Apakah bayi Anda sulit tidur di malam hari? Mari kita bicarakan hal ini (Pelatihan Tidur Bayi)

Salah satu tantangan terbesar bagi seorang ibu atau ayah adalah membuat si kecil tidur di malam hari. Setelah bekerja keras seharian dan berusaha membuat mereka tidur di malam hari, ketika bayi mereka mulai menangis, itu sangat melelahkan baik secara mental maupun fisik, bukan? Tapi jangan khawatir, ini bukan hanya masalah Anda, ini adalah sesuatu yang dialami banyak ibu. Kabar baiknya adalah kita bisa mengajari bayi kita untuk tidur nyenyak dengan sendirinya. Mari kita lihat caranya.

Pertama-tama, bagaimana Anda memastikan bayi Anda tidur dengan aman?

Hal terpenting yang perlu kita ketahui sebelum memperkenalkan kebiasaan tidur adalah menciptakan lingkungan tidur yang aman bagi bayi. Kita perlu sangat berhati-hati dalam hal ini, karena kesalahan kecil sekalipun dapat menyebabkan kecelakaan besar.

Pertimbangkan poin-poin ini dengan saksama.

Apa itu pelatihan tidur?

Sederhananya, pelatihan tidur adalah mengajarkan bayi Anda untuk tidur sendiri, tanpa bantuan Anda, dan untuk kembali tidur sendiri jika mereka terbangun di tengah malam.

Namun ada waktu terbaik untuk memulainya. Biasanya, bayi mulai mengembangkan pola tidur setelah sekitar 4 bulan . Sebelum itu, wajar jika mereka sering terbangun karena lapar dan aktivitas tubuh. Oleh karena itu, dokter mengatakan bahwa tidak disarankan untuk memulai pelatihan tidur sampai bayi setidaknya berusia 4 bulan.

Metode apa saja yang dapat digunakan untuk berlatih tidur?

Tidak ada satu metode pun yang baku untuk ini. Setiap metode cocok untuk setiap bayi. Pilihlah metode yang sesuai dengan Anda dan bayi Anda. Berikut beberapa metode utama.

Metode "Menangis sampai puas"

Dalam metode ini, Anda menidurkan bayi di tempat tidur bayi saat ia mengantuk , tetapi belum sepenuhnya tertidur. Kemudian Anda meninggalkan ruangan. Jika bayi menangis, Anda tidak langsung pergi. Anda tetap tinggal sebentar dan mengeceknya. Tetapi Anda tidak menggendongnya. Anda menepuk punggungnya dan menenangkannya, lalu kembali. Setiap kali bayi menangis, Anda menambah waktu yang Anda habiskan untuk mengeceknya. Awalnya, 2 menit, lalu 5 menit. Ini membantu bayi memahami bahwa ketika ia terbangun di malam hari, ia perlu ditenangkan sendiri dan kembali tidur.

Metode "Tanpa air mata"

Ini adalah metode yang lembut dan bertahap. Di sini, setelah Anda mengeluarkan bayi Anda dari tempat tidur bayi, Anda meletakkan kursi di dekatnya sampai ia tertidur. Jika ia menangis, Anda dapat menenangkannya. Setelah beberapa hari, Anda memindahkan kursi sedikit lebih jauh dari tempat tidur bayi. Sedikit lebih jauh lagi pada beberapa hari berikutnya. Akhirnya, Anda melakukan ini sampai Anda sampai di pintu kamar. Pada akhirnya, Anda akan membiasakan bayi Anda tidur sendirian tanpa berada di dalam kamar.

Metode "pengurangan kebiasaan tidur bertahap"

Metode ini sedikit berbeda. Yang Anda lakukan di sini adalah sengaja menggeser waktu tidur bayi Anda. Bayangkan Anda mencoba menidurkan bayi Anda pukul 8 malam setiap malam, tetapi ia tidur pukul 8.45 malam. Kemudian Anda mulai menidurkannya keesokan harinya sekitar pukul 8.15 malam. Ia sudah sangat mengantuk dan cepat tertidur. Ketika tiba waktunya untuk tidur setelah Anda menidurkannya, itulah waktu tidurnya yang baru. Kemudian Anda dapat secara bertahap (dengan selisih 15 menit) menggeser waktu tersebut kembali ke waktu yang Anda inginkan.

Bagaimana jika metode-metode ini tidak berhasil?

Setelah Anda memilih suatu metode, cobalah secara konsisten selama setidaknya dua minggu . Jangan mengharapkan hasil dalam satu atau dua hari. Beberapa bayi membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan metode tersebut.

Namun, jika Anda tidak berhasil setelah mencoba selama sekitar dua minggu, metode tersebut mungkin tidak tepat untuk bayi Anda. Maka istirahatlah sejenak dan coba metode yang berbeda.

Jika, terlepas dari semua ini, Anda masih memiliki masalah besar dengan tidur bayi Anda, jangan panik. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan dokter Anda, terutama dokter anak. Mungkin ada alasan medis lain mengapa bayi Anda tidak tidur.

Terakhir, pelatihan tidur bukan berarti membuat bayi Anda terjaga sepanjang malam. Kita orang dewasa juga sering berguling-guling di malam hari, dan terkadang terbangun. Bayi pun melakukan hal yang sama. Yang terpenting di sini adalah memberi bayi Anda kemampuan untuk tertidur kembali sendiri ketika mereka terbangun.