Apa itu Hypnobirthing? Apakah metode ini membantu persalinan menjadi lebih tenang dan tidak terlalu menyakitkan?

Ketika sebagian besar ibu memikirkan persalinan , hal pertama yang terlintas di benak mereka adalah rasa takut akan rasa sakit. Wajar jika muncul pertanyaan seperti "Seberapa sakitkah nanti, Bu?" dan "Apakah saya mampu menanganinya?" Tetapi tahukah Anda bahwa ada metode yang dapat membantu Anda mengendalikan rasa sakit ini dan melahirkan bayi Anda dengan cara yang sangat tenang dan alami? Hari ini kita akan membahas salah satu metode khusus tersebut, yaitu Hypnobirthing. Metode ini kini semakin populer di seluruh dunia.

Bayangkan seorang ibu bernama Anna. Saat akan melahirkan anak pertamanya, ketika rasa sakit persalinan dimulai, ia menarik napas dalam-dalam dan menenangkan pikirannya. Rasanya seperti tertidur lelap. Ia tetap dalam keadaan rileks itu hingga bayinya lahir 10 jam kemudian. Seperti yang ia katakan, “Saya bisa mendengar semuanya, dan jika seseorang berbicara, saya bahkan bisa menjawab. Tetapi saya sangat rileks sehingga saya tertidur saat rasa sakit datang dan pergi.” Ia mengatakan bahwa bayinya lahir dengan sangat mudah, tanpa jeritan atau dorongan, dan saat ia menarik napas dalam-dalam, pengalaman menenangkan yang luar biasa ini disebabkan oleh Hypnobirthing .

Bagaimana cara kerja sistem ini?

Sebagian orang mungkin merasa takut ketika mendengar nama Hypnobirthing. Mereka mungkin berpikir seperti, "Apakah saya sedang dihipnotis? Apakah saya akan kehilangan kesadaran?" Tetapi sebenarnya bukan itu yang terjadi di sini.

Filosofi dasar di balik ini sangat sederhana. Yaitu, alam merancang wanita untuk melahirkan dengan relatif mudah, tetapi rasa takut akan persalinanlah yang menyebabkan rasa sakit fisik.

Bayangkan apa yang terjadi jika Anda ketakutan saat nyeri persalinan datang. Kemudian mekanisme "lawan atau lari" kuno tubuh kita diaktifkan. Pada saat yang sama, hormon stres seperti katekolamin dilepaskan. Hormon-hormon ini menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, dan lebih banyak darah mengalir ke anggota tubuh, tetapi lebih sedikit aliran darah ke rahim . Ketika otot-otot rahim tidak mendapatkan oksigen dan darah yang dibutuhkan, otot-otot tersebut mengencang, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Ini juga mengganggu proses persalinan.

Namun jika kita tenang dan rileks, hal sebaliknya akan terjadi. Tubuh kemudian melepaskan oksitosin (juga dikenal sebagai hormon cinta), prostaglandin , dan endorfin.Hormon seperti endorfin adalah pereda nyeri alami yang diproduksi oleh tubuh kita. Bersama-sama, hormon-hormon ini mengendurkan otot-otot rahim, mengurangi rasa sakit, dan membuat persalinan lebih mudah.

Lihat tabel di bawah ini untuk lebih memahami perbedaan ini.

Apa yang diajarkan oleh Hypnobirthing?

Kursus hypnobirthing terutama mengajarkan cara mengatasi rasa takut dan memasuki kondisi relaksasi mendalam. Berbagai metode digunakan untuk tujuan ini.

• Teknik pernapasan khusus: Mengajarkan cara mengontrol pernapasan agar sesuai dengan berbagai tahapan persalinan. Ini menenangkan tubuh dan pikiran .
• Visualisasi:Visualisasi. Misalnya, latihlah visualisasi hal-hal seperti leher rahim yang terbuka seperti bunga dan bayi keluar dengan sangat mudah.
• Afirmasi Positif: Frasa positif seperti "Saya rileks, bayi saya rileks," "Tubuh saya tahu cara melahirkan bayi," diajarkan untuk terus-menerus tercermin dalam pikiran.
• Mengubah kata-kata: Ini sangat penting. Kita mengubah kata-kata menakutkan yang kita gunakan ketika membahas persalinan. Misalnya, alih-alih kata "nyeri," kita menggunakan kata "sensasi," dan alih-alih "kontraksi," kita menggunakan kata-kata seperti "gelombang." Kata-kata dapat memiliki dampak besar pada pikiran kita.

Terdapat berbagai program di bawah metode ini. Misalnya, "HypnoBirthing - Metode Mongan", "Hypnobabies". Dalam beberapa metode, bayi dilatih untuk tetap dalam keadaan hipnotis dengan mata terbuka selama persalinan.

Beginilah cara dokter dan perawat memandangnya

Banyak dokter dan perawat memandang metode ini dengan sangat positif. Mereka mengatakan bahwa ibu yang menggunakan Hypnobirthing jauh lebih tenang dan manajemen nyeri mereka tampaknya lebih efektif.

Menurut beberapa penelitian, ibu yang menggunakan Hypnobirthing memiliki kebutuhan yang jauh lebih rendah akan obat penghilang rasa sakit , terutama epidural, selama persalinan. Telah diamati juga bahwa dalam beberapa kasus, waktu yang dibutuhkan untuk melahirkan dapat dipersingkat.

Yang terpenting, Hypnobirthing bukanlah metode yang menolak ilmu kedokteran. Para ibu yang mengikuti metode ini terbuka untuk mencari intervensi medis jika diperlukan.

Keselamatan adalah prioritas utama!

Hypnobirthing adalah metode yang sangat aman. Namun ada satu hal penting yang perlu kita pahami. Yaitu, persalinan terkadang tidak berjalan persis seperti yang kita rencanakan.

Jika Anda memilih Hypnobirthing, perhatikan baik-baik poin-poin berikut ini:

• Pilihlah dokter yang suportif: Sangat penting untuk memilih dokter yang suportif dan memahami keputusan Anda. Bicaralah secara terbuka dengannya tentang harapan Anda.
• Pilih rumah sakit yang sesuai: Rumah sakit yang Anda pilih untuk persalinan Anda akan memiliki fasilitas yang diperlukan untuk melakukan operasi caesar (C-section) jika terjadi keadaan darurat.Pastikan tersedia fasilitas dan Unit Perawatan Neonatal untuk merawat bayi Anda yang baru lahir. Keselamatan Anda dan bayi Anda adalah prioritas utama.

Terakhir, ada baiknya mengingat apa yang dikatakan seorang ibu bernama Anna: "Ini adalah hal tersulit yang pernah saya lakukan dalam hidup saya. Saya tidak mengatakan saya tidak merasakan sakit sama sekali, saya merasakan banyak rasa sakit. Tapi rasa sakitnya tidak tajam. Namun pengalaman saya sempurna. Orang-orang melihat putra saya dan mengatakan betapa tenangnya dia sebagai bayi. Saya pikir Hypnobirthing sangat berkontribusi pada hal itu."