Apakah stres menghambat impian Anda untuk memiliki bayi? (Stres dan Kesuburan) Mari kita bahas ini.

Anda mungkin sudah familiar dengan stres dan kecemasan yang menyertai upaya untuk hamil. Sulit untuk mengungkapkan dengan kata-kata kesedihan dan kecemasan yang muncul ketika Anda menunggu berbulan-bulan dan upaya Anda tidak berhasil. Sementara itu, ketika seseorang datang dan berkata, "Oh, jangan terlalu banyak berpikir, santai saja," Anda mungkin marah, bukan? Tetapi apakah ada kebenaran dalam cerita ini? Apakah stres benar-benar memengaruhi kemampuan untuk hamil? Hari ini, kita akan membahasnya lebih dalam.

Contoh yang baik dari hal ini adalah pengalaman seorang wanita bernama Yurit. Dia telah mencoba untuk memiliki bayi selama dua tahun. Selama waktu itu, dia telah hamil empat kali, tetapi setiap kali, harapannya pupus di tengah kehamilan. Dia telah mencoba metode alami dan IVF. “Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada tidak mengetahui mengapa ini terjadi,” kata Yurit. “Saya sangat menginginkan bayi sehingga jika seseorang memberi tahu saya bahwa saya bisa memiliki bayi dengan berdiri terbalik atau minum bergalon-galon jus hijau, saya akan melakukannya.”

Suatu hari, saat menjalani perawatan, ia melihat poster program yang akan membantu wanita yang sedang berusaha untuk hamil, dan ia mendaftar. Program tersebut berlangsung selama 10 minggu, dan mencakup yoga, meditasi, dan latihan lain yang mengajarkannya cara mengatasi pikiran negatif. Beberapa bulan setelah program berakhir, Yurit hamil lagi. Pada tahun 2018, ia menjadi ibu dari seorang putri yang sehat. “Dulu saya marah ketika seseorang menyuruh saya untuk rileks, tetapi dalam kasus saya, itu benar-benar membantu,” katanya. “Saya berhenti merasa bahwa tubuh saya adalah musuh saya.”

Apa hubungan ilmiah antara stres dan kesuburan?

Ada banyak alasan mengapa sebagian orang cepat hamil dan sebagian lainnya mengalami kesulitan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada hubungan langsung antara stres harian seorang wanita dan penurunan kemampuannya untuk hamil .

Sederhananya, ketika kita berada di bawah tekanan tinggi, tubuh kita menganggap ini sebagai waktu yang berbahaya, tidak aman, dan menegangkan.

Dalam sebuah penelitian, sampel air liur wanita diuji dan ditemukan bahwa wanita dengan kadar enzim alfa-amilase yang tinggi, yang merupakan penanda stres , membutuhkan waktu 29% lebih lama untuk hamil dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar enzim rendah.

Demikian pula, ketika kita stres, kita melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang mengganggu sistem sinyal antara otak dan ovarium kita. Hal ini dapat menyebabkan ovulasi, proses pelepasan sel telur, menjadi tidak teratur atau berhenti sama sekali.

Selain itu, ada alasan praktis lainnya.

• Pasangan yang stres mungkin akan lebih jarang berhubungan seks.
• Sebagian orang beralih ke hal-hal seperti merokok, minum alkohol berlebihan , atau minum kopi karena stres. Kebiasaan-kebiasaan ini tidak baik untuk bayi.

Pada masa awal, bahkan para dokter pun tidak menerima bahwa pikiran dapat mengendalikan tubuh. Namun saat ini, komunitas medis telah secara luas menerima bahwa ada hubungan antara stres dan kesuburan.

Jadi, apa yang harus kita lakukan untuk mengatasi stres ini?

Kita semua pernah mengalami stres di suatu titik dalam hidup kita. Stres selama beberapa minggu karena masalah pekerjaan atau stres karena pindah rumah tidak akan berdampak besar pada kemampuan Anda untuk memiliki anak.

Namun, jika stres ini berlangsung lama , atau jika Anda menghadapi guncangan besar, seperti kehilangan pekerjaan atau kematian anggota keluarga, proses ovulasi Anda mungkin akan terganggu sepenuhnya.

Sekitar satu dari 10 wanita usia subur akan mengalami kesulitan untuk hamil atau membawa kehamilan hingga cukup bulan. Seringkali, hal ini disebabkan oleh penyebab fisik, seperti penyumbatan saluran tuba falopi.

Namun, ketika Anda mencoba selama berbulan-bulan dan gagal untuk hamil, itu menjadi sumber stres yang sangat besar.

Ini seperti lingkaran setan. Tidak memiliki anak menciptakan stres. Stres itu membuat memiliki anak semakin tertunda.

Terapi perilaku kognitif, yoga, dan meditasi dapat membantu memutus siklus ini. Terapi ini membantu Anda mengidentifikasi, menantang, dan mengubah pikiran negatif seperti "Saya tidak akan pernah bisa memiliki bayi," "Ini semua salah saya," dan membantu Anda mengubahnya.

Apa lagi yang bisa kamu lakukan?

Jika Anda sudah lama berusaha untuk memiliki bayi, atau hanya ingin meningkatkan peluang Anda, penelitian menunjukkan bahwa hal-hal ini dapat membantu. Mari kita lihat dalam sebuah tabel.

Pada akhirnya, menantikan kelahiran bayi adalah perjalanan yang sensitif dan penuh tantangan. Penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda dengan baik selama perjalanan ini.