Apakah Anda merasa sangat lelah sepanjang hari? Apakah Anda terjatuh setelah menaiki tangga? Apakah wajah dan area di bawah mata Anda terlihat pucat saat bercermin? Banyak dari kita mengabaikan hal-hal ini, berpikir, "Mungkin karena terlalu banyak bekerja." Tetapi ini bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang sangat umum yang tidak kita pikirkan. Itu adalah anemia defisiensi besi , atau anemia kekurangan zat besi seperti yang disebut dalam bahasa Inggris. Hari ini, kita akan membahasnya dengan sangat sederhana, dengan cara yang dapat Anda pahami.
Sederhananya, apa itu anemia defisiensi zat besi?
Bayangkan seperti ini: sel darah merah seperti layanan pengiriman yang membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Sel darah merah ini membawa oksigen yang kita hirup dari paru-paru ke setiap sel dan jaringan di tubuh kita. Jadi, agar setiap bagian tubuh kita berfungsi dengan baik, pengiriman oksigen ini harus akurat.
Sel darah merah ini, yang disebut "kendaraan," mengandung protein khusus yang membantu mereka membawa oksigen. Kita menyebutnya hemoglobin . Zat besi merupakan bahan penting untuk pembuatan hemoglobin.
Jadi, jika karena suatu alasan kadar zat besi Anda rendah, tubuh Anda tidak dapat memproduksi hemoglobin yang cukup. Akibatnya, sel darah merah Anda tidak dapat membawa oksigen dengan baik. Inilah yang kita sebut anemia defisiensi zat besi. Inilah sebabnya Anda merasa lelah dan lesu.
Namun jangan khawatir, dokter Anda dapat menemukan penyebabnya dan biasanya mengobati kondisi tersebut dengan suplemen zat besi. Setelah kadar zat besi Anda kembali normal, Anda akan secara bertahap mulai merasa lebih baik.
Terdapat tiga tahapan anemia.
Kondisi ini tidak terjadi secara tiba-tiba. Biasanya berkembang melalui tiga tahap.
1. Tahap 1: Ini seperti gudang penyimpanan zat besi di rumah Anda yang mulai kosong. Artinya, tubuh mendapatkan zat besi lebih sedikit daripada yang dibutuhkan, sehingga cadangan zat besi dalam tubuh mulai habis. Pada tahap ini, sel darah merah belum terpengaruh.
2. Tahap kedua: Karena kini persediaan zat besi di ruang penyimpanan semakin berkurang, kualitas sel darah merah baru yang diproduksi oleh sumsum tulang sedikit menurun. Artinya, meskipun sel darah merah diproduksi, sel-sel tersebut tidak memiliki cukup hemoglobin.
3. Tahap ketiga:Inilah tahap di mana penyakit ini benar-benar muncul. Karena tubuh Anda benar-benar kekurangan zat besi, kadar hemoglobin Anda turun jauh di bawah normal. Saat itulah Anda mulai mengalami gejala anemia.
Apakah Anda juga mengalami gejala-gejala ini?
Pada tahap awal anemia, mungkin tidak ada gejala. Namun, seiring kondisi memburuk, gejala-gejala berikut dapat muncul. Mari kita lihat gejala-gejala tersebut dalam sebuah tabel.
| Gejala | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Sering merasa lelah dan lemah | Gejala utamanya adalah sel-sel tubuh tidak menerima oksigen yang dibutuhkan. |
| Kulit, bibir, dan area di bawah mata tampak pucat. | Kulit akan tampak kekuningan dan pucat karena penurunan hemoglobin, yang bertanggung jawab atas warna merah pada darah. |
| Kesulitan bernapas (dispnea) | Paru-paru dan jantung harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkan tubuh. |
| Pusing (vertigo) dan pingsan | Disebabkan oleh penurunan jumlah oksigen yang mencapai otak. |
| Sakit kepala yang sering terjadi | Hal ini juga berkaitan dengan penurunan pasokan oksigen ke otak. |
| Detak jantung cepat atau tidak teratur | Jantung harus bekerja lebih keras untuk mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh. |
| Tangan dan kaki dingin | Disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk. |
| Kuku mudah patah, menjadi seperti sendok. | Kuku menjadi lemah, cekung di tengah, dan berbentuk seperti sendok. |
| Rambut rontok | Rambut rontok akibat kekurangan nutrisi. |
| Kondisi Pica | Mengidamkan hal-hal yang tidak dapat dimakan (tanah, lempung, es batu, pati). |
Ingat, gejala-gejala ini juga dapat terjadi pada kondisi medis lainnya. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala-gejala ini, pastikan untuk menemui dokter untuk diagnosis yang tepat.
Mengapa kita mengalami kekurangan zat besi?
Ada beberapa alasan utama untuk hal ini.
1. Tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan
Jika makanan yang kita konsumsi rendah zat besi, kadar zat besi dalam tubuh kita akan menurun seiring waktu. Risiko ini sangat tinggi terutama bagi orang yang hanya mengonsumsi makanan vegetarian . Selain itu, anak-anak yang sedang tumbuh dan remaja membutuhkan lebih banyak zat besi daripada orang rata-rata.
2. Kehilangan Darah
Ini adalah penyebab paling umum dari kekurangan zat besi.
- Pendarahan hebat saat menstruasi pada wanita: Jika Anda mengalami pendarahan hebat setiap bulan, cadangan zat besi dalam tubuh Anda akan cepat habis.
- Perdarahan internal pada sistem pencernaan: Kondisi seperti tukak lambung, polip usus besar, dan kanker dapat menyebabkan perdarahan internal. Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh penggunaan obat penghilang rasa sakit yang sering (terutama aspirin).
- Sering mendonorkan darah: Jika Anda sering mendonorkan darah, Anda harus berhati-hati untuk mengganti zat besi yang hilang.
3. Kehamilan
Selama kehamilan, zat besi dalam tubuh ibu digunakan untuk memberi nutrisi pada bayi di dalam rahim. Volume darah ibu juga meningkat. Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi daripada wanita pada umumnya.
4. Kesulitan menyerap zat besi
Sekalipun kita mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, hal itu tidak akan berguna jika tubuh tidak menyerapnya dengan baik. Beberapa kondisi medis dapat mengganggu penyerapan ini. Misalnya:
- Penyakit celiac
- Penyakit Crohn
- Jika Anda pernah menjalani operasi usus dan sebagian usus Anda telah diangkat.
Bagaimana menurut Anda, Dokter?
Saat Anda menemui dokter, ia akan menanyakan tentang gejala Anda, memeriksa Anda, dan kemudian meminta beberapa tes darah untuk memastikan kondisi tersebut.
- Pemeriksaan Darah Lengkap (Full Blood Count/FBC): Pemeriksaan ini terutama memeriksa kadar sel darah merah dan hemoglobin dalam darah Anda. Kadar ini akan rendah jika Anda menderita anemia.
- Serum Ferritin: Ini mengukur jumlah zat besi yang disimpan tubuh Anda. Nilai ini sangat berkurang dalam kasus kekurangan zat besi.
- Pemeriksaan Apusan Darah Tepi: Ini melibatkan pengamatan sampel darah di bawah mikroskop untuk memeriksa bentuk dan ukuran sel darah merah. Pada kekurangan zat besi, sel darah merah tampak lebih kecil dan lebih pucat dari biasanya.
Jika tes-tes ini mengkonfirmasi bahwa Anda menderita anemia defisiensi zat besi, dokter Anda mungkin akan memesan tes lanjutan (misalnya, endoskopi, tes tinja) untuk mengetahui penyebabnya .
Bagaimana cara mengobatinya?
Kabar baiknya adalah kondisi ini sangat mudah diobati.
Suplemen Zat Besi
Seringkali, dokter akan meresepkan pil zat besi untuk Anda minum.
Sangat penting: Jangan pernah membeli pil zat besi dari apotek tanpa berkonsultasi dengan dokter. Hal ini karena mengonsumsi zat besi lebih dari yang dibutuhkan dapat berbahaya. Sangat penting untuk mengonsumsi dosis yang diresepkan dokter selama jangka waktu yang ditentukan.
Mengonsumsi tablet zat besi dengan vitamin C akan memudahkan tubuh menyerap zat besi. Jadi, dokter Anda juga akan memberi tahu Anda tentang hal itu.
Mengubah pola makan
Selama menjalani pengobatan, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi.
| Jenis makanan | Contoh |
|---|---|
| Makanan berbahan daging (Zat Besi Heme) | Daging sapi, ayam, hati, ikan, ikan kering, udang, cumi-cumi. (Zat besi dari makanan-makanan ini mudah diserap oleh tubuh) |
| Makanan nabati (Zat Besi Non-Heme) | Bayam, pegagan, kelor, kathurumurunga, lentil , buncis, kacang polong, kedelai, biji labu, kismis. |
Perawatan lainnya
Dalam beberapa kasus parah, atau ketika tablet zat besi tidak efektif, Anda mungkin perlu mendapatkan infus zat besi intravena atau transfusi darah. Selain itu, jika penyebab anemia adalah sesuatu seperti tukak lambung, itu juga perlu diobati.
Pesan Utama
- Jangan abaikan hal-hal seperti sering merasa lelah, lesu, dan pucat sebagai hal yang normal. Itu bisa jadi tanda kekurangan zat besi.
- Jika Anda ragu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengobati sendiri atau mengonsumsi pil zat besi .
- Sangat penting untuk menjalani pengobatan yang diresepkan dokter pada waktu yang ditentukan dan dengan dosis yang diresepkan.
- Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya zat besi dapat membantu mencegah kondisi ini dan membantu dalam pengobatan.
- Wanita, anak-anak yang sedang tumbuh, dan ibu hamil khususnya perlu lebih memperhatikan kebutuhan zat besi mereka.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda