Apakah penggunaan kursi roda menyebabkan nyeri sendi? (Nyeri Sendi Akibat Penggunaan Kursi Roda) Mari kita bahas hal itu.

Kursi roda sangat membantu bagi mereka yang kesulitan berjalan karena kondisi seperti cedera tulang belakang untuk melakukan tugas sehari-hari. Kursi roda membantu mereka mempertahankan kebebasan dan kemandirian. Namun, terkadang, dengan penggunaan kursi roda yang terus menerus, rasa sakit dapat terjadi di berbagai bagian tubuh, terutama pada persendian. Mungkin Anda juga pernah mengalaminya. Ini adalah sesuatu yang dihadapi banyak orang, jadi jangan khawatir. Hari ini kita akan membahas tentang nyeri sendi yang terjadi saat menggunakan kursi roda, penyebabnya, dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

Apa yang sebenarnya terjadi jika Anda terlalu lama berada di kursi roda?

Bayangkan apa yang terjadi ketika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di kursi roda. Tubuh bagian atas kita, termasuk lengan, bahu, dan punggung, akan mengalami tekanan lebih besar dari biasanya. Mendorong kursi roda, masuk dan keluar dari kursi roda, dan melakukan tugas sehari-hari sambil duduk di dalamnya semuanya menggunakan tubuh bagian atas. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan nyeri pada leher, siku, pergelangan tangan, tangan, dan punggung bagian bawah .

Dari semua bagian tubuh tersebut, bahu adalah yang paling terpengaruh. Ada beberapa alasan untuk hal ini.

• Penggunaan berlebihan: Setiap kali Anda mendorong kursi roda, sendi bahu Anda harus bekerja keras. Ketika Anda bekerja keras seperti ini, otot dan tendon di sekitar sendi bahu dapat membengkak dan terasa nyeri.
• Struktur yang kompleks: Sendi bahu adalah salah satu sendi paling kompleks di tubuh kita, dengan berbagai macam gerakan. Sendi ini juga memiliki sedikit jaringan otot di sekitarnya, sehingga lebih rentan terhadap cedera.

Selain bahu, beberapa orang mungkin mengalami nyeri pinggul. Penyebab utamanya adalah duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama.

Apakah ada faktor lain yang memengaruhi rasa sakit ini?

Ya, memang benar. Tidak semua orang mengalami rasa sakit ini dengan cara yang sama. Ada beberapa faktor yang memengaruhinya.

• Usia: Orang yang lebih tua umumnya lebih mungkin mengalami nyeri sendi dibandingkan orang yang lebih muda.
• Indeks Massa Tubuh (BMI): Sederhananya, jika Anda kelebihan berat badan, tekanan pada persendian Anda meningkat, yang meningkatkan risiko nyeri.
• Lamanya kondisi tersebut berlangsung: Jika suatu kondisi seperti cedera sumsum tulang belakang telah berlangsung lama, rasa sakit mungkin disebabkan oleh perubahan tertentu pada persendian.

Namun ada kabar baik. Beberapa penelitian menemukan bahwa nyeri sendi dapat meningkat dalam tiga bulan pertama penggunaan kursi roda, dan kemudian berkurang seiring berjalannya waktu. Hal ini karena seiring waktu, lengan dan bahu kita memperoleh lebih banyak pengalaman dan kekuatan.

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurangi rasa sakit?

Kita tidak harus hidup dengan rasa sakit ini. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

1. Saran medis dan latihan

Solusi terbaik untuk ini adalah dengan melakukan latihan penguatan otot . Ketika otot-otot di sekitar bahu, lengan, dan punggung diperkuat, tekanan pada persendian akan berkurang.

Namun yang terpenting di sini adalah berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis untuk menentukan latihan mana yang tepat untuk Anda. Mereka akan menilai kondisi Anda dan memberikan serangkaian latihan yang spesifik dan aman. Melakukan latihan yang membuat Anda merasa nyaman justru dapat memperburuk rasa sakit Anda.

2. Mempertahankan postur tubuh yang benar di kursi roda

Ini adalah hal terpenting dan termudah untuk dilakukan. Jika Anda sedikit mengubah cara duduk di kursi roda, Anda dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda secara signifikan. Lebih tepatnya, berat badan kita harus terdistribusi secara merata di seluruh kursi.

Mari kita lihat tabel di bawah ini untuk mengetahui cara duduk yang benar di kursi roda.

Postur ini mungkin agak sulit dipertahankan sepanjang waktu. Tetapi begitu Anda terbiasa, postur ini akan menjadi naluri alami tubuh Anda. Postur yang benar ini menghilangkan tekanan yang tidak perlu pada persendian dan mengurangi rasa sakit secara signifikan.

Kapan sebaiknya mencari nasihat medis?

Seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, rasa sakit tidak boleh diabaikan. Jika Anda mengalami rasa sakit, nyeri, atau ketidaknyamanan baru saat menggunakan kursi roda, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter Anda.

Secara khusus,

• Jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari tiga bulan,
• Jika rasa sakitnya berangsur-angsur meningkat,
• Jika rasa sakit tersebut mengganggu aktivitas harian Anda,

Segera cari pertolongan medis. Mungkin ada penyebab lain dari rasa sakit tersebut. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan menerima perawatan yang diperlukan.