Di rumah kita, saat kita mengobrol dengan teman, kata "kolesterol" sering kita dengar. Sebagian orang takut makan telur, sebagian lainnya takut makan makanan berminyak. Tapi seberapa banyak sebenarnya yang kita ketahui tentang kolesterol ini? Terkadang apa yang kita anggap benar bisa jadi salah. Jadi hari ini, mari kita bahas beberapa hal tentang pengelolaan kolesterol yang banyak orang tidak pahami, tetapi yang seharusnya Anda ketahui.
Kolesterol tinggi tidak hanya memengaruhi jantung.
Banyak orang berpikir bahwa kolesterol tinggi hanya menyebabkan serangan jantung dan stroke . Itu benar, tetapi ceritanya tidak berakhir di situ.
Bayangkan pembuluh darah di tubuh kita sebagai pipa yang membawa air. Ketika kolesterol meningkat, minyak menumpuk di dalam pipa-pipa ini dan secara bertahap menyumbatnya. Dengan cara ini, jumlah darah yang mengalir ke jantung dan otak berkurang seiring waktu. Apa yang terjadi? Seiring waktu, jantung dapat melemah dan menyebabkan kondisi yang disebut gagal jantung . Selain itu, berkurangnya aliran darah ke otak dapat menyebabkan kondisi seperti demensia . Ini berarti bahwa kerusakan tidak terjadi sekaligus, tetapi secara bertahap, tanpa kita sadari.
Apakah mengonsumsi makanan rendah kolesterol dapat menurunkan kolesterol darah?
Ini adalah kesalahpahaman besar lainnya. Banyak orang berpikir bahwa jika mereka berhenti mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, seperti kuning telur, masalahnya akan hilang. Tetapi kenyataannya, jumlah kolesterol yang kita makan hanya memiliki pengaruh yang sangat kecil terhadap kadar kolesterol dalam darah kita.
Jadi, siapa pelaku utamanya? Itu adalah lemak jenuh dan karbohidrat yang kita konsumsi terlalu banyak, yaitu makanan bertepung.
Sederhananya, lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan gorengan, makanan cepat saji, dan karbohidrat yang kita konsumsi secara berlebihan, seperti nasi, roti, pasta, dan mi, adalah alasan utama mengapa kadar kolesterol kita bermasalah.
Tidak ada solusi yang cocok untuk semua situasi.
Obat kolesterol yang diberikan kepada teman kita mungkin tidak akan efektif untuk kita. Alasannya adalah karena tubuh setiap orang berbeda. Ketika dokter Anda memeriksa profil lipid Anda, tidak hanya ada satu nilai. Ada banyak jenis nilai yang berbeda seperti kolesterol jahat (LDL), kolesterol baik (HDL), dan trigliserida.
Pengobatan Anda diresepkan dengan mempertimbangkan semua ini dan spesifik untuk Anda. Jadi, lebih penting untuk mengikuti pengobatan yang tepat yang diresepkan dokter Anda daripada meminta obat yang diberikan tetangga Anda.
| Kesalahpahaman umum | Benar sekali |
|---|---|
| Semakin tinggi kolesterol baik (HDL), semakin baik. | Jika melebihi tingkat tertentu, hal itu juga bisa berbahaya. Yang penting bukan hanya tingkatnya, tetapi juga fungsinya. |
| Kadar kolesterol hanya dapat dikendalikan melalui diet dan olahraga. | Sebagian besar orang bisa. Namun, pengobatan mungkin diperlukan bagi orang dengan kolesterol tinggi karena faktor genetik . |
| Obat kolesterol (statin) memiliki banyak efek samping. | Efek pada hati dan nyeri otot sangat jarang terjadi . Risikonya rendah jika dibandingkan dengan manfaatnya. |
Apakah obat kolesterol (statin) benar-benar berbahaya?
Banyak orang takut mengonsumsi statin, yaitu obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, karena adanya rumor bahwa obat ini dapat merusak hati, menyebabkan nyeri otot, dan mengganggu daya ingat.
Namun kenyataannya, efek samping ini hanya terjadi pada sebagian kecil orang. Dan dalam kebanyakan kasus, efek samping ini akan hilang ketika pengobatan dihentikan atau ketika Anda beralih ke pengobatan lain.
Penelitian yang melibatkan ratusan ribu orang telah menunjukkan bahwa obat-obatan ini memiliki potensi besar untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan memperpanjang umur. Jadi, jika dokter Anda meresepkan obat ini, jangan ragu untuk meminumnya. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pertanyaan atau kekhawatiran yang mungkin Anda miliki.
Pelajari juga tentang minyak kelapa dan santan.
Kelapa merupakan hal yang tak terpisahkan dalam budaya kita. Namun, seseorang dengan kolesterol tinggi harus sedikit berhati-hati saat menggunakan produk seperti santan, minyak kelapa, dan sambal kelapa. Kelapa mengandung jenis lemak jenuh. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida. Oleh karena itu, tidak perlu menghentikan konsumsi produk-produk ini sepenuhnya, tetapi sangat penting untuk menggunakannya dalam jumlah sedang .
Bahkan anak kecil pun sebaiknya diperiksa kadar kolesterolnya.
Ini mungkin hal baru bagi Anda, tetapi dengan meningkatnya prevalensi obesitas, kurangnya olahraga, dan kebiasaan makan yang tidak sehat (makanan cepat saji, minuman manis) di kalangan anak-anak saat ini, ada peningkatan kebutuhan untuk mengidentifikasi risiko penyakit jantung sejak usia dini.
Jika anak Anda kelebihan berat badan, atau jika ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, diabetes, atau penyakit jantung, berkonsultasi dengan dokter anak dan memeriksakan kadar kolesterol mereka jika perlu akan membantu mencegah banyak masalah besar di masa depan.
Pesan Utama
- Kadar kolesterol tinggi tidak hanya dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke, tetapi juga kehilangan ingatan dan gagal jantung.
- Penyebab utama kolesterol darah tinggi bukanlah kolesterol dari makanan, melainkan asupan lemak jenuh dan karbohidrat (pati) yang berlebihan.
- Perubahan gaya hidup (pola makan, olahraga) sangat penting, tetapi bagi mereka yang memiliki penyebab genetik, mengonsumsi obat yang diresepkan dokter sangatlah penting.
- Jangan takut berlebihan terhadap obat kolesterol (statin). Manfaatnya jauh lebih besar daripada efek samping langka yang mungkin terjadi.
- Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai kadar kolesterol, pengobatan, dan kekhawatiran apa pun yang mungkin Anda miliki.
- Menurunkan berat badan adalah salah satu cara terbaik dan paling efektif untuk memperbaiki kadar kolesterol Anda. Bahkan penurunan berat badan dalam jumlah kecil pun dapat membuat perbedaan besar.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda