Apakah Anda juga sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil? Mari kita bahas tentang nokturia!

Saya telah bekerja keras seharian dan langsung tidur, berpikir bahwa saya akan mendapatkan tidur nyenyak sambil bermimpi tujuh kali. Tetapi setelah dua atau tiga jam, saya harus bangun untuk buang air kecil. Oke, itu bukan masalah besar, jadi saya kembali tidur. Setelah beberapa saat, saya harus bangun lagi. Tidak ada yang lebih mengganggu atau menjengkelkan daripada harus bangun untuk buang air kecil bukan hanya sekali, tetapi dua atau tiga kali dalam semalam, bukan? Saya juga bangun dengan perasaan sangat lelah di pagi hari. Jika Anda familiar dengan pengalaman ini, Anda tidak sendirian. Dalam dunia kedokteran, kondisi ini disebut nokturia . Hari ini, kita akan membahasnya secara sederhana dan dengan cara yang dapat Anda pahami.

Apa sebenarnya Nokturia itu?

Sederhananya, nokturia adalah kebutuhan untuk bangun dan buang air kecil lebih dari sekali antara waktu tidur dan bangun di pagi hari. Orang sehat biasanya dapat tidur selama 6-8 jam tanpa buang air kecil. Bangun sekali-sekali bukanlah masalah besar. Tetapi jika Anda harus bangun dua kali atau lebih , itu bisa jadi kondisi yang disebut nokturia.

Berikut hal lain yang perlu dipahami. Ada dua jenis sering buang air kecil: siang hari dan malam hari. Nokturia adalah kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari . Hal ini dapat mengganggu pola tidur Anda dan membuat Anda merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.

Mengapa saya sering buang air kecil di malam hari? Mari kita lihat alasannya.

Ada banyak kemungkinan penyebabnya. Beberapa sangat sederhana, terkait dengan gaya hidup kita. Yang lain mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya.

Alasan dan kebiasaan gaya hidup sederhana

• Minum banyak cairan sebelum tidur: Seringkali Anda harus bangun untuk buang air kecil di malam hari jika Anda minum banyak cairan, terutama air, teh, kopi, dan minuman buah, khususnya dua hingga tiga jam sebelum tidur. Kopi dan alkohol adalah minuman yang meningkatkan produksi urine. Jadi, meminumnya di malam hari dapat memperburuk masalah ini.
• Obat-obatan tertentu: Jika Anda mengonsumsi diuretik , yang biasa dikenal sebagai "pil air," untuk kondisi seperti tekanan darah tinggi, obat ini membantu tubuh Anda membuang kelebihan air dan garam dalam bentuk urine. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini di malam hari, Anda pasti akan lebih sering buang air kecil di malam hari.
• Menjadi kebiasaan: Terkadang tanpa sadar kita melatih tubuh kita untuk bangun di malam hari. Bahkan jika kita bangun karena alasan lain (misalnya, suara bising), kita secara otomatis pergi ke kamar mandi sambil berpikir, "Aku harus buang air kecil ." Seiring waktu, ini bisa menjadi kebiasaan.

Masalah kesehatan mendasar lainnya

Terkadang nokturia bisa menjadi tanda adanya penyakit lain.

• Poliuria:Ini berarti jumlah total urine yang diproduksi tubuh Anda per hari jauh lebih tinggi dari biasanya.
• Diabetes: Sering buang air kecil adalah gejala yang sangat umum dari diabetes yang tidak terkontrol.
• Tekanan darah tinggi: Ini juga bisa berhubungan dengan nokturia (sering buang air kecil di malam hari).
• Hiperplasia Prostat Jinak (BPH): Seiring bertambahnya usia pria, kelenjar prostat dapat membesar. Hal ini dapat menyebabkan uretra menyempit dan mencegah kandung kemih mengosongkan diri sepenuhnya. Akibatnya, dapat terjadi retensi urin setelah beberapa waktu.
• Penyakit jantung: Ketika fungsi jantung melemah, cairan (edema) yang menumpuk di kaki pada siang hari dan, ketika mengalir keluar pada malam hari, kembali ke darah dan disaring oleh ginjal serta dikeluarkan sebagai urine dapat meningkat.
• Apnea Tidur Obstruktif: Kondisi ini, di mana pernapasan berhenti sesaat selama tidur, dapat menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh dan meningkatkan produksi urine di malam hari.
• Kehamilan atau Menopause: Selama kehamilan, rahim yang membesar menekan kandung kemih dan perubahan hormonal dapat menyebabkan sering buang air kecil di malam hari. Perubahan hormonal setelah menopause juga dapat menyebabkan hal ini.
• Prolaps organ panggul: Pada wanita, organ-organ seperti rahim dan kandung kemih mungkin tidak berfungsi dengan baik karena prolaps.

Bagaimana menurut Anda, Dokter?

Saat Anda pergi ke dokter untuk masalah ini, dokter akan mengajukan beberapa pertanyaan. Untuk mempermudah menjawabnya, Anda bisa membuat semacam catatan harian kecil selama beberapa hari.

Dengan membawa buku harian ini, dokter Anda dapat memperoleh gambaran yang lebih baik tentang kondisi Anda. Selain itu, mereka juga dapat melakukan tes seperti ini untuk mengetahui penyebab pastinya.

• Analisis urin: Memeriksa adanya infeksi saluran kemih atau masalah lainnya.
• Tes darah: Memeriksa hal-hal seperti fungsi ginjal dan diabetes.
• Tes pencitraan: Memeriksa kondisi organ-organ seperti kandung kemih, ginjal, dan prostat.
• Sistoskopi: Dalam prosedur ini, sebuah tabung dengan kamera kecil dimasukkan melalui uretra untuk memeriksa bagian dalam kandung kemih.

Jadi, solusi apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini?

Kabar baiknya adalah nokturia seringkali merupakan kondisi yang dapat ditangani. Pengobatan tergantung pada penyebabnya.

Perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan terlebih dahulu

Banyak orang dapat merasakan kelegaan yang luar biasa dari perubahan-perubahan sederhana ini.

• Batasi asupan cairan di malam hari: Berhenti minum air, teh, kopi, dan soda 2-4 jam sebelum tidur. Minumlah air sesuai asupan harian Anda di siang hari.
• Ubahlah waktu minum 'pil air' (diuretik): Jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini, bicarakan dengan dokter Anda dan cobalah meminumnya di pagi atau siang hari, setidaknya 6 jam sebelum tidur, daripada di malam hari.
• Tidur siang: Tidur siang membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih melalui urine, yang dapat mengurangi jumlah urine yang Anda keluarkan di malam hari.
• Jaga agar kaki Anda tetap terangkat: Saat duduk di siang hari, jaga agar kaki Anda sedikit terangkat, misalnya di atas kursi. Ini akan mengurangi retensi cairan di kaki Anda dan membantu cairan tersebut keluar dari tubuh Anda sepanjang hari.
• Latihan otot dasar panggul:Latihan-latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot yang mengontrol buang air kecil. Tanyakan kepada dokter atau terapis fisik Anda tentang hal ini.

Obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter

Jika perubahan gaya hidup saja tidak menyelesaikan masalah, atau jika ada kondisi medis yang mendasarinya, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat.

• Antikolinergik: Mengurangi kandung kemih yang terlalu aktif dan mengurangi frekuensi buang air kecil.
• Desmopressin: Obat ini bekerja dengan mengurangi jumlah urine yang diproduksi ginjal pada malam hari.

Penting: Jangan pernah menggunakan obat-obatan ini tanpa berkonsultasi dengan dokter. Hanya dokter yang dapat menentukan obat dan dosis yang tepat untuk Anda.