Apakah Anda merasa sedih setelah melahirkan? Jangan khawatir, mari kita bahas tentang depresi pascapersalinan!

Bukankah menyenangkan menyambut bayi baru ke dalam keluarga? Namun, pada saat yang sama, seorang ibu baru mungkin merasa sedikit gugup, cemas, lelah, dan terkadang bahkan sedih selama beberapa minggu pertama. Ini adalah sesuatu yang terjadi pada banyak ibu. Tetapi terkadang perasaan ini bisa sedikit lebih intens dan berlangsung sedikit lebih lama. Itulah yang akan kita bahas hari ini.

Apa itu depresi pascapersalinan? Apakah Anda tidak bisa bahagia?

Dalam beberapa hari pertama atau bahkan dua hingga tiga minggu setelah melahirkan, ibu mungkin mengalami kesedihan, perubahan suasana hati, dan menangis. Kita menyebutnya "Baby Blues." Biasanya ini akan mereda dengan sendirinya dalam beberapa hari, paling lama dua minggu. Namun, jika kesedihan, kecemasan, dan perasaan tidak mampu melakukan apa pun berlangsung lebih dari dua minggu, atau jika perasaan ini begitu kuat sehingga menyulitkan untuk merawat bayi, maka itulah yang kita sebut depresi pascapersalinan. Yang penting adalah ini bukan kesalahan Anda atau kelemahan Anda . Ini adalah kondisi yang dapat memengaruhi siapa pun. Kabar baiknya adalah ada pengobatan yang efektif untuk ini. Dengan pengobatan, sebagian besar ibu dapat kembali ke kehidupan normal mereka dan bahagia bersama bayi mereka.

Apa saja gejala depresi pascapersalinan ? Bagaimana cara mengenalinya?

Kondisi ini tidak memengaruhi setiap orang dengan cara yang sama. Artinya, gejalanya dapat bervariasi dari orang ke orang. Namun, ada beberapa gejala umum. Periksa apakah Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:

• Aku selalu merasa sedih, seolah tak ada harapan, dan aku merasa telah menyerah pada segalanya.
• Saya selalu merasa takut, khawatir, dan sangat cemas.
• Mereka hanya menyalahkan diri sendiri.
• Menangis tanpa sebab, terkadang begitu hebatnya sampai aku tak bisa berhenti.
• Aku tidak bahagia, aku selalu marah, dan suasana hatiku berubah dengan cepat.
• Tidur tidak berkesinambungan, atau Anda tidur lebih banyak dari yang seharusnya.
• Makanan terasa hambar, atau Anda makan terlalu banyak.
• Sulit untuk fokus pada apa pun, dan saya merasa daya ingat saya menurun.
• Aku tidak ingin berbicara dengan teman atau keluargaku, atau bertemu dengan mereka.
• Saya tidak merasakan ikatan yang kuat dengan bayi itu, dan saya kehilangan minat untuk merawat bayi tersebut.
• Saya sudah tidak lagi memiliki keinginan untuk melakukan hal-hal yang dulu saya sukai.

Tidak setiap kali Anda mengalami satu atau dua gejala ini, itu disebut "depresi pascapersalinan." Tetapi jika Anda mengalami beberapa gejala tersebut selama lebih dari dua minggu berturut-turut, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Gejala yang berpotensi berbahaya, tetapi sangat jarang terjadi.

Sangat jarang, maksudnya sangat jarang, beberapa ibu mungkin mengalami gejala yang lebih serius . Gejala-gejala ini sama sekali tidak boleh diabaikan:

• Muncul pikiran untuk menyakiti bayi atau diri sendiri.
• Melihat dan mendengar hal-hal yang sebenarnya tidak ada (ini disebut `(Halusinasi ("perasaan") atau kecurigaan ("perasaan paranoid") muncul seolah-olah semua orang menentang mereka dan berusaha menyakiti mereka.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus segera pergi ke rumah sakit atau mencari pertolongan medis sesegera mungkin. Ini adalah keadaan darurat.

Mengapa depresi pascapersalinan terjadi? Apa penyebabnya?

Sederhananya, tidak ada satu alasan tunggal untuk hal ini. Ini adalah kombinasi dari beberapa faktor yang menyebabkan situasi ini.

• Perubahan hormonal : Setelah melahirkan, tubuh seorang ibu mengalami perubahan besar dalam kadar hormon. Perubahan mendadak ini dapat memengaruhi beberapa orang secara emosional.
• Perubahan Hidup: Merawat bayi baru lahir adalah tanggung jawab besar. Anda kehilangan waktu tidur, istirahat , dan merasa lelah sepanjang hari. Semua ini jika digabungkan dapat menyebabkan stres. Bayangkan, beberapa ibu harus bangun tengah malam untuk menyusui dan menggendong bayi mereka. Betapa melelahkannya hal ini jika berlangsung selama berbulan-bulan?

Meskipun kondisi ini dapat berkembang pada ibu mana pun, beberapa orang lebih mungkin mengembangkannya. Misalnya:

• Jika Anda pernah menderita depresi sebelumnya (bahkan bisa jadi depresi pasca melahirkan).
• Jika ada anggota keluarga (ibu, ayah, saudara kandung) yang mengalami depresi .
• Jika Anda mengalami banyak stres selama kehamilan .
• Jika Anda mengalami masalah kesehatan selama kehamilan atau setelah melahirkan.
• Jika dukungan dari rumah, suami, atau keluarga sangat minim, ini sangat penting. Seorang ibu baru membutuhkan bantuan semua orang di saat seperti ini.

Bagaimana Anda bisa yakin bahwa ini adalah depresi pascapersalinan? (Diagnosis)

Jika Anda mengalami salah satu gejala yang disebutkan di atas, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memberi tahu dokter, psikiater, atau psikolog Anda. Mereka akan berbicara dengan Anda, mendengarkan gejala Anda, dan memberi tahu Anda secara pasti apakah Anda memiliki kondisi ini atau tidak. Terkadang ibu menyadari perubahan ini sendiri. Di lain waktu, suami, anggota keluarga, atau teman dekat akan memperhatikan perubahan tersebut dan mendorong ibu untuk mencari nasihat medis.

Apa saja pengobatan untuk depresi pascapersalinan? Apakah depresi pascapersalinan dapat disembuhkan?

Ya, tentu saja! Ada pengobatan yang baik untuk ini, dan dengan pengobatan, banyak ibu yang pulih sepenuhnya. Pengobatannya bisa bervariasi. Itu tergantung pada sifat gejala Anda, tingkat keparahannya, dan lain sebagainya.

• Konseling : Ini sangat penting. Berbicara tentang perasaan dan emosi Anda dengan konselor terlatih dapat sangat membantu. Hal ini juga dapat memberi Anda panduan tentang cara mengatasi situasi tersebut.
• Merawat diri sendiri: Ini juga merupakan bagian dari perawatan.
• Usahakan untuk tidur sebanyak mungkin. Sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup saat memiliki bayi. Tetapi, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak kapan pun memungkinkan. Mintalah bantuan dari anggota keluarga.
• Konsumsilah makanan yang bergizi dan sehat.
• Berolahraga. Bahkan jalan kaki singkat pun sudah cukup.
• Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia dan rileks (misalnya membaca buku, mendengarkan lagu, mengobrol dengan teman).
• Kelompok Dukungan: Berbicara dengan ibu-ibu lain yang berada dalam situasi yang sama dengan Anda dan berbagi pengalaman adalah kekuatan yang besar. Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian juga memberikan rasa nyaman.
• Pengobatan: Terkadang dokter Anda mungkin meresepkan obat. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi perasaan sedih dan cemas. Ada obat-obatan aman yang dapat digunakan oleh ibu menyusui. Jadi jangan khawatir. Namun, jangan mengonsumsi obat apa pun tanpa saran medis.

Jika saya butuh bantuan, di mana saya bisa mendapatkan bantuan?

Jika Anda mengalami salah satu gejala yang disebutkan dalam artikel ini, jangan tunda untuk mencari pertolongan. Semakin cepat Anda mencari pertolongan, semakin cepat Anda dapat pulih.

• Pertama, temui dokter keluarga Anda (`Dokter Keluarga / Dokter Umum`), dokter kandungan dan ginekolog Anda (`VOG`), atau dokter anak bayi Anda (`Dokter Anak`). Mereka dapat:
• Resepkan obat jika Anda membutuhkannya.
• Merujuk Anda ke psikiater, psikolog, atau petugas kesehatan mental lainnya.
• Terkadang, tes darah (misalnya, tes fungsi tiroid) dapat dilakukan untuk melihat apakah ada penyebab fisik lain dari gejala-gejala ini.
• Anda juga bisa pergi ke klinik psikiatri di rumah sakit pemerintah terdekat.
• Yang terpenting: Jika Anda merasa membahayakan bayi Anda atau diri Anda sendiri, atau jika Anda melihat atau mendengar hal-hal yang tidak ada, segera pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat. Ini bukan sesuatu yang boleh Anda tunda.

Di Sri Lanka juga terdapat layanan dan nomor telepon terkait kesehatan mental dan dukungan. Jika perlu, Anda dapat bertanya kepada dokter tentang hal itu.

Apa lagi yang perlu kita ketahui tentang ini? (Pesan Utama)

Ingatlah, depresi pascapersalinan dapat diobati, dan pengobatannya efektif. Sebagian besar ibu mampu kembali ke kehidupan normal mereka dan menikmati kehadiran bayi baru mereka dalam beberapa minggu.

Anda tidak sendirian saat ini. Banyak ibu yang mengalami hal ini. Yang terpenting adalah jangan takut meminta bantuan, dan jangan malu untuk mengungkapkan perasaan Anda. Kebahagiaan Anda, kesehatan mental Anda, dan bayi Anda sangat penting. Jadi, pikirkan juga diri Anda sendiri.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai hal ini, silakan berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, atau dokter. Saya berharap Anda cepat sembuh!

---

Depresi Pascapersalinan, Ibu, Bayi, Kesehatan Mental, Depresi, Pengobatan