7 hal yang tidak Anda ketahui tentang depresi, tetapi perlu Anda ketahui

Kita semua pernah mengalami saat-saat sedih dan murung dalam hidup. Itu normal. Tetapi terkadang, jika kesedihan ini berlangsung berhari-hari atau berminggu-minggu, itu bisa lebih dari sekadar kesedihan biasa. Hari ini kita akan membahas salah satu kondisi tersebut, yaitu depresi. Sangat sulit bagi seseorang yang menderita depresi untuk mengungkapkan perasaannya dan menceritakannya kepada orang lain. Jadi, jika Anda memiliki teman, anggota keluarga, atau seseorang yang Anda kenal yang berada dalam situasi ini, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal ini agar dapat membantu mereka.

1. Depresi bukan hanya kesedihan.

Di sinilah kebanyakan orang melakukan kesalahan terbesar. Mudah untuk berpikir, "Oh, tidak perlu khawatir, semuanya akan baik-baik saja dalam beberapa hari." Tetapi kenyataannya jauh berbeda.

Sederhananya, kesedihan biasanya merupakan perasaan sementara. Kita mungkin merasa sedih karena sesuatu yang terjadi, tetapi perasaan itu akan mereda setelah beberapa saat, satu atau dua hari. Tetapi depresi tidak seperti itu. Depresi adalah penyakit jangka panjang yang memengaruhi seluruh hidup kita.

Coba pikirkan, seseorang yang mengalami depresi tidak harus selalu sedih. Terkadang mereka merasa apatis dan hampa. Di waktu lain, mereka bisa sangat mudah tersinggung dan marah.

Anda dapat memahami perbedaannya dengan lebih baik dari tabel ini.

2. Seberapa pun Anda menginginkannya atau seberapa pun Anda bertekad, Anda tidak bisa menyingkirkannya.

Saran seperti "Tetap kuat", "Jangan dipikirkan", "Pergilah ke kuil atau gereja dan putuskanlah" sangat umum di masyarakat kita. Meskipun iman adalah sesuatu yang memberikan kekuatan pada pikiran, depresi bukanlah kelemahan pikiran, melainkan kondisi medis yang membutuhkan perawatan medis.

Ketika Anda mengatakan itu, orang yang menderita kondisi ini akan merasa semakin seperti, "Ini salahku, masalahnya adalah aku tidak bisa mengendalikan diri." Itu hanya akan membuat mereka merasa semakin depresi.

Jadi apa yang harus Anda lakukan?

Alih-alih memberi nasihat, perlakukan mereka dengan kasih sayang, kebaikan, dan pengertian. Mengatakan hal-hal seperti, "Aku bersamamu," "Bagaimana perasaanmu?", "Haruskah kita pergi ke dokter?" jauh lebih berharga daripada mengatakan, "Putuskan saja." Yang mereka butuhkan bukanlah seseorang untuk mengoreksi mereka, tetapi seseorang untuk mendengarkan mereka dan menggenggam tangan mereka.

3. Depresi adalah penyakit nyata.

Banyak orang masih berpikir bahwa depresi adalah "sesuatu yang hanya Anda bayangkan." Tetapi itu sepenuhnya salah. Depresi adalah kondisi medis nyata, sama seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Penelitian telah menemukan bahwa depresi disebabkan oleh kombinasi ketidakseimbangan zat kimia di otak kita (neurotransmiter), faktor genetik, dan faktor lingkungan. Ini berarti bahwa depresi bukanlah sesuatu yang dapat kita kendalikan. Jadi, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala depresi, hal terbaik yang harus dilakukan adalah segera menemui dokter atau konselor kesehatan mental yang berkualifikasi.

4. Bahkan orang yang berkemauan keras pun bisa mengalami depresi.

Kita melihat seseorang dari luar dan berpikir, "Oh, dia sangat kuat, mengapa dia memiliki masalah ini?" Tetapi itu bukanlah kebenaran. Depresi bukanlah ukuran kekuatan seseorang.

Bayangkan seorang ibu atau ayah yang memikul semua beban keluarga dan menjadi kekuatan bagi semua orang, atau seseorang yang melakukan segalanya dengan cemerlang di kantor. Mereka mungkin tersenyum dan tampak kuat di luar, tetapi mereka mungkin sedang berjuang melawan pergumulan besar di dalam hati. Label "kuat" menyebabkan banyak orang menyembunyikan masalah mereka dan menderita sendirian.

5. Obat antidepresan tidak membuat Anda menjadi orang yang ' menyedihkan '.

Anda mungkin pernah mendengar cerita seperti, "Oh, obat-obatan untuk penyakit mental itu membuat Anda gila," dan "Anda akan tidur sepanjang hari." Ketakutan inilah yang menyebabkan banyak orang ragu untuk mencari pengobatan.

Namun kenyataannya, antidepresan saat ini jauh lebih baik. Obat ini tidak membuat Anda mengantuk atau mengubah kepribadian Anda. Obat ini membantu menyeimbangkan kembali zat kimia di otak Anda yang telah menjadi tidak seimbang , membantu Anda merasa lebih tertarik pada kehidupan dan lebih bahagia lagi.

Tentu saja, tidak semua orang membutuhkan pengobatan. Bagi sebagian orang, terapi bicara atau perubahan gaya hidup mungkin sudah cukup. Tetapi bagi seseorang yang membutuhkan pengobatan, mendapatkan pengobatan yang tepat di bawah pengawasan dokter dapat membantu mereka mengembalikan kehidupan mereka ke jalur yang benar.

6. Depresi bukan berarti Anda adalah orang yang negatif.

Hal ini terutama berlaku bagi ibu yang menderita depresi pascapersalinan (PPD). "Mengapa kamu tidak bahagia meskipun kamu memiliki bayi yang cantik?" dan "Ada begitu banyak orang yang menderita tanpa anak, kamu seharusnya bahagia dengan apa yang kamu miliki," semua itu hanya membuat ibu merasa semakin sakit hati.

Depresi bukanlah pilihan, melainkan penyakit. Sekalipun mereka berusaha untuk bahagia dengan apa yang mereka miliki, perubahan kimiawi di otak mereka yang disebabkan oleh penyakit tersebut tidak memungkinkan mereka untuk merasakan kebahagiaan itu. Bahkan, mengatakan hal itu dapat membuat mereka merasa lebih bersalah dan memperburuk depresi mereka.

7. Merasa sedikit lebih baik bukan berarti penyakitnya sudah sembuh.

Sebagian orang mungkin hanya mengalami depresi sekali seumur hidup dan kemudian pulih. Tetapi bagi kebanyakan orang, depresi adalah penyakit kronis, seperti diabetes .

Bayangkan, apakah seseorang dengan diabetes akan tiba-tiba berhenti minum insulin karena kadar gula darahnya baik? Tentu tidak, bukan? Dengan cara yang sama, seseorang yang sedang menjalani pengobatan untuk depresi tidak dapat berhenti minum obat atau menghentikan pengobatan begitu mereka merasa sedikit lebih baik. Jika mereka melakukannya, kemungkinan penyakit tersebut kambuh akan jauh lebih tinggi.

Oleh karena itu, sangat penting untuk terus menjaga kontak dengan dokter Anda dan mengikuti saran beliau, bahkan ketika Anda merasa sehat.