Perasaan Naik Turun Selama Kehamilan: Kesedihan, Kegembiraan, Ketakutan... Semuanya Normal!

Kita semua membayangkan bahwa kehamilan adalah waktu yang indah dan membahagiakan. Anda mungkin memiliki gambaran di benak Anda tentang seorang ibu yang berseri-seri dan bahagia saat perutnya membesar, tanpa kekhawatiran, ketakutan, atau keraguan. Mungkin Anda benar-benar mengenal seseorang seperti itu. Tetapi kenyataan bisa jauh berbeda.

Jujur saja, kehamilan itu seperti naik roller coaster. Tidak peduli seberapa lama Anda dan suami menantikan kehadiran bayi ini, Anda mungkin akan mengalami berbagai macam emosi selama masa ini. Pada satu titik Anda mungkin merasa sangat bahagia, sementara di titik lain Anda mungkin merasa sedih, takut, atau marah. Ribuan pertanyaan mungkin muncul di benak Anda tentang kesehatan bayi, perubahan pada tubuh Anda, apa yang akan terjadi pada hubungan Anda, dan apakah saya akan menjadi ibu yang baik.

Mengapa ini terjadi padaku? Apakah ini salahku?

Anda mungkin berpikir, "Saya sudah lama menunggu bayi ini lahir, jadi mengapa saya merasa seperti ini?" Itu sepenuhnya normal. Menurut para ahli, itu karena Anda akan menghadapi perubahan terbesar dalam hidup Anda.

Namun yang menyedihkan adalah, kita tidak membicarakan perasaan ini kepada siapa pun. Banyak orang berpikir bahwa merasakan hal-hal ini adalah sesuatu yang salah, bahwa hanya aku yang merasa seperti ini, bahwa ada sesuatu yang salah dengan diriku.

"Saat Anda melihat majalah yang menjual perlengkapan bayi, ada begitu banyak ibu hamil yang cantik dan bahagia. Mereka mendekorasi kamar bayi mereka dengan indah. Kita melihat itu dan berpikir, 'Mengapa aku tidak bisa menjadi satu-satunya yang bahagia seperti ini?'"

Terutama bagi wanita yang telah lama menunggu untuk memiliki anak , atau yang pernah mengalami keguguran sebelumnya, perasaan ini dapat disertai dengan rasa bersalah yang besar. Mereka berpikir, "Aku bahkan tidak berhak untuk berpikir seperti ini." Jadi mereka tidak menceritakan hal itu kepada siapa pun.

Namun, tarik napas dalam-dalam dan tenangkan diri. Perasaan ini bukan berarti Anda tidak mencintai bayi Anda atau Anda tidak akan menjadi ibu yang baik. Bahkan, beberapa ahli mengatakan bahwa pasangan yang sama sekali tidak takut dan ragu-ragu justru adalah pasangan yang paling mereka khawatirkan. Hal itu menunjukkan bahwa mereka sebenarnya tidak memahami perubahan besar yang akan datang.

Apakah hormon sepenuhnya bertanggung jawab atas hal ini?

Beberapa pria merasa sulit memahami istri mereka pada saat ini. Seorang pria berkata: "Sungguh menakjubkan betapa cepatnya emosinya berubah. Saya meneleponnya sebelum pulang kerja dan bertanya, 'Bagaimana harimu? Apakah kamu lelah? Apakah bayinya menangis?' dan dia sangat penyayang. Tetapi sepuluh menit kemudian, ketika saya sampai di rumah, suasana hatinya benar-benar berbeda. Terkadang saya hanya mengintip dari pintu untuk melihat bagaimana keadaannya."

Jadi, apakah hormon yang harus disalahkan atas semua ini? Tidak juga. Dokter mengatakan bahwa beberapa wanita terpengaruh oleh perubahan kadar hormon, sementara yang lain tidak. Dan ada banyak faktor lain yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, bukan hanya hormon.

Bahkan ketidaknyamanan fisik seperti mual di pagi hari, nyeri payudara, dan sembelit dapat membuat Anda merasa sedih dan cemas. Ketika tubuh Anda tidak bahagia, pikiran Anda pun tidak akan bahagia.

Jadi, jika Anda kesulitan melawan perasaan ini sendirian, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah berbagi dengan seseorang.

Bagaimana Anda mengatasi perasaan-perasaan ini?

Jangan memikul beban yang muncul di pikiran Anda sendirian selama masa ini. Berikut beberapa cara yang dapat membantu Anda.

Cinta, amarah, dan segala sesuatu di antaranya

Terkadang, meskipun Anda mungkin merasakan cinta yang besar untuk bayi Anda, Anda mungkin juga merasa sedih dan marah karena kehilangan kebebasan Anda. Wajar jika Anda merasa tidak akan pernah bisa menghabiskan waktu sendirian lagi seperti yang Anda inginkan.

Perasaan ini terutama dirasakan oleh wanita yang bekerja dan memiliki karier yang sukses, karena mereka lebih menyadari pengorbanan yang harus mereka lakukan untuk seorang anak . Bersamaan dengan perasaan ini muncul rasa bersalah, bertanya-tanya, "Mengapa saya tidak bisa sepenuhnya bahagia?"

Latihan yang baik untuk ini adalah dengan membuat daftar:

• "Hal-hal yang paling saya cintai dalam hidup saya"
• "Hal-hal yang paling saya takuti akan hilang"
• "Hal-hal baru yang saya dapatkan"
• "Hal-hal yang tidak masalah jika hilang"

Dengan melihat daftar-daftar ini, Anda dapat menemukan cara untuk terus melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan merasa bahagia dengan hal-hal baru yang Anda miliki. Yang terpenting adalah memaafkan diri sendiri. Pikirkan, "Oke, saya merasa sedikit kecewa, tetapi saya tidak akan menyalahkan diri sendiri karenanya. Apa yang perlu saya pelajari dari ini?"

Apakah semuanya berbeda pada kali kedua?

Bahkan bagi seseorang yang memiliki kehamilan pertama yang sangat bahagia, kehamilan kedua bisa menjadi pengalaman yang sama sekali berbeda.

Seorang ibu sangat bahagia saat mengandung anak pertamanya. Tetapi ketika mengandung anak keduanya, ia merasa sangat cemas. Ia lebih sering muntah, tidak bisa berolahraga sebanyak sebelumnya, dan takut tidak bisa menjalin ikatan dengan anak keduanya seperti yang ia lakukan dengan anak pertamanya.

"Saat bayi pertama lahir, ada kekosongan besar dalam hidup kami karena anak itu. Tetapi saat anak kedua lahir, kekosongan itu telah terisi oleh anak pertama kami. Meskipun kami menginginkan anak lagi, semua perhatian, energi, dan kasih sayang kami telah tercurah pada anak pertama. Jadi rasanya sulit untuk memberi ruang bagi anak kedua."

Ibu ini menyadari bahwa di balik kecemasannya terdapat kesedihan lain. Kesedihan karena ini mungkin kehamilan terakhirnya dan kesedihan karena hubungannya dengan anak pertamanya akan berubah.

Kini sebagai ibu dari dua anak, dia berkata, "Kadang-kadang saya masih merasa tidak memberikan cukup perhatian kepada anak kedua. Tapi saya tetap menyayanginya sama seperti anak pertama. Saya menyadari sekarang bahwa dia harus berbagi perhatian saya, tetapi dia tidak mendapatkan perhatian yang lebih sedikit dari saya. Hanya saja, menjadi ibu baginya 100% sekarang sedikit lebih rumit."