Mual di pagi hari selama kehamilan? Jangan khawatir, mari kita bahas!

Jika Anda berada di minggu-minggu awal kehamilan, Anda mungkin sudah mulai mengalami apa yang dikenal sebagai 'mual pagi '. Bahkan, lebih dari setengah wanita hamil mengalami kondisi ini. Terlepas dari namanya, mual pagi, rasa mual dan muntah ini dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Banyak orang merasa sangat mual selama waktu ini sehingga mereka bahkan tidak dapat melihat makanan favorit mereka. Jadi hal pertama yang harus dilakukan adalah meyakinkan diri sendiri bahwa ini normal.

Mengapa mual ini muncul? Apa penyebabnya?

Meskipun penyebab pastinya belum diketahui, dokter percaya bahwa hal ini terutama disebabkan oleh peningkatan kadar hormon secara tiba-tiba dalam tubuh selama kehamilan. Sederhananya, ini adalah respons tubuh terhadap perubahan besar yang terjadi di dalam tubuh Anda.

Ada beberapa hal yang biasanya paling sering menyebabkan mual ini muncul. Mari kita lihat apa saja itu.

Sebagian besar waktu, mual dan muntah ini akan hilang sekitar pertengahan kehamilan, yaitu sekitar 4-5 bulan. Namun, bagi sebagian orang, kondisinya bisa sedikit lebih parah. Kita menyebut kondisi ini sebagai `( Hyperemesis Gravidarum )`. Ini berbeda dengan mual pagi biasa. Dalam kondisi ini, tubuh mengalami dehidrasi, penurunan berat badan, dan bahkan harus dirawat di rumah sakit. Jika Anda merasa kondisinya parah, sebaiknya segera periksa ke dokter.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini?

Ada banyak hal sederhana yang dapat kita lakukan di rumah untuk mengendalikan mual dan muntah ini. Mari kita lihat apa saja hal-hal tersebut.

1. Minum banyak air dan cairan (Hidrasi)

Saat muntah, Anda kehilangan banyak air, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Penting untuk minum cairan sebanyak mungkin. Terkadang, makan, bahkan hanya mencium aroma makanan, dapat membuat Anda mual, jadi Anda bisa mencoba minum cairan terlebih dahulu.

Ibu hamil sebaiknya minum setidaknya 8 gelas air putih sehari. Minuman dengan sedikit tambahan gula bisa lebih mudah dicerna. Cobalah beberapa pilihan berikut:

• Minuman yang terbuat dari jeruk nipis
• Cairan seperti elektrolit
• Minuman jahe atau air soda
• Anda juga bisa mengonsumsi kompres es, agar-agar, atau jus buah beku.

2. Ginger adalah sahabat terbaik.

Jahe telah lama dikenal dan terbukti efektif sebagai obat alami untuk mengatasi mual. ​​Studi bahkan menemukan bahwa mengonsumsi sirup jahe atau bubuk jahe dapat secara signifikan mengurangi mual dan muntah selama kehamilan.

Anda bisa menggunakan jahe dengan cara-cara berikut:

• Teh yang dibuat dengan sepotong jahe (teh jahe)
• Jenis-jenis biskuit jahe
• Tambahkan sedikit jahe ke dalam makanan Anda.
• Makanlah dua potong jahe kristal .

Meskipun jahe dapat menyebabkan rasa panas di dada pada beberapa orang, secara umum jahe merupakan obat yang sangat aman dan efektif.

3. Makanan Hambar

Makanan pedas dan berminyak dapat memperburuk gangguan perut. Jadi, ada baiknya membiasakan diri mengonsumsi makanan yang tidak pedas, rendah lemak, dan mudah dicerna selama periode ini.

Banyak orang mengikuti apa yang dikenal sebagai "diet BRAT." Ini artinya:

• Pisang
• Beras
• Saus apel (Ini jarang ditemukan di Sri Lanka, Anda bisa makan sesuatu seperti apel rebus sebagai gantinya)
• Roti panggang

Anda tidak perlu membatasi diri hanya pada keempat makanan ini. Anda bisa makan makanan seperti kentang rebus, biskuit asin, dan sup tanpa bumbu pedas . Tetapi ingat, tidak baik hanya makan makanan ini sepanjang waktu. Karena makanan ini tidak menyediakan semua nutrisi yang Anda dan bayi Anda butuhkan. Setelah mual sedikit mereda dan perut Anda kembali normal, secara bertahap tambahkan makanan lain seperti sayuran dan buah-buahan.

4. Vitamin B6 dan obat-obatan

Vitamin B6 (Piridoksin) telah terbukti membantu mengendalikan mual. ​​Terkadang dokter merekomendasikan vitamin B6 bersama dengan antihistamin Doksilamin. Studi menunjukkan bahwa kombinasi ini mengurangi mual dan muntah pada wanita hamil sekitar 70%.

Meskipun banyak obat antiemetik aman selama kehamilan, informasi tentang keamanan beberapa obat masih kurang. Misalnya, obat ondansetron sangat efektif dalam mengobati mual, tetapi diyakini menimbulkan risiko bagi janin selama trimester pertama dan dapat menyebabkan masalah bagi penderita penyakit jantung.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera periksakan diri ke dokter!

Mual di pagi hari dapat diatasi dengan pengobatan rumahan. Namun, jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini, itu bisa menjadi tanda kondisi serius. Jika demikian, segera temui dokter Anda. Jika perlu, jangan ragu untuk pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.