Apakah kehidupan seks Anda menjadi membosankan karena nyeri punggung bawah? (Nyeri Punggung Bawah) Mari kita bahas ini

Apakah Anda sering mengalami sakit punggung? Jika ya, pernahkah Anda berpikir tentang bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan seks Anda? Seringkali, Anda menghindari berhubungan seks karena takut, " Oh , jika kita berhubungan seks sekarang, sakit punggung saya akan semakin parah." Jika Anda tidak memberi tahu pasangan Anda tentang hal itu, dia mungkin berpikir bahwa Anda kurang tertarik padanya. Ini dapat memberi sedikit tekanan pada hubungan Anda. Ini adalah masalah yang dialami banyak orang, tetapi mereka malu untuk membicarakannya.

Ini bukanlah sesuatu yang perlu kita malu - mari kita bicara secara terbuka.

Sebenarnya, sakit punggung dan masalah seksual jauh lebih umum daripada yang kita kira. Namun, ini adalah topik yang agak tabu dan memalukan, sehingga banyak orang tidak membicarakannya. Terkadang bahkan dokter pun mungkin tidak menanyakannya. Oleh karena itu, sebaiknya ambil inisiatif dan bicarakan hal ini dengan dokter Anda.

Nyeri punggung kronis biasanya disebabkan oleh kondisi seperti penyakit cakram tulang belakang atau radang sendi di tulang belakang. Nyeri ini juga dapat terjadi pada orang yang sedang dalam masa pemulihan setelah operasi punggung.

Namun hal terpenting yang perlu diingat adalah, apa pun jenis nyeri punggung yang Anda alami, hal itu seharusnya tidak menjadi penghalang untuk memiliki kehidupan seks yang memuaskan .

Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda.

Penting untuk membicarakan masalah ini dengan pasangan Anda. Bayangkan Anda menghindari seks karena Anda tidak bisa mengatakan, "Saya tidak bisa karena punggung saya sakit," atau Anda tidak bisa meminta perubahan posisi seks yang biasa Anda lakukan. Apa yang akan dipikirkan pasangan Anda? Dia mungkin berpikir Anda berselingkuh. Jika Anda mencurigai hal itu, kepercayaan Anda akan hancur dan hubungan akan berakhir.

Demikian pula, rasa sakit yang terus-menerus dapat membuat Anda merasa depresi dan tidak bahagia. Sulit juga untuk aktif secara seksual ketika Anda tidak bahagia.

Terkadang masalahnya bukan hanya pada orang yang merasakan sakit. Pasangannya mungkin juga takut, "Apakah aku akan memperparah sakit punggungnya?" Ketakutan ini bisa menjadi penghalang bagi hubungan, sama seperti halnya bagi rasa sakit itu sendiri .

Oleh karena itu, solusi terbaik adalah kalian berdua membicarakan hal ini secara terbuka dan mencari metode alternatif yang mudah dan tidak menyakitkan bagi kalian berdua.

Cobalah hal-hal ini sebelum rasa sakit muncul.

Dengan sedikit perencanaan, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan ini secara signifikan. Ini seperti persiapan sebelum pertandingan.

• Minumlah obat pereda nyeri: Mengonsumsi obat pereda nyeri sekitar setengah jam sebelum berhubungan seks dapat membantu mengendalikan rasa sakit. Bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan obat pereda nyeri non-narkotika (seperti NSAID) yang tepat untuk Anda.
• Mandi air hangat: Jika otot punggung Anda tegang dan Anda mengalami kejang otot, mandilah air hangat sebelum berhubungan seks. Karena seks adalah bentuk latihan fisik, tiba-tiba beraktivitas dengan otot yang tegang dapat memperparah rasa sakit.
• Setelah itu, kompres dengan es: Setelah selesai mengoleskan campuran tersebut, sebaiknya kompres area yang sakit dengan es selama sekitar 10-15 menit. Ini mirip dengan cara atlet mengompres area yang cedera dengan es setelah pertandingan. Ini akan membantu meredakan ketegangan dan kekakuan otot yang disebabkan oleh stimulasi berlebihan.

Apa saja posisi seks yang nyaman untuk punggung?

Yang terpenting adalah mencoba posisi yang nyaman bagi Anda berdua, terutama posisi yang tidak menyebabkan sakit punggung. Anda perlu memahami bagaimana sakit punggung Anda berkembang. Beberapa orang mengalami lebih banyak rasa sakit saat membungkuk ke depan. Yang lain mengalami lebih banyak rasa sakit saat membungkuk ke belakang. Mari kita lihat posisi mana yang cocok untuk masing-masing situasi ini.

Berkonsultasi dengan terapis fisik dan mempelajari latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas tulang belakang juga sangat bermanfaat.

Kapan Anda harus berhenti?

Terkadang rasa sakit tidak langsung muncul saat berhubungan seks. Namun beberapa jam kemudian, atau keesokan paginya, nyeri punggung Anda mungkin akan memburuk. Itu berarti Anda telah memaksakan diri terlalu jauh dan melakukan sesuatu yang tidak dapat ditangani oleh punggung Anda. Jadi, dengarkan tubuh Anda.

Jika Anda merasakan sakit, segera hentikan permainan . Ini seperti pemain tenis yang cedera punggung dan berpikir, "Oh, saya hanya punya dua game lagi, saya akan menyerah saja." Melakukan hal itu hanya akan memperpanjang waktu pemulihan Anda.

Jadi, jika Anda merasakan sakit, hentikan aktivitas untuk hari itu dan coba lagi di hari lain ketika nyeri punggung Anda berkurang.