Tidak ada rasa sakit yang lebih besar daripada menyaksikan orang terpenting dalam hidup Anda, pasangan Anda, perlahan-lahan melupakan Anda. Penyakit Alzheimer bukan hanya penyakit kehilangan ingatan. Ini adalah pengalaman yang menantang dan sangat berat bagi seluruh keluarga, terutama bagi Anda yang merawat mereka. Perjalanan ini sulit, tetapi Anda tidak sendirian. Mari kita bicarakan hal ini.
Mengapa merawat seseorang yang menderita Alzheimer begitu sulit?
Anda mungkin pernah mendengar pepatah di pesawat, "Pasang masker oksigen Anda dulu sebelum membantu orang lain." Pepatah ini berlaku sama untuk Anda yang merawat seseorang dengan Alzheimer. Karena Anda hanya dapat merawat pasangan Anda dengan baik jika Anda sehat dan bahagia.
Merawat seseorang dengan demensia, seperti Alzheimer, jauh lebih berat daripada merawat seseorang dengan penyakit lain. Anda harus mendedikasikan banyak jam dalam sehari, bahkan mungkin bertahun-tahun, untuk mereka. Stres mental dan fisik yang ditimbulkannya sangat tinggi.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa memiliki pengetahuan yang baik tentang penyakit tersebut, mencari konseling, dan memiliki sistem dukungan yang baik dapat sangat membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan hidup Anda.
Namun, hal ini sedikit lebih sulit bagi mereka yang merawat pasien Alzheimer. Mereka jauh lebih jarang memikirkan diri sendiri. Karena itu, mereka menghadapi banyak risiko kesehatan.
| Faktor-faktor penyebab stres utama bagi para pengasuh. | |
|---|---|
| Kesulitan ekonomi | Tidak dapat pergi bekerja dan pendapatan berkurang karena jam kerja yang panjang untuk merawat pasien. |
| rasa takut yang sering terjadi | Ketakutan kehilangan orang yang dicintai. |
| Urusan keluarga | Waktu yang dihabiskan bersama anggota keluarga lain berkurang, dan tidak bisa berlibur. |
| Menyeimbangkan tanggung jawab | Ketidakseimbangan antara merawat pasien dan tanggung jawab keluarga lainnya. |
Stres ini juga dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena kondisi seperti depresi dan kecemasan. Selain itu, stres juga dapat meningkatkan risiko penyakit fisik seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penambahan dan penurunan berat badan, serta masalah tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin juga berisiko mengalami penurunan fungsi kognitif di masa mendatang.
Hal terpenting adalah kamu menjaga dirimu sendiri (Perawatan Diri).
Di tengah semua tantangan ini, sangat penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri. Ingat, Anda hanya bisa memenangkan pertempuran ini jika Anda tetap kuat.
- Jaga kesehatan Anda: Jangan lewatkan pemeriksaan fisik tahunan Anda. Jika Anda memiliki masalah kesehatan , bicarakan dengan dokter Anda. Jangan menunda tes seperti mammogram atau kolonoskopi.
- Pola makan dan olahraga yang baik: Konsumsi makanan bergizi yang Anda sukai. Berjalan cepat setiap hari dapat membantu mengontrol tekanan darah, meningkatkan energi, dan mengurangi stres.
- Istirahat sangat penting: Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dari merawat pasien. Temukan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, hobi yang memberi Anda kegembiraan.
- Mintalah bantuan: Jika Anda tidak familiar dengan masalah hukum atau keuangan, mintalah nasihat dari seseorang yang dapat membantu, seperti pengacara.
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan: Berbicara dengan orang-orang yang telah mengalami hal yang sama dengan Anda dapat menjadi sumber kenyamanan yang besar. Kelompok-kelompok seperti ini dapat membantu Anda belajar bagaimana mengatasi masalah Anda.
Bagaimana Anda mengatasi perasaan-perasaan ini?
Ketika pasangan Anda mengidap Alzheimer, wajar jika Anda merasa seluruh dunia Anda terbalik. Anda mungkin tidak lagi dapat melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan bersama. Anda mungkin harus memikul banyak tanggung jawab baru. Anda mungkin merasakan berbagai macam emosi sepanjang perjalanan. Yang penting bukanlah menyembunyikan perasaan-perasaan itu, tetapi mengakuinya.
Kesalahan
Mungkin Anda merasa tidak enak tentang pertengkaran masa lalu dengan pasangan Anda. Atau mungkin Anda merasa bersalah karena berharap memiliki lebih banyak waktu untuk memikirkan diri sendiri. Ingat, tidak ada seorang pun yang sempurna . Anda sudah melakukan yang terbaik yang Anda bisa.
Duka dan Kesedihan
Wajar jika merasa orang yang Anda cintai perlahan menghilang, merasa sedih tentang kehidupan yang Anda impikan bersama. Jangan memendam kesedihan ini. Lepaskanlah. Bicarakan hal ini dengan seseorang yang Anda percayai.
Kemarahan dan Frustrasi
Terkadang, Anda mungkin merasa marah karena perilaku pasangan Anda, dan karena Anda tidak memiliki siapa pun untuk membantu Anda. Frustrasi ini bahkan lebih besar ketika Anda sedang stres. Pada saat-saat seperti ini, menjauhlah dari situasi tersebut untuk sementara waktu, tarik napas dalam-dalam, dan tenangkan diri . Maafkan diri Anda sendiri.
Kurangnya Apresiasi
Rasanya sangat menyakitkan ketika Anda melakukan begitu banyak hal dan pasangan Anda tidak mengerti atau bahkan berterima kasih. Tetapi ingat, dengan penyakit ini, mereka bahkan sulit menerima bantuan dari orang lain. Jadi, berbahagialah dengan apa yang Anda lakukan. Buatlah jurnal tentang apa yang Anda lakukan. Ketika Anda melihat kembali jurnal tersebut, Anda akan merasa bangga pada diri sendiri.
Jangan sendirian, mintalah bantuan.
Teman dan keluarga Anda mungkin tidak tahu bagaimana membantu Anda, atau Anda mungkin tidak ingin merepotkan mereka. Tetapi jangan mencoba menjalani perjalanan ini sendirian.
- Hubungi teman dan kerabat Anda, kirimkan pesan kepada mereka. Bagikan apa yang ada di pikiran Anda.
- Jangan takut meminta bantuan. Baik Anda membutuhkan tumpangan ke dokter atau bantuan menyiapkan makanan, mintalah secara langsung.
- Dorong teman-teman pasangan Anda untuk tetap berhubungan dengannya juga.
Perencanaan untuk masa depan sangat penting.
Sekalipun Anda sehat hari ini, kita tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Bagaimana jika tiba-tiba Anda tidak bisa merawatnya? Itulah mengapa sangat penting untuk memiliki rencana terlebih dahulu.
1. Siapkan dokumen hukum: Bicaralah dengan pengacara dan diskusikan hal-hal seperti memberikan kuasa kepada seseorang yang Anda percayai untuk membuat keputusan tentang urusan medis dan keuangan pasangan Anda jika Anda tidak dapat membuat keputusan sendiri.
2. Siapkan buku catatan: Tuliskan nomor telepon penting pasangan Anda, makanan favoritnya, dan cara menenangkannya, lalu simpan di tempat yang mudah ditemukan.
3. Teliti alternatif: Jika Anda tidak mampu merawat anak Anda, teliti dan catat informasi tentang pusat perawatan harian untuk orang dewasa atau panti jompo yang dapat merawatnya.
Ini adalah perjalanan yang panjang dan berat, tetapi dengan kesadaran, dukungan, dan perawatan diri yang tepat, Anda akan menemukan kekuatan untuk menghadapi tantangan ini.
Pesan Utama
- Sebelum membantu pasangan Anda, utamakan kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri. Sama seperti memakai masker oksigen.
- Merasa bersalah, marah, dan sedih adalah hal yang wajar. Akui perasaan-perasaan tersebut dan cobalah untuk mengatasinya.
- Anda tidak sendirian. Jangan pernah ragu untuk meminta bantuan dari keluarga, teman, dan penasihat profesional.
- Jika Anda tidak dapat memberikan perawatan karena alasan apa pun, rencanakanlah terlebih dahulu untuk mengamankan masa depan pasangan Anda.
- Tetaplah berhubungan secara teratur dengan dokter Anda dan periksa kesehatan fisik dan mental Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda