Terkadang kita merasa seperti 'aku tidak punya siapa-siapa', bukan? Atau meskipun kita memiliki banyak teman dan kerabat, ada kalanya kita merasa sangat kesepian dan terisolasi. Beberapa orang benar-benar menarik diri dari masyarakat dan hidup sendirian. Tahukah Anda bahwa hal-hal yang disebut 'kesepian' dan 'isolasi' ini bisa menjadi masalah kesehatan yang lebih serius daripada yang kita kira? Sebuah studi besar baru-baru ini menemukan bahwa kondisi ini bahkan dapat memperpendek masa hidup seseorang. Jadi mari kita bahas ini sedikit lebih dalam hari ini.
Apakah kesepian dan isolasi itu sama?
Pertama, mari kita pahami perbedaan antara kedua kata ini. Sangat sederhana.
- Isolasi sosial: Sederhananya, inilah arti sebenarnya dari kesepian. Artinya Anda memiliki sedikit koneksi sosial, sedikit teman, jarang berbicara dengan kerabat, dan menghabiskan sebagian besar waktu di rumah. Ini adalah sesuatu yang dapat kita ukur dari luar.
- Kesepian : Ini berbeda. Kesepian adalah perasaan yang Anda rasakan. Tidak peduli berapa banyak orang di sekitar Anda, Anda tetap bisa merasa hampa dan sendirian. Ini adalah perasaan sedih yang Anda alami ketika Anda tidak memiliki hubungan yang dalam dan tulus seperti yang Anda harapkan.
Coba pikirkan, terkadang kita bisa merasa sangat kesepian bahkan ketika berada di pesta besar, di tengah keramaian. Itulah kesepian. Tetapi seseorang yang membangun rumah sendirian di tengah hutan mungkin tidak merasa kesepian, jika dia menyukai kehidupan itu. Dia berada dalam isolasi sosial. Apakah Anda mengerti perbedaannya?
Kebenaran menyedihkan yang terungkap dari penelitian.
Analisis skala besar terbaru terhadap data dari 90 studi telah mengungkap beberapa temuan yang sangat serius. Studi ini menggunakan data dari lebih dari 2 juta orang yang dikumpulkan selama 36 tahun.
Temuan utama adalah bahwa risiko kematian dini meningkat sebesar 32% bagi mereka yang terisolasi secara sosial. Dan risiko meningkat sebesar 14% bagi mereka yang merasa kesepian.
Mari kita lihat tabel ini untuk memahaminya lebih jelas.
| Status | Peningkatan risiko kematian dini |
|---|---|
| Karena isolasi sosial... | |
| Risiko meninggal karena kanker | Meningkat sebesar 24% |
| Risiko meninggal akibat penyakit jantung | Meningkat sebesar 34% |
| Karena kesepian... | |
| Risiko meninggal karena kanker | Meningkat sebesar 9% |
Telah ditemukan juga bahwa wanita dengan kanker payudara, khususnya, 33% lebih mungkin meninggal karena kanker jika mereka terisolasi secara sosial. Oleh karena itu, para peneliti mengatakan bahwa memperkuat hubungan sosial sangat penting untuk memperpanjang hidup pasien kanker, terutama pasien kanker payudara.
Mengapa ini terjadi? Bagaimana kesepian memengaruhi tubuh kita
Anda mungkin bertanya-tanya, "Bagaimana kesepian dalam pikiran dapat menyebabkan penyakit fisik?" Para ilmuwan menunjukkan empat faktor utama yang dapat menyebabkan hal ini.
1. Perubahan hormonal
Ketika kita sendirian dan stres dalam waktu lama, kadar hormon stres yang disebut kortisol dalam tubuh kita berubah secara tidak normal. Kortisol ini merupakan hormon penting yang mengontrol banyak hal dalam tubuh kita, seperti kadar gula darah, metabolisme, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ketika keseimbangan ini hilang, seluruh sistem tubuh mulai mengalami gangguan fungsi.
2. Dampak pada kesehatan mental
Ini tidak mengherankan. Kesepian jangka panjang merupakan faktor risiko penyakit mental seperti depresi . Hal ini juga secara langsung memengaruhi kondisi seperti penurunan daya ingat dan kognitif seiring bertambahnya usia.
3. Kebiasaan tidak sehat
Saat sendirian, Anda mungkin kehilangan rasa percaya diri. Hal ini dapat menyebabkan merokok, konsumsi alkohol berlebihan,Kecanduan makanan cepat saji yang tidak sehat, dan gaya hidup kurang gerak lebih cenderung menyebabkan perilaku tidak sehat. Semua ini membuka pintu bagi penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
4. Penurunan dalam mencari nasihat medis
Ini juga merupakan poin yang sangat penting. Bayangkan Anda tinggal sendirian. Jika tiba-tiba Anda mengalami nyeri dada, mungkin tidak ada orang di dekat Anda yang dapat membawa Anda ke ruang gawat darurat (UGD) rumah sakit. Selain itu, jika tidak ada yang mengingatkan Anda untuk melakukan pemeriksaan rutin dan memastikan Anda minum obat yang diresepkan dokter tepat waktu, Anda mungkin kehilangan minat terhadap kesehatan Anda.
Implikasi lain dari penelitian ini adalah bahwa beberapa profesional kesehatan mungkin merasa merawat pasien yang kesepian dan terisolasi memakan waktu dan sulit, yang dapat menyebabkan penurunan kualitas perawatan yang mereka terima.
Pesan Utama
- Kesepian dan isolasi sosial bukan hanya masalah mental. Keduanya merupakan faktor risiko serius yang secara langsung memengaruhi kesehatan fisik Anda.
- Telah terbukti secara ilmiah bahwa kondisi-kondisi ini secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan kematian dini.
- Jika Anda merasa kesepian, terisolasi, atau terasing secara sosial, jangan takut untuk membicarakannya. Bagikan perasaan Anda dengan sahabat terbaik Anda, anggota keluarga, atau seseorang yang Anda percayai.
- Jika Anda kesulitan mengendalikan perasaan ini, penting untuk mencari bantuan profesional. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran.
- Bahkan hal sekecil menelepon teman lama, memulai hobi, atau terlibat dalam kegiatan pelayanan masyarakat dapat membantu Anda membangun kembali koneksi sosial Anda. Hal itu dapat sangat membantu menyelamatkan hidup Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda