Apakah Anda sering merasa sesak napas bahkan saat berolahraga? Mari kita bahas tentang asma yang dipicu oleh olahraga!

Apakah Anda terkadang tiba-tiba merasa sesak napas setelah berlari jauh atau berolahraga ? Apakah dada Anda terasa sesak? Jika ya, Anda mungkin mengalami asma akibat olahraga. Jangan khawatir, ini adalah sesuatu yang terjadi pada banyak orang. Mari kita bahas lebih detail .

Apa itu Asma Akibat Olahraga?

Sederhananya, gejala asma pada beberapa orang mungkin muncul saat berolahraga jika asma mereka tidak terkontrol dengan baik. Namun, bagi yang lain, gejala asma hanya muncul selama atau setelah berolahraga. Itulah yang kita sebut asma akibat olahraga, atau seperti yang disebut dokter (Asma Akibat Olahraga - EIA) . Kadang-kadang juga disebut (Bronkokonstriksi Akibat Olahraga) .

Yang terjadi saat Anda berolahraga adalah saluran pernapasan Anda tiba-tiba menyempit. Dalam dunia kedokteran, kita menyebutnya bronkokonstriksi . Hal ini membuat udara sulit masuk ke paru-paru , sehingga sangat sulit bernapas.

Apa saja gejala yang ditunjukkan oleh seseorang yang menderita EIA?

Sekarang mari kita lihat gejala apa saja yang perlu diperhatikan jika Anda mencurigai Anda mengalami hal seperti ini.

• Apakah Anda mengalami sesak dada, nyeri dada, batuk, atau kesulitan bernapas, baik selama atau setelah berolahraga?
• Apakah Anda merasa cepat lelah, baik selama atau setelah berolahraga?
• Apakah Anda batuk setelah pulang dari bermain atau melakukan aktivitas di luar ruangan?
• Apakah kamu tidak bisa berlari terus menerus selama lebih dari beberapa menit? Apakah itu berarti kamu merasa ingin berhenti setelah berlari sebentar?

Biasanya, bagi seseorang dengan asma yang dipicu oleh olahraga, gejala-gejala ini mulai muncul sekitar 5 hingga 10 menit setelah mulai berolahraga. Namun, bagi sebagian orang, gejala hanya muncul setelah mereka selesai berolahraga. Gejala-gejala ini biasanya mencapai puncaknya 5 hingga 10 menit setelah berhenti berolahraga. Mungkin dibutuhkan satu jam atau lebih agar gejala tersebut benar-benar mereda.

Jika Anda merasa memiliki gejala-gejala ini, pertama-tama beri tahu orang tua Anda. Kemudian, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Mengapa AMDAL ini dilakukan? Apa alasannya?

Oke, sekarang mari kita lihat mengapa ini terjadi dan apa penyebabnya. Sebenarnya, alasan munculnya gejala-gejala ini saat berolahraga dapat bervariasi dari orang ke orang.

Penyebab utamanya bagi banyak orang adalah menghirup udara dingin dan kering.Bayangkan Anda sedang bermain di luar pada hari yang dingin. Situasi ini bahkan bisa lebih buruk. Karena ketika kita berolahraga keras dan bermain, kita bernapas sangat cepat, tidak dalam-dalam, dan seringkali melalui mulut. Akibatnya, udara yang kita hirup melalui hidung kehilangan kehangatan dan kelembapan yang diterima udara yang masuk ke paru-paru kita saat bernapas melalui hidung.

Terkadang, meskipun udaranya hangat, tercemar, atau dipenuhi serbuk sari , penderita EIA (Encephalitis Apnea Tidur) dapat mengalami gejala. Orang lain, seperti mereka yang sensitif terhadap uap klorin di kolam renang, juga dapat mengalami gejala.

Bagaimana seorang dokter mendiagnosis EIA secara akurat?

Untuk menentukan apakah Anda mengidap EIA, dokter pertama-tama akan menanyakan riwayat medis Anda. Ini termasuk hal-hal seperti riwayat penyakit sebelumnya dan riwayat keluarga. Kemudian dokter akan memeriksa Anda.

Selanjutnya, Anda mungkin diminta untuk berlari di atas treadmill selama 6 hingga 8 menit , atau berlari di luar ruangan, atau melakukan aktivitas yang sama yang menyebabkan gejala Anda. Kemudian, dokter akan mengamati cara Anda bernapas. Terkadang, tes khusus mungkin dilakukan untuk memeriksa fungsi paru-paru Anda.

Beberapa orang dengan EIA berpikir bahwa sesak napas mereka disebabkan oleh kurangnya ' kebugaran ', yaitu, kesehatan fisik yang buruk . Namun, seseorang dengan kebugaran fisik yang rendah dapat bernapas normal kembali setelah berolahraga dalam waktu singkat. Akan tetapi, bagi seseorang dengan EIA, dibutuhkan waktu hingga satu jam untuk pulih sepenuhnya. Itulah perbedaannya.

Bagaimana cara mengelola situasi AMDAL? Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Cara terpenting untuk mengelola EIA, yaitu mencegah munculnya gejala, adalah dengan menjaga asma Anda tetap terkontrol, bahkan saat Anda tidak berolahraga. Ini termasuk menghindari pemicu, dan mengonsumsi obat asma Anda tepat seperti yang diresepkan oleh dokter Anda.

Bagi seseorang yang mengetahui bahwa gejala asma biasanya muncul saat berolahraga, dokter seringkali akan merekomendasikan untuk minum obat sebelum berolahraga atau sebelum melakukan aktivitas yang sangat aktif. Dua jenis obat utama digunakan untuk mencegah gejala asma selama berolahraga:

1. Bronkodilator : Ini adalahBronkodilator adalah obat yang dengan cepat mengendurkan otot-otot di sekitar saluran pernapasan dan melebarkannya. Jika diminum sebelum berolahraga, obat ini membantu mencegah penyempitan saluran pernapasan akibat olahraga. Bronkodilator juga membantu memberikan bantuan cepat ketika gejala kambuh. Itulah mengapa obat ini juga disebut 'obat pereda cepat', 'obat penyelamat', atau 'obat yang bekerja cepat'. Inhaler yang Anda gunakan mungkin termasuk salah satu jenis ini.

2. Obat antiinflamasi : Obat-obatan ini bekerja seiring waktu untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan di saluran pernapasan . Ini mencegah saluran pernapasan membengkak dan menghasilkan lebih banyak lendir. Hal ini mengurangi jumlah zat yang tersangkut di saluran pernapasan Anda. Obat-obatan ini biasanya perlu diminum setiap hari, bahkan ketika Anda merasa sehat dan tidak memiliki gejala. Itulah mengapa obat-obatan ini juga disebut 'obat pengendali', 'obat pemeliharaan' atau 'obat pengendali jangka panjang' . Untuk beberapa orang, dokter merekomendasikan inhaler kombinasi yang menggabungkan obat antiinflamasi ini dengan bronkodilator yang telah disebutkan sebelumnya. Inhaler ini dapat digunakan sebelum berolahraga untuk mencegah gejala.

Hal terpenting adalah jika Anda mengonsumsi obat sebelum berolahraga dan mengalami kesulitan bernapas saat berolahraga, Anda harus memberi tahu dokter Anda. Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi obat jika Anda belum mengonsumsinya secara teratur, atau dokter Anda mungkin dapat menyesuaikan dosis obat Anda untuk membantu Anda mengelola kondisi tersebut dengan lebih baik.

Bagaimana saya bisa hidup dengan baik meskipun mengidap asma yang dipicu oleh olahraga (EIA)?

Sebenarnya, olahraga bermanfaat bagi semua orang. Hal yang sama berlaku untuk penderita asma yang dipicu oleh olahraga (EIA) . Selain menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga dapat memperkuat otot pernapasan di dada dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Jadi, untuk tetap aktif sambil mengendalikan gejala asma Anda, ikuti rencana tindakan asma dari dokter Anda. Ketika asma Anda terkontrol dengan baik, penderita asma dapat melakukan apa pun yang dapat dilakukan oleh teman-teman sebaya mereka. Bahkan, banyak atlet Olimpiade menderita asma yang dipicu oleh zat besi (EIA). Tetapi hal itu tidak menghentikan mereka untuk berkompetisi atau memenangkan medali!

Berikut beberapa tips untuk membantu Anda:

• Gunakan obat asma (inhaler) yang diresepkan sekitar 15-30 menit sebelum berolahraga.
• Untuk menghindari sesak dada, lakukan pemanasan yang baik sebelum berolahraga.Ini bisa meliputi berjalan kaki selama 5-10 menit, melakukan aktivitas lambat lainnya, atau melakukan latihan peregangan.
• Cobalah bernapas melalui hidung sebanyak mungkin saat berolahraga.
• Jika Anda merasa perlu, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak selama berolahraga.
• Jika Anda merasakan gejala mulai muncul, kurangi intensitas olahraga Anda. Jika gejalanya memburuk, hentikan olahraga dan minum obat . Jangan pernah memaksakan diri untuk berolahraga meskipun sedang bergejala. Hal itu bisa berbahaya dan bahkan dapat menyebabkan kambuh yang parah.
• Sebaiknya hindari berolahraga di luar ruangan pada hari yang sangat dingin . Jika Anda benar-benar harus berolahraga di cuaca dingin, akan sangat membantu jika Anda mengenakan masker ski atau syal yang menutupi mulut dan hidung Anda.
• Jika Anda sensitif terhadap polusi udara atau serbuk sari , Anda dapat berolahraga di dalam ruangan pada hari-hari ketika kualitas udara rendah dan pada hari-hari ketika jumlah serbuk sari tinggi.
• Setelah berolahraga, lakukan pendinginan untuk mengimbangi perubahan suhu udara yang tiba-tiba di paru-paru Anda.

Selalu simpan obat asma Anda, terutama inhaler, di tempat yang mudah dijangkau. Sebaiknya Anda juga menyimpan inhaler cadangan. Selain itu, jangan lupa untuk memeriksa inhaler Anda secara teratur untuk melihat apakah isinya sudah habis.

Pesan Akhir yang Dapat Diingat

Oke, jadi dari apa yang telah kita bahas, saya harap Anda telah memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang asma yang dipicu oleh olahraga (EIA) .

Yang terpenting adalah, jika Anda mengalami gejala-gejala ini, jangan takut atau malu untuk menemui dokter dan meminta saran. Dengan begitu, Anda akan tahu persis apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara menggunakan obatnya.

Ingat, EIA bukanlah sesuatu yang seharusnya menghentikan impian Anda untuk berolahraga. Jika dikelola dengan benar, Anda dapat menjalani kehidupan yang aktif dan sehat seperti orang lain. Bicaralah dengan dokter Anda dan buatlah rencana yang sesuai untuk Anda. Kemudian Anda pun dapat bermain, berlari, melompat, dan berolahraga tanpa rasa takut! Paham?

Olahraga, Asma, Kesulitan Bernapas, Asma Akibat Olahraga, EIA, Bronkodilator, Inhaler