Saat bangun tidur di pagi hari, tenggorokan terasa sakit, hidung tersumbat, dan bersin-bersin... rasanya seperti terkena flu lagi. Pada titik ini, kita semua berpikir, "Oh, bukankah ada cara untuk sembuh dengan cepat?" Sebenarnya belum ada obat untuk virus penyebab flu biasa. Namun, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan dan membantu tubuh kita pulih lebih cepat. Mari kita bahas hal itu hari ini.

Pengobatan pertama dan terbaik: istirahat dan banyak minum.

Hal terpenting yang harus dilakukan saat Anda sedang flu adalah beristirahat yang cukup . Anda mungkin perlu tidur hingga 12 jam sehari. Jadi, tanpa berpikir panjang, berikan tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan. Sebaiknya tetap berada di lingkungan yang hangat dan lembap. Hal terpenting berikutnya adalah minum banyak air dan cairan . Ini karena cairan mengencerkan lendir dalam tubuh, mengurangi hidung tersumbat dan sesak dada. Jadi minumlah banyak air sepanjang hari. Namun, hindari minum minuman berkafein (teh, kopi) dan alkohol selama hari-hari ini . Minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi lebih parah.

Apa yang Anda lakukan terhadap gejala-gejala tersebut?

Karena gejala flu bervariasi, tidak ada pengobatan yang cocok untuk semua orang. Penting untuk memilih pengobatan yang paling sesuai dengan gejala Anda.

Pikirkan baik-baik sebelum Anda pergi ke apotek dan mengonsumsi "obat flu" atau "obat pilek" yang Anda lihat. Banyak dari obat-obatan ini dicampur dengan obat untuk gejala yang tidak Anda alami. Hal ini dapat menyebabkan obat yang tidak perlu masuk ke dalam tubuh Anda.

Mari kita lihat apa yang dapat dilakukan untuk setiap gejala dalam tabel di bawah ini.

Gejala	Apa yang bisa dilakukan?	Hal-hal yang perlu mendapat perhatian khusus
Demam dan nyeri badan	Minumlah tablet Parasetamol, yang mengandung asetaminofen.	Jangan berikan aspirin kepada anak-anak dan balita. Selain itu, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memberikan obat penghilang rasa sakit lainnya, seperti ibuprofen.
Sakit tenggorokan	Berkumurlah dengan setengah sendok teh garam dalam secangkir air hangat beberapa kali sehari.	Ini adalah metode yang sangat aman dan efektif.
Hidung tersumbat	Semprotan hidung seperti pseudoephedrine atau oxymetazoline dapat digunakan untuk sementara waktu.	Semprotan hidung dapat menyebabkan hidung tersumbat lebih parah jika digunakan lebih dari 3-5 hari. Pseudoephedrine dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga penderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes tidak boleh menggunakannya tanpa saran medis.
Batuk	Batuk adalah cara alami untuk membersihkan lendir dan kuman dari paru-paru, jadi obat penekan batuk tidak selalu diperlukan.	Hanya jika batuknya sangat parah hingga mengganggu tidur, barulah Anda bisa menemui dokter dan minum obat seperti Dextromethorphan. Jangan lupa untuk menutup mulut saat batuk, ya?

Apa yang Anda lakukan dengan anak-anak di bawah usia 4 tahun?

Para ahli medis dan produsen obat kini merekomendasikan agar anak-anak di bawah usia 4 tahun tidak diberikan sirup batuk dan pilek yang dijual bebas . Jika seorang anak menderita pilek, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan saran.

Makanan dan perawatan alami

Selain pengobatan, diet dan pengobatan rumahan dapat memberikan kelegaan yang besar.

Nutrisi dan vitamin

Nutrisi yang baik adalah cara terbaik untuk pulih dari penyakit apa pun.

Vitamin C : Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi vitamin C akan menyembuhkan flu . Padahal, meskipun ada sedikit manfaat pencegahan dengan mengonsumsi vitamin C sebelum flu berkembang, penelitian telah menemukan bahwa vitamin C tidak memiliki manfaat terapeutik yang signifikan setelah flu berkembang .
Seng :Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tablet seng pada gejala awal pilek dapat mempersingkat durasi penyakit. Namun, hindari penggunaan semprotan hidung seng. Semprotan hidung seng dapat merusak indra penciuman Anda secara permanen.
Cara terbaik: Konsumsi makanan yang seimbang. Artinya, makan banyak buah-buahan, sayuran, dan sayuran hijau.

Sup ayam dan hidangan pedas yang panas.

Minum sup ayam panas buatan ibu kita terasa sangat menenangkan, bukan? Ini bukan sekadar cerita. Telah terbukti secara ilmiah bahwa sup ayam mengurangi gejala pilek, terutama hidung tersumbat. Selain itu, ketika Anda makan sesuatu seperti rasam pedas, sup jahe-ketumbar, atau sup cabai pedas, mata Anda akan berair dan hidung Anda akan mulai mengeluarkan lendir. Ini akan sangat mengurangi hidung tersumbat.

Aromaterapi

Mengoleskannya di dada atau menghirup uapnya yang dicampur minyak eucalyptus (seperti minyak sycamore kami) atau minyak peppermint dapat mengurangi hidung tersumbat dan dada sesak secara signifikan. Namun , jika Anda menderita asma, Anda harus berhati-hati karena menghirup uap semacam ini dapat memperburuk asma Anda .

Kapan Anda harus menemui dokter?

Flu biasanya sembuh dalam 7-10 hari. Namun, jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Jika demamnya tinggi (di atas 101°F)
Jika gejalanya menetap selama lebih dari 10 hari
Jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau nyeri dada
Jika Anda batuk mengeluarkan lendir berwarna (kuning, hijau, atau bercampur darah)
Jika Anda mengalami sakit telinga yang parah

Pesan Utama

Tidak ada pengobatan khusus untuk virus penyebab flu biasa. Yang bisa kita lakukan hanyalah mengelola gejalanya. Istirahat dan minum banyak cairan adalah pengobatan terbaik.
Gunakan obat sederhana seperti parasetamol untuk demam dan nyeri. Berhati-hatilah saat mengonsumsi obat bebas untuk berbagai gejala.
Jangan memberikan obat batuk atau pilek kepada anak di bawah usia 4 tahun tanpa saran medis.
Jika gejalanya parah, berlangsung lama, atau jika Anda mengalami kesulitan bernapas, segera hubungi dokter Anda .