Apakah kamu juga sedang menunggu tubuhmu mulai berubah? (Pubertas) Mari kita bicarakan hal ini!

Masalah besar bagi banyak orang seusiamu, mungkin sesuatu yang sangat mengganggumu, adalah ketika perubahan fisik ini dimulai, yaitu ketika kita menjadi anak-anak besar, atau dalam istilah medis, ketika pubertas dimulai. Terkadang ketika teman-temanmu mulai mengalami perubahan ini sebelummu, kamu mungkin berpikir, "Oh, mengapa ini tidak terjadi padaku saja? Apakah ada yang salah denganku?" Tapi jangan takut atau khawatir sama sekali. Mari kita bicarakan ini hari ini, sejelas seolah-olah kamu sedang berbicara dengan sahabatmu. Oke?

Mengapa perubahan-perubahan ini tidak terjadi pada semua orang secara bersamaan?

Inilah hal terpenting. Tidak semua orang sama. Bayangkan, meskipun Anda menanam jenis bunga yang sama di taman yang sama, beberapa akan mekar lebih dulu daripada yang lain, dan beberapa akan mekar sedikit lebih lambat. Tetapi pada akhirnya, semua tanaman akan mekar, bukan? Begitulah kita. Struktur tubuh dan waktu jam biologis di dalam tubuh setiap orang sedikit berbeda. Oleh karena itu, waktu Anda mencapai "pubertas" mungkin lebih awal atau lebih lambat daripada teman Anda. Ini sangat normal. Sebagian besar waktu, hal-hal inilah yang Anda bicarakan di antara Anda sendiri pada usia ini. Jika Anda seorang laki-laki, Anda mungkin merasa sedih dan berkata, "Oh, suaranya sudah berubah, janggutnya hampir tidak tumbuh, dan suara saya masih seperti anak kecil." Jika Anda seorang perempuan, Anda mungkin merasa sedih dan malu, "Oh, payudara semua orang sudah tumbuh, mengapa hanya saya yang terlambat?" Tetapi ini sebenarnya bukan masalah yang perlu dikhawatirkan atau memalukan . Ingatlah bahwa jam biologis tubuh setiap orang bekerja sedikit berbeda.

Pubertas pada Perempuan

Ketika seorang gadis memasuki masa pubertas, perubahan pertama dan terbesar yang ia perhatikan adalah perkembangan payudara. Mari kita lihat hal itu terlebih dahulu.

Kapan perkembangan payudara dimulai?

Biasanya, sebagian besar anak perempuan mulai mengalami perkembangan payudara sekitar usia 10 atau 11 tahun. Ini berarti mereka mulai merasakan benjolan kecil di area dada, yang secara bertahap membesar. Tetapi ini tidak terjadi pada usia yang sama untuk semua orang. Beberapa anak perempuan dapat memulai perubahan ini sejak usia 7 tahun. Bagi yang lain, bisa jadi baru terjadi pada usia 13 tahun. Sangat normal jika payudara mulai berkembang kapan saja dalam rentang dua usia ini.

Jadi jangan khawatir kalau sahabatmu mengalami perkembangan payudara lebih dulu darimu, ya? Jam biologis tubuhnya mungkin sedikit lebih cepat daripada jam biologismu. Itu saja.

Menstruasi Pertama

Peristiwa penting lainnya dalam kehidupan seorang gadis adalah menstruasi pertamanya. Kita biasanya menyebutnya "menstruasi". Jadi, periode ini (Menstruasi) biasanya dimulai sekitar 2 atau 2 1/2 tahun setelah payudara mulai berkembang.Tidak ada aturan yang mengharuskan hal ini terjadi pada waktu yang tepat bersamaan. Bagi sebagian orang, mungkin sedikit lebih awal, bagi sebagian lainnya mungkin sedikit lebih lambat. Hal ini juga bervariasi dari orang ke orang, dan sangat normal. Ada banyak perubahan lain yang terjadi di tubuh selama periode ini. Misalnya, area pinggul melebar, dan mungkin jerawat mulai muncul.

Pubertas pada Anak Laki-laki

Oke, sekarang mari kita lihat apa yang terjadi pada anak laki-laki. Usia rata-rata anak laki-laki mulai mengalami perubahan ini adalah sekitar 10 atau 11 tahun . Namun tepatnya, sangat normal jika tanda-tanda pubertas ini dimulai kapan saja antara usia 9 dan 15 tahun. Jadi, apa saja perubahan-perubahan ini?

• Suara serak : Suara lembut dan tipis khas anak-anak berubah, dan suara yang sedikit lebih dalam, serak, dan maskulin mulai muncul. Terkadang suara bisa tiba-tiba menjadi lebih tinggi dan lebih rendah, yang juga normal selama periode ini.
• Pertumbuhan janggut dan bulu tubuh: Kumis mulai tumbuh terlebih dahulu, diikuti oleh bulu ketiak. Bulu juga mulai tumbuh di ketiak, dada, dan area pribadi (di sekitar alat kelamin).
• Pertumbuhan organ seksual : Testis dan penis membesar. Ini juga merupakan tanda penting pubertas.
• Pertumbuhan otot dan peningkatan tinggi badan: Otot-otot di tubuh menjadi sedikit lebih besar dan kuat, bahu menjadi lebih lebar, dan penampilan maskulin tercapai. Selain itu, selama periode ini, tinggi badan mulai meningkat secara tiba-tiba.

Semua ini tidak terjadi dalam semalam, sekaligus. Perubahan ini akan selesai secara bertahap, mungkin selama beberapa tahun. Jadi, jangan khawatir jika teman Anda yang seusia terlihat sedikit "lebih tua" dari Anda. Perubahan mereka mungkin telah dimulai sedikit lebih awal. Semuanya akan baik-baik saja ketika giliran Anda tiba.

Apakah tidak ada cara untuk menjadi lebih besar "lebih cepat"?

Saya tahu ini adalah masalah yang dialami banyak dari Anda. Anda mungkin berpikir, "Oh, bukankah ada obat untuk tumbuh lebih cepat, agar seperti orang lain?" Tetapi kenyataannya, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat perubahan alami dalam tubuh Anda. Mengonsumsi makanan yang seimbang, berolahraga setiap hari, dan tidur nyenyak semuanya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda tentu harus melakukan hal-hal tersebut. Tetapi tidak satu pun dari hal-hal tersebut akan mempercepat proses pubertas alami.

Makanan khusus (misalnya, beberapa orang mengatakan 'jika Anda makan ini, Anda akan menumbuhkan janggut dengan cepat'), vitamin individual (Suplemen Makanan), dan losion tubuh khusus.Krim tidak akan pernah bisa mempercepat proses alami ini. Sungguh sia-sia menghabiskan uang untuk hal-hal seperti itu.

Tubuh Anda akan memulai perubahan ini pada waktunya sendiri, dengan kecepatannya sendiri. Percayalah. Biarkan itu terjadi.

Kapan kita harus menemui dokter?

Kita baru saja membahas rentang usia di mana perubahan ini biasanya mulai terjadi. Sebagian besar waktu, jika Anda berada dalam rentang normal ini, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi terkadang Anda mungkin merasa sedikit curiga, seperti, "Mengapa baru terjadi pada saya di usia yang sama?" Pada saat seperti itu, ada baiknya untuk menemui dokter dan meminta saran. Dalam kasus seperti itu, Anda sebaiknya menemui dokter dan membicarakan situasi Anda:

• Jika kamu seorang perempuan, berusia 13 tahun dan payudaramu belum mulai berkembang, atau belum mengalami menstruasi pertamamu.
• Jika Anda seorang laki-laki, jika Anda berusia 15 tahun dan masih belum menunjukkan tanda-tanda pubertas (misalnya, perubahan suara, pertumbuhan janggut atau rambut, atau perkembangan organ seksual).
• Sekalipun Anda lebih muda dari usia tersebut, jika Anda memiliki rasa takut, kecemasan, dan keraguan yang besar tentang perubahan-perubahan pada tubuh Anda, yaitu, jika Anda terus-menerus merasa seperti "Saya tidak tahu apakah ada sesuatu yang salah dengan saya."

Berobat ke dokter bukan berarti Anda menderita penyakit serius, mengerti? Sangat penting untuk sekadar diperiksa, memastikan semuanya akan baik-baik saja, dan menghilangkan rasa takut dan keraguan yang tidak perlu . Dokter dapat memastikan apakah semuanya akan normal, atau apakah Anda perlu melakukan tes lebih lanjut.

Hal-hal terpenting yang perlu Anda ingat

Oke, jadi mari kita ingatkan kembali beberapa hal terpenting yang perlu Anda ingat dari apa yang telah kita bahas. Ini adalah "Pesan Utama" Anda.

• Setiap orang berbeda, dan kamu istimewa: Wajar jika kamu dan teman-temanmu memiliki perbedaan dalam perubahan tubuh ini. Tidak ada yang aneh atau salah jika seseorang tumbuh lebih besar lebih cepat dan seseorang sedikit lebih tua. Kamu hebat apa adanya.
• Ini bukan kompetisi: jangan jadikan hidup sebagai kompetisi siapa yang tumbuh dewasa lebih dulu, siapa yang menumbuhkan janggut lebih dulu, siapa yang menstruasi lebih dulu. Setiap orang memiliki perjalanan uniknya sendiri dalam tubuh mereka, biarkan perjalanan itu berjalan sesuai alurnya.
• Kesabaran adalah obat terbaik: Perubahan besar dalam tubuh Anda membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Ini tidak terjadi dalam semalam. Jadi Anda harus bersabar.
• Penting untuk menjaga kesehatan: makan makanan yang baik dan bergizi, berolahraga di siang hari, dan tidur cukup di malam hari. Hal-hal ini akan membantu kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu perubahan-perubahan ini terjadi.
• Jangan panik, mintalah bantuan:Jika Anda memiliki masalah, pertanyaan, atau keraguan, jangan memendamnya sendiri. Jangan takut untuk membicarakannya dengan orang dewasa yang Anda percayai (ibu, ayah, guru, kakak laki-laki, kakak perempuan) atau bahkan dokter. Itu akan sangat membantu Anda.

Pada akhirnya, tubuhmu menyayangimu. Beri tubuhmu waktu yang dibutuhkan untuk melakukan perubahan tersebut. Kamu berharga apa adanya, dan kamu luar biasa!

---

Pubertas, perubahan tubuh, perempuan, laki-laki, pertumbuhan, masa muda