Apakah siku Anda juga sakit? Mari kita bahas tentang Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)!

Apakah Anda sering mengalami nyeri di bagian luar siku? Mungkin Anda merasakan nyeri ini saat mengangkat secangkir teh, membuka pintu, atau bahkan hanya berjabat tangan dengan seseorang? Meskipun banyak orang menganggap ini normal, ini bisa jadi gejala dari kondisi yang disebut 'Tennis Elbow'. Terlepas dari namanya yang mengandung kata 'tennis', ini bukanlah penyakit yang hanya menyerang pemain tenis. Faktanya, sembilan dari sepuluh orang yang mengalami kondisi ini tidak mengembangkannya karena tenis. Jadi, mari kita selidiki lebih lanjut.

Singkatnya, apa itu Tennis Elbow?

Tennis Elbow adalah cedera pada tendon di siku Anda. Tendon adalah jaringan kuat yang menghubungkan otot kita ke tulang, seperti tali. Otot-otot di lengan bawah Anda terhubung ke bagian belakang siku Anda oleh tendon seperti ini. Ketika kita melakukan gerakan yang sama berulang kali, seperti tali yang ditarik di tempat yang sama berulang kali, tendon ini mulai mengalami robekan kecil. Seiring waktu, kerusakan ini meningkat dan terjadi peradangan di area tersebut. Itulah yang kita sebut rasa sakit.

Secara medis, ini disebut Lateral Epicondylitis . Mari kita uraikan istilah tersebut:

• Lateral berarti 'di luar'.
• Epikondilus adalah bagian kecil berbentuk tonjolan pada tulang di bagian luar siku.
• Kata "itis" berarti "peradangan."

Jadi, sederhananya, ini adalah tendinitis yang terjadi di bagian luar siku.

Terlepas dari namanya, siapa yang akan membuat ini?

Saat mendengar nama ini, semua orang berpikir bahwa ini hanya terjadi pada atlet. Tapi itu tidak benar. Siapa pun yang memegang sesuatu dengan erat menggunakan tangan dan melakukan aktivitas apa pun yang melibatkan memutar dahi dapat mengalami kondisi ini.

Pikirkan orang-orang seperti ini:

• Tukang kayu: Karena mereka terus-menerus menggunakan alat-alat seperti palu dan gergaji.
• Pelukis: Karena mereka menggerakkan kuas maju mundur dengan cara yang sama.
• Para ibu rumah tangga melakukan pekerjaan rumah tangga: memeras pakaian, memarut kelapa, mengangkat panci berat.
• Orang-orang yang bekerja di kantor: Karena mereka menggunakan mouse komputer dengan cara yang sama sepanjang hari.
• Koki: Saat memotong sayuran dengan pisau, mengangkat wajan berat.
• Orang-orang yang memainkan alat musik seperti biola.

Siapa pun bisa terkena Tennis Elbow. Ini berarti cedera ini termasuk Cedera Regangan Berulang , artinya cedera ini disebabkan oleh pengulangan gerakan yang sama.

Apakah Anda mengalami tennis elbow? Simak gejala-gejalanya berikut ini.

Sebagian besar gejala ini muncul secara bertahap. Awalnya, mungkin hanya sedikit rasa sakit, yang kemudian dapat meningkat secara bertahap. Mari kita lihat gejala-gejala utamanya.

Apa saja faktor risiko terjadinya Tennis Elbow?

Meskipun siapa pun dapat mengembangkan kondisi ini, beberapa orang memiliki risiko yang lebih tinggi.

• Usia: Kondisi ini paling umum terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun.
• Pekerjaan: Bagi mereka yang melakukan gerakan manual berulang, seperti yang telah kita bahas sebelumnya.
• Angkat besi:Untuk mereka yang rutin mengangkat beban lebih dari 20-22 kilogram.
• Merokok: Merokok mengurangi suplai darah ke jaringan tubuh, yang memperlambat proses penyembuhan.
• Obesitas: Kelebihan berat badan memberikan tekanan ekstra pada persendian dan tendon.
• Beberapa cabang olahraga: Untuk mereka yang bermain olahraga seperti tenis, bulu tangkis, dan squash.

Bagaimana dokter bisa mengenali hal ini?

Saat Anda pergi menemui dokter, pertama-tama ia akan menanyakan tentang gejala Anda. Kapan rasa sakit mulai muncul, jam berapa rasa sakitnya memburuk, dan apa yang membuat rasa sakitnya membaik? Kemudian ia akan memeriksa tangan Anda.

• Saya menekan tangan saya pada area yang sakit.
• Tangan, siku, dan pergelangan tangan Anda ditekuk dan diluruskan ke arah yang berbeda.
• Dokter itu berusaha memaksa saya untuk menggerakkan tangan saya melawan tekanan tersebut.

Pada sebagian besar kasus, tes ini dapat mendiagnosis penyakit tersebut. Namun, terkadang, untuk menyingkirkan masalah lain, Anda mungkin dirujuk untuk tes seperti ini:

• Rontgen: Untuk memeriksa masalah tulang lainnya, seperti radang sendi.
• Pemeriksaan USG: Untuk melihat dengan jelas apakah ada kerusakan atau robekan pada tendon.
• Pemindaian MRI: Ini digunakan untuk melihat kondisi jaringan dengan sangat jelas, terutama jika perawatan lain tidak memberikan hasil.
• EMG (Elektromiografi): Jika ada kecurigaan bahwa penyebab nyeri adalah kompresi saraf, tes ini dilakukan untuk mengkonfirmasinya.

Oke, sekarang mari kita bicara tentang pengobatan.

Hal terbaik tentang tennis elbow adalah bahwa sebagian besar waktu tidak memerlukan operasi. Penyakit ini dapat diobati dengan perawatan sederhana. Perawatan dapat dibagi menjadi dua bagian.

1. Hal-hal yang harus dilakukan terlebih dahulu

Anda bisa memulai hal-hal ini di rumah. Ini disebut metode RICE.

• R - Istirahat: Ini adalah hal yang paling penting. Hentikan sepenuhnya aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Memberi tangan Anda istirahat memberi tendon kesempatan untuk sembuh.
• I - Es: Oleskan es pada area yang nyeri. Masukkan beberapa es batu ke dalam kantong plastik, bungkus dengan kain, dan tempelkan selama 15-20 menit. Lakukan ini beberapa kali sehari. Ini akan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
• C - Kompresi: Penyangga/tali khusus dapat digunakan untuk membantu mengurangi tekanan pada otot dan memberi istirahat pada tendon.
• E - Elevasi: Jaga agar lengan Anda tetap di atas level jantung Anda sebisa mungkin. Anda dapat meletakkan bantal di atasnya.

2. Perawatan medis

Jika pengobatan rumahan tidak membantu, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke jenis perawatan berikut.

Apa perbedaan antara Tennis Elbow dan Golfer's Elbow?

Banyak orang yang salah mengartikan keduanya. Keduanya adalah jenis cedera akibat penggunaan berlebihan pada siku. Namun, lokasi nyerinya berbeda.

• Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis): Nyeri terjadi di bagian luar siku.
• Siku Pegolf (Epikondilitis Medial): Nyeri berasal dari sisi dalam siku.

Sederhananya, ketika Anda membalikkan tangan dan merentangkan lengan, rasa sakit yang Anda rasakan di sisi ibu jari disebut Tennis Elbow. Rasa sakit yang Anda rasakan di sisi jari kelingking disebut Golfer's Elbow.