Otot betis robek? Mari kita pelajari tentang otot betis robek!

Bayangkan Anda sedang bermain kriket dengan teman-teman Anda, atau berlari mengejar bus. Bagaimana jika tiba-tiba Anda merasakan nyeri tajam di bagian belakang kaki Anda, di area betis, seolah-olah seseorang menendang Anda? Atau bagaimana jika Anda mendengar suara "klik" dan rasa sakitnya begitu hebat sehingga Anda tidak dapat menggerakkan kaki Anda? Inilah yang banyak orang sebut sebagai "rolling calf" (betis terkilir). Dalam istilah medis, kita menyebutnya otot betis robek. Karena ini adalah kondisi yang sangat umum, mari kita bahas dengan istilah yang sederhana.

Apa artinya, "rambutnya berubah warna"?

Sederhananya, ada dua otot di bagian belakang kaki kita, di bawah lutut. Otot-otot ini disebut otot betis. Dalam istilah medis, otot-otot ini disebut otot gastrocnemius dan soleus. Otot-otot inilah yang memberi kekuatan pada kaki kita saat berjalan, berlari, dan melompat.

Bayangkan sebuah karet gelang. Apa yang terjadi jika Anda menariknya terlalu keras? Karet gelang itu akan putus, bukan? Dengan cara yang sama, ketika kita melakukan sesuatu yang tiba-tiba dan keras, serat-serat otot halus di otot-otot ini meregang melebihi batasnya. Kemudian serat-serat tersebut dapat robek. Robekan ini bisa kecil, atau bisa merobek otot sepenuhnya. Inilah yang kita sebut robekan otot betis .

Apa saja gejala keguguran?

Ketika kondisi ini terjadi, setiap orang mungkin mengalami gejala yang berbeda. Namun, ada beberapa gejala umum yang dapat terlihat. Agar mudah dipahami, saya akan menyajikannya dalam tabel seperti ini.

Siapa yang paling berisiko?

Meskipun hal ini bisa terjadi pada siapa saja, bagi sebagian orang risikonya sedikit lebih tinggi.

• Untuk atlet: Terutama bagi mereka yang bermain olahraga yang mengharuskan mereka berlari, melompat, dan mengubah arah secara tiba-tiba. Misalnya, olahraga seperti bola basket, sepak bola, tenis, dan kriket.
• Bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun: Seiring bertambahnya usia, otot kita kehilangan fleksibilitas, sehingga lebih rentan robek bahkan dengan benturan kecil.
• Bagi yang berolahraga tanpa pemanasan yang tepat: Saat Anda tiba-tiba memulai olahraga intensif, jenis cedera ini dapat terjadi jika otot Anda belum siap.
• Bagi mereka yang pernah mengalami cedera lutut: Jika Anda mulai berolahraga lagi setelah cedera sebelumnya dan sebelum cedera tersebut sembuh sepenuhnya, Anda lebih mungkin mengalami robekan lagi.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini secara tepat?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter . Dokter akan menanyakan bagaimana hal itu terjadi dan apa yang Anda rasakan. Kemudian mereka akan memeriksa kaki Anda. Mereka akan meraba apakah ada pembengkakan dan rasa sakit.

Sebagian besar waktu, tes ini dapat mendiagnosis keseleo. Namun, terkadang gejala-gejala ini dapat disalahartikan dengan kondisi serius lainnya. Misalnya, kondisi seperti "ruptur tendon Achilles" (ruptur tendon di bagian atas tumit) atau "Trombosis Vena Dalam - DVT" (bekuan darah di pembuluh vena di kaki).

Jadi, jika dokter memiliki keraguan, ia mungkin akan merujuk Anda untuk tes lebih lanjut.

• Pemindaian USG Doppler: Ini dapat membantu menilai kerusakan jaringan dan aliran darah dengan lebih baik.
• Pemindaian MRI: Ini memungkinkan Anda untuk melihat semuanya dengan sangat jelas, termasuk otot dan tendon.

Apa saja pengobatan terbaik? Hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah

Ada metode pertolongan pertama yang sangat penting yang dapat Anda lakukan di rumah ketika mengalami cedera seperti ini. Kami menyebutnya perawatan RICE . Keempat huruf RICE mewakili empat langkah.

Kapan perawatan medis dibutuhkan?

Selain perawatan RICE, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan lain tergantung pada tingkat keparahan cedera. Mereka mungkin merekomendasikan sepatu khusus atau gips untuk mengimobilisasi kaki.

Setelah rasa sakit dan pembengkakan awal mereda, perkuat otot dan pulihkan kelenturannya.Rujukan ke fisioterapi. Ini sangat penting.

Jika tendon robek sepenuhnya, terjadi banyak pendarahan internal, atau jika atlet muda ingin segera kembali bermain, pembedahan terkadang diperlukan.

Apakah saya perlu memeriksakan diri ke dokter?

Ya. Bahkan jika Anda merasa hanya nyeri ringan, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Terutama jika Anda mengalami gejala-gejala berikut, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

• Jika kamu tidak bisa berjinjit.
• Jika Anda tidak bisa berjalan dengan kaki menapak tanah dan menopang berat badan Anda dengan kaki tersebut.
• Jika terdapat nyeri hebat yang terus-menerus dan tidak dapat ditoleransi.
• Jika terdapat pembengkakan yang signifikan atau memar parah di area kaki atau pergelangan kaki.
• Jika sulit untuk memutar pergelangan kaki atau lutut.

Bagaimana kita bisa mencegah hal seperti ini terjadi lagi?

Setelah mengalami cedera semacam ini, kemungkinan terulang kembali sangat tinggi. Oleh karena itu, pencegahan sangat penting.

• Lakukan pemanasan dengan baik: Lakukan pemanasan dinamis setidaknya selama 10 menit sebelum melakukan latihan atau olahraga apa pun.
• Perkuat otot paha belakang Anda: Konsultasikan dengan terapis fisik dan lakukan latihan yang memperkuat otot paha belakang Anda.
• Lakukan dengan benar: Gunakan teknik yang tepat saat bermain.
• Berikan diri Anda istirahat: Luangkan waktu beberapa hari untuk beristirahat dari berolahraga dan beri otot Anda waktu untuk beristirahat.
• Pakai sepatu yang baik: Kenakan sepatu yang pas di kaki Anda dan memberikan dukungan yang baik.

Kondisi ini bisa sangat menyakitkan. Kondisi ini juga dapat mengganggu aktivitas harian Anda. Oleh karena itu, segera cari pertolongan medis begitu Anda mencurigai adanya gejala. Dengan pengobatan yang tepat dan istirahat yang cukup, Anda dapat pulih dengan cepat.