Mungkinkah ini penyebab sakit punggung Anda? Mari kita pelajari tentang Lumbar Retrolithesis.

Sakit punggung telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang. Terkadang kita tidak terlalu memperhatikannya. Tetapi tahukah Anda bahwa terkadang mungkin ada alasan yang lebih serius di balik sakit punggung yang terus-menerus ini yang bahkan tidak kita pikirkan? Hari ini kita akan membahas salah satu kondisi kesehatan yang jarang terdengar, tetapi sangat penting. Yaitu Lumbar Retrolithesis. Meskipun namanya agak aneh, mengetahui tentang hal ini akan sangat bermanfaat bagi Anda.

Sederhananya, apa itu Lumbar Retrolithesis?

Bayangkan tulang belakang Anda sebagai serangkaian balok yang ditumpuk. Dalam istilah medis, setiap balok ini disebut vertebra. Biasanya, vertebra ini tersusun secara teratur, satu lurus.

Nah, pada kondisi yang disebut Lumbar Retrolithesis , salah satu vertebra ini bergeser ke belakang di atas vertebra di bawahnya. Ini berbeda dengan kondisi yang disebut Anterolithesis di mana salah satu vertebra ini bergeser ke depan.

Saat Anda membungkuk seperti ini, hal itu memberi banyak tekanan pada tulang belakang di sekitarnya, sumsum tulang belakang, dan saraf yang melewatinya. Tekanan itulah yang menyebabkan nyeri punggung dan kaki. Meskipun kondisi ini tidak terlalu umum, penelitian telah menemukan bahwa sekitar 30% orang yang menderita nyeri punggung bawah kronis mungkin memiliki kondisi ini.

Apa saja gejala dari kondisi ini?

Hal yang mengejutkan di sini adalah banyak orang dengan kondisi ini mungkin tidak menunjukkan gejala , tetapi beberapa orang jelas mengembangkan gejala.

Lihat tabel di bawah ini untuk mengetahui gejala umum apa saja yang mungkin menyertai kondisi ini.

Jika Anda sudah memiliki kondisi degeneratif pada punggung, Anda berisiko lebih tinggi terkena Lumbar Retrolithesis.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Ada beberapa alasan mengapa situasi ini dapat terjadi.

• Sebagai kondisi bawaan: Beberapa anak mungkin memiliki kondisi ini (cacat lahir) sejak lahir.
• Penyebab pada orang dewasa: Kondisi ini paling sering terlihat pada orang dewasa dengan kondisi degeneratif tulang belakang. Misalnya, penyakit seperti radang sendi dapat melemahkan tulang belakang dan menyebabkan pergeseran.

Selain itu, faktor-faktor berikut juga berpengaruh:

• Cedera: Cedera pada tulang belakang dapat merusak jaringan lunak (ligamen, otot) yang menghubungkan tulang belakang, menyebabkan tulang belakang menjadi tidak stabil.
• Infeksi tulang dan darah: Beberapa infeksi di dalam tubuh juga dapat memengaruhi tulang belakang.
• Fraktur Stres: Fraktur pada tulang belakang yang disebabkan oleh tekanan berlebihan.
• Kekurangan nutrisi: Kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang.

Dokter akan memeriksa Anda dan, jika perlu, akan memesan rontgen atau pemindaian MRI untuk memastikan apakah Anda memiliki kondisi ini atau tidak.

Bagaimana cara mengobati dan mencegahnya?

Kabar baiknya adalah ada cara untuk mengelola, mengobati, dan bahkan mencegah kondisi ini. Fokus utamanya adalah pada hal-hal seperti olahraga, terapi fisik, dan terkadang menggunakan alat bantu.

1. Olahraga adalah hal yang paling penting

Cara terbaik untuk mengobati dan mencegah kondisi ini adalah melalui olahraga. Tujuan utamanya adalah untuk memperkuat otot perut dan otot pinggang. Ketika otot-otot ini kuat, otot-otot tersebut bertindak seperti sabuk penopang di sekitar tulang belakang Anda, mengurangi tekanan pada tulang belakang. Ini tidak hanya mengurangi rasa sakit, tetapi juga membantu jaringan yang rusak untuk sembuh.

Berikut beberapa latihan sederhana yang dapat Anda lakukan:

• Berjalan kaki: Ini adalah olahraga paling sederhana dan paling ramah bagi punggung. Berjalan kaki sedikit setiap hari sangat membantu kesehatan punggung.
• Latihan inti: Latihan yang memperkuat otot inti secara langsung mengurangi tekanan pada punggung. Latihan seperti gerakan memiringkan panggul khususnya sangat bagus untuk memperkuat otot inti tanpa memberi terlalu banyak tekanan pada punggung.
• Latihan peregangan: Latihan ini meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot punggung dan pinggul.
• Gerakan memutar punggung bawah: Ini adalah cara yang bagus untuk meregangkan punggung bagian bawah. Namun ingat, jika Anda mengalami nyeri punggung sedang hingga parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum melakukan latihan ini.

2. Memakai penyangga

Untuk mencegah kondisi Anda memburuk, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mengenakan penyangga khusus (brace atau korset). Ini memberikan dukungan eksternal pada tulang belakang Anda sampai jaringan yang rusak sembuh. Setelah otot Anda menguat melalui olahraga, Anda akan dapat mempertahankan postur tubuh Anda tanpa penyangga ini.

3. Terapi Fisik

Terapi fisik adalah pengobatan penting lainnya untuk kondisi ini. Seorang terapis fisik dapat mengajari Anda latihan mana yang tepat untuk kondisi Anda dan bagaimana melakukannya dengan benar. Mereka juga dapat membantu mencegah kondisi tersebut memburuk dengan melakukan latihan yang meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas tulang belakang Anda.