Apakah Anda juga mengalami nyeri punggung? Mari kita bahas penyebabnya! (Nyeri Punggung Bawah)

Berapa banyak dari kita yang menghela napas setiap hari, "Oh, punggungku ...!"? Bahkan, sulit menemukan seseorang yang belum pernah mengalami sakit punggung di suatu titik dalam hidupnya. Meskipun terkadang tampak seperti hal yang normal, terkadang sakit punggung bisa sangat parah sehingga dapat menghentikan semua aktivitas harian kita. Jadi hari ini, mari kita bahas apa yang menyebabkan sakit punggung, terutama sakit di punggung bagian bawah.

Pertama, mari kita lihat bagaimana struktur tulang belakang kita.

Punggung bagian bawah Anda adalah area dari ujung tulang rusuk hingga pangkal kaki. Area ini menopang seluruh berat tubuh bagian atas Anda. Ibarat kuda pekerja. Oleh karena itu, ada beberapa area di mana masalah dapat muncul di area ini.

• Vertebra: Ini adalah tulang-tulang punggung. Ada lima tulang ini di bagian bawah tulang belakang.
• Cakram: Ini adalah struktur lunak seperti spons yang terletak di antara dua ruas tulang belakang . Cakram menyerap guncangan dan melindungi tulang saat kita berjalan, berlari, dan menari.
• Ligamen: Ini adalah jaringan ikat yang menghubungkan tulang belakang satu sama lain dan membantu mencegah pergerakan tulang belakang.
• Tendons: Ini seperti tali yang menghubungkan otot ke tulang belakang.
• Saraf: Ada banyak saraf yang membentang di sepanjang tulang belakang. Di antara saraf-saraf tersebut , saraf siatik adalah saraf terpanjang di tubuh kita.

Apa saja kebiasaan sehari-hari kita yang memengaruhi nyeri punggung?

Sebagian besar waktu, sakit punggung disebabkan oleh kebiasaan buruk kita sendiri. Terkadang, meskipun kita tidak dapat menemukan penyebabnya, sakit punggung datang dan pergi. Periksa apakah Anda juga memiliki kebiasaan-kebiasaan ini.

• Duduk dengan postur yang buruk: Terutama duduk membungkuk di depan komputer di kantor sepanjang hari.
• Mengangkat benda berat : Saat mengangkat benda, terutama benda berat seperti tabung gas, bungkukkan punggung Anda, bukan lutut.
• Kelebihan berat badan: Saat berat badan bertambah, beban pada otot punggung juga meningkat.
• Kurang berolahraga: Kurang berolahraga melemahkan otot perut dan punggung, mengurangi dukungan yang diberikan otot-otot tersebut pada tulang belakang.
• Merokok .
• Mengenakan sepatu hak tinggi.
• Tas sekolah anak terlalu berat: Jika tas anak Anda memiliki berat lebih dari 20% dari berat badannya, hal itu dapat menyebabkan sakit punggung.

Apakah nyeri punggung bisa disebabkan oleh cedera dan kecelakaan?

Ya, tentu saja. Masalah punggung dapat terjadi akibat jatuh, kecelakaan mobil, atau cedera lain saat berolahraga.

• Keseleo dan cedera otot : Mengangkat benda berat dengan cara yang salah atau memutar tubuh secara tiba-tiba dapat menyebabkan otot atau tendon mengalami cedera. Ini adalah penyebab nyeri punggung yang paling umum.
• Fraktur tulang belakang: Jatuh atau kecelakaan parah dapat mematahkan tulang belakang. Orang dengan kondisi penipisan tulang, seperti osteoporosis, sangat berisiko mengalami fraktur bahkan akibat jatuh ringan.

Masalah yang berkaitan dengan cakram tulang belakang

Nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh masalah cakram tulang belakang yang telah kita bahas sebelumnya.

• Hernia diskus atau ruptur diskus: Seiring bertambahnya usia atau akibat cedera, lapisan luar diskus yang keras dapat robek, sehingga memungkinkan material seperti jeli di dalamnya menonjol keluar. Jika ini menekan saraf di dekatnya, dapat menyebabkan nyeri hebat.
• Cakram menonjol: Pada kondisi ini, lapisan luar cakram tidak pecah, tetapi dapat menonjol keluar dan menekan saraf.
• Penyakit degeneratif diskus: Seiring bertambahnya usia, diskus aus dan tulang belakang mulai bergesekan satu sama lain, menyebabkan rasa sakit.
• Sindrom cauda equina: Ini adalah keadaan darurat medis yang sangat jarang terjadi tetapi sangat serius . Dalam kasus ini, herniasi diskus menekan akar saraf di bagian bawah tulang belakang. Hal ini menyebabkan nyeri punggung, kelemahan pada kaki, dan hilangnya kontrol buang air besar dan buang air kecil.

Masalah struktural pada tulang belakang

Terkadang rasa sakit juga dapat disebabkan oleh perubahan bentuk atau struktur tulang belakang.

• Radikulopati: Suatu kondisi yang disebabkan oleh kompresi atau peradangan saraf di sumsum tulang belakang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung yang menjalar ke kaki. Mungkin juga terjadi mati rasa atau sensasi kesemutan di kaki.
• Saraf skiatika: Ini adalah jenis radikulopati. Saraf skiatika, yang disebutkan sebelumnya, tertekan. Hal ini dapat menyebabkan rasa terbakar atau nyeri menusuk yang terasa seperti sengatan listrik dari bokong hingga bagian belakang kaki.
• Spondilolistesis: Kondisi ini terjadi ketika satu ruas tulang belakang bergeser dari tempatnya dan menjepit saraf.
• Stenosis tulang belakang: Seiring waktu, ruang di dalam sumsum tulang belakang dapat menyempit, menyebabkan saraf tertekan.
• Skoliosis:Kelengkungan lateral tulang belakang. Kondisi ini dapat dimulai sejak masa kanak-kanak.

Kondisi artritis

Nyeri punggung juga dapat disebabkan oleh penyakit radang sendi atau artritis.

• Osteoartritis: Jenis artritis yang paling umum. Pada kondisi ini, tulang rawan dan tulang di persendian terkikis.
• Spondilitis ankilosa: Ini adalah kondisi peradangan yang memengaruhi persendian dan ligamen tulang belakang.

Alasan-alasan khusus untuk wanita

Nyeri punggung bawah juga dapat terjadi karena beberapa alasan yang unik bagi wanita.

• Kehamilan: Perubahan hormonal, peningkatan berat badan, dan perubahan pusat gravitasi tubuh dapat memberi tekanan ekstra pada punggung, terutama selama tahap akhir kehamilan.
• Kram menstruasi: Beberapa wanita mengalami nyeri punggung selama menstruasi.
• Endometriosis: Suatu kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh pertumbuhan jaringan rahim di tempat lain di luar rahim.
• Fibroid: Tumor jinak di rahim juga dapat menyebabkan nyeri punggung.
• Kista ovarium.

Kapan Anda harus menemui dokter jika mengalami sakit punggung?

Sebagian besar nyeri punggung akan hilang dalam beberapa hari atau minggu. Tetapi jika Anda mengalami gejala tertentu, Anda harus segera menemui dokter . Gejala-gejala ini disebut "tanda bahaya".

Bagaimana dokter menemukan penyebabnya?

Saat Anda menemui dokter, ia akan memeriksa Anda dan mengajukan pertanyaan tentang bagaimana rasa sakit itu dimulai, bagaimana rasanya, dan bagaimana pengaruhnya terhadap aktivitas harian Anda. Kemudian, mereka akan menguji Anda dengan meminta Anda untuk duduk, berdiri, berjalan, dan mengangkat kaki Anda.

Biasanya, kecuali jika gejala "peringatan" yang disebutkan di atas muncul, dokter tidak akan merujuk Anda untuk tes besar apa pun. Mereka akan memberikan saran tentang manajemen nyeri dan, jika perlu, pengobatan.

Namun, jika rasa sakit berlanjut atau ada tanda-tanda peringatan, beberapa tes mungkin akan dilakukan untuk menentukan penyebabnya.

• Sinar-X
• Tes MRI atau CT scan
• Pemeriksaan saraf (EMG)
• Tes darah dan urine