Apakah Anda sering merasakan nyeri di pergelangan tangan? Terkadang, bahkan melakukan tugas sederhana seperti membuka botol air atau membuka pintu pun terasa sulit? Atau ketika Anda mengangkat benda berat, menekuk atau meregangkan lengan, apakah pergelangan tangan Anda terasa seperti "terjepit" atau mengeluarkan suara "klik"? Jika demikian, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut tendinitis pergelangan tangan . Jangan khawatir, mari kita bahas ini secara detail hari ini, oke?

Apa itu Tendinitis Pergelangan Tangan?

Sederhananya, tendinitis pergelangan tangan adalah kondisi ketika tendon di pergelangan tangan Anda mengalami peradangan. Tendon adalah jaringan keras di dalam tangan Anda yang menghubungkan otot ke tulang. Tendon inilah yang membantu Anda menggerakkan tangan dan jari. Terdapat sekitar enam tendon di pergelangan tangan Anda.

Jadi, jika tendon-tendon ini terus-menerus ditekan, atau jika mengalami cedera seperti keseleo, tendon tersebut dapat menjadi iritasi dan bengkak. Inilah yang kita sebut tendinitis.

Nah, lihat, ada beberapa tipe utama juga untuk ini.

• Tendinitis De Quervain : Ini adalah jenis tendinitis yang paling umum. Kondisi ini memengaruhi tendon di sisi jempol kaki Anda.
• Tendinitis ulnaris : Ini terjadi ketika tendon di sisi tangan tempat jari kelingking berada mengalami peradangan.

Siapa yang paling mungkin mengembangkan kondisi ini?

Sebenarnya, siapa pun yang terus-menerus memberi tekanan atau beban pada pergelangan tangannya berisiko mengalami kondisi ini. Bayangkan saja, seorang ibu baru atau seseorang yang merawat anak kecil bisa mengalaminya. Kondisi ini dapat terjadi ketika mereka menggendong anak atau memegang tangan mereka dalam posisi yang sama sepanjang hari. Itulah mengapa sebagian orang menyebutnya "pergelangan tangan ibu," terutama kondisi "tendinitis De Quervain."

Selain itu, ada beberapa faktor risiko lainnya:

• Sebagai seorang wanita: Wanita lebih mungkin mengalami kondisi ini dibandingkan pria.
• Berusia di atas 40 tahun.
• Jika Anda pernah mengalami cedera tendon sebelumnya, atau jika Anda memiliki kondisi seperti epikondilitis lateral, yaitu nyeri di bagian luar siku Anda.
• Bekerja di pekerjaan yang mengharuskan Anda melakukan gerakan yang sama terus menerus. Misalnya, menghias kue, menata rambut, mengoperasikan mesin berat, dan mengetik di keyboard komputer.
• Memiliki kondisi kesehatan tertentu: Orang dengan penyakit seperti diabetes, osteoartritis, artritis reumatoid, atau asam urat.
• Beberapa kondisi infeksi.
• Melakukan olahraga yang memberikan banyak tekanan pada pergelangan tangan, seperti senam dan bola basket.
• Memegang tangan dan pergelangan tangan dalam posisi yang salah saat bekerja, mengetik, atau mengirim pesan.
• Merokok.
• Memulai aktivitas baru secara tiba-tiba tanpa mempersiapkan pergelangan tangan dengan benar sebelumnya.
• Tetap bekerja meskipun kesakitan.

Seberapa umumkah tendinitis pergelangan tangan?

Sejujurnya, tendinitis pergelangan tangan seperti "tendinitis De Quervain" tidak begitu umum. Penyakit ini menyerang sekitar 0,5% pria dan 1,3% wanita. Namun, siapa pun yang mengalaminya, ini adalah pengalaman yang menyakitkan, bukan?

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Seringkali, penyebab utamanya adalah tekanan berulang pada tendon di pergelangan tangan. Tendon kita memiliki lapisan tipis (selubung tendon) di sekelilingnya yang membantu pergerakannya dengan mudah. ​​Ini seperti lapisan pelumas. Nah, ketika kita bekerja dengan tangan terus menerus, lapisan ini dapat menjadi iritasi , bengkak, dan membesar. Kemudian tendon kesulitan bergerak dengan lancar di dalam lapisan ini. Oleh karena itu, tendon menjadi tegang, dan rasa sakit mulai muncul ketika kita menggerakkan pergelangan tangan dan jari-jari kita.

Apa saja gejalanya? Bagaimana cara mengenalinya?

Jika Anda menderita `(Tendinitis Pergelangan Tangan)`, Anda mungkin mengalami gejala-gejala seperti berikut:

• Kesulitan melakukan gerakan tertentu. Misalnya, membuka tutup botol, membuka kunci pintu, mengangkat hewan peliharaan atau bayi kecil.
• Kekakuan, perasaan "terjebak", atau suara "klik" saat menggerakkan pergelangan tangan atau jari.
• Pembengkakan di sekitar pergelangan tangan atau di pangkal jari.
• Nyeri pergelangan tangan, terutama di sisi ibu jari atau jari kelingking.

Bagaimana seorang dokter mendiagnosis ini secara akurat?

Saat Anda pergi ke dokter, mereka pertama-tama akan menanyakan tentang gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Kemudian mereka akan meraba area tertentu di tangan, pergelangan tangan, dan jari Anda untuk melihat apakah ada pembengkakan atau rasa sakit. Mereka juga akan meminta Anda untuk melakukan gerakan tertentu, seperti mengepalkan tinju dan memutar pergelangan tangan, untuk mengetahui dengan tepat dari mana rasa sakit itu berasal.

Terkadang, gejala `(Tendinitis Pergelangan Tangan)` bisa mirip dengan gejala kondisi lain yang memengaruhi pergelangan tangan dan jari. Misalnya:

• Artritis: Kondisi ini menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada persendian.
• `(Sindrom terowongan karpal)`: Pada kondisi ini, tangan menjadi mati rasa dan terasa seperti geli karena kompresi pembuluh darah di pergelangan tangan.
• `(Jari pemicu)`: Pada kondisi ini, tendon membengkak dan terjepit saat jari ditekuk.
• Fraktur pergelangan tangan .

Jadi, dokter mungkin juga akan memesan pemeriksaan pencitraan, seperti rontgen, MRI, atau USG, untuk memastikan tidak ada kondisi lain yang serupa.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Kabar baiknya adalah banyak orang dapat mengurangi rasa sakit ini dengan perawatan sederhana tanpa pembedahan. Dokter Anda mungkin merekomendasikan hal-hal seperti:

Pengobatan dengan obat-obatan

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat diberikan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga memberikan suntikan steroid ke pergelangan tangan atau di dekat persendian jari Anda.

Terapi fisik dan terapi okupasi

Terapis fisik dan terapis okupasi dapat membantu Anda memulihkan kekuatan, mobilitas, dan rentang gerak pergelangan tangan dan jari Anda. Mereka juga dapat mengajari Anda cara melakukan tugas sehari-hari, seperti mengetik dan mengangkat, dengan cara yang mengurangi nyeri pergelangan tangan.

Istirahat dan metode RICE

Istirahat adalah pengobatan terpenting untuk tendinitis pergelangan tangan. Jangan pernah memperparah nyeri pergelangan tangan Anda dengan menahannya. Minimalkan aktivitas seperti mengetik, mengangkat, dan memutar pergelangan tangan sebisa mungkin untuk memberi waktu pada tendon Anda untuk pulih.

Metode RICE adalah perawatan rumahan yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada pergelangan tangan.

• R (Istirahat) - Istirahat: Istirahatkan tanganmu.
• I (Es) - Kompres es: Kompres es selama kurang lebih 20 menit beberapa kali sehari. Namun, jangan kompres es langsung ke kulit, letakkan sesuatu seperti handuk di atasnya.
• C (Kompresi): Berikan sedikit kompresi dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan.
• E (Elevasi) - Elevasi: Jaga agar lengan Anda tetap di atas level jantung Anda kapan pun memungkinkan.

Menggunakan bidai

Bidai adalah alat yang membantu menjaga pergelangan tangan, dan terkadang jari-jari Anda, agar tidak bergerak. Ini memberi tendon kesempatan untuk beristirahat. Dokter Anda mungkin merekomendasikan bidai khusus yang sesuai dengan ukuran Anda, atau Anda mungkin dapat menggunakan bidai yang dapat Anda beli di apotek.

Apakah operasi akan diperlukan?

Jika gejala Anda tidak membaik setelah beberapa bulan menjalani perawatan umum ini, Anda mungkin memerlukan operasi untuk tendinitis pergelangan tangan Anda. Ada beberapa cara untuk melakukan operasi tendon pergelangan tangan, tetapi berikut adalah yang paling umum:

• Menghilangkan jaringan yang rusak dari selubung (selubung tendon) di sekitar tendon.
• Membuat beberapa sayatan kecil pada penutup untuk memberi ruang gerak lebih pada tendon.

Operasi tendon pergelangan tangan biasanya merupakan prosedur rawat jalan di mana Anda dapat pulang pada hari yang sama tanpa harus dirawat di rumah sakit.Anda dapat memilih anestesi lokal (local anesthesia) atau anestesi umum (general anesthesia). Setelah operasi, perban akan dipasang di pergelangan tangan Anda, dan jahitan biasanya akan dilepas setelah sekitar dua minggu.

Apa saja risiko operasi?

Operasi tendinitis pergelangan tangan umumnya merupakan prosedur yang aman dan minim komplikasi. Namun, seperti halnya semua operasi, ada beberapa risiko kecil:

• Infeksi (`(Infeksi)`).
• Kerusakan saraf (`(Kerusakan saraf)`).
• Rasa sakit atau sensasi "kesemutan" di pergelangan tangan atau jari.
• Luka tersebut tidak sembuh dengan baik atau sembuh tidak sempurna.
• Pembentukan jaringan parut.
• Pergeseran tendon (`(Subluksasi tendon)`).

Bagaimana cara melindungi diri dari situasi ini? (Pencegahan)

Ikuti tips berikut untuk melindungi diri Anda dari nyeri tendon pergelangan tangan:

• Jangan membebani tendon di pergelangan tangan atau tangan Anda secara berlebihan.
• Jika Anda merokok, berhentilah.
• Regangkan pergelangan tangan Anda dengan baik sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun.
• Jika Anda adalah seseorang yang terus-menerus mengetik, atau jika Anda melakukan pekerjaan yang memberi tekanan pada pergelangan tangan, istirahatlah secara teratur.
• Jika dokter Anda merekomendasikannya, gunakan bidai atau penyangga pergelangan tangan pelindung.

Bagaimana kondisi Anda setelah pemulihan? (Prospek)

Sebagian besar orang merespons dengan baik terhadap pengobatan, dan tidak ada kerusakan atau nyeri pergelangan tangan jangka panjang.

Setelah pergelangan tangan Anda sembuh, terapi fisik atau terapi okupasi dapat membantu meningkatkan kekuatan dan rentang gerak pergelangan tangan Anda. Terapis juga dapat mengajari Anda cara melanjutkan aktivitas favorit Anda dengan cara yang mengurangi tekanan pada pergelangan tangan Anda.

Namun ingat, sekali tendon cedera, kemungkinan cedera akan kambuh lagi lebih besar. Jadi, saat berolahraga, terutama saat melakukan gerakan yang sama, berhati-hatilah dengan pergelangan tangan Anda. Yang terpenting, jangan melakukan apa pun saat merasa sakit. Rasa sakit adalah cara tubuh Anda berkomunikasi, dengarkanlah.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Dalam kasus seperti itu, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter:

• Jika Anda tidak dapat menggerakkan pergelangan tangan atau jari Anda.
• Jika Anda tidak bisa menekuk lengan atau memegang suatu benda.
• Jika barang yang Anda pegang selalu jatuh dari tangan Anda.
• Jika Anda mengalami nyeri hebat dan tiba-tiba di pergelangan tangan, tangan, atau jari Anda.
• Jika Anda melihat pembengkakan atau perubahan warna kulit di sekitar pergelangan tangan Anda.

Pesan Utama

Tendinitis pergelangan tangan adalah peradangan pada tendon yang menghubungkan lengan bawah Anda ke tulang di jari-jari Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri saat Anda meraih, mengangkat, atau menggerakkan pergelangan tangan atau jari Anda. Istirahat, pengobatan, suntikan, atau bidai biasanya dapat membantu meredakan nyeri. Beberapa orang mungkin memerlukan pembedahan. Jika Anda memiliki pekerjaan yang membutuhkan gerakan pergelangan tangan berulang atau bermain olahraga, pastikan untuk beristirahat dan meregangkan pergelangan tangan Anda secara teratur. Temui dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Nyeri pergelangan tangan , tendinitis, nyeri tangan, tendinitis De Quervain, gangguan pergelangan tangan, penyangga tangan, pelindung pergelangan tangan