Onye òtù ọlụlụ gị ọ̀ nwekwara ADHD? Ka anyị chọpụta mmetụta nke a nwere n'alụmdi na nwunye gị (ADHD na Alụmdi na Nwunye)

Ọ bụrụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị nwere ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), ị nwere ike ịchọpụta na alụmdi na nwunye gị nwere ike isi ike mgbe ụfọdụ. Ị nwere ike ịnọ na-eche, "Gịnị mere o ji echefu ihe m na-ekwu mgbe niile?", "Gịnị mere na ọ naghị elebara obere ihe anya?", "Ọ̀ bụ na ọ naghị eche banyere m?". Nke a abụghị naanị nsogbu gị. Ọtụtụ ndị bi na onye nwere ADHD na-enwe mmetụta ndị a. Na mgbakwunye, onye nwere ADHD nwekwara ike inwe nnukwu mwute na obi amamikpe maka ọnọdụ ha. Taa, anyị ga-ekwu maka ihe kpatara nke a ji eme, otu esi aghọta na ọ bụghị gị kpatara ya, na otu esi emeri ihe ịma aka ndị a ma mee ka mmekọrịta gị mara mma karịa.

Ihe ịma aka ndị bụ isi n'alụmdi na nwunye n'ihi ADHD

Iji ghọta isi ihe kpatara nsogbu ndị a, anyị kwesịrị ịma obere ihe gbasara ụdị onye nwere ADHD. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, onye nwere ọrịa a nwere ike inwe àgwà ndị a:

• Ihe na-adọpụ uche ngwa ngwa: Mgbe ị na-arụ ọrụ, ọbụna mkpọtụ pere mpe nwere ike ịdọpụ uche gị.
• Ichefu ihe ngwa ngwa: Ị na-echefukarị ihe dịka ihe ndị a gwara gị mee, ụbọchị dị mkpa, na ihe ụfọdụ a gwara gị ka ị weta.
• Mmetụta uche: Ọ na-eme mkpebi ngwa ngwa n'echeghị echiche banyere ihe ga-esi na ya pụta, na-ewe iwe ngwa ngwa, ma kwuo ihe ọ bụla batara ya n'obi ozugbo.
• Ọ na-esiri ike ịnọ n'otu ebe, enwere enweghị ike izu ike mgbe niile (Ezumike LES s): Ọ na-esiri ike ịnọdụ ala n'otu ebe ruo ogologo oge, a na-ama jijiji aka na ụkwụ mgbe niile, enwerekwa enweghị ike izu ike a na-ahụ anya.

N'ihi àgwà ndị a, nnukwu ihe ịma aka dị ka ndị a nwere ike ịpụta na ndụ di na nwunye.

Otu otu na-aghọ "Onye Nlekọta"

Ọtụtụ mgbe, onye nwere ADHD ga-ahọrọ onye ga-alụ ya nke na-eme ihe dị mma ma na-ahazi ihe nke ọma. Nke ahụ bụ ihe e bu n'obi. Mana ka oge na-aga, onye na-enweghị ADHD ga-amalite ịrụ ọrụ ụlọ na ọrụ ụmụaka, kamakwa ọrụ onye òtù ọlụlụ ya.

Cheedị echiche, n'ihi na nwoke nwere ADHD na-echefu ịkwadebe maka ọrụ n'ụtụtụ, nwanyị ahụ na-eteta n'isi ụtụtụ, na-edozi uwe ya, na-esi nri ụtụtụ ya, ma na-echetara ya mgbe niile mgbe ọ chọrọ ịpụ. Anyị na-akpọ nke a "enyemaka gabigara ókè." Nke ahụ pụtara inye aka gabiga ókè.

Ịmepụta mmekọrịta dịka "nne na nna na nwa"

Mgbe ọrụ "onye nlekọta" e kwuru na mbụ gafere ntakịrị, mmekọrịta ahụ na-amalite iyi "nne na nna na nwa." Onye na-enweghị ADHD na-amalite ịkatọ, ịta onye nwere ADHD ụta, ma tinye iwu n'ahụ ya, dịka nne ma ọ bụ nna.

Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịsị, "Ugboro ole ka m gwara gị na taa bụ ụbọchị ikpeazụ ịkwụ ụgwọ ọkụ eletrik ? Ị nweghị ibu ọrụ ọ bụla maka ụlọ a?" Ọ bụghị na onye nwere ADHD anaghị anabata ihe. Mana ọnọdụ a na-eme ka ọ siere ya ike icheta ihe. Mana mgbe ọ nụrụ ụdị okwu a, ọ nwere ike ịzaghachi site n'ịpịachi aka ya n'úkwù ya, ịzọ ụkwụ ya n'ala, na ịfụgharị anya ya dị ka nwatakịrị . Nke a na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ, ọ bụghị idozi ya.

Nsogbu dị na ndụ mmekọahụ

Nsogbu ndị a nwekwara ike imetụta mmekọrịta gị na nwoke na nwanyị. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a.

Kedu otu esi eme ka mmekọrịta sie ike?

Ọ dị mma, kedu ka anyị ga-esi merie ihe ịma aka ndị a? Echegbula onwe gị. Anyị abụọ nwere ike ijikwa ihe ndị a ọnụ.

Nlekọta onwe onye

Nke a dị oke mkpa maka di ma ọ bụ nwunye na-enweghị ADHD . Ilekọta ihe niile nwere ike ime ka obi dajụọ gị ma mee ihe ndị a:

• Rụ ụra nke ọma: Gbalịa ihi ụra awa 7-8 kwa ụbọchị.
• Rie nri ndị na-edozi ahụ: Rie nri kwesịrị ekwesị.
• Mmega ahụ : Mee ihe dị ka ịga ije ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị.
• Were oge maka onwe gị: Nke a nwere ike iyi ihe siri ike, mana gwa di gị ma ọ bụ nwunye gị ka o lekọta ụmụaka ahụ ruo oge ụfọdụ ma mee ihe na-atọ gị ụtọ. Gụọ akwụkwọ, gee egwu, ma ọ bụ ṅụọ tii dị jụụ.
• Debe akwụkwọ ndekọ: Dee iwe gị, mwute gị, na mwute gị. Ọ ga-enye gị nnukwu ahụ efe.

Tọọ Ókèala

Kpebie ihe ị ga-eme tupu oge eruo maka nchefu na ime ihe ngwa ngwa nke onye nwere ADHD. Dee 'M ga-eme nke a, agaghị m eme nke a.' Dịka ọmụmaatụ:

• M na-ege ntị nke ọma.
• M na-enwere ya ọmịiko.
• Agaghị m 'azọpụta' ya pụọ ​​na ihe ga-esi na ihe o mere pụta. (dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọ ga-akwụ ụgwọ maka ụgwọ echefuru echefu, hapụ ya ka o mee ya n'onwe ya).
• Ọ bụrụ na iwe were m nke ukwuu, m ga-aga ebe dị anya site n'ebe ahụ wee mee ka obi dajụọ m.

Rụkọọ ọrụ ọnụ dịka otu.

Kwuo maka ike na adịghị ike gị. Kewaa ọrụ ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na otu onye ma nri nke ọma, onye nke ọzọ nwere ike inye aka webata nri ma hichaa kichin mgbe ha na-esi nri. Ọ bụrụ na e nwere ihe siri ike nye unu abụọ, nyefe ya onye ọzọ ma ọ bụrụ na o kwere omume. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ijikwa ego, jiri ezigbo ngwa njikwa ego. Dee ọrụ ndị ị ga-eme na kalenda buru ibu ma kwụnye ya ebe onye ọ bụla ga-ahụ ya.

Soro ndụmọdụ ahụike.

Ọ dị oke mkpa ka onye mmekọ nwere ADHD ṅụọ ọgwụ ha kpọmkwem dịka e si dee ya. Ọgwụ ndị a nwere ike inyere aka ịchịkwa mgbaàmà ADHD ruo n'ókè dị ukwuu. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu na ọgwụ gị, gwa dọkịta gị gbasara ịgbanwe gaa na ọgwụ ọzọ. I nwekwara ike ịchọ ịgbanwe oge ị na-aṅụ ọgwụ gị.

Mee Ka Ihe Pụọ Anya

E nwere obere ihe ndị nwere ike ime ka ndụ dịrị unu abụọ mfe. Mee ndepụta ihe ị ga-eme ma tinye ihe ndị na-arapara n'enyo. Dee ihe na drọwa na kabọd. Jiri kalenda ịntanetị nke unu abụọ nwere ike ịhụ. Ihe ndị dị ka nke a nwere ike ibelata ichefu ihe nke ukwuu.