Ị na-enwe ihe mgbu n'ụkwụ gị? Ka anyị kwuo maka akwara ụkwụ!

Ì nwetụla ihe mgbu a na-apụghị ịnagide n'ụkwụ gị mgbe ị biliri n'ihe ndina n'ụtụtụ? Ka ị̀ na-enwe ihe mgbu n'ụkwụ gị mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ ruo oge ụfọdụ? Anyị anaghị eche banyere ụkwụ anyị nke ukwuu ná ndụ anyị kwa ụbọchị, ka ànyị na-eche? Mana ụkwụ ndị a na-ebu ibu nke ahụ anyị dum ma na-ebuga anyị site n'otu ebe gaa na nke ọzọ. Ya mere, ọtụtụ obere ọkpụkpụ dị n'ụkwụ ndị a jikọtara ọnụ ma jikọta ha ọnụ dị ka usoro siri ike site na anụ ahụ pụrụ iche a na-akpọ ligaments . Ya mere, taa, n'isiokwu a, anyị ga-ekwu maka ihe niile gbasara akwara ndị a, nke dị oke mkpa maka ahụike nke ụkwụ gị.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ akwara ndị a dị n'ụkwụ?

Cheedị na ụkwụ gị bụ obere brik (ọkpụkpụ) ka e ji mee ya. Ọ bụrụ na ị hapụ brik ndị a, ha ga-ada ada, ka ọ dị? Njikọ dị ka eriri siri ike nke na-ejikọta brik ndị ahụ ma na-eme ka ha sie ike.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akwara bụ eriri anụ ahụ siri ike, nke siri ike nke na-ejikọ ọkpụkpụ dị iche iche dị n'ụkwụ gị. Ọ bụrụ na ha adịghị, ụkwụ anyị agaghị enwe ọdịdị ọ bụla, ọkpụkpụ agaghịkwa ejikọta ọnụ. Akwara ndị a na-eme ka ụkwụ anyị sie ike ma na-enye nkwado maka oghere dị n'ụkwụ.

Njem ndị a nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa:

• Na-enyere aka idobe ọkpụkpụ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị: Akwara ndị a na-enyere aka idobe ọkpụkpụ iri abụọ na isii niile dị n'ụkwụ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị.
• Na-egbochi nkwonkwo ụkwụ ịgagharị: Akwara ndị a na-echebe ma na-egbochi nkwonkwo ụkwụ ịgagharị na mberede mgbe anyị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ.
• Na-eme ka nkwonkwo kwụsie ike: Ihe ndị a dị mkpa maka ịnọgide na-enwe nkwonkwo dị mkpa, ọkachasị nkwonkwo ụkwụ, kwụsiri ike ma sie ike.

Anyị na-echekarị maka akwara ndị a mgbe anyị na-atụgharị ma ọ bụ na-enwe ihe mgbu n'ụkwụ anyị. Ọ dabara nke ọma, enwere ike ịgwọ ọtụtụ mmerụ ahụ ndị a site na izu ike na ọgwụgwọ dị mfe.

Kedụ akwara ndị dị n'ụkwụ anyị?

Ebe ọ bụ na anyị nwere ọkpụkpụ iri abụọ na isii n'ụkwụ anyị, e nwere ọtụtụ akwara ndị jikọtara ha ọnụ. Ka anyị mụta obere ihe gbasara ụfọdụ n'ime ha.

• Njikọta calcaneonavicular nke Plantar: A makwaara ya dị ka njikọ mmiri , nke a bụ njikọ kachasị ike n'ụkwụ anyị. Ọ na-ejikọ ọkpụkpụ nkwonkwo ụkwụ na ụkwụ. Njikọ a na-eme ka ụkwụ gị nwee ọdịdị ma na-enyere aka ịkwado ibu nke ahụ gị dum. Chee echiche banyere ya, mgbe ị na-agbada steepụ, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-awụlikwa elu, ihe ịma jijiji sitere n'ala... Nke a na-enyere aka ichebe gị pụọ na nke ahụ.

• Njikọ Calcaneocuboid:Njikọ a na-ejikọ ọkpụkpụ ikiri ụkwụ gị na ọkpụkpụ ndị ọzọ mejupụtara ogwe ụkwụ gị (ọkpụkpụ tarsal).

• Ngaji Lisfranc: Ndị a dị n'etiti ụkwụ gị, n'okpuru nkwonkwo Lisfranc dị n'etiti ụkwụ.

Kedu ọrụ kachasị mkpa nke akwara ndị a?

Dịka anyị kwuru na mbụ, ọrụ kachasị mkpa nke akwara dị n'ụkwụ bụ ime ka akwara ụkwụ gị guzosie ike ma sie ike. Ọkpụkpụ, akwara, na akwara mejupụtara akwara a. Ọ bụ n'ihi ogwe ụkwụ a ka ụkwụ anyị ji nwee ọdịdị na nhazi pụrụ iche ha.

Tinyere nke ahụ, akwara ndị a na-arụ ọrụ ọzọ dị oke mkpa.

Akwara ndị a bụ nke e ji anụ ahụ siri ike, mana nke na-agbanwe agbanwe, nke bara ụba na protein collagen . Ọ bụ ya mere ha ji enwe ike iguzogide nrụgide dị ukwuu.

Ọnọdụ ndị a na-ahụkarị na-emetụta akwara ụkwụ nke ụkwụ

Dịka akwara ndị ọzọ dị n'ahụ anyị, akwara ndị dị n'ụkwụ anyị nwere ike ịgbatị, gbapụ, ma ọ bụ dọwaa. Ndị na-egwu egwuregwu ndị gụnyere ntụgharị mberede, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịwụli elu (dịka ọmụmaatụ, basketball, bọọlụ, na ịgba egwu) nọ n'ihe ize ndụ karịsịa maka mmerụ ahụ ndị a.

Anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma gbasara ọnọdụ ndị a.

Kedu ka anyị ga-esi mee ka akwara ndị dị n'ụkwụ anyị dị mma?

"Mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ," ka ha na-ekwu. Ya mere, ọ kacha mma igbochi nsogbu ndị a tupu ha emee. Isi ihe kpatara mmerụ ahụ akwara n'ụkwụ bụ adịghị ike nke akwara dị n'akụkụ nkwonkwo ụkwụ. Ya mere, ọ dị oke mkpa ime ka akwara ndị na-eme ka nkwonkwo ụkwụ kwụsie ike ma na-akwado ha sie ike.

Tinyere nke ahụ, ị ​​nwekwara ike iche echiche banyere ihe ndị a:

• Kpachara anya: Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na-eme mmega ahụ, amanyela onwe gị ike gabiga ókè n'otu oge. Jiri nwayọ mụbaa oge na ike mmega ahụ gị. Ọ dịkwa mkpa ka ị kpoo ọkụ tupu ịmalite ma jụọ oyi mgbe ị gachara.
• Emela otu ihe ahụ oge niile: Mgbe ị na-eme otu ụdị ihe omume ahụ kwa ụbọchị (dịka ọmụmaatụ, naanị ịgba ọsọ), ị na-etinye nrụgide n'otu akụkụ ụkwụ gị. Ya mere, gwakọta ihe omume gị. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ otu ụbọchị, mee ihe dị ka igwu mmiri ma ọ bụ ịgba ígwè na-esote.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị: Nke a dị oke mkpa.Yiri akpụkpọ ụkwụ ndị na-enye nkwado dị mma ma dịkwa mma maka ụkwụ. Zere iyi akpụkpọ ụkwụ ochie ma dị mma. Ụfọdụ ndị nwekwara ike ịchọ iji orthotics emebere nke ọma, dịka dọkịta si kwuo.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ihe mgbu ụkwụ abụghị ihe a ga-ewere dị ka ihe dị mfe. Ebe ọ bụ na ụkwụ anyị na-ebu ibu nke ahụ anyị dum, ọ bụrụ na anyị eleghara ihe mgbu ahụ anya, nsogbu ahụ nwere ike ịka njọ.

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a dị n'okpuru, gaa hụ dọkịta gị ozugbo.

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ọ ga-ajụ gị ajụjụ ma lelee ụkwụ gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ha nwekwara ike ịkwado nyocha dịka X-ray ma ọ bụ nyocha ultrasound. Ya mere, atụla egwu ịchọ ndụmọdụ ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla.

Ndọkpụ ụkwụ, ihe mgbu ụkwụ, ihe mgbu ikiri ụkwụ, plantar fasciitis, spurs ikiri ụkwụ, ọzịza nkwonkwo ụkwụ