Otu Ahụmịhe Ndị Na-adịghị Mma n'oge Nwatakịrị (ACEs) Si Emetụta Ndụ Gị Nile

Anyị niile nwere ahụmịhe dị mma na nke na-adịghị mma n'oge anyị bụ nwata, ka ọ dị? Ụfọdụ ahụmịhe ọjọọ nwere ike imetụta ndụ anyị karịa ka anyị chere. Ị chetụla echiche otú ihe ndị na-akpata mwute, karịsịa ndị anyị na-ezute n'oge anyị bụ nwata, si emetụta ahụike na omume anyị dịka ndị okenye? Nke ahụ bụ ihe a na-akpọ "Ahụmịhe Ndị Na-adịghị Mma Maka Ụmụaka" ma ọ bụ ACE na ọgwụ. Nke a bụ isiokwu dị oke mkpa, yabụ ka anyị kwuo maka ya nke ọma taa.

Kedu ihe ndị a bụ ahụmịhe ndị a na-akpata nsogbu n'oge nwata (ACEs)?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ACE bụ ahụmịhe na-akpata mwute na nke na-adịghị mma nke nwatakịrị na-eche ihu n'agbata afọ 1 na 17.

Chee echiche banyere ya, ụbụrụ nwatakịrị dị ka ogbo. Ha na-amịkọrọ ihe niile site na gburugburu ha, site na ahụmịhe ha. Ha na-amụta ihe dịka otu esi eri nri na ngaji, otu esi agba ígwè, site na ahụmịhe. Mgbe ha dapụrụ n'ịnyịnya ígwè ha, ha na-amụtakwa na ha kwesịrị ịkpachara anya n'oge ọzọ. Nke ahụ bụ ihe nkịtị.

Mana mgbe ụfọdụ nwatakịrị ga-eche ahụmịhe ndị siri ike nke na ọ gaghị achịkwa ma ọ bụ chebe onwe ya n'ụzọ mmetụta uche ma ọ bụ n'anụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọnwụ onye ọ hụrụ n'anya, inwe mmegbu mmekọahụ ma ọ bụ anụ ahụ. Ndị a bụ ihe anyị na-akpọ ACEs. Ahụmịhe ndị a nwere ike imetụta ndụ nwatakịrị dum. Ha nwere ike ibute nsogbu dị ka ọrịa uche, ọrịa anụ ahụ ogologo oge, na iji ọgwụ eme ihe . Mana ozi ọma bụ na enwere ike ijikwa ma gwọọ ọnọdụ ndị a n'oge ndụ.

Gịnị kpọmkwem bụ "trauma"?

Ihe mberede bụ ihe na-akpata nrụgide uche gabigara ókè ma ọ bụ ogologo oge, ma ọ bụ n'okwu ahụike, "Nchegbu Na-egbu Egbu." Ihe ndị dị otú ahụ nwere ike imetụta mmadụ nke ukwuu ma n'anụ ahụ ma n'uche. Dịka ọ na-adịkarị, mgbe ihe dị otú ahụ mere, mmadụ nwere ike inwe oke egwu, enweghị enyemaka, na mmetụta nke ịnọ n'ihe ize ndụ.

Lee ụfọdụ ihe atụ nke ihe ndị dị otú ahụ na-akpata mwute:

Kedu ihe mgbaàmà nwatakịrị na-egosi mgbe ọ nwesịrị ụdị ahụmịhe a?

Mgbe nwatakịrị nwesịrị ihe mberede, o nwere ike igosi ihe mgbaàmà dịka:

• Igosi ndị ọzọ ụjọ.
• Ụra ụra ma ọ bụ nrọ ọjọọ ugboro ugboro.
• Ịṅụ mmiri n'ime akwa.
• Mgbanwe mberede n'omume na ọnọdụ uche.
• Ọ na-esiri ike igosi ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi ịhụnanya na ịhụnanya.
• Izere ebe na ọnọdụ ndị na-echetara gị ihe merenụ.
• Ihe isi ike bụ ilekwasị anya n'ọrụ ụlọ akwụkwọ.

Mgbaàmà ndị a nwere ike ọ gaghị apụta ìhè ozugbo ihe merenụ gasịrị. Ha nwere ike ịpụta ìhè ụbọchị ma ọ bụ izu ole na ole ka nke ahụ gasịrị.

Olee otú ahụmịhe nwata si emetụta ntozu okè?

Ahụmịhe ndị na-akpata mwute n'oge ị bụ nwata nwere ike imetụta ndụ gị ọtụtụ afọ ka e mesịrị, ọbụna ruo mgbe ị toro eto. Nke a nwere ike imetụta ahụike gị, ụdị ndụ gị, agụmakwụkwọ gị, na ọbụna ọrụ gị.

Mmetụta dị n'ụbụrụ na ahụ

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe nwatakịrị nwetara ihe mgbu, ahụ ya na-enwe nnukwu nrụgide. N'oge a, ahụ na-ewepụta homonụ dịka `(Cortisol)` na `(Adrenaline)` ma na-akpali `(Mmeghachi omume ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ)`. Nke a na-eme ka obi na-arị elu ma na-agbanwe ụdị iku ume. Nke a na-abụkarị nwa oge.

Ma ọ bụrụ na nrụgide a anọgide, ya bụ, ọ bụrụ na ọnọdụ "Nrụgide Na-egbu Egbu" emee, a na-ewepụta homonụ ndị a mgbe niile. Nke a na-emetụta ụbụrụ nwata ahụ na-etolite ozugbo. Karịsịa, akụkụ ụbụrụ a na-akpọ "Hippocampus", nke metụtara ncheta, "Prefrontal Cortex", nke na-enyere aka n'echiche ezi uche dị na ya, na "Amygdala", nke na-achịkwa mmetụta uche, nwere ike imebi.

Chee echiche banyere ya, dịka osisi si achọ ezigbo ala, mmiri, na ìhè anyanwụ iji too, otú ahụ ka ụbụrụ nwatakịrị si achọ ezigbo ebe obibi na ezigbo ahụmịhe iji zụlite. Ahụmịhe ndị na-akpata mwute dị ka ahịhịa ndị na-egbochi uto a.

Nsogbu ndị nwere ike ibilite n'oge okenye

ACE nwere ike ibute ọnọdụ ndị a mgbe mmadụ toro eto:

• Nsogbu ahụike uche: Nchekasị, Ịda mbà n'obi, Nsogbu Nchekasị Mgbe Ọdachi Gasịrị (PTSD), Enweghị Ụra.
• Nsogbu ahụike anụ ahụ: Nrụgide ogologo oge nke ACE na-akpata na-eme ka ohere nke ọrịa ndị na-anaghị efe efe dịka ọrịa obi na kansa dịkwuo elu. Nnyocha egosila na ndụ onye nwere oke ACE nwere ike ịdị mkpụmkpụ ihe dị ka afọ 20 karịa onye na-enweghị ha.
• Mgbanwe omume: ịṅụ sịga, ịṅụ ọgwụ ọjọọ na mmanya na-aba n'anya, omume mmekọahụ dị ize ndụ, echiche ma ọ bụ mgbalị igbu onwe onye.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-eche echiche igbu onwe gị, biko gaa hụ dọkịta ozugbo ma ọ bụ gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU). Egbula oge ịchọ enyemaka.

Kedu ka m ga-esi nweta ọgwụgwọ na nkwado maka ọrịa a?

Nke a abụghị nsogbu a ga-edozi naanị ya. Ihe kacha mkpa bụ ịchọ enyemaka.

1. Chọọ ndụmọdụ ahụike: Ihe mbụ ị ga-eme bụ izute dọkịta ma ọ bụ dọkịta a tụkwasịrị obi ma kparịta maka nke a. Ọ nwere ike iduzi gị n'ụzọ ziri ezi.

2. Gaa hụ onye ndụmọdụ ahụike uche : Ọgwụgwọ uche bụ ọgwụgwọ dị irè maka nke a. Site na mkparịta ụka, ị nwere ike ịmụta otu esi ejikwa ihe mgbu ndị a.

3. Ịgwọ ọrịa ndị dị n'okpuru: Ọ dị oke mkpa inweta ọgwụ na ọgwụgwọ dị mkpa maka ọnọdụ dịka nchekasị, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ ọrịa obi nke ACE kpatara.

4. Dịka nne na nna na ndị nlekọta:

• Jiri okwu ọma na-agwa ụmụaka okwu.
• Soro usoro ndị na-anaghị eme ihe ike mgbe ị na-ata ụmụaka ahụhụ.
• Kụziere nwa gị otu esi edozi nsogbu.
• Bụrụ ezigbo ihe nlereanya nye nwa gị.

Enwere ike igbochi ACEs?

Ọ bụ ezie na enweghị ike igbochi ụfọdụ ihe mberede (dịka ọmụmaatụ, ọdachi ndị sitere n'okike), enwere ike igbochi ọtụtụ ACE site n'ime ka gburugburu ebe obibi dị gburugburu nwatakịrị ahụ dị nchebe ma na-azụlite ya.

• Mepụta ebe obibi dị mma ma dị mma maka nwa ahụ.
• Wulite mmekọrịta siri ike n'etiti gị na nwa gị.
• Na-elekọta mkpa anụ ahụ na nke uche nwa gị.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị dịka nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ onye na-elekọta gị, chọọ enyemaka. Ahụike uche gị bụ onyinye kacha mma ị nwere ike inye nwa gị.