Ị na-arịa ọrịa uche dị oke njọ? Ka anyị kwuo maka ACT (Ọgwụgwọ Obodo Assertive)

Mgbe ụfọdụ, ibi ndụ na ọrịa uche dị oke njọ na-adị ka ibu arọ, ka ọ bụghị ya? Ịnọ n'ụlọ ọgwụ mgbe niile, enweghị ike ịrụ ọrụ gị, na-eche na a na-achụpụ gị n'obodo... Ihe a niile na-eme ka ị nwee mmetụta nke ịnọ naanị gị. E nwere ọtụtụ oge ị na-eche na 'ọ dịghị onye na-aghọta m.' Mana enwere ọgwụgwọ pụrụ iche ewebatara iji nyere ndị dị otú a aka, itinye ha n'ime ọha mmadụ, ma nyere ha aka ibi ndụ nkịtị. Nke ahụ bụ ihe anyị na-ekwu maka ya taa.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ACT a?

Ọgwụgwọ Obodo Assertive, ma ọ bụ ACT, dị ka a na-achị, bụ usoro ọgwụgwọ na ọrụ nkwado pụrụ iche nke enyere ndị nwere ọrịa uche siri ike n'ime obodo ebe ha bi.

Nke a apụtaghị na ị nọ n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ebe ọzọ. Kama nke ahụ, otu ndị ọkachamara raara onwe ha nye inyere gị aka na-abịakwute gị ebe ị nọ, n'ụlọ gị na obodo gị, ma na-enye gị ọrụ ịchọrọ. Ọ dị ka inwe otu ndị dọkịta raara onwe ha nye na-elekọta gị.

Ndị otu ọkachamara a na-agụnyekarị:

• Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ
• Ndị dọkịta uche
• Ndị ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya
• Ndị ọkachamara n'ịgwọ ọrịa abụọ (ya bụ, ndị na-agwọ ndị nwere ọrịa uche yana nsogbu ndị ọzọ, dị ka iji ọgwụ eme ihe)
• Ndị nọọsụ edebanyere aha
• Ndị njikwa ikpe

Ndị otu a ga-ewulite mmekọrịta chiri anya na gị ma nye gị nkwado nkeonwe ị chọrọ. Isi ihe mgbaru ọsọ bụ inyere gị aka ijikwa ọrịa uche gị ma na-emepụta gburugburu ebe ị chọrọ iji nwee ihe ịga nke ọma n'obodo gị. Nke a nwere ike ịgụnye ihe dịka ebe obibi, enyemaka ịchọta ọrụ, na ọbụna enyemaka na njem.

Ònye ka ọgwụgwọ a kacha dabara adaba maka ya?

A na-eme ọgwụgwọ ACT kpọmkwem maka ndị nwere ọrịa uche siri ike bụ ndị nọ n'ihe ize ndụ maka ihe ndị a:

• Ịga ụlọ ọgwụ mgbe niile n'ihi nsogbu uche.
• Ị ga-etinye aka n'okwu gbasara iwu .
• Ịnọ n'ihe ize ndụ nke enweghị ebe obibi .

Nke a bụ schizophrenic-mmetụ uche.Ndị nwere nsogbu dịka schizophrenia nwere ike ịnwe ya. Lee tebụl dị n'okpuru.

Na mgbakwunye, ọgwụgwọ ACT nwekwara ike ịba uru maka ndị nwere nsogbu ahụike uche ndị ọzọ, dịka nsogbu bipolar ma ọ bụ nsogbu àgwà borderline.

Kedu ka ACT si arụ ọrụ? Kedu ọrụ dị?

ACT bụ ọgwụgwọ a pụrụ ịhazi nke e mere maka onye ọ bụla. Mana n'ozuzu, isi ihe ndị bụ isi ya bụ:

• Bịa n'ụlọ gị , tụlee ọnọdụ ahụ, ma nye ọzụzụ na nkwado dị mkpa.
• Inwe otu ndị ọkachamara dị njikere awa iri abụọ na anọ kwa ụbọchị, ụbọchị asaa n'izu iji nyere aka n'ọnọdụ mberede .
• Ịkwado nnwere onwe gị, nhazigharị na ịbanyeghachi n'ime ọha mmadụ .
• Mgbe ị na-eme mkpebi gbasara ọgwụgwọ , tụlee echiche gị ma mee mkpebi ọnụ.
• Inye ọrụ niile n'otu ebe n'ime obodo.

Dabere na mkpa na ihe mgbaru ọsọ gị, ndị otu ọkachamara a na-enye ọtụtụ ọrụ dị iche iche. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.

Ihe kacha mkpa bụ na ndị otu ACT a na-anabata naanị ọnụọgụgụ ndị ọrịa ole na ole n'otu oge, ka ha wee nwee ike inye gị nlebara anya zuru oke .

Ọgwụgwọ ACT ọ dị irè n'ezie?

Ee. Ọtụtụ nnyocha egosila na ọgwụgwọ ACT dị irè nke ukwuu, ọkachasị n'akụkụ ndị a:

• Mbelata nke ịnọ n'ụlọ ọgwụ.
• Mbelata oge m na-anọ n'ụlọ ọgwụ.
• Ime ka ndụ ka mma.
• Ịbawanye nrubeisi ọgwụgwọ.
• Mbelata itinye aka ọzọ na mkpọrọ n'okwu iwu (karịsịa na mmemme FACT).

Ogologo oge ole ka ọgwụgwọ a na-ewe?

Nke a abụghị otu maka onye ọ bụla. Ogologo oge ọgwụgwọ ga-adịgasị iche dabere na mkpa na ihe mgbaru ọsọ gị. Mana ọ na-abụkarị ọnwa ole na ole nke ọgwụgwọ. Ị nwere ike ịchọ ọrụ a ihe karịrị otu ugboro ná ndụ gị. Ndị otu ACT gị ga-arụkọ ọrụ gị iji mee atụmatụ nke a.

Kedu ka m ga-esi chọta mmemme ACT?

O nwere ike isiri ike ikwu na mmemme ACT ndị a dị ebe niile na Sri Lanka, mana ụfọdụ ụlọ ọrụ ahụike uche gọọmentị ma ọ bụ nkeonwe nwere ike ịrụ ọrụ ụdị ọrụ ndị a dabere na obodo.

Inwe nnukwu ọrịa uche nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbochi nye ibi ndụ ị chọrọ. Mgbe ị chere na ọ dịghị onye na-aghọta gị, mgbe ị chere na ọ dịghị onye ị ga-agakwuru maka enyemaka, ị nwere ike inwe mmetụta nke ịnọ naanị gị. Mana cheta, a chọpụtala na ọgwụgwọ dịka ACT dị irè n'inyere ndị na-eche ihe ịma aka ndị a ihu. Ndị otu ọkachamara a ga-enyere gị aka ịbịaru nso na ndụ ị chọrọ.