Nwa gị ọ̀ na-eme ihe ike nke ukwuu? Ọ̀ na-enweghị nlebara anya? Ka anyị kwuo maka ADHD! (Nsogbu Mmebi Nlebara Anya - ADHD)

Nwa gị ọ na-agbagharị mgbe niile, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-awụlikwa elu? Ka ọ̀ na-esiri gị ike ilebara ọrụ ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ anya? Ma eleghị anya, ihe ndị a yiri gị. Ị na-echekwa na ị nweghị ike ịrụ ọrụ gị nke ọma, chefuo ihe niile, na enweghị ike idobe uche gị n'otu ebe ? Mgbe ahụ, akụkọ a ga-adị oke mkpa nye gị. Taa, anyị na-ekwu maka ADHD, ọrịa a na-ahụkarị n'etiti ọtụtụ mmadụ, mana a naghị ekwukarị ya.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ADHD?

Ihe ADHD pụtara nke ọma bụ Nsogbu Mmebi Uche na Mmebi Uche . Na Sinhala, ọ pụtara 'nsogbu uche na mmebi uche'. Nke a bụ ọnọdụ mmepe akwara nke na-emetụta ọrụ ụbụrụ. Nke a abụghị ihe kpatara nwatakịrị ahụ ma ọ bụ ịzụ nwa ahụ. Ọnọdụ a na-eme ka ọ siere mmadụ ike ijikwa uche ya, ịnọ n'otu ebe, na ijikwa omume ya.

Ọrịa a na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'oge nwata, ọkachasị mgbe ọ malitere ụlọ akwụkwọ. A na-achọpụtakarị ya mgbe ọ na-esiri ike ilekwasị anya n'ọmụmụ ihe. Agbanyeghị, ọ bụghị naanị na nwata, ọ nwekwara ike ịga n'ihu ruo mgbe ọ bụ nwata na okenye.

Ụdị na mgbaàmà nke ADHD n'ime ụmụaka

E nwere ụdị ADHD atọ bụ́ isi. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ na ihe mgbaàmà ha bụ.

Kedu ihe dị iche n'etiti ADD na ADHD?

Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-ajụ. N'eziokwu, ADD bụ aha e ji eme ADHD. E mesịa, e tinyere ihe mgbaàmà ahụ bụ 'Hyperactivity' na ya ma gbanwee aha ahụ ka ọ bụrụ ADHD. Ya mere, ụfọdụ ndị ka na-eji aha abụọ ahụ eme ihe maka ọnọdụ a taa.

Ihe mgbaàmà ADHD na ndị okenye

Ihe mgbaàmà ADHD nwere ike ịgbanwe ka mmadụ na-etolite. Oke nrụgide nke dị n'oge ọ bụ nwata nwere ike ibelata, ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwekwara ike ịpụta. Ndị a gụnyere:

• Ịnọ n'azụ oge mgbe niile ma na-echefu ihe.
• Enweghị ike izu ike.
• Ihe isi ike ịchịkwa iwe.
• Ịkpali onwe onye.
• Ihe isi ike ime ka ihe dị n'usoro, ọgba aghara ebe niile.
• Igbu oge.
• Iwe iwe ngwa ngwa.
• 'Ị na-enwe mmetụta nke 'ike ọgwụgwụ' mgbe niile.
• Ọ na-esiri m ike ilekwasị anya mgbe m na-agụ ihe dịka akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ.
• Mgbanwe ọnọdụ na-agbanwe n'enweghị ihe kpatara ya.
• Ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi.

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịkpata ọtụtụ nsogbu n'ebe ọrụ, ndụ ezinụlọ, na mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Kedu ihe na-akpata ADHD?

A chọpụtabeghị kpọmkwem ihe kpatara ADHD.Mana nchọpụta egosila na e nwere njikọ siri ike na mkpụrụ ndụ ihe nketa ya. Nke a pụtara na ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị enwee ọrịa ahụ, o yikarịrị ka ị ga-ebute ya. Na mgbakwunye, ihe ndị a nwere ike ibute ya nwekwara ike ịrụ ọrụ:

• Ụdị ihe mberede dị n'ụbụrụ.
• Nne na-aṅụ sịga ma ọ bụ na-aṅụ mmanya mgbe ọ dị ime.
• Inwe obere ibu ọmụmụ ma ọ bụ ịmụ nwa tupu oge eruo.
• Ikpughe ihe ndị na-egbu egbu dị ka lead n'oge nwata ma ọ bụ mgbe ọ nọ n'afọ.

Kedu otu esi amata ọnọdụ a?

Ịchọpụta ADHD bụ usoro dị mgbagwoju anya, ọkachasị n'ime ụmụaka. A pụghị ịchọpụta ya site n'otu ule. Dọkịta gị ga-eme nchọpụta ahụ mgbe ya na nwatakịrị ahụ, ndị nne na nna ya, na ndị nkuzi ya kparịtara ụka nke ọma, nakwa site n'ileba anya n'omume nwatakịrị ahụ.

Dọkịta ahụ na-eji ntuziaka mba ụwa nabatara maka nke a. Ọ na-enyochakwa ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ịkpata mgbaàmà ndị a (dịka ọmụmaatụ, ịda mbà n'obi, nchekasị, ọrịa thyroid).

Mgbe ụfọdụ, dọkịta nwekwara ike ịtụnye iwu maka nyocha iji lelee ọhụụ, ịnụ ihe, na ọrụ ụbụrụ nwatakịrị ahụ. Ọ dị oke mkpa ka dọkịta ụmụaka ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche nke nwere ọkachamara na ADHD mee nyocha ndị a.

Kedu ọgwụgwọ ndị a?

Mgbe a na-agwọ ADHD, njikọta nke ụzọ dị iche iche dị irè karịa otu ụzọ.

Ọgwụgwọ maka ụmụaka

• Ọgwụgwọ Omume: Onye na-agwọ ọrịa uche na-akụziri ndị nne na nna otu esi ejikwa omume nwa ha. Ha na-akụziri ha otu esi emepụta usoro doro anya, na-akwụghachi omume ọma (nkwalite dị mma), na-azaghachi omume na-ekwesịghị ekwesị. A na-atụ arokarị ụdị ọgwụgwọ a maka ụmụaka dị obere.
• Ọgwụgwọ Egwuregwu/Okwu: Usoro a bara uru maka ụmụaka toro eto na ndị ntorobịa. Ọ na-enye ha ohere ikwupụta mmetụta ha na ikwu maka nsogbu.
• Ọgwụ:
• Ihe mkpali: Ndị a bụ ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe. Ọgwụ ndị a na-eme ka uche dịkwuo ogologo ma belata ihe ndọpụ uche.
• Ihe ndị na-anaghị akpali akpali: A na-eji ha eme ihe ma ọ bụrụ na ihe ndị na-akpali akpali anaghị arụ ọrụ ma ọ bụ nwee ọtụtụ mmetụta ọjọọ.

Ọgwụgwọ maka ndị toro eto

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a na-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee echiche ọjọọ gị, jikwaa mmetụta uche gị, ma zụlite nkà ndị ị chọrọ iji bie ndụ nke ọma na mgbaàmà ADHD.
• Ọzụzụ ADHD: Onye nkuzi na-enye nkwado bara uru maka ọrụ ndụ kwa ụbọchị (njikwa oge, nhazi).
• Ọgwụ: Dịka ọ dị n'ụmụaka, a na-eji ọgwụ mkpali na ọgwụ ndị na-anaghị akpali akpali dịka dọkịta si kwuo.

Gịnị ka anyị nwere ike ime ma e wezụga ọgwụ?

Tinyere ọgwụ na ọgwụgwọ, mgbanwe ndụ ndị a nwere ike inyere aka nke ukwuu n'ịchịkwa mgbaàmà ADHD.

• Nri: Nri dị mma ma na-edozi ahụ dị oke mkpa. Họrọ nri ndị nwere protein na eriri (nri zuru oke) kama iri nri nwere shuga. Ịṅụ mmiri zuru oke dịkwa mkpa.
• Mmega Ahụ: Maka ụmụaka na ndị toro eto, ime mmega ahụ kwa ụbọchị na-eme ka uche na ọnọdụ ahụ ka mma.
• Ụra: Enweghị ụra nwere ike ime ka mgbaàmà ADHD ka njọ. Ụmụaka kwesịrị ihi ụra awa 9-13 kwa ụbọchị, ndị ntorobịa kwesịrị ihi ụra awa 8-10, ndị okenye kwesịkwara ihi ụra awa 7-9.
• Njikwa nrụgide: Nchekasị na-emekwa ka ọnọdụ a ka njọ. Ihe dịka yoga, ntụgharị uche, na mmega ahụ iku ume nwere ike inye aka belata nrụgide.

Ibi na ADHD

Ilekọta nwatakịrị nwere ADHD nwere ike isiri ndị nne na nna ike mgbe ụfọdụ. Ibi ndụ na ọnọdụ ahụ dịka onye toro eto nwere ike ịbụ ihe ịma aka. Ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka.

Mgbe ị na-ebi na nwatakịrị nwere ADHD...

• Nye ntuziaka dị mfe: Kama inye ntụziaka izugbe dịka "Kwadebe maka ụlọ akwụkwọ," nye ntuziaka dị mfe otu otu dịka "Sachaa ezé gị ugbu a. Ọ dị mma, yikwasị uwe ugbu a."
• Mee usoro: Belata ihe ndọpụ uche (ihe egwuregwu ụmụaka) n'ime ụlọ nwa gị ma mee ka ọ dị n'usoro. Mepụta usoro ihe omume kwa ụbọchị (usoro ihe omume).
• Too ihe ọma: Ụmụaka ADHD nwere ike inwe obere ùgwù onwe onye n'ihi na a na-akatọ ha mgbe niile. Ya mere, too ihe ndị ha mere nke ọma ma gosipụta ike ha.
• Mee ka obi dajụọ gị: Bụrụ onye nlereanya site n'ịdị jụụ na ilekwasị anya mgbe ị na-agwa nwa gị okwu na mgbe ị na-arụ ọrụ.
• Nweta nkwado: Nọgide na-akpọtụrụ dọkịta nwa gị, ndị nkuzi, na ndị na-agwọ ọrịa. Ọ bụkwa echiche dị mma isonyere otu nkwado na ndị nne na nna ndị ọzọ nwere ahụmịhe yiri nke ahụ.

Ibi na ADHD dịka onye toro eto...

• Jiri ndepụta na nhazi atụmatụ: Ihe ndị a na-enyere gị aka ịhazi ihe dịka ọrụ na oge ị ga-arụ.
• Kewaa ọrụ ndị buru ibu n'ime akụkụ:Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ịmalite ọrụ buru ibu n'otu oge, kewaa ya n'ime obere nzọụkwụ wee mee ya otu otu.
• Jiri ihe eji echeta ihe: Hazie ihe eji echeta ihe maka ọrụ ma mee ya ruo mgbe oge ahụ ga-agwụ. Mgbe ahụ, zuru ike obere oge.
• Gbanwee gburugburu ebe obibi gị: Na-arụ ọrụ n'ebe dị jụụ na-enweghị ihe ndọpụ uche ole na ole. Jiri ekweisi na-ebelata mkpọtụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
• Rịọ maka enyemaka: Ị nwere ike inweta nkwado site n'ịgwa ndị enyi gị, ezinụlọ gị, ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị na ị nwere ọnọdụ a. Ọzọkwa, egbula oge ịrịọ maka enyemaka mgbe obi na-ajọ gị njọ.