ADHD Ndị Okenye na Nsogbu Ụmụaka: Ka Anyị Kwurịta Banyere Njikọ Ahụ

Ọ bụrụ na ị bụ onye toro eto nwere ADHD ( Nsogbu Nlebara Anya/Ọrịa Mmega Ahụ ), ọ bụghị naanị gị ka ị nọ. Ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa bi na nsogbu a. Anyị maara na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị na-arụ ọrụ dị ukwuu na nke a. Agbanyeghị, achọpụtakwala na enwere njikọ siri ike n'etiti mmerụ ahụ anyị na-enwe n'oge nwata na ADHD n'oge okenye. Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa.

Gịnị kpọmkwem bụ ihe mberede ụmụaka?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a na-ezo aka n'ihe ndị na-eyi egwu, ihe ndị na-akpasu iwe, ihe ize ndụ, ma ọ bụ ihe ndị na-eyi ndụ egwu nke anyị na-ezute tupu anyị eruo afọ 18, ya bụ, n'oge nwata. A na-akpọ ha ihe ndị a mgbe ụfọdụ Ahụmịhe Ụmụaka Na-adịghị Mma (ACEs) .

Ụdị ihe mwute a nwere ike ịbịa site n'ihe mere gị kpọmkwem, ma ọ bụ site n'ihe ị na-ahụ ma ọ bụ nụ. Cheedị echiche, ọ bụ nnukwu ihe ijuanya nye nwatakịrị nke na-ele nsogbu n'ụlọ. Onye ọ bụla nwere ike iche ihe dị ka nke a ihu.

Lee ụfọdụ ihe ndị nwere ike ịkpatara ụmụaka ihe mgbu:

• Mmegbu na nleghara anya nke anụ ahụ, mmekọahụ, ma ọ bụ uche.
• Ịhụ onye na-akpagbu ma ọ bụ na-awakpo nne ya ma ọ bụ nna ya.
• Ibi na ndị na-aṅụ ọgwụ ike ma ọ bụ ndị nwere ọrịa uche n'ụlọ.
• Ndị mụrụ ụmụ nwụrụ n'ihi ọnwụ ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm.
• A tụọla onye ezinụlọ mkpọrọ ma ọ bụ nọrọ n'ụlọ mkpọrọ.

Ihe ndị a nwekwara ike imetụta:

• Itolite n'etiti nsogbu akụ na ụba siri ike.
• Ibi n'ebe a na-eme ihe ike na nke ọgba aghara.
• Ịkpa ókè megide ma ọ bụ ịkpa ókè n'ihi ihe dịka agbụrụ ma ọ bụ agbụrụ (Mkpa ókè agbụrụ ma ọ bụ ịkpa ókè agbụrụ).
• Ịnagide ihe mberede ụgbọala dị oke njọ.
• Ịnagide ọrịa na-eyi ndụ egwu.

Kedu ihe dị iche n'etiti ADHD na mmeghachi omume trauma?

ADHD bụ nsogbu mmepe ụbụrụ. Ọ pụtara na enwere mgbanwe n'ọrụ ụfọdụ nke ụbụrụ. Ọ bụ ezie na mmerụ ahụ bụ mmeghachi omume mmetụta uche nye ihe dị ize ndụ ma ọ bụ ihe mgbu, ọnọdụ abụọ a nwere ike ibute nsogbu omume na nlebara anya na-aga n'ihu.

Nnyocha na-egosi na ndị toro eto nwere ADHD nwere ike inwe nsogbu ahụike uche nke a na-akpọ Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) karịa ndị na-enweghị ADHD. PTSD bụ ọnọdụ ahụike uche nke nwere ike ịmalite mgbe ihe mberede gasịrị.

Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịmata ọdịiche dị n'etiti ADHD na PTSD n'etiti ndị okenye, ebe ọ bụ na mgbaàmà nke ọnọdụ abụọ ahụ yiri ibe ha.

Ụfọdụ ndị nchọpụta kwenyere na ndị nwere ADHD nwere ike ibute PTSD mgbe ha nwesịrị mmerụ ahụ. Ndị ọzọ kwenyere na ihe dị iche nwere ike ịbụ eziokwu. A chọrọ nnyocha ndị ọzọ iji ghọta nke ọma mmekọrịta a.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Mmetụta ọjọọ nke ụmụaka nwere ike ibute ADHD mgbe ha toro eto?

Ee, n'ezie. Mmetụta ọjọọ nke ụmụaka nwere ike ịbụ isi ihe na-eme ka mgbaàmà ADHD na-adịgide n'oge okenye.

Mkpụrụ ndụ ihe nketa gị, gburugburu ebe obibi gị, na ụdị ndụ gị niile na-arụ ọrụ n'ịkpụzi gị. Ọtụtụ ihe dị mkpa ijikọta ọnụ iji mepụta ADHD.

Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ikpughe onwe onye n'ahụmịhe ndị na-adịghị mma n'oge nwata (ACEs) na-eme ka "nrụgide dị njọ" dịkwuo elu n'ahụ. Nke a adịghị mma maka ahụike anụ ahụ ma ọ bụ nke uche onye ọ bụla. Mana o yiri ka ọ na-eme ka ohere nke ịmalite ADHD dị n'etiti ruo n'ókè siri ike dịkwuo elu.

Mmetụta na mmepe ụbụrụ

Ụbụrụ ụmụaka na-amụta ihe ma na-agbanwe agbanwe mgbe niile ka ha na-emekọrịta ihe n'ụwa mpụga. Nnyocha na-egosi na mmerụ ahụ ụmụaka nwere ike ịgbanwe ụzọ akụkụ ụbụrụ si eto, ọkachasị akụkụ ahụ ndị nwere nchekasị. Mgbanwe ndị a nwere ike ibute mgbaàmà ndị a na-ahụkarị na ADHD. Dịka ọmụmaatụ:

• Mmetụta ụjọ ma ọ bụ enweghị ntụkwasị obi mgbe niile.
• Mgbe a na-enwe nrụgide, mmeghachi omume ya anaghị apụ ngwa ngwa ma na-adịgide.
• Ihe isi ike ịchịkwa mmetụta uche.
• Ịhazi ihe ma ọ bụ itinye uche n'ihe siri ike.
• Enweghị njikwa mkpali.

Echiche ncheta na-adịghị mma

Nrụgide ụmụaka nwere ike ịgbanwe otú i si ele ụwa anya. Ị nwere ike ịnọ na-eche echiche ọjọọ kama icheta ihe ọma. Echiche ndị a nwere ike igbochi echiche nkịtị gị ma mee ka mgbaàmà ADHD dịkwuo elu dị ka enweghị nlebara anya ma ọ bụ oke mmega ahụ.

Enweghị nkwado ọha na eze

Ọ bụghị onye ọ bụla nwere nsogbu n'oge ọ bụ nwata ga-enweta mgbanwe ndị a n'ụbụrụ ha. Mmetụta a nwere ike ịka mma nye ndị na-eche na ha enweghị enyemaka. Mgbe ụmụaka nwetara nchebe na nkwado site n'aka ndị mụrụ ha, ndị enyi, na ndị ikwu, ọ na-adịrị ha mfe ịgbake site na ihe mwute ndị dị otú ahụ.

N'aka nke ọzọ, ADHD ọ̀ na-eme ka ohere nke mmerụ ahụ ụmụaka dịkwuo elu?

Nke a bụkwa ihe a ga-atụle. Ee, ọ nwere ike ime. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ADHD dịka nwatakịrị, o nwere ike ị ga-enwe ihe mberede (dịka ọmụmaatụ, ihe mberede, mmegbu anụ ahụ ma ọ bụ mmetụta uche) n'amaghị ama. Ihe mberede ndị ahụ nwere ike ibute ADHD na okenye.

Nke a nwere ike ịdị ka nke a:

• A na-atakarị ụmụaka nwere ADHD ahụhụ. Ụmụaka nwere ADHD na-enwe nsogbu ịchịkwa omume na mmetụta uche ha. Ndị toro eto nwere ike iche na ụmụaka ndị a na-eme ihe na-ezighị ezi ma ha anaghị ege ntị n'ihe a na-ekwu. N'ihi nke a, o yikarịrị ka a ga-ata ha ahụhụ nke ukwuu na nke e ji ike emegbu.
• Izere ihe mgbaàmà ADHD.Mgbe ụfọdụ, a pụrụ ibelata oke mmega ahụ ụmụaka mgbe ha nwere mmerụ ahụ. Ya mere, ndị okenye nwere ike iche na mgbaàmà ndị na-anaghị echebara ihe echiche bụ ADHD. Ọ bụrụ na a naghị agwọ ha, mmekọrịta dị n'ụlọ akwụkwọ na n'ụlọ nwere ike imebi, nke nwere ike ibute ahụmịhe ndị ọzọ na-adịghị mma (ACEs).
• Ahụike uche nke nne na nna. Obi ịda mbà n'obi na nchekasị na-adịkarị n'etiti ndị nne na nna nwere ụmụaka nwere ADHD. Ha nwekwara ike inwe ADHD. Ịzụ ụmụ nke ọma nwere ike ịbụ n'ihi nrụgide n'ụlọ ma ọ bụ nsogbu ahụike uche nke nne na nna ahụ.

Kedu otu esi enweta enyemaka?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mberede mgbe ị bụ nwata, gwa dọkịta gị maka ya. Ezochila ya. Dọkịta gị nwere ike ọ gaghị ajụ gị maka ya mbụ. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị kparịta ya n'onwe gị.

Gwa dọkịta gị ka o zigara gị onye ndụmọdụ ahụike uche ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche nke bụ ọkachamara n'ihe gbasara nsogbu nrụgide dị egwu. Ha wee mepụta atụmatụ ọgwụgwọ nke ga-abara gị uru.

Onye ndụmọdụ ahụike uche nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma jikwaa ihe mgbaàmà gị metụtara mmerụ ahụ na ADHD gị. Ị nwere ike ịchọ ọgwụ, ọgwụgwọ mkparịta ụka, ma ọ bụ ha abụọ.

Ụfọdụ ọgwụgwọ e ji agwọ nsogbu ụmụaka gụnyere:

• Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ
• Ọgwụgwọ Omume Uche nke lekwasịrị anya na mmerụ ahụ (CBT)
• Ọgwụgwọ dabere na ntụgharị uche
• Ọzụzụ Neurofeedback
• Ọgwụgwọ Ịkwụsị Mmetụta na Nhazigharị Anya (EMDR)

Na mgbakwunye, ọgwụgwọ nkwado dị ka ndị a nwekwara ike ịba uru nke ukwuu:

• Ọgwụgwọ nka ma ọ bụ egwu
• Yoga
• Mmega ahụ
• Nkwado ndị otu nwere ahụmịhe yiri nke ahụ