Azụ gị ọ̀ na-afụ ụfụ mgbe ị chọrọ ịmụ nwa? Ọ̀ bụ 'ịmụ nwa azụ' a?

Ka ị na-eru nso ịmụ nwa, ị̀ na-enwe nnukwu ihe mgbu na-enweghị ike ịnagide n'azụ gị na mgbakwunye na mgbu afọ gị? Ụfọdụ ndị nne na-enwe nnukwu ihe mgbu azụ dị ka nke a n'oge ịmụ nwa. Nke a abụghị naanị ihe mgbu azụ nkịtị. Taa, anyị na-ekwu maka ọrịa nke ọtụtụ mmadụ na-anaghị ekwu maka ya, mana ị kwesịrị ịma nke ọma, nke a na-akpọ 'Ịmụ nwa azụ'.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ 'ọrụ azụ'?

Ịmụrụ nwa n'azụ bụ nnukwu ihe mgbu na ahụ erughị ala ị na-enwe n'azụ gị n'oge ịmụ nwa. Mgbu a na-akacha njọ n'oge mmụgharị nwa, ọ na-adịkwa mgbe ụfọdụ ọ na-adịgide ọbụlagodi mgbe enweghị mmụgharị nwa .

Nke a na-amalitekarị mgbe cervix gị gbasaara ihe dị ka sentimita isii, nwa gị amalitekwa ịgbasa nwayọ nwayọ, nke a na-akpọ 'ọrụ ike.' Mana mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịmalite n'oge.

Kedu ka ihe mgbu a si dị?

Ọmụmụ nwa na ihe mgbu dị iche iche nye onye ọ bụla. Mana ihe mgbu nke 'ịmụ nwa azụ' dị nnọọ iche na ihe mgbu azụ nkịtị. Tebụl dị n'okpuru na-egosi otú ndị nwetụrụla ya si kọwaa ihe mgbu ahụ.

Kedu ihe na-akpata 'ọrụ azụ'?

Ndị dọkịta kwenyere na isi ihe kpatara ya bụ ọnọdụ nwa ahụ n'ime afọ . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, a na-agbanye azụ isi nwa ahụ n'ọkpụkpụ azụ kacha ala (spine na sacrum). A na-akpọ nke a ọnọdụ "Occiput Posterior". Nke a pụtara na ọ bụ ezie na isi nwa ahụ na-eche ihu ala, ihu ya na-eche afọ gị ihu.

N'ozuzu, maka ịmụ nwa dị mfe, nwa ahụ kwesịrị ịnọ n'ọnọdụ "Occiput Anterior". Nke a pụtara na ihu nwa ahụ na-eche ihu n'azụ gị.

Agbanyeghị, achọpụtala ugbu a na ọtụtụ ihe ndị ọzọ, tinyere ọnọdụ nwa ahụ, nwere ike imetụta nke a.

• Ogologo mkpụmkpụ: Ọ bụrụ na nwa dị mkpụmkpụ buru ibu karịa nke nkịtị n'afọ ya, mgbu azụ nwere ike ịbawanye n'ihi na nwa ahụ enweghị ohere ịgagharị n'ime afọ.
• Ọdịdị nke úkwù: Ọbụna obere mgbanwe n'ọdịdị na nha nke ọkpụkpụ úkwù gị nwere ike ime ka mgbu azụ ka njọ.
• Nsogbu Azụ: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu azụ dịka scoliosis, o yikarịrị ka ị ga-enwe ihe mgbu azụ.
• Ọdịdị gị: Ọ bụrụ na ịnọdụ ala ma ọ bụ guzoro ọtọ adịghị mma, dịka ị na-azọ ụkwụ n'ihu ma ọ bụ ịtụgharị azụ gị, nke ahụ nwekwara ike itinye aka na mgbu a.

Na mgbakwunye, o yikarịrị ka ị ga-enwe 'ọrụ azụ' ma ọ bụrụ:

• Ọ bụrụ na nke a bụ ọmụmụ mbụ gị.
• Ọ bụrụ na ibu nwa ahụ karịrị nkezi.
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu azụ n'oge ịhụ nsọ .
• Ọ bụrụ na ibu gị buru ibu (oke ibu) .
• Ọ bụrụ na ị gafere izu iri atọ na asaa ma bịa n'ụbọchị ị ga-amụ nwa (ọnọdụ a anaghị adịkarị na ndị na-amụ nwa n'oge).

Kedu ka m ga-esi nweta enyemaka site na nnukwu ihe mgbu a?

Nke a bụ ihe kachasị mkpa. Enweghị otu ngwọta maka mgbu ime nwa. Mana enwere ọtụtụ ụzọ isi nweta ahụ efe. Isi ihe bụ ịgbanwe ọnọdụ gị n'ụzọ ga-enyere nwa ahụ aka ịgbanwe ọnọdụ ya.

Ụzọ isi nyere aka gbanwee ọnọdụ nwa ọhụrụ

Ụzọ ndị a niile na-emepe úkwù gị, na-eme ka úkwù gị dị n'otu, ma na-eme ka nwa ahụ nwee ike ịtụgharị ngwa ngwa.

• Ọ bụrụ na ị guzoro ọtọ, jidesie ihe siri ike, dị ka oche ma ọ bụ sofa, ma gbadaa n'ihu. Nke a ga-enyere ike ndọda aka inyere nwa ahụ aka ịbanye n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị.
• Nọdụ ala n'oche ma ọ bụ ụlọ mposi, isi gị dị n'aka gị, ihu gị dị iche n'ebe ị nọ .
• Gaa ije, squat ma ọ bụ lunges . Ịtụgharị úkwù gị dị ka ị na-agbagharị hula hoop dịkwa mma.
• Nọdụ ala n'elu bọọlụ ịmụ nwa ma wụlie elu na ya. Ọ na-enyekwa aka ịtụgharị úkwù gị azụ na azụ na bọọlụ ahụ.
• Jiri akwa ma ọ bụ bandena. Were ákwà dị ogologo ma tinye ya n'okpuru afọ gị (n'ụdị U), ma mee ka onye gị na ya so dọpụta ya elu site n'akụkụ abụọ.
• Gwa onye gị na ya so ka ọ pịa aka n'ime na n'elu n'akụkụ abụọ nke úkwù .

Ụzọ ndị ọzọ isi belata ihe mgbu

Ọ bụrụ na ịgbanwe ọnọdụ gị anaghị ebelata ihe mgbu ahụ, gbalịa ihe ndị a.

• Debe ihe mkpuchi ọkụ ma ọ bụ oyi n'azụ gị (họrọ nke ga-adịrị gị mma). Mana etinyela ya kpọmkwem n'akpụkpọ ahụ.
• Nọdụ ala n'ime efere mmiri ọkụ ma ọ bụ kwe ka mmiri ahụ gbadaa n'azụ gị site n'okpuru ịsa ahụ.
• Ụzọ mgbochi nrụgide: Tinye karama mmiri ma ọ bụ bọọlụ tenis n'azụ gị wee pịa ya. Ma ọ bụ gwa onye òtù gị ka o jiri aka ya ma ọ bụ ihe dị ka ntụtụ na-atụgharị aka n'azụ gị nke ọma.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anaghị ekwe gị mee, ị nwere ike nweta epidural . Jụọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-azụ nwa gị gbasara nke a. Jụọkwa ha gbasara ụzọ ndị ọzọ isi belata ihe mgbu, dịka igwe TENS na ọgwụ mgbochi mmiri.

Ajụjụ ndị ọzọ gbasara 'ọrụ azụ'

À pụrụ igbochi 'ịrụ ọrụ azụ'?

A pụghị igbochi ya kpamkpam, mana ime ihe ụfọdụ ozugbo afọ ime malitere nwere ike inyere nwa ahụ aka ịbanye n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị.

• Nọgide na-arụsi ọrụ ike n'oge ime ime (ịga ije, yoga).
• Mee ka pelvis gbadaa (ịgbu ikpere n'ala, itinye aka gị n'ala, ibuli azụ gị elu dị ka pusi, wee laghachi n'ọnọdụ nkịtị).
• Kpachara anya maka otú ị dị. Nọdụ ala ma guzoro ọtọ n'enweghị ịkwọ ụkwụ.
• Debe ikpere gị ala karịa úkwù gị mgbe ọ bụla ị nọdụrụ ala.

Nke a ọ̀ ga-emerụ nwa ahụ ahụ?

Mba. Ọ bụ ezie na 'ịmụ nwa azụ' na-afụ gị ụfụ nke ukwuu ma na-enye gị nsogbu, ọ naghị emerụ nwa ahụ ahụ .

'Ịmụ nwa azụ' ọ̀ pụrụ ịkpata nsogbu?

Mgbu azụ n'onwe ya abụghị nnukwu ihe egwu ahụike. Agbanyeghị, ọnọdụ nwa ahụ (ọnọdụ anwụ na-acha elu) nke na-akpata ihe mgbu a nwere ike ịchọ ka e mee ụfọdụ ihe n'oge ịmụ nwa. Dịka ọmụmaatụ, enwere obere ohere dị elu nke ịgafe ịwa ahụ (C-section) , ma ọ bụ inwe episiotomy ma ọ bụ ịmụ nwa site na vacuum .

Olee mgbe m kwesịrị ịkpọ dọkịta ma ọ bụ gaa ụlọ ọgwụ?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a yana mgbu azụ, kpọọ dọkịta gị ozugbo ma ọ bụ gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ (ETU).

• Ọ bụrụ na oké ifufe ahụ abịa kwa nkeji ise , ọ na-adịru ihe dị ka otu nkeji n'otu oge, ma na-aga n'ihu otu awa.
• Ọ bụrụ na e nwere ihe na-agbapụta ma ọ bụ ọbara na-agbapụta site na ikpu.
• Ọ bụrụ na ị chere na mmiri gị na-agbapụta n'ikpu gị, na mberede ma ọ bụ nwayọ (mmiri na-agbawa).
• Ọ bụrụ na afọ ọsịsa amalite ịpụ gị na mberede.