Mgbe dọkịta gị gwara gị na ị nwere ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ị nwere ike inwe nnukwu ụjọ na nchekasị, ka ọ dị? "M̀ ga-ebutekwa ọrịa obi?" Ajụjụ a nwere ike ịdị gị n'obi. Ọtụtụ mmadụ chere otú ahụ. Mana echegbula onwe gị. Ọ bụ eziokwu na enwere njikọ chiri anya n'etiti ọrịa shuga na ahụike obi. Mana nke ahụ apụtaghị na ị ga-ebute ọrịa obi n'ezie. Taa, ka anyị kwuo maka njikọ dị n'etiti ọrịa abụọ a na otu ị ga-esi lekọta obi gị dị oké ọnụ ahịa.
Gịnị mere e ji ekwu na onye nwere ọrịa shuga nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke ịrịa ọrịa obi?
Nke a bụ eziokwu dị mkpa ịghọta. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ma e jiri ya tụnyere onye na-enweghị ọrịa shuga, o yikarịrị ka ị ga-enwe nkụchi obi, strok, ma ọ bụ nkụda obi okpukpu abụọ ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga. N'eziokwu, ọnụ ọgụgụ na-egosi na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ abụọ n'ime mmadụ atọ nwere ọrịa shuga na-anwụ site na ọrịa obi.
Ugbua, i nwere ike na-eche, "Gịnị mere nke ahụ ji dị?" Ihe kpatara ya bụ na ọrịa abụọ a dị ka ụmụnne. E nwere ọtụtụ ihe ndị na-akpata nsogbu ndị a na-ahụkarị na-emetụta ha abụọ.
Chee echiche banyere ya otu a: ọrịa shuga na ọrịa obi dị ka ụgbọala abụọ na-anya ụgbọala n'otu ụzọ. Ha abụọ na-enwe mmasị ịnya ụgbọala n'otu ụzọ. A na-akpọ okporo ụzọ ndị ahụ ihe ndị na-akpata nsogbu.
Ka anyị lee ihe ndị a na-ahụkarị na-akpata ihe ize ndụ.
| Ihe Ndị Na-akpata Ihe Ize Ndụ A Na-ahụkarị | Otu o si emetụta ọrịa shuga na ọrịa obi |
|---|---|
| Ibu oke ibu - ibu arọ ahụ mụbara | Ibu oke ibu na-ebelata ọrụ insulin ma na-etinye nrụgide ọzọ n'obi. Nke a na-akpata ọrịa abụọ a. |
| Enweghị mmega ahụ (Ịdị ndụ ịnọdụ ala) | Mgbe ahụ́ anaghị arụ ọrụ nke ọma, ọ na-esi ike ịchịkwa shuga dị n'ọbara, ọbara mgbali elu na cholesterol na-arị elu. |
| Nri na-adịghị mma | Nri ndị nwere shuga, mmanụ, na starch dị elu (dịka osikapa na achịcha) na-eme ka shuga dị n'ọbara na cholesterol dịkwuo elu, na-eme ka ọ dịrị ndị ọrịa abụọ ahụ mfe ibute ọrịa abụọ a. |
| Ọbara mgbali elu | Ọbara mgbali elu na-abawanye, ọ na-emebi obi na arịa ọbara. Ihe egwu a na-aka njọ karịa maka ndị nwere ọrịa shuga. |
| Kọlesterol dị elu | Cholesterol ọjọọ (LDL) na-agbakọta n'ime arịa ọbara ma na-eme ka ha dị warara. Nke a bụ isi ihe na-akpata nkụchi obi. |
Olee otú ọrịa shuga si emebi obi ozugbo?
Na mgbakwunye na ihe ndị a na-ahụkarị n'ihe ize ndụ, ọrịa shuga n'onwe ya nwere ike imebi obi na arịa ọbara gị ozugbo. Lee otu o si arụ ọrụ.
Insulin bụ homonụ nke pancreas anyị na-emepụta. Ọ dị ka mkpịsị ugodi. Mkpịsị ugodi a na-emepe ọnụ ụzọ nke mkpụrụ ndụ anyị ma na-ekwe ka shuga, ma ọ bụ glucose, sitere na nri anyị na-eri banye n'ime mkpụrụ ndụ. Nke a bụ otu mkpụrụ ndụ si enweta ike.
N'ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ma ọ bụghị na a naghị emepụta mkpịsị ugodi insulin ndị a zuru oke, ma ọ bụ ọnụ ụzọ nke mkpụrụ ndụ anyị anaghị azaghachi nke ọma na mkpịsị ugodi a (a na-akpọ nke a 'Nguzogide Insulin').
Gịnịzi ga-eme? Shuga niile na-enweghị ike ịbanye n'ime sel na-agbakọta n'ọbara. Isi ihe mgbaàmà nke ọrịa shuga bụ ọkwa shuga dị n'ọbara na-arị elu mgbe niile .
Dị nnọọ ka a ga-asị na mmiri shuga na-aga n'ihu na-asọfe site na paịpụ mmiri, otu oyi akwa gluu na-etolite n'ime ya, mgbe shuga na-adịkarị n'ọbara anyị, mgbidi nke arịa ndị ahụ na-emebi emebi.
Mmebi a na-eme ka arịa ọbara sie ike ma dị warara. A na-akpọ ọnọdụ a atherosclerosis n'ọgwụ.
- Ọ bụrụ na arịa ọbara ndị na-enye ọbara n'obi (akwara akwara) ebelata, obi nwere ike ọ gaghị enweta oxygen na ihe oriri ọ chọrọ, nke na-ebute nkụchi obi .
- Ọ bụrụ na akwara ọbara nke na-enye ọbara n'ụbụrụ emechi, ọrịa strok nwere ike ime.
Mana echegbula onwe gị! E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime.
Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị mgbe ị gụchara nke a, chefuo ya. Ihe dị mkpa bụ na naanị n'ihi na ị nwere ọrịa shuga apụtaghị na ị ga-arịa ọrịa obi.Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịdị gị ka ibu arọ nye obi gị, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji chebe obi gị.
Nnyocha egosila na ọ bụrụ na onye nwere ọrịa shuga ejiri ihe ndị na-akpata ya mee ihe nke ọma, ọ nwere ike ibi ndụ dị mma ma dị ogologo, dịka onye na-enweghị ọrịa shuga.
Gịnịzi ka ị ga-eme?
- Na-agwa dọkịta gị okwu mgbe niile: Dọkịta na-agwọ ọrịa shuga gị bụ ezigbo enyi gị. Gaa n'ụlọọgwụ n'oge. Lelee ọkwa shuga dị n'ọbara gị (karịsịa ule HbA1c), ọbara mgbali elu, na ọkwa cholesterol mgbe niile.
- Jiri ọgwụ ndị dọkịta nyere gị kpọmkwem dịka dọkịta si kwuo: Were ọgwụ ndị dọkịta nyere gị maka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, na cholesterol kpọmkwem dịka dọkịta si kwuo, n'agbaghị otu ọgwụ.
- Na-eri nri dị mma: Zere nri ndị nwere starch dị ka osikapa, achịcha, mkpụrụ osisi jackfruit, mkpụrụ osisi breadfruit, na poteto. Kama, tinye akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi (anaghị enwe shuga), azụ, ọkụkọ, na mkpụrụ osisi n'ime nri gị. Zere nri ndị nwere shuga dị ka ihe ọṅụṅụ dị ụtọ, achịcha, na bisikiiti dịka o kwere mee.
- Mee ka mmega ahụ bụrụ akụkụ nke ndụ gị: Mee ihe ga-eme ka ị na-agba ọsụsọ, dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ígwè, ma ọ bụ igwu mmiri, ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ nnukwu ihe, naanị malite obere.
- Jikwaa ibu gị: Gbalịa ịnọgide na-enwe ibu dị mma maka ịdị elu gị site na nri na mmega ahụ kwesịrị ekwesị.
- Zere ise siga na mmanya kpamkpam: Ise siga bụ mmebi kpọmkwem na arịa ọbara, nke dị oke ize ndụ nye onye nwere ọrịa shuga.
Cheta, nzọụkwụ ọ bụla dị mma ị na-eme abụghị naanị ịchịkwa ọrịa shuga gị kamakwa ọ na-echebe obi gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Enwere njikọ chiri anya dị n'etiti ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ na ọrịa obi.
- Ọbara shuga dị n'ọbara, oke ibu, enweghị mmega ahụ, ọbara mgbali elu, na cholesterol bụ ihe ndị na-akpata ọrịa abụọ a.
- Inwe ọrịa shuga apụtaghị na ị ga-enwe ọrịa obi. Enwere ike ijikwa ihe egwu a nke ọma site na ibi ndụ kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ ahụike.
- Na-enyocha shuga gị mgbe niile, ọbara mgbali elu gị, na ọkwa cholesterol gị. Na-akparịta ihe ndị a mgbe niile na dọkịta gị ma chọọ ndụmọdụ.
- Ahụike gị dị n'aka gị. Mee ezigbo nzọụkwụ iji ruo ya taa.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị