Cheedị na e nwere nnukwu nsogbu okporo ụzọ n'okporo ụzọ ukwu ị na-aga mgbe niile, okporo ụzọ ahụ emechiela kpamkpam. Gịnị ka ị na-eme mgbe ahụ? Ọtụtụ mgbe, anyị na-ajụ onye maara ebe ahụ nke ọma ma ọ bụ lelee Google Maps, wee gaa obere ụzọ n'akụkụ iji ruo ebe anyị na-aga n'enweghị ihe mgbochi, ka ọ dị? Ihe ijuanya bụ na nke a bụ kpọmkwem ihe na-eme n'ime ahụ anyị. Ọ bụrụ na nnukwu arịa ọbara dị n'ahụ anyị, ya bụ, arịa ọbara, emechi n'ihi ihe ụfọdụ, ahụ anyị na-emepụta usoro 'ụzọ dị n'akụkụ' nke anyị ga-ekwu maka ya n'isiokwu a taa.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ mgbasa ozi mkpuchi?
Aha a nwere ike ịda ka ihe siri ike, mana ọ dị nnọọ mfe. Usoro nke na-eme ka akwara ọbara dị mkpa (akwara ma ọ bụ akwara) n'ime ahụ anyị gbụchie ma ọ bụ mebie, a na-emepụta usoro ọzọ, ma ọ bụ usoro "nkwado" nke akwara ọbara iji buru ọbara.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ usoro 'ụzọ gafere' nke ahụ anyị. Dịka m kwuru na mbụ, mgbe okporo ụzọ ukwu gbachiri, anyị na-achọ ụzọ dị n'akụkụ, ahụ na-emepụtakwa ụzọ dị n'akụkụ ọhụrụ maka ịgba ọbara. Nke a bụ usoro nchebe dị egwu n'ahụ anyị.
Kedu ka usoro mbugharị eke a si arụ ọrụ?
Ugbua, i nwere ike iche, sị, "Ya mere, a na-emepụta okporo ụzọ ndị a n'akụkụ na mberede?" N'ezie, nke a nwere ike ime n'ụzọ abụọ.
1. Ịbawanye obere arịa ọbara dị adị: Ahụ anyị nwere njikọ nke obere arịa ọbara ndị a na-ejikarị eme ihe nke jikọtara na nnukwu arịa ọbara anyị. Mgbe nnukwu arịa malitere ịkpọchi, ahụ na-amata ọnọdụ a. Mgbe ahụ, dabere na ihe mgbaàmà sitere na ụbụrụ na sistemụ dị iche iche dị n'ahụ, obere arịa ọbara ndị ahụ na-amalite ibuli ma gbasaa nwayọ. Mgbe ahụ, ọbara nke na-enweghị ike ịgafe nnukwu arịa ahụ na-amalite ịgagharị n'okporo ụzọ ndị a sara mbara ọhụrụ.
2. Mmepụta arịa ọbara ọhụrụ: Mgbe ụfọdụ, karịsịa mgbe nnukwu arịa ọbara ji nwayọọ nwayọọ mechie, ahụ na-amalite imepụta arịa ọbara ọhụrụ. N'ọgwụ, anyị na-akpọ usoro a angiogenesis . Ahụ na-aghọta na ọnụọgụ ọbara na-aga n'akụkụ ahụ na-ebelata. N'oge ahụ, akụkụ ahụ ahụ n'onwe ya na-ewepụta ihe mgbaàmà kemịkalụ, na-asị, "Anyị enweghị ọbara zuru oke, mee ụzọ ọhụrụ." N'ihi ya, a na-emepụta arịa ọbara ọhụrụ ndị a.
Karịsịa, nchọpụta achọpụtala na mmega ahụ aerobic mgbe niile , dịka ịgba ọsọ, ije ije ọsọ ọsọ, na igwu mmiri, na-agba ume ka e nwee arịa ọbara ọhụrụ. Ọ bụ ya mere mmega ahụ ji dị mma maka obi.
Mmadụ ọ bụla ò nwere arịa ọbara ndị a ọzọ n'ahụ ya?
Ee, a mụrụ anyị niile na usoro ọbara nke nwere akụkụ ụfọdụ. Agbanyeghị , ọnụọgụgụ arịa ndị a dị n'ahụ onye ọ bụla na nha ha nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ . Ọ dabere n'ọtụtụ ihe, gụnyere mkpụrụ ndụ ihe nketa na ụdị ndụ.
Akwara ọbara ndị a nwere ike ịbụ nke ụdị atọ bụ isi.
| Ụdị arịa ọbara | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| Akwara akwara | Ndị a bụ isi arịa ndị buru ibu nke na-ebu ọbara jupụtara na oxygen site n'obi ruo n'akụkụ ahụ ndị ọzọ. |
| Akwara | Ndị a bụ arịa ndị na-eweghachi ọbara ejirila mee ihe (ọbara e tinyere oxygen n'ime ahụ) site n'akụkụ ahụ laghachi n'obi. |
| Capillaries | Ndị a bụ arịa ọbara kacha nta, nke kachasị sie ike. A na-agbanwe oxygen na ihe ndị na-edozi ahụ site n'ọbara gaa na mkpụrụ ndụ site na nke a. |
N'ụdị ọrịa ndị dị aṅaa ka mgbasa ọbara a dị mkpa?
Usoro a nke na-egbochi ọbara nwere ike inyere anyị aka n'ọnọdụ ọ bụla na-egbochi arịa ọbara. Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị nwere ọrịa ndị a:
- Ọrịa Atherosclerosis: Nke a bụ ike nke akwara akwara n'ihi mkpokọta abụba na cholesterol n'ime mgbidi akwara akwara. Ọ dị ka nchara na-agbakọta n'ime paịpụ mmiri. Ka akwara akwara na-eji nwayọọ nwayọọ kpọchie, ahụ nwere oge iji mepụta akwara ndị ọzọ.
- Ọrịa akwara obi: Nchikota nke akwara ndị na-enye ọbara n'obi. Nke a bụ isi ihe na-akpata nkụchi obi. Ọ bụrụgodị na onye nwere usoro nkwonkwo dị mma nwere nkụchi obi, mmebi ọ kpatara nwere ike ibelata ruo n'ókè ụfọdụ.
- Ọrịa strok Ischemic: Ọrịa strok nke a na-akpọ stroke nke na-ebute site na mkpọchi nke akwara ọbara nke na-enye ụbụrụ.
- Ọrịa akwara dị n'akụkụ (PAD): Mbelata nke akwara ndị na-enye ọbara, ọkachasị ụkwụ. Nke a nwere ike ibute ihe mgbu n'ụkwụ mgbe a na-eje ije.
Mana lee ihe dị oke mkpa nke anyị niile kwesịrị ịghọta. Mbugharị a abụghị anwansi ma ọ bụ ọgwụgwọ . Ọ bụ naanị usoro nchebe nke ahụ.
Akwara ọbara ndị a anaghị egbochi ischemia kpamkpam, ma ọ bụ mbelata ọbara na-eru akụkụ ahụ, nke ọnọdụ ndị a kpatara. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na akwara isi ahụ emechi na mberede, sistemụ akwara ọzọ nwere ike ọ gaghị enwe ike inye ọbara ngwa ngwa.
Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa dị otu a, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta gị ma nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị , kama ịdabere naanị na usoro ebumpụta ụwa a. Nke a nwere ike ịbụ ihe dị iche n'etiti ndụ na ọnwụ.
Ogologo oge ole ka usoro akwara ndị ọzọ a na-adịru?
Ozugbo e guzobere mgbasa ọbara n'ime ahụ, akwara ọbara ndị ahụ buru ibu nwere ike inye aka mee ka ọbara na-erugharị n'ahụ ruo ọtụtụ ọnwa, ọbụna ọtụtụ afọ.
Agbanyeghị, ka anyị na-aka nká, arịa ọbara ndị a na-ebelata nwayọọ nwayọọ, ma ọ bụ na-amalite ịbelata nha. Anyị na-akpọ nke a ụkọ . Ọnọdụ a nwere ike ime ngwa ngwa karịsịa n'ime ndị nwere ọrịa obi. Mgbe arịa ọbara ndị ọzọ na-ebelata n'ụzọ dị otu a, ikike ha inye aka ma ọ bụrụ na nnukwu arịa ọbara ọhụrụ emechiekwa na-ebelatakwa. Ọ bụ ya mere e ji ekwu na anyị kwesịrị ilekọta ahụike anyị nke ọma ka anyị na-aka nká ma na-enwe ọrịa ndị ọzọ.
N'akụkụ ahụ dị aṅaa ka a na-ahụ usoro a?
Sistemụ ọbara a dị n'akụkụ dị iche iche nke ahụ anyị. A pụrụ ịhụ usoro nchebe a ebe ọ bụla enwere ihe ize ndụ nke mkpọchi arịa ọbara.
| Akụkụ ahụ | Mkpa |
|---|---|
| Obi | Na-enyere aka belata mmebi nke obi n'oge nkụchi obi. |
| Ụbụrụ | Ọ na-enyere aka ruo n'ókè ụfọdụ igbochi ọnwụ nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ ma ọ bụrụ na ọrịa strok emee. |
| Ụkwụ na ụkwụ | Na-enyere aka belata ihe mgbu mgbe ị na-eje ije n'ime ndị nwere ọrịa akwara akụkụ (PAD). |
| Aka | Ọ bụrụ na akwara ndị na-enye ọbara aka akpọchie, ọ na-enyere aka ịnọgide na-arụ ọrụ aka. |
| Afọ na akpa ume | Sistemụ a na-arụkwa ọrụ ma ọ bụrụ na e nwee mkpọchi n'ime akwara ọbara ndị bụ isi nke jikọtara akụkụ ahụ ndị a. |
Na nkenke, mgbasa ọbara n'ime ahụ anyị bụ ikike magburu onwe ya nke ahụ anyị nwere iji lụso arịa ọbara mkpọchi ọgụ. Ọ bụghị ụzọ a na-apụghị izere ezere iji gbochie mmebi nke nwere ike ime site na nkụchi obi ma ọ bụ strok. Mana n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ngwaọrụ bara uru ma na-azọpụta ndụ.
Ndị nchọpụta ahụike na-enyocha ugbu a ohere nke imepụta arịa ọbara ejiri aka rụọ ma tinye ha n'ime ndị ọrịa. Ọ bụrụ na ọ ga-aga nke ọma, nchọpụta a nwere ike inye ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa akwara ozi n'ọdịnihu enyemaka dị ukwuu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Mgbasa ọbara n'ime akụkụ ahụ anyị bụ usoro akwara ọbara nke "gafere" ma ọ bụ "nkwado ndabere".
- Ọrụ ya bụ inye ụzọ ọzọ ọbara ga-esi na-asọ mgbe nnukwu akwara ọbara kpọchiri akpọchi.
- Mmega ahụ aerobic mgbe niile na-akpali mmepe nke usoro ihe mgbochi ebumpụta ụwa a.
- Ọ bụ ezie na nke a bụ usoro nchekwa bara uru nke ukwuu, cheta na ọ bụghị ngwọta ikpeazụ ma ọ bụ ọgwụgwọ maka ọnọdụ dịka ọrịa obi na ọrịa strok.
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke akwara ọbara kpọchiri akpọchi, dị ka mgbu obi, nsogbu iku ume, ma ọ bụ ihe mgbu n'ụkwụ gị mgbe ị na-eje ije, gaa hụ dọkịta gị ozugbo . Tụkwasị obi na sistemu ndị sitere n'okike ma zere igbu oge ọgwụgwọ.











💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị