Ị na-agbagharị ụkwụ gị mgbe niile? Ka anyị mụtakwuo maka akwara ndị a!

Ọ na-esiri ike ịchọta onye na-agbabeghị nkwonkwo ụkwụ ya ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ya, ka ọ dị? Ọ bụ ihe mgbu ahụ na-eme ka ị gbadaa ụkwụ gị n'akụkụ ozugbo wee tie mkpu "Ouch!" mgbe ị na-eje ije, na-arịgo steepụ, ma ọ bụ na-egwu egwuregwu. Ọtụtụ mgbe, anyị na-akpọ nke a "nkwonkwo ụkwụ gbawara agbawa." Mana gịnị na-eme n'ime nkwonkwo ụkwụ anyị mgbe anyị gbawara ya? Isi ihe na-akpata ya bụ akwara nkwonkwo ụkwụ. Taa, anyị ga-ekwu maka akwara ndị a dị egwu nke na-enyere gị aka ije ije, ịgba ọsọ, na ịwụli elu na nzuzo.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ akwara nkwonkwo ụkwụ ndị a?

Chee echiche banyere ọkpụkpụ ndị dị n'ụkwụ gị dị ka mkpanaka nke ụlọ ntu. Iji mee ka mkpanaka ndị a dịrị n'otu ma sie ike iji jide ha, ịkwesịrị iji eriri siri ike kee ha ọnụ, ka ọ dị? Nke ahụ bụ ihe njikọ dị ka. Ha dị ka eriri ma ọ bụ eriri siri ike, nke na-agbatị ntakịrị. Ọrụ ha bụ isi bụ ijikọ ọkpụkpụ abụọ dị n'ụkwụ gị (tibia na fibula) na ọkpụkpụ dị n'ụkwụ gị (talus na calcaneus), na-eme ka ha dịrị n'otu.

Ọ bụrụ na akwara ndị a adịghị, ị gaghị enwe ike iguzo, ije ije, ma ọ bụ ịgba ọsọ. N'ihi na ọkpụkpụ ndị a adịghị edozi n'otu ebe. Akwara ndị a na-amịkọrọ ujo ahụ site n'ala ma na-eme ka nkwonkwo ụkwụ sie ike mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ. Ha bụkwa ihe nchebe kachasị mkpa nke na-egbochi nkwonkwo ụkwụ gị ịgbagọ ma ọ bụ ịtụgharị. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu nkwonkwo ụkwụ, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta gị ozugbo iji chọpụta ihe kpatara ya ma nweta ọgwụgwọ.

Akwara ole dị n'akwara anyị? Ebee ka ha dị?

E nwere otu akwara atọ dị mkpa n'akwara ụkwụ gị. Nke ọ bụla n'ime ha na-agba akụkụ dị iche iche nke nkwonkwo ụkwụ gburugburu ma na-enyere ahụ gị aka ịgagharị nke ọma. Ka anyị kewaa ha nke ọma.

Gịnị ka e ji mee njikọ a?

Ndị a abụghị naanị eriri ọ bụla. E ji anụ ahụ siri ike nke ukwuu mee ha. Ha nwere ihe ndị a:

• Collagen: Nke a bụ protein dị ka gluu nke na-ejikọta anụ ahụ anyị ọnụ. Nke a bụ ihe na-enye akwara ike dị ukwuu.
• Eriri ndị na-agbanwe agbanwe: Ihe ndị a na-eme ka akwara nwee ike ịgbatị ahụ, dị ka eriri rọba. Mana ọ bụrụ na ha agbatịa nke ukwuu, ha nwere ike ịdọwa.

Enwere ike imebi akwara nkwonkwo ụkwụ? Kedu otu esi eme ya?

Ee, o nwere ike ime.A na-emebi akwara ma ọ bụrụ na agbatị ya, gbagọọ ya, ma ọ bụ mee ka ọ gaa n'ụzọ na-ezighi ezi karịa ókè ya. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "mgbagọ," ma ọ bụ dịka anyị na-akpọkarị ya, "mgbagọ."

Chee echiche banyere ọnọdụ ndị dị otu a. Ihe ndị a na-emekarị ná ndụ anyị kwa ụbọchị.

• Ịda n'ime olulu dị n'okporo ụzọ: Nke a na-emekarị n'ọnọdụ okporo ụzọ dị n'obodo anyị. Na mberede, ụkwụ nwere ike ịda n'ime olulu wee tụgharịa nkwonkwo ụkwụ n'ime ma ọ bụ pụọ.
• Mgbe ị na-arịdata na bọs ma ọ bụ steepụ: Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịda nke ọma, ụkwụ gị nwere ike ịgbagọ n'akụkụ wee kpaa akwara ndị ahụ aka.
• Mgbe a na-egwu egwuregwu: Njikọta nwere ike imebi, ọkachasị n'egwuregwu ndị gụnyere mgbanwe ngwa ngwa nke ntụziaka, dị ka basketball, bọọlụ, na volleyball.
• Ịyi akpụkpọ ụkwụ dị elu: Ụmụ nwanyị ndị na-eyi akpụkpọ ụkwụ dị elu anaghị enwe ike ịkwụsi ike na nkwonkwo ụkwụ ha, nke na-eme ka ohere nke ịgbaji ụkwụ dịkwuo elu.
• Mmadụ na-azọ ụkwụ gị: Ọ bụrụ na mmadụ azọ ụkwụ gị n'oge ihe dịka igwu egwuregwu, nkwonkwo ụkwụ gị nwere ike ịgbagọ n'ụzọ na-adịghị mma.

N'ọnọdụ a, eriri akwara nwere ike ịdọwa ntakịrị (mgbawa dị nro), dọwa ọkara (mgbawa dị obere), ma ọ bụ dọwa kpamkpam (mgbawa dị oke njọ). Mgbe ụfọdụ, a na-anụ ụda "pop" mgbe ligament ahụ gbawara.

Kedu ka dọkịta ga-esi mara kpọmkwem ma m mebiri akwara?

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ọzịza n'ụkwụ gị, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta. Ọ dị mkpa ịchọpụta kpọmkwem ihe na-eme karịa ịga hụ dọkịta obodo wee tee mmanụ. Dọkịta ga-enyocha gị n'ụzọ dị otu a:

1. Ha ga-ajụ gị nkọwa ndị ọzọ: Olee otú ihe mberede ahụ si mee? Olee mgbe ọ malitere? Olee otú ihe mgbu ahụ dị? Ị nụrụ ụda "pịa"? Ha ga-aghọta nsogbu ahụ nke ọma site n'ịjụ gị ihe ndị dị ka nke ahụ.

2. Ule Ahụ:

• Anyị ga-enyocha nkwonkwo ụkwụ gị nke ọma. Anyị ga-enyocha ma ọ ga-aza ma ọ bụ metụ aka.
• Ana m enyocha ụkwụ m nke ọma iji chọpụta kpọmkwem ebe ọ kacha ewute m.
• Ị na-atụgharị nkwonkwo ụkwụ gị azụ na azụ iji hụ mmegharị nke na-eme ka ihe mgbu ahụ dịkwuo elu.
• Ana m atụnyere ya na nkwonkwo ụkwụ gị nke ọzọ dị mma.

3. X-ray: A pụrụ ịgwa gị ka ị were X-ray iji chọpụta ma e nwere mmebi na ligament ma ọ bụ mgbawa ọkpụkpụ.

4. Nnwale ndị ọzọ: Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide, ma ọ bụ ọ bụrụ na e nwere enyo na akwara ahụ adọwara kpamkpam,Enwere ike ịkpọ gị maka ihe dị ka nyocha MRI . MRI nwere ike igosi mmebi nke anụ ahụ dị nro dịka akwara na cartilage nke ọma.

Kedu ka anyị ga-esi chebe akwara ụkwụ anyị pụọ na ihe mberede dị otu a?

Ọ bụ ezie na anyị enweghị ike igbochi ihe mberede ọ bụla, e nwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji mee ka akwara nkwonkwo ụkwụ anyị sie ike ma belata ohere nke mmerụ ahụ. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye egwuregwu.

• Ịkwọ ụgbọala nke ọma: Kpachara anya maka otú ị ga-esi na-anya ụgbọala n'okporo ụzọ ndị na-adịghị mma ma dị n'ime oghere.
• Mee Ka Ịgbanwe na Ịhazi Nhazi Dịkwuo Mma: Nke a dị oke mkpa. Ọ bụrụ na ahụ gị dị mma, ọ bụrụgodị na ụkwụ gị adaa na mberede, ahụ gị ga-aza ngwa ngwa ma belata nrụgide dị na nkwonkwo ụkwụ gị. Ọ dị mma ịme mmega ahụ ịgbatị ahụ mgbe niile ma na-eme mmega ahụ iguzo n'otu ụkwụ.
• Mee mmega ahụ ike nke nkwonkwo ụkwụ: Mmega ahụ dịka ibuli ikiri ụkwụ elu, ịgbagharị ụkwụ, na lunges na-eme ka akwara dị n'akụkụ nkwonkwo ụkwụ sie ike, nke na-ebelata nrụgide dị n'ahụ akwara.
• Na-achịkwa ibu gị: Ka ibu ahụ gị na-abawanye, nrụgide dị n'ụkwụ gị na-abawanye. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịnọgide na-enwe ibu dị mma.
• Tupu na mgbe mmega ahụ gasịrị: Mee ka ahụ kpoo ọkụ nke ọma tupu mmega ahụ ma ọ bụ egwuregwu ọ bụla. Mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ mee ka mmega ahụ dịkwuo ike. Mee ka ọ gbatịa nke ọma mgbe mmega ahụ gasịrị.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ dabara nke ọma: Yiri akpụkpọ ụkwụ dabara ụkwụ gị nke ọma ma na-enye nkwado nkwonkwo ụkwụ dị mma. Agbala ọsọ ma ọ bụ igwu egwuregwu n'ime akpụkpọ ụkwụ ochie ma ọ bụ nke ochie.

Anyị anaghị echebara akwara nkwonkwo ụkwụ anyị echiche nke ọma, mana ugbu a ị ghọtara etu ha si dị anyị mkpa. Ya mere, ọ bụ ọrụ anyị ilekọta ha. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na-adịgide adịgide, ọzịza, ma ọ bụ ihe isi ike ịga ije n'ụkwụ gị, elegharala ya anya ma gakwuru dọkịta ozugbo. Ọ ga-edepụtara gị ọgwụgwọ dị mkpa ma nyere gị aka ịkwụsi ike n'ụkwụ gị ọzọ.