N'eziokwu, otu nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na mmadụ atọ n'ime mmadụ anọ (ihe dị ka 75%) ezoola ọrịa na-efe efe n'oge ụfọdụ. Ihe ijuanya bụ na mmadụ isii n'ime mmadụ iri ndị ọrụ ahụike kwetara na ha na-ezochi ọrịa n'ụzọ dị otu a.Ya mere, gịnị mere ndị mmadụ ji eme nke a? Kedu ihe nwere ike ime na nke a? Olee otú anyị ga-esi chebe onwe anyị na ndị anyị hụrụ n'anya pụọ n'ọnọdụ a? Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa.
⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị mere ndị mmadụ ji ezochi ọrịa ha?
Ọ dịghị otu ihe kpatara nke a, mana ọtụtụ. Ụfọdụ n'ime ha ka anyị nwere ike ịghọta, ebe ndị ọzọ nwere ike iyi ka ha bụ ndị na-achọ ọdịmma onwe ha nanị. Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ihe ndị bụ isi mere nnyocha achọpụtala.| Ihe kpatara izochi ọrịa ahụ | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| Ịjụ ịhapụ mmemme mmekọrịta ọha na eze | "Oh, ọ bụ agbamakwụkwọ enyi m taa, enweghị m ike ịhapụ ya n'ihi obere ahụ ọkụ a." Ma ọ bụ enweghị mmasị ịkagbu ihe dịka njem ma ọ bụ ụbọchị m zubere kemgbe ogologo oge. |
| Nchekasị metụtara ọrụ ma ọ bụ agụmakwụkwọ | Enweghị ike iwepụta oge ezumike n'ihi nzukọ dị mkpa n'ọfịs, oge njedebe ọrụ, ma ọ bụ ule mahadum. Egwu na "ọ bụrụ na agaghị m ebe a, nnukwu nsogbu ga-adị." |
| Ịjụ ime ihe na-enye ndị ọzọ nsogbu | Izochi ọrịa ahụ, na-eche, "Ọ bụrụ na m asị na ahụ́ adịghị m mma, ezinụlọ m na ndị enyi m ga-atụ egwu, ọ ga-akpatakwara ha nsogbu." |
| Ịhụ ya dị ka ihere ma ọ bụ adịghị ike | Ụfọdụ ndị na-ahụ ọrịa dị ka adịghị ike, dị ka ahụike karịa ndị ọzọ. Ha na-ezochi ọrịa ha n'ihi na ha na-atụ egwu na ndị ọzọ ga-eche na ha "na-arịa ọrịa mgbe niile." |
| Iji zere nyocha | Ịgha ụgha gbasara ihe mgbaàmà mgbe a jụrụ ha gbasara ha n'ọrụ ma ọ bụ tupu ha abanye mahadum, dịka ọ dị n'oge ọrịa COVID-19 . N'otu nnyocha, pasentị iri anọ na otu nke ụmụ akwụkwọ mahadum gbalịrị izochi ọrịa n'ụzọ dị otu a. |
E nwere ụzọ abụọ isi chee echiche mgbe ahụ́ dị gị mma, e nwekwara ụzọ abụọ isi chee echiche mgbe ahụ́ na-adịghị gị mma!
Nsogbu kachasị ebe a bụ nke a. Ọ bụghị otú anyị si eche echiche mgbe anyị dị mma ma na-amụ anya, kama ọ bụ otú anyị si eche echiche mgbe anyị na-arịa ọrịa. Chee echiche banyere ya otu a. Ahụ́ dị gị mma taa. Ọ bụrụ na mmadụ ajụọ gị, "Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ahụ ọkụ na-efe efe gị?" ị ga-asị, "N'ezie m ga-anọ n'ụlọ, agaghị m ebute onye ọ bụla ọrịa." Nke ahụ bụ ihe ziri ezi ime, ọ bụkwa otú ahụ ka anyị niile si eche. Mana... mgbe ahụ gị nwere ahụ ọkụ, ahụ gị na-afụkwa ụfụ, uche gị nwere ike ịgbanwe. Lee ụfọdụ ihe ndị na-abata n'uche:- "Nke a abụghị nnukwu ihe..."
- "Ọ bụrụ na ị meghị nke ahụ, ihe niile ga-adị n'ọgba aghara..."
- "M ga-akpachara anya mgbe m laghachiri..."
Mmetụta na ahụike ọha na eze
Omume a nwere ike inwe nnukwu mmetụta n'obodo n'ozuzu ya. Cheedị echiche, ọ bụrụ na otu onye agaa njem n'ụgbọelu, bọs, ma ọ bụ ọfịs nwere ọrịa na-efe efe, mmadụ ole ka nwere ike ibute ọrịa ahụ? Ọ bụrụ na e nwere onye agadi, nwanyị dị ime, nwatakịrị, ma ọ bụ onye nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi), ọbụna ' oyi ' a nwere ike iyi ha egwu.Gịnịzi ka anyị ga-eme? Olee otú anyị ga-esi chebe onwe anyị?
Akụkọ a bụ nke nwere akụkụ abụọ. Otu bụ ichebe onwe anyị pụọ n'aka ndị ọzọ. Nke ọzọ bụ ịkpa àgwà dị mma ma ọ bụrụ na anyị arịa ọrịa.1. Nchedo site n'aka ndị ọzọ
- Ekwela naanị okwu ndị a:Ọ bụrụ na ị hụ onye na-arịa ọrịa (ụkwara, ịsụ ude, anya ọbara ọbara), mana ha sịrị "Adị m mma," ekwetala ya 100%.
- Debe anya gị: Debe anya gị ntakịrị site n'ebe onye dị otú ahụ nọ dịka o kwere mee.
- Sachaa aka gị: Jiri ncha na mmiri saa aka gị nke ọma mgbe niile, ọkachasị mgbe ị gara ebe ọha na eze.
- Yiri ihe mkpuchi ihu: Ọ dị mma karịa iyi ihe mkpuchi ihu mgbe ị nọ n'ebe mmadụ juru, ma ọ bụ ọ bụrụ na onye gbara gị gburugburu yiri ka ọ na-arịa ọrịa.
2. Na-akpa àgwà ọma mgbe ị na-arịa ọrịa
Nke a bụ ihe kacha mkpa. Anyị na-akpọ nke a 'iwu ọlaedo'.Ọ bụrụ na ịchọghị ka ndị ọzọ rịa ọrịa, ekwela ka ndị ọzọ rịa ọrịa.
- Nọrọ n'ụlọ: Ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma ma ọ bụ nwee ihe mgbaàmà nke ọrịa na-efe efe (ahụ ọkụ, ụkwara, iku ume mkpụmkpụ , mgbu ahụ ), biko nọrọ n'ụlọ. Ahụike nke ndị ọzọ dị mkpa karịa ọrụ gị ma ọ bụ atụmatụ mmekọrịta gị.
- Gaa hụ dọkịta: Ọ bụrụ na ị maghị ihe ị na-arịa, echela echiche, gakwuru dọkịta gị maka ndụmọdụ. N'ụzọ dị otu a, ị ga-ama kpọmkwem oge ole ị ga-ezu ike ma zere ndị ọzọ.
- Gwa ndị ọzọ: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa na-efe efe, ọ bụ ọrụ gị ịgwa ndị ị na ha kpakọrịtara n'oge na-adịbeghị anya ka ha wee nwee ike ịchọ ihe mgbaàmà ahụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọtụtụ mmadụ (ikekwe gụnyere anyị) na-achọ izochi eziokwu ahụ bụ na ha nwere ọrịa na-efe efe n'ihu ndị ọzọ maka mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọrụ, ma ọ bụ ihe gbasara onwe ya.
- Anyị nwere ike ghara ichegbu onwe anyị maka ihe egwu dị na ndị ọzọ mgbe anyị na-arịa ọrịa karịa mgbe anyị dị mma, nke a na-eme ka anyị na-eme mkpebi na-adịghị mma.
- Iji chebe onwe gị pụọ n'aka ndị ọzọ, kpachara anya ma ọ bụrụ na mmadụ yiri ka ọ na-arịa ọrịa, ọbụlagodi ma ha kwuo na ọ "dị mma." Mee ihe dị mkpa dịka ịnọgide na-anọpụ iche na ịsa aka gị .
- Ọ bụrụ na ahụ́ adịghị gị mma, biko mee ihe dị mma. Site n'ịnọ n'ụlọ ma na-agbaso ndụmọdụ dọkịta gị, ị na-echebe ndị ọzọ, ọkachasị ndị nọ n'ihe ize ndụ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.