Mgbe ị na-agbalị ihi ụra n'abalị, ị̀ na-enwe ahụ erughị ala n'ụkwụ gị? Ị na-eche na ikpuru na-agagharị n'ime ụkwụ gị, mmadụ na-adọkpụ gị, ma ọ bụ na ị na-eche na ị ga-akwagharị ụkwụ gị? Mgbe ị na-akwagharị ụkwụ gị, ahụ erughị ala ahụ na-ebelata ruo nwa oge, mana mgbe obere oge gasịrị, mmetụta ahụ na-alaghachi. Ọ bụrụ na nsogbu a na-akpaghasị ụra gị, ị nwere ike inwe ọnọdụ nke ọtụtụ ndị nne dị ime na-enwe. Anyị na-akpọ nke a Restless Legs Syndrome , ma ọ bụ RLS n'ụzọ dị mkpirikpi.
Gịnị mere nke a ji eme n'oge afọ ime?
Ndị ọkà mmụta sayensị amabeghị kpọmkwem ihe mere ụkwụ anyị ji enwe mmetụta a dị ịtụnanya, mana e nwere ihe ole na ole bụ isi kpatara nke a.
- Mgbanwe kemịkalụ n'ụbụrụ: Ụbụrụ anyị nwere kemịkalụ a na-akpọ dopamine. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ kemịkalụ dị n'ụbụrụ anyị nke na-eziga ozi. Ọ na-enyere aka mee ka akwara anyị dị nro ma na-achịkwa ya. A kwenyere na mgbanwe na ọkwa dopamine nwere ike ịbụ ihe kpatara RLS.
- Enweghị ígwè na folic acid : N'oge afọ ime, ahụ gị chọrọ iron na folic acid karịa ka ọ dị na mbụ. Ihe ndị a dị mkpa maka mmepe nwa ọhụrụ. Mgbe ihe ndị a na-adịghị edozi ahụ, ohere nke mgbaàmà RLS na-apụta na-abawanye. Ọrịa a na-emetụta ọtụtụ ndị nne dị ime na mba anyị.
- Mmụba nke homonụ: N'oge afọ ime, ọkwa homonụ dị n'ahụ gị, dị ka estrogen, na-abawanye. A kwenyere na mgbanwe homonụ ndị a nwekwara ike itinye aka na RLS.
Cheedị echiche, kedu ka ọ ga-adị gị ma ị teta n'ụtụtụ echi ya na ụkwụ gị na-enweghị ike izu ike n'abalị niile? Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka ị na-ehi ụra, na-ewe iwe, na ike gwụrụ gị n'ụbọchị niile. Ụfọdụ nnyocha egosila na ụmụ nwanyị nwere RLS na-enwe mgbu ime nwa ogologo oge ma nwee obere ohere karịa ka a ga-eme ha C-section. Mana echegbula onwe gị, enwere ihe ngwọta maka ihe a niile.
È nwere ọgwụgwọ maka nke a? Ànyị ga-agwa dọkịta okwu?
Ee, n'ezie. Ọ bụrụ na nke a na-emebi ụra gị mgbe niile, ihe kacha mma na nke kachasị mkpa ime bụ ịga hụ dọkịta gị ma kwurịta ya. Anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma mgbe a na-agwọ gị n'oge ime.
A kabeghị amụ banyere ụfọdụ ọgwụ ndị a na-enyekarị maka RLS, dịka ropinirole na pramipexole, n'ime ụmụ nwanyị dị ime. Ya mere, ndị dọkịta anaghị enyekarị ọgwụ ndị a n'oge afọ ime n'ihi na enweghị data doro anya gbasara mmetụta ha nwere n'ahụ nwa ahụ.
Ihe mbụ dọkịta gị ga-eme bụ ịlele ọkwa ígwè gị. N'ọtụtụ oge, ọ bụrụ na ọkwa ígwè gị dị ala, ihe mgbakwunye ígwè ga-akwụsị nsogbu RLS gị kpamkpam.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ihe mgbaàmà nke enweghị ígwè ebelataghị n'agbanyeghị ọgwụgwọ, n'ọnọdụ ụfọdụ pụrụ iche, ndị dọkịta nwere ike inye ọgwụ opioid maka obere oge, n'okpuru nlekọta ahụike nke ọma. Agbanyeghị, n'ihi mmetụta nwere ike inwe n'ahụ nwa ahụ, a na-enye ha obere obere ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ihe dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ
Ọ bụrụ na RLS gị adịghị njọ otú ahụ, ị nwere ike ijikwa ya site n'ime obere mgbanwe ole na ole na ihe ị na-eme kwa ụbọchị. Ihe ndị a abụghị naanị maka RLS, kamakwa maka afọ ime gị.
| Ihe Ndị A Ga-eme | Ihe Ndị A Ga-ezere |
|---|---|
| Mmega ahụ kwa ụbọchị: Ọ nwere ike ịdị mfe dịka ịga ije dị mfe, mana kwụsị ime mmega ahụ awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra. | Ihe ọṅụṅụ nwere caffeine: Zere ịṅụ kọfị, tii, chocolate, na ihe ọṅụṅụ dị nro n'abalị. Ihe ndị a na-egbochi ụra. |
| Na-ehi ụra mgbe niile: Ọ bụrụ na o kwere mee, gaa hie ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Nke a ga-enyere aka ịhazi elekere ahụ gị. | Iri nri dị arọ n'abalị: Zere iri nri buru ibu tupu oge ụra eruo. Nke a nwere ike imebi ụra gị n'ihi usoro nri. |
| Zuru ike: Jiri mmiri ọkụ saa ahụ tupu ị lakpuo ụra, gụọ akwụkwọ dị mma, ma ọ bụ gee egwu na-eme ka obi dajụọ. | Ịṅụ sịga na mmanya na-aba n'anya: Ihe ndị a na-emerụ ahụ nke ukwuu n'oge afọ ime ma nwee ike ime ka RLS ka njọ. |
Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na RLS emee n'abalị?
Ọ bụrụ na ị teta n'etiti abalị n'ihi ahụ erughị ala a, gbalịa ihe ndị a ka ị laghachi n'ụra:
- Ịhịa aka n'ụkwụ gị: Gwa onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ onwe gị ka ọ tee aka n'ụkwụ gị. Nke a ga-eme ka akwara dị jụụ.
- Ngwakọta ọkụ ma ọ bụ oyi: Tinye karama mmiri ọkụ (ihe mkpuchi ọkụ) ma ọ bụ ihe mkpuchi ice n'ahụ akwara ụkwụ gị. Ụfọdụ ndị na-enwe mmasị na okpomọkụ, ụfọdụ ndị na-enwe mmasị na oyi. Lee ihe ga-abara gị uru.
- Bilie ma jee ije: Bilie n'ihe ndina gị ma jee ije obere oge, ma ọ bụ gbatịa ụkwụ gị. Mmegharị a ga-enyere aka belata ahụ erughị ala ahụ ngwa ngwa.
Nkasi obi kachasị...
N'ihe a niile, i nwere ike iche na nke a agaghị akwụsị akwụsị. Mana lee ozi ọma ahụ. Maka ọtụtụ mmadụ, mgbu ụkwụ a na-apụ kpamkpam n'ime ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu ole na ole mgbe amuchara nwa . Nke ahụ dị mma, n'ihi na nne ọhụrụ nwere ọtụtụ ihe dị mkpa karịa iji teta n'abalị! Ya mere cheta na nke a bụ nwa oge.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọrịa ụkwụ na-enweghị nchekasị (RLS) n'oge ime bụ ọrịa a na-ahụkarị ma na-adịru nwa oge.
- Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, atụla egwu ịgwa dọkịta gị okwu. Nke ahụ bụ nzọụkwụ mbụ.
- Enweghị ígwè na-abụkarị ihe na-akpata nke a, yabụ mee nnwale ígwè dịka dọkịta gị si gwa gị ma nweta ọgwụgwọ dị mkpa.
- I nwere ike inweta ezigbo ahụ efe site n'izere ihe dịka kọfị, ime obere mmega ahụ, ihi ụra nke ọma, na ime mgbanwe dị mfe n'ụdị ndụ gị.
- Ihe kacha mma bụ na ọrịa a na-apụkarị kpamkpam mgbe a mụsịrị nwa ahụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị