Ị na-ebekwa ákwá n'oge afọ ime? (Ịkwa ákwá) Ka anyị kwuo maka nke a!

Ị̀ na-agba anya mmiri mgbe ị hụrụ ihe nkiri mwute na TV? Ị̀ na-enwe mwute ma na-enwe owu ọmụma mgbe di gị chefuru ihe dị obere? Ka ị̀ na-ebe ákwá mgbe ụfọdụ n'enweghị ihe kpatara ya? Ọ bụrụ na ị bụ nne dị ime, o yikarịrị ka ị maara ahụmịhe ndị a. Ọtụtụ mgbe, ị nọghị naanị gị. Nke a bụ ọnọdụ a na-ahụkarị ọtụtụ ndị nne na-enwe n'oge ime . Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe kpatara nke a ji eme, ma ọ bụ ihe nkịtị, na otu esi emeso mmetụta ndị a.

Gịnị mere m ji enwe mmetụta dị otu a n'oge afọ ime?

E nwere isi ihe abụọ kpatara nke a. Otu bụ mgbanwe homonụ na-eme n'ahụ gị. Nke ọzọ bụ nnukwu ibu arọ mmetụta uche nke a na-agbakwunye na ndụ gị.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe ị dị ime, ahụ gị na-agafe ọtụtụ mgbanwe iji lekọta nwa gị. Iji nyere aka na nke a, homonụ a na-akpọ estrogen na progesterone na-amụba ngwa ngwa. Homonụ ndị a dị mkpa maka uto nwa ahụ ma na-enyere aka ịkwadebe ahụ gị maka ịmụ nwa. Mana enwere akụkụ ọzọ nke homonụ ndị a. Ha na-emetụtakwa kemịkalụ dị n'ụbụrụ gị nke na-achịkwa mmetụta uche (ndị na-ahụ maka akwara ozi). Ọ bụ ya mere ị nwere ike inwe mwute maka obere ihe, iwe ngwa ngwa, ma ọ bụ nwee obi ụtọ dị ukwuu.

Ihe nke abụọ bụ na ịmụ nwa bụ nnukwu mgbanwe ná ndụ. E nwere ọtụtụ ihe na-agbagharị n'uche gị, dịka ibu ọrụ nke ịghọ nne, olileanya na ikekwe obere egwu maka ọdịnihu, ọchịchọ ịmata ihe gbasara ịmụ nwa , echiche gbasara ego. Mgbe ihe a niile chịkọtara ọnụ, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe obere nrụgide n'uche gị. Ya mere, mgbe ihe a niile batara, ị na-amalite ibe ákwá n'enweghị ihe kpatara ya.

Nke a ọ̀ bụ ihe nkịtị? Ka ọ̀ bụ ihe a ga-echegbu onwe gị?

Nke a bụ ihe nkịtị n'ọtụtụ oge. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mmetụta ndị a n'ime ọnwa atọ mbụ nke afọ ime, ọnwa atọ mbụ nke afọ ime , mgbe mgbanwe homonụ ndị a ruru oke ha. Ụfọdụ ndị nne nwekwara ike inwe mmetụta ndị a ka ha na-eru nso ịmụ nwa.

Agbanyeghị, e nwere ihe anyị kwesịrị ịkpachara anya maka ya. Ọ bụrụ na mmetụta mwute ndị a, dị ka ịkwa ákwá n'efu, ebelataghị mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ma nọgide na-aga n'ihu ruo ihe karịrị izu abụọ , ihe omume gị kwa ụbọchị metụtakwara ya.Ọ bụrụ na ọ na-emetụta gị ruo n'ókè nke na ị gaghị enwe ike ime ihe ọ bụla (dịka ọmụmaatụ, iri nri, ịsa ahụ, ịga ọrụ), ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dị oke njọ dịka ịda mbà n'obi .

Olee mgbe ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike?

Ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti mgbanwe ọnọdụ uche nkịtị na ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ na ị nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe mgbaàmà ndị a ruo ihe karịrị izu abụọ, gaa hụ dọkịta gị ozugbo . Emela ihere ma ọ bụ mee ihere maka ya. Nke a dị mkpa maka gị na nwa gị.

Ihe ị nwere ike ime iji jikwaa mmetụta ndị a

Ọ bụrụ na ịnweghị ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi , enwere ihe dị mfe ị nwere ike imere onwe gị iji merie mgbanwe ọnọdụ uche nkịtị ndị a.

• Kọọrọ gị mmetụta gị: Gwa di gị, nne gị, na ezigbo enyi gị gbasara otú obi dị gị. Ọ bụ ihe na-enye gị obi iru ala ịmara na ị nọghị naanị gị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere ike ịgwa ndị nne dị ime okwu, nke ahụ dịkwa mma.
• Na-ehi ụra nke ọma: Ọ bụrụ na anyị enweghị ụra, ikike anyị nwere ijikwa mmetụta uche anyị na-ebelata. Gbalịa ihi ụra ruo awa asatọ n'enweghị nsogbu n'abalị ọ bụrụ na o kwere mee. Ọ bụrụ na ị nwere ike ihi ụra n'ehihie, nke ahụ dịkwa mma.
• Megharịa!: Mmega ahụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi melite ahụike uche gị. Nwaa usoro mmega ahụ dị mfe, dị ka ịga ije ma ọ bụ yoga, nke dabara adaba maka afọ ime. Agbanyeghị, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
• Rie nri dị mma: Rie nri kwesịrị ekwesị. Belata ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, nri ndị nwere shuga, na nri ngwa ngwa dịka o kwere mee. Ihe ndị a nwere ike ibute mmụba na mbelata na ọkwa shuga dị n'ọbara, nke nwere ike imetụta ọnọdụ obi gị.
• Zere mmanya kpamkpam: Ịṅụ mmanya mgbe ị dị ime na-emerụ gị na nwa gị ahụ nke ukwuu.
• Belata caffeine : Ṅụọ ihe dị ka tii na kọfị n'ime obere akụkụ.

Ọ bụrụ na ahụ ka na-adịghị gị mma mgbe ị mechara ihe ndị a, atụla egwu ịgwa dọkịta gị gbasara ya.