Ịda mbà n'obi ọ̀ dịla? (Ịda mbà n'obi) Atụla egwu, ka anyị kwuo maka nke a!

Ka ị na-agbake site na ịda mbà n'obi, ị̀ na-eche na mmetụta ọjọọ ndị ahụ na-abataghachi ná ndụ gị? Aghọtara m otú o si bụrụ ihe na-ewe iwe ma na-akụda mmụọ. Mana ihe kachasị mkpa ị kwesịrị ịma bụ na nke a abụghị ihe kpatara gị ma ọ bụ adịghị ike gị. Ịda mbà n'obi bụ ọnọdụ nke nwere ike ime ihe karịrị otu ugboro ná ndụ gị. Ya mere echegbula onwe gị, ọ bụghị naanị gị. Ka anyị lebakwuo anya n'ọnọdụ a na otu esi emeso ya.

Kedu ka ị si mara mgbe ịda mbà n'obi na-alọghachi? (ihe ịrịba ama mbụ)

Mgbaàmà nke ịda mbà n'obi nwere ike ịdị iche nke ukwuu site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Chee echiche banyere oge ikpeazụ ị nwere nkụda mmụọ. Nke ahụ bụ ụzọ kachasị mma isi chọpụta ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị mbụ gị. I nwekwara ike ịjụ ezinụlọ na ndị enyi gị, "Ị hụla ihe dị iche n'oge na-adịbeghị anya?"

Ndị a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama mbụ a na-ahụkarị.

Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà ndị a, biko eleghara ha anya. Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịgwa dọkịta ezinụlọ gị, dọkịta uche, ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ozugbo enwere ike ma maliteghachi ọgwụgwọ.

È nwere ike igbochi ịda mbà n'obi ịmaliteghachi?

Ee, ruo n'ókè ụfọdụ, anyị nwere ike ịgbalị igbochi nke a. Ụzọ kachasị mma isi mee nke ahụ bụ ilekọta onwe gị nke ọma. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe , lekọta onwe gị .

• Were ọgwụ gị kpọmkwem dịka e nyere gị: Ọ bụrụgodị na ahụ dị gị mma, were ọgwụ dọkịta gị nyere gị kpọmkwem dịka e nyere gị, ruo oge zuru oke. Nke a dị oke mkpa.
• Gaa ọgwụgwọ: Echefula oge ị ga-aga ọgwụgwọ.
• Na-ehi ụra nke ọma: Inweta ụra zuru oke dị mkpa maka ahụike uche.
• Mmega ahụ: Mee mmega ahụ kwa ụbọchị. Ọbụna ịga ije dị mma.
• Rie nri nke ọma: Rie nri na-edozi ahụ.
• Zere mmanya na ọgwụ ike: Ihe ndị a nwere ike ime ka ịda mbà n'obi ka njọ.
• Belata nrụgide: Jikwaa nrụgide site na ihe dịka ntụgharị uche, yoga, ide ihe n'akwụkwọ akụkọ, na ige egwu kachasị amasị gị.

Mgbe ụfọdụ, ihe dịka nsogbu ọrụ ma ọ bụ esemokwu ezinụlọ nwere ike ịbụ ihe na-eme ka ịda mbà n'obi gị maliteghachi. Ọ bụrụ na ị chọrọ ime nnukwu mgbanwe, dị ka ọrụ ọhụrụ, mara nke ahụkwa. N'oge ndị a, wepụta oge zuru ike ma mee ihe na-atọ gị ụtọ. Ọzọkwa, egbula oge ịrịọ maka enyemaka n'aka ndị enyi, ezinụlọ, na ndị otu ọgwụgwọ gị.

Kedu ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi ugboro ugboro?

Iji gbochie ịda mbà n'obi ugboro ugboro ma ọ bụ ka njọ, ị ga-achọ enyemaka nke ọkachamara ahụike. E nwere ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ, nke a na-ejikarị eme ihe mgbe ụfọdụ.

Ọgwụgwọ ọgwụ (ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ)

Dọkịta gị nwere ike ịdepụta ọgwụ mgbochi maka gị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ, ha nwere ike ịgbanwe usoro onunu ogwu ahụ ma ọ bụ gbanwee gị ka ị were ọgwụ ọzọ.

Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ijikọta ọgwụ ndị a na ọgwụ ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ihe na-eme ka ọnọdụ ahụ sie ike).

Ọgwụgwọ uche

Anyị na-akpọkwa nke a "ọgwụgwọ okwu." Ọ na-enyere gị aka ịghọta nsogbu gị, ọkachasị nsogbu ọhụrụ ndị tinyere aka na mweghachi nke ịda mbà n'obi gị. Ụzọ abụọ a na-ejikarị eme ihe bụ:

• Ọgwụgwọ Ọgụgụ Isi na Omume (CBT): Nke a na-akụziri gị ịchọpụta echiche na omume ọjọọ ndị na-akpata ịda mbà n'obi gị ma jiri echiche na omume ndị ka mma, nke ka mma dochie ha.
• Ọgwụgwọ Ndị Mmadụ na ibe ha (IPT): Ọgwụgwọ a na-enyere gị aka idozi mmekọrịta siri ike na ndị ọzọ, nke nwere ike itinye aka na ịda mbà n'obi gị.

Ọgwụgwọ ndị ọzọ

Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi dị oke njọ, na-eyi ndụ egwu, ma ọ bụ na ọ naghị anabata ọgwụ, ndị dọkịta nwere ike ịkwado ọgwụgwọ ndị ọzọ.

• Ọgwụgwọ Elektroconvulsive (ECT): A na-eme nke a n'okpuru ọgwụ mgbu izugbe. A na-eche na ọ na-enyere aka ịgbanwe ọrụ ụbụrụ ma melite arụmọrụ nke akụkụ ụbụrụ nke na-achịkwa mmetụta uche.
• Ọgwụgwọ ndị ọzọ na-akpali ụbụrụ: A na-ejikwa mkpali akwara Vagus (VNS) na mkpali magnetik transcranial repetitive (rTMS).

Kedu ka ị ga-esi nyere onwe gị aka?

Mgbe ị na-enweta ọgwụgwọ, e nwere ihe ị nwere ike ime iji nyere onwe gị aka. Ịda mbà n'obi abụghị ihe ị nwere ike "ichefu," mana ị nwere ike ime ihe iji melite ọnọdụ na echiche gị.

Lee ụfọdụ ihe ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka:

• Na-arụsi ọrụ ike, na-emega ahụ.
• Gbalịa ime ihe ị na-enwebu mmasị na ya. Gaa lee ihe nkiri, gaa egwuregwu egwuregwu.
• Debe obere ihe mgbaru ọsọ ị nwere ike ijikwa. Kewaa nnukwu ọrụ n'ime iberibe, tinye ha n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị, ma mee naanị ihe ị nwere ike ime n'enweghị nrụgide.
• Gbalịa ka gị na ndị ọzọ na-anọrị.Gwa enyi gị ma ọ bụ onye ikwu gị a tụkwasịrị obi ihe dị gị n'obi. Anọla naanị gị, hapụ ndị ọzọ ka ha nyere gị aka.
• Igbu oge ime mkpebi ndị dị mkpa dịka alụmdi na nwunye, ịgba alụkwaghịm, ma ọ bụ ịgbanwe ọrụ ruo mgbe obi ga-eru gị ala. Tupu ị mee mkpebi ndị dị otú ahụ, gwa onye maara gị nke ọma ma nwee ike inye gị echiche na-anaghị ele mmadụ anya n'ihu.
• Echiche ọjọọ bụ akụkụ nke ịda mbà n'obi. Cheta, ka ịda mbà n'obi gị na-akawanye mma site na ọgwụgwọ, echiche dị mma ga-anọchi ha.