Gịnị mere ụmụ nwanyị ji enwe ịda mbà n'obi ugboro ugboro? Ka anyị kwuo maka ihe ndị a.

Ì nwetụla mwute, owu na-ama gị, ma ọ bụ nwee ihe efu n'enweghị ihe kpatara ya? Ị na-enwe ihe niile ike gwụrụ gị, ma ị naghịzi enwe mmasị n'ihe ndị ị na-enwebu? Ahụmịhe a bụ ihe a na-ahụkarị n'ọtụtụ ụmụ nwanyị. Nnyocha achọpụtala na ụmụ nwanyị na-enwekarị ịda mbà n'obi , ma ọ bụ dịka anyị niile maara, ịda mbà n'obi (nke a maara n'ọgwụgwọ dịka "Major Depressive Disorder - MDD") karịa ụmụ nwoke. Yabụ, gịnị mere nke a ji eme? Taa, anyị ga-ekwu maka ihe ndị na-emetụta ya.

È nwere ihe ndị metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa ọ bụla?

Ee, ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị, ya bụ, nne gị, nna gị, ụmụnne gị, enwee ịda mbà n'obi, ị nọkwa n'ihe ize ndụ nke ịmalite ya. Ọ dị ka àgwà mkpụrụ ndụ ihe nketa. Nnyocha e mere gbasara ejima ndị yiri ibe ha egosila nke a nke ọma.

Mana nke a apụtaghị na ị gaghị enweta ya ma ọ bụrụ na ọ dịghị onye nọ n'ezinụlọ gị nwere ya. Mgbe ụfọdụ, ọnọdụ ahụ nwere ike ịmalite na-enweghị akụkọ ihe mere eme ezinụlọ ọ bụla. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtakwala ụfọdụ mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa nke metụtara ụmụ nwanyị ma jikọta ya na ịda mbà n'obi. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị na-arụ ọrụ na nke a.

Mgbanwe homonụ bụ isi ihe kpatara ya.

Ọkwa homonụ nwanyị na-agbanwe agbanwe n'oge ndụ ya niile. Mgbanwe ndị a, ọkachasị na homonụ estrogen na progesterone, na-eme ka ohere nke ịda mbà n'obi dịkwuo elu. Ka anyị leba anya n'ihe na-eme ma nke a mee.

Nrụgide ná ndụ

N'ihi ụfọdụ ụkpụrụ na ibu ọrụ ọha mmadụ, ụmụ nwanyị na-enwekarị nrụgide karịa ụmụ nwoke. Chee echiche banyere ọtụtụ ọrụ nwanyị ga-arụ mgbe ọ na-arụ ọrụ, dị ka ọrụ ụlọ, nlekọta ụmụaka, na ilekọta ndị nne na nna meworo agadi. Ndị nne na-azụ ụmụ, karịsịa, na ndị nne na-azụ ụmụ n'ọnọdụ akụ na ụba siri ike, nọ n'ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi.

Mgbe ụfọdụ, ọbụna ihe dị mma dị ka nkwalite n'ọrụ nwere ike ịkpata nrụgide n'ihi ibu ọrụ ndị na-eso ya. Ụdị nrụgide a kwa ụbọchị nwere ike ime ka mmadụ daa mbà n'obi.

Ọrịa na nsogbu ahụike ndị ọzọ (Ọnọdụ Ahụike Ndị Ọzọ)

Ụfọdụ ọrịa anụ ahụ nwere ike imetụta ahụike uche ozugbo . Dịka ọmụmaatụ, onye ọ bụla a chọpụtara na ọ nwere ọrịa na-eyi ndụ egwu dịka strok, nkụchi obi, ma ọ bụ kansa nwere ike inwe nkụda mmụọ. N'otu aka ahụ, ibi ndụ na mgbu na-adịghị ala ala ruo ogologo oge nwekwara ike ibute ịda mbà n'obi.

Ọ bụrụ na ahụike gị n'ozuzu adịghị mma, nke pụtara na ị naghị eme mmega ahụ nke ọma ma ọ bụ na-eri nri kwesịrị ekwesị, ihe egwu a na-abawanye karịa.

Nsogbu ahụike uche ndị ọzọ dịbu adị

Nchekasị na-abụkarịkwa ihe a na-ahụkarị n'etiti ụmụ nwanyị. Ịkọ nkọ, nke bụ ịtụgharị uche mgbe niile n'otu ihe ahụ, nwekwara ike ime ka ịda mbà n'obi bata. Ndị nwere nsogbu iri nri dịka bulimia na anorexia nọkwa n'ihe ize ndụ dị elu nke ịda mbà n'obi.

Kedu ka esi enweta enyemaka site na ọnọdụ a? (Ịchọta Enyemaka)

Ịda mbà n'obi bụ ọrịa nke enwere ike ịgwọ kpamkpam site na ọgwụgwọ. Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta dị otu a, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu gbasara ya. Dọkịta gị ga-enwe ike ịkwado ọgwụ kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ mkparịta ụka maka gị.

Na mgbakwunye, e nwere ihe ị nwere ike ime n'onwe gị.

• Mmega Ahụ: Mmega Ahụ bụ otu n'ime ihe kacha mma ị nwere ike ime iji mee ka obi gị dị mma ma belata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Nnyocha egosila na mmega ahụ dị oke mkpa nye ụmụ nwanyị. Ọbụna naanị nkeji iri atọ nke ije ije ma ọ bụ ịgba ọsọ kwa ụbọchị nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
• Yoga: Yoga nwere ike inyere aka mee ka uche dị jụụ ma chịkwaa nchekasị na ịda mbà n'obi. Ọ bara uru karịsịa n'oge ime ime.
• Ichebara Uche nke Dị Iche Iche (DM): Nke a bụ usoro ọzụzụ uche nke na-akụziri gị ịhapụ echiche ọjọọ ndị na-abata n'uche gị n'echeghị echiche banyere ha, na-enyocha ha, ma ọ bụ na-emeghachi omume na ha. A chọpụtala na usoro a na-ebelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.

Ihe kacha mkpa bụ ịghọta na ọ bụghị naanị gị nọ n'ime njem a. Ezinụlọ gị, ndị enyi gị, ọkachasị dọkịta gị nọ ebe a iji nyere gị aka.