Kedu otu ị ga esi achịkwa ihe ndị na-eme ka ịda mbà n'obi gị dịkwuo elu?

Nsogbu ndụ, ma ọ bụ nrụgide, bụ ihe a na-ahụkarị nye anyị niile. Mana ọ bụrụ na ị nwere nkụda mmụọ, ọ nwere ike isiri gị ike ịlaghachi na nrụgide dị otú ahụ. Mgbe ị nwụrụ onye ị hụrụ n'anya, tụfuo ọrụ gị, ma ọ bụ gbaa alụkwaghịm, mmetụta nke obi amamikpe na enweghị olileanya gị nwere ike ịdị njọ karịa. Mana echegbula onwe gị, enwere ihe ị nwere ike ime iji merie ọnọdụ a.

N'agbanyeghị ihe kpatara ịda mbà n'obi gị, ị nwere ike ijikwa ya. N'ebe a, anyị ga-ekwu maka ụfọdụ ihe ndị na-akpatakarị ịda mbà n'obi na otu ị ga-esi belata mmetụta ha n'ahụ gị.

Mfu ọrụ

Ọrụ bụ akụkụ dị mkpa ná ndụ anyị. Mgbe ị tụfuru ọrụ gị, ị nwere ike tufuo netwọk ndị enyi na ndị enyi gị niile na mberede. "Mkpawapụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ịbụ ihe na-akpata ịda mbà n'obi," ka ndị dọkịta na-ekwu.

Kedu ihe ị na-eme?

Gbalịa ịchịkwa ọnọdụ a. Melite CV gị (ngwa), mana n'otu oge ahụ na-agbanwe agbanwe. "Enwere ike inwe ọtụtụ ohere ọrụ n'èzí ọrụ gị karịa ka i chere," ka ndị ọkachamara na-ekwu. Ikekwe nke a bụ oge kacha mma ịpụ apụ n'igbe ọrụ gị ugbu a ma tụlee nhọrọ ndị ọzọ. Iche echiche nke ọma mgbe ị na-achọ ọrụ nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta nke ịchịkwa onwe gị na enweghị enyemaka .

Ọjụjụ

Ọ dịghị onye na-enwe mmasị iche na a chọghị ya. Mana ịjụ ọrụ, enyi, ma ọ bụ onye a hụrụ n'anya nwere ike ime ka ụfọdụ ndị daa mbà n'obi. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nwere Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD).

Kedu ihe ị na-eme?

Jiri usoro a na-akpọ "ịchọta uru." N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a dị ka ịchọ "ihe mkpuchi ego." Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta egosila na ndị mmadụ anaghị enwe mwute mgbe ha na-eche banyere akụkụ dị mma nke akụkọ ọjọọ, dị ka ịla n'iyi ọrụ ma ọ bụ mmekọrịta.

Nsogbu alụmdi na nwunye ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm

Ọgwụgwụ mmekọrịta siri ike nye onye ọ bụla. Ọ na-esiri ike ma ị̀ bụ onye kpebiri ịkwụsị ya ma ọ bụ na ị gaghị akwụsị. "Tụọ anya na ọ ga-abụ obere ihe siri ike, ọbụlagodi na ọ bụ ha kpebiri ịgba alụkwaghịm," ka ndị dọkịta na-ekwu.

Kedu ihe ị na-eme?

Ọ dị oke mkpa ịhazi maka ọdịnihu gị ma nwee olileanya maka ya. Iji mee nke a, lelee ihe ndị dị na ndụ gị nke na-enye gị afọ ojuju kachasị. Ekwela ka ị ghara ịnọnyere ndị ị hụrụ n'anya. Ọ dị oke mkpa izere ịnọpụ iche na mmekọrịta mmadụ na ibe ya mgbe ịgba alụkwaghịm gasịrị. Ọ bụkwa ezigbo enyemaka ịchọ enyemaka nke onye ndụmọdụ ezinụlọ. Ọ nwere ike inyere gị aka ịnọkọ ọnụ, ma ọ bụ nyere gị aka ime ka usoro nkewa ahụ ghara ịfụ ụfụ dịka o kwere mee.

Nsogbu ezinụlọ

Ezinụlọ ọ bụla nwere ihe ọma na ihe ọjọọ ha na-eme, ma nke ọma ma nke ọjọọ. Mana ọ dịghị mkpa ka ị na-alụso nsogbu ndị a ọgụ naanị gị.

Kedu ihe ị na-eme?

Dịka nne ma ọ bụ nna, e nwere ọtụtụ ebe ị nwere ike ịga maka enyemaka. Ndị ndụmọdụ ezinụlọ, ndị otu ọgbọ, ma ọ bụ ọbụna ndị enyi na ezinụlọ. Nke a bụ eziokwu maka ụmụaka na ndị ntorobịa. "Ụmụaka ndị nwere ahụike uche kacha mma bụ ndị nwere netwọk mmekọrịta siri ike ."

Gbalịa igbochi nsogbu ezinụlọ tupu ha apụta. Gwa ụmụ gị okwu kwa izu. Jụọ maka ụlọ akwụkwọ, ndị enyi ha, ihe ndị ha na-amasị na ihe ndị ha na-anaghị amasị. "Enwere ike ime nke a n'ime ụlọ, dịka mgbe ị na-apụ maka ice cream ma ọ bụ ịga ije. Mana ọ bụrụ na nwa gị maara na ị na-enye ha oge ahụ, ọ nwere ike ịbụ nnukwu ụzọ nye ha ohere imepe obere ma na-ekwu okwu."

Ịnwụ onye ị hụrụ n'anya

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mwute mgbe mmadụ nwụnahụrụ gị. Mana iru újú na ịda mbà n'obi bụ ihe abụọ dị iche. "Iru újú na-arụ ọrụ dị ntakịrị. Ọ pụtara ịkwa ákwá mgbe niile, ịbụ onye obi gbawara nke na ị gaghị enwe ike ilekwasị anya n'ihe ọ bụla. Mana n'ihi ịda mbà n'obi, ọtụtụ mmadụ na-enwe mmetụta nke ịda mbà n'obi ."

Kedu ihe ị na-eme?

Lezienụ anya na mgbaàmà gị. Ọ bụrụ na ị gaghị arụ ọrụ nke ọma, enweghị ike ịpụ n'àkwà, ma ọ bụ na ị na-enwe mwute ihe karịrị ọnwa ole na ole, ndị ọkachamara na-ekwu, "oge eruola ịchọ enyemaka ọkachamara." Gaa hụ dọkịta gị. Enwere ike inye ndụmọdụ maka iru újú tupu ma ọ bụ mgbe ọnwụ ahụ gasịrị. Ọ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa mmetụta uche gị siri ike. Atakwala onwe gị ụta maka ikwu, "Anaghị m eru újú nke ọma."

Ncheta ọnwụ mmadụ nwere ike isi ike. Ọ nwere ike ịba uru ịhazi ihe maka ụbọchị ahụ. Ọ nwere ike ịbụ ihe dị mfe dịka "oge iche echiche banyere ihe onye ahụ pụtara nye gị," ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ihe dị ukwuu dị ka ịkpọkọta ezinụlọ na ndị enyi ka ha kparịta ụka gbasara onye ahụ.

Nchegbu nke ilekọta ọrịa ma ọ bụ onye ọrịa ogologo oge

Mgbe ụfọdụ, ịda mbà n'obi nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa na-aga n'ihu. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-elekọta onye ị hụrụ n'anya nke na-arịa ọrịa, ọ dị mfe inwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ n'uche ma ọ bụ n'anụ ahụ.

Kedu ihe ị na-eme?

I nwere ike ịnweta ozi na-agwa gị ka ị "nọgide na-enwe obi ụtọ mgbe niile." Mana ọ bụ ihe nkịtị inwe mwute mgbe ihe ọjọọ mere. "Ka obi sie gị ike na mmetụta ahụ dị."

Ma nke kachasị mkpa, rịọ maka enyemaka . Kwuo kpọmkwem ihe ị chọrọ. Ikekwe ọ bụ nri ụbọchị ole na ole n'izu. Ma ọ bụ ikekwe ịchọrọ onye ga-anọnyere onye ị hụrụ n'anya mgbe ị na-aga mgbatị ahụ. Echekwala na ị bụ ibu arọ. Ndị enyi na ezinụlọ na-adịkarị njikere inyere aka. Ọ bụrụ na ị gwa ha kpọmkwem ihe ị chọrọ, ọ nwere ike ịbụ "onyinye" nye ha.

Mwute metụtara ihu igwe (SAD)

Ọtụtụ mmadụ na-enwe nkụda mmụọ ọhụrụ ma ọ bụ nke ka njọ ka oge na-agbanwe. A na-akpọ nke a Nsogbu Mmetụta Oge (SAD).

Kedu ihe ị na-eme?

Gwa dọkịta gị okwu. Ọ nwere ike ịtụ aro ka a na-ekpughepụ gị ìhè, ọgwụgwọ okwu, ma ọ bụ ọgwụ mgbochi. Mmega ahụ, ma ọ bụ mmega ahụ, nwekwara ike ime mgbanwe. "Mmega ahụ bụ atụmatụ mbụ. Ọ nwere ike ime mgbanwe n'ezie."

Iji ọgwụ ọjọọ na mmanya eme ihe

Ndị nwere ịda mbà n'obi na-achọkarị ịṅụ ọgwụ ọjọọ na mmanya na-aba n'anya. Ọzọkwa, inwe nsogbu ojiji ihe na-aba n'anya (SUD) nwere ike ime ka ịda mbà n'obi na ihe mgbaàmà ndị ọzọ ka njọ. Nke a bụ "mmekọrịta gburugburu."

Kedu ihe ị na-eme?

Debe ndekọ nke ojiji ọgwụ ọjọọ gị. "Ndị na-aṅụbiga mmanya ókè mgbe niile, ma ọ bụ ndị nwere nsogbu iri ahụ n'oge gara aga, kwesịrị idetu akwụkwọ iji jide n'aka na mmanya ha dị n'ókè ha nyere onwe ha ma ghara ịbawanye ka oge na-aga."

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịchịkwa ojiji ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya, chọọ enyemaka ọkachamara. Onye Ndụmọdụ Ọgwụ na Mmanya Enyere Aka (CADC) nwere ike inyere gị aka ijikwa ma ịda mbà n'obi gị ma ojiji ọgwụ ọjọọ.