Afọ gị ọ̀ ka na-apụta mgbe ị mụsịrị nwa? Ka anyị kwuo maka (Diastasis Recti)!

Mgbe ị ghọchara nne, ị̀ na-eche mgbe ụfọdụ, sị, "Oh, afọ m ka na-ebelatabeghị, ọ dị ka ọ dị mgbe m mụrụ nwa"? Ọ bụ nsogbu ọtụtụ ndị nne na-enwe, ọbụna ọnwa ma ọ bụ ọbụna afọ ole na ole ka ha mụsịrị nwa, mgbe afọ ha ka dị ka ha na-apụta n'ihu. Ihe kpatara nke a nwere ike ọ gaghị adị mfe dịka i chere. Taa, anyị na-ekwu maka ọrịa a na-akpọ `(Diastasis Recti)`.

Gịnị bụ nke a (Diastasis Recti)? Ka anyị ghọta ya nke ọma!

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, '(Diastasis Recti)' bụ mgbe akwara abụọ dị n'ihu afọ gị kewapụrụ onwe ha. Chee echiche, n'ihu afọ anyị, e nwere akwara abụọ na-agba site n'elu ruo ala. Ndị a bụ ihe anyị na-akpọ akwara '(Rectus Abdominis)'. Ụfọdụ ndị na-akpọkwa ha ''abs-pack''. A na-ekewa akwara abụọ ahụ site na ahịrị anụ ahụ dị n'etiti. A na-akpọ ya '(Linea Alba)'.

Ugbua, n'oge afọ ime gị, ka nwa ahụ na-etolite n'ime afọ ime gị, akpanwa gị na-etolitekwa. Mgbe ahụ, anụ ahụ a na-akpọ `(Linea Alba)` na-agbatị, na-eme ka ọ dị gịrịgịrị, ma na-agbasa. Ọ dị ka eriri roba. Mgbe a mụsịrị nwa ahụ, `(Linea Alba)` a na-ebelata ọzọ, akwara abụọ ahụ kwesịrị ịbịaru nso. Ma, mgbe ụfọdụ, dị ka eriri roba ochie, ike ya nwere ike ibelata. Mgbe ahụ oghere dị n'etiti akwara ndị ahụ anaghị emechi nke ọma. Akwara abụọ ahụ ka na-agbasa, afọ na-apụtakwa n'ihu. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ `(Diastasis Recti).` Nke a nwere ike ịdị nro nye ụfọdụ, ọ nwekwara ike ịdị njọ karịa maka ndị ọzọ. Ọtụtụ mgbe, ụmụaka isii n'ime iri na-enweta ọnọdụ a mgbe ha mụsịrị nwa.

Kedu ka m ga-esi mara ma m nwere '(Diastasis Recti)'? Lelee mgbaàmà ndị a!

Ọrịa a na-amalitekarị ime n'ime ọnwa atọ nke afọ ime, mana ị gaghị ahụ ihe mgbaàmà ya ruo izu ole na ole ka a mụsịrị nwa ahụ.

Lee ihe mgbaàmà ndị bụ isi:

• Ọ bụ ezie na ị felatala ibu, afọ gị ọ̀ na-agbapụta ma dị ka afụfụ? (Karịsịa n'elu ma ọ bụ n'okpuru afọ gị)
• Mgbe ị metụrụ aka na afọ gị , ọ dị ka jelii ma ọ bụ ihe ọzọ?
• Mgbe ị na-eme ka akwara afọ gị sie ike (dịka ọmụmaatụ, mgbe ị nọdụrụ ala n'oche ma gbadaa azụ) , afọ gị ọ̀ dị ka nke nwere ntụpọ ma ọ bụ nke nwere ọdịdị kọn (kọn ma ọ bụ doming)?
• Ị̀ na-enwe mmetụta nke adịghị ike ma ọ bụ na ị na-enwe nsogbu ime ihe ndị a na-emekarị, dị ka ibuli ihe ma ọ bụ ịga ije?
• Ị nwere ihe mgbu azụ ?
• È nwere ihe dị iche n'otú mmadụ si eguzo ?

Chee echiche banyere enyi gị, ka anyị kwuo Nimali. Ọ dị ihe dị ka ọnwa isii kemgbe Nimali mụrụ nwa. Ọ sịrị na ọ tụfuru ibu, mana afọ ya ka na-apụta, dị ka a ga-asị na ọ mụrụ nwa ọzọ. Ọ na-ewute ya nke ukwuu. Ọtụtụ mgbe, Nimali nwere ike inwe ọnọdụ a na-akpọ `(Diastasis Recti)`.

Kedu ka ọ dị inwe `(Diastasis Recti)`?

Diastasis Recti abụghị ihe na-egbu mgbu n'ezie. Agbanyeghị, ọ nwere ike ibute mmetụta ọjọọ (dịka mgbu azụ). Ị nwere ike inwe mmetụta adịghị ike ma ọ bụ adịghị ike n'akụkụ afọ gị. Ọbụna ihe ndị na-adị mfe, dị ka ibuli uwe ole na ole, nwere ike ịdị ugbu a ka ihe siri ike. Maka ụfọdụ ndị, mgbe ha na-eme ka akwara afọ ha sie ike, oghere dị n'etiti akwara abụọ ahụ kewapụrụ onwe ha nwere ike ịdị ka jelii.

Ònye nwere ike ibute 'Diastasis Recti' karịa? (Ihe Ndị Na-akpata Nsogbu)

E nwere ọtụtụ ihe kpatara ọnọdụ a ji eme. Lee ma nke ọ bụla n'ime ihe ndị a metụtara gị:

• Ọ bụrụ na oghere dị n'etiti ụmụaka erughi ọnwa iri na abụọ, n'usoro.
• Ọ bụrụ na ị karịrị afọ 35.
• Ọ bụrụ na ị na-atụ anya ejima ma ọ bụ atọ (`ọtụtụ`).
• Ọ bụrụ na nwa ahụ buru ibu nke ukwuu ma buru ibu.
• Ọ bụrụ na ị dị gịrịgịrị ma dị obere.
• Akụkụ nrụgide nke ịmụ nwa nkịtị site na ikpu.

Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na a naghị agwọ '(Diastasis Recti)' nke ọma? (Nsogbu)

Ọ bụrụ na ị naghị agwọ ya nke ọma, maọbụ ọ bụrụ na ị nwere ọrịa siri ike nke a na-akpọ "Diastasis Recti", nsogbu dịka ndị a nwere ike ime:

• Hernia eriri afọ.
• Afọ ntachi.
• Mgbu azụ mụbara.
• Mmamịrị na-agbapụta mgbe ọ na-achị ọchị ma ọ bụ na-akwa ụkwara ('Ịmịpụta mmamịrị').
• Mgbu n'oge mmekọahụ.
• Mgbu úkwù na úkwù.

Kedu ka dọkịta si achọpụta nke a?

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-enyocha gị iji mara ma ị nwere "Diastasis Recti", ebe ọ dị, na otú o si dị njọ. O nwere ike ime n'elu, n'okpuru, ma ọ bụ kpọmkwem n'okpuru afọ.

Dọkịta ahụ ga-eji aka ya na mkpịsị aka ya metụ oghere ọ bụla dị n'etiti akwara afọ gị aka ma lelee ọnọdụ akwara ahụ. Ụfọdụ ndị dọkịta nwekwara ike iji nyocha ultrasound, teepu nha, ma ọ bụ ngwaọrụ a na-akpọ caliper tụọ nha gị.

N'ozuzu, ọ bụrụ na oghere karịrị sentimita abụọ, a na-ewere ya dị ka "Diastasis Recti". A na-atụkwa ya site na obosara mkpịsị aka. Dịka ọmụmaatụ, oghere nke mkpịsị aka abụọ dị ka oghere nke mkpịsị aka atọ.

Dọkịta ahụ ga-agwa gị ihe mmega ahụ ị ga-eme, ma ọ bụ zigara gị dọkịta na-ahụ maka ahụike.

Ị nwere ike ịlele nke a n'onwe gị?

Ee, ị nwere ike lelee nke a n'ụlọ. Lee otu esi eme ya:

1. Dina n'azụ gị, ikpere gị gbadaa, ụkwụ gị dị larịị n'ala.

2. Debe otu aka n'azụ isi gị ma bulie ubu gị ntakịrị n'ala, dị ka a ga-asị na ị na-eme 'nọdụ ala'. Lee afọ gị anya.

3. Tinye mkpịsị aka nke aka nke ọzọ n'elu otubo, ọbụ aka ala, na mkpịsị aka na-atụ aka n'ụkwụ.

4. Jiri mkpịsị aka gị mee ihe ugbu a iji metụ ma ọ bụrụ na e nwere oghere dị n'etiti akwara abụọ ahụ.Lee mkpịsị aka ole ị nwere ike itinye n'ime oghere ahụ.

Ọ bụrụ na ị hụ oghere nke mkpịsị aka abụọ ma ọ bụ karịa, gbaa mbọ gwa dọkịta gị maka ya. Ọ nwere ike ịchọpụta ma ị nwere "Diastasis Recti" ma kwado ọgwụgwọ.

Kedu otu m ga-esi dozie 'Diastasis Recti' m?

Iji dozie ọnọdụ a, ịkwesịrị ime mmegharị ahụ dị nro nke ga-eme ka akwara dị n'ime afọ gị sie ike. Mana cheta, tupu ịmalite mmega ahụ ọ bụla, ịkwesịrị ịma kpọmkwem ma ọ dabara adaba maka onye nwere '(Diastasis Recti)'. Ihe kachasị mma bụ ịrụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nke nwere ahụmịhe na nke a. Mgbe ahụ, ọ nwere ike ịkụziri gị mmega ahụ kwesịrị ekwesị, hụ na ị na-eme ha nke ọma, ma nyere gị aka ịga n'ihu na mmega ahụ siri ike karị.

N'ime izu isii mbụ mgbe ị mụsịrị nwa, ị kwesịrị ịkpachara anya karịsịa maka ihe ndị a:

• Ebulila ihe ọ bụla dị arọ karịa ibu nwa gị.
• Mgbe ị na-ebili n'ihe ndina ma ọ bụ na-ebili n'ọnọdụ ịnọdụ ala, tụgharịa gaa n'akụkụ ma jiri aka gị kwalie onwe gị elu.
• Emela mmega ahụ ndị na-akwali afọ gị gaa n'ihu (dịka ọmụmaatụ, crunches, sit-ups).

Ọ bụrụ na ị nwere ike, jiri eriri afọ na-agbanwe agbanwe. Ọ ga-enyere aka mee ka afọ gị sie ike ma nye gị ahụ efe. Mana cheta na eriri afọ ndị a agaghị agwọ Diastasis Recti ma ọ bụ mee ka akwara afọ gị sie ike. Agbanyeghị, ha ga-enyere gị aka icheta akwara isi gị ma nọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ.

Ọ bụ oge agafeela idozi nke a ugbu a?

Ọ dịghị ma ọlị! Ọ dịghị mgbe oge ga-agafe iji dozie ọnọdụ "Diastasis Recti" gị. Site na mmega ahụ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike idozi nkewa akwara a ọbụlagodi ọtụtụ afọ mgbe ị mụsịrị nwa ikpeazụ gị.

Enwere ike idozi nke a na-enweghị ịwa ahụ?

Ee! Ọtụtụ ndị dọkịta na-akwado ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ mmega ahụ n'ụlọ tupu a wa ha ahụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere hernia eriri afọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ imechi afọ, mgbe ahụ ịwa ahụ nwere ike ịbụ nhọrọ.

Nke a ọ̀ ga-agwọ onwe ya?

O nwere ike ịbụ. Ọ dabere n'otú ọrịa gị siri sie ike na ma ị na-eme ihe iji nyere ya aka ịgwọ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na obere oghere dị gị n'ahụ, ọ bụghị nke siri ike, ị nwere ike nweta obere ahụ ike na-enweghị nnukwu mgbalị.

Kedu mmega ahụ kacha mma maka '(Diastasis Recti)'?

Mmega ahụ kachasị mma maka nke a bụ ndị na-arụ ọrụ n'ime akwara afọ dị omimi. Ọtụtụ mmega ahụ Diastasis Recti gụnyere iku ume miri emi na mmegharị a na-achịkwa.N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ mmega ahụ anyị na-emekarị iji belata abụba afọ (dịka ọmụmaatụ crunches) nwere ike ime ka ọnọdụ a (Diastasis Recti) ka njọ.

Ụdị mmegharị dị aṅaa ka 'Diastasis Recti' ka njọ?

Mmegharị ọ bụla nke na-akwali ma ọ bụ na-adọkpụ mgbidi afọ nwere ike ime ka ọnọdụ "Diastasis Recti" gị ka njọ. Nke a nwere ike ime ọbụlagodi na ihe omume kwa ụbọchị dịka ibili n'àkwà ma ọ bụ ibili n'oche. Ya mere, ọ dị mma ka ị lebara anya nke ọma n'otú i si eji akwara afọ gị eme ihe n'ụbọchị niile.

Ọ bụrụ na ị nwere '(Diastasis Recti)', emela mmega ahụ ndị a ma ọlị:

• Ụdị 'Crunches' ma ọ bụ 'Sit-ups' ọ bụla dị mma.
• Ogidi ma ọ bụ ihe nkwado (na-enweghị mgbanwe).
• Ụfọdụ ụdị yoga dị ka "Nkịta Ala" na "ọnọdụ ụgbọ mmiri".
• Mmega ahụ Pilates dịka "Ịkwali ụkwụ abụọ" na "mkpa".
• Mmega ahụ ọ bụla nke na-eme ka afọ gị gbapụta n'ihu (kọn maọbụ dome).

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta m?

Ọrịa Diastasis Recti bụ ọrịa a na-ahụkarị ma dịkwa mfe ịgwọ. Ọ bụrụ na akwara afọ gị karịrị mkpịsị aka abụọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta maka nchọpụta. Ha nwere ike ibuga gị na onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ma ọ bụ ọkachamara n'ala pelvic iji nyere aka mee ka akwara afọ gị sie ike.

Kedu ihe m ga-eme iji gbochie mmepụta nke `(Diastasis Recti)`?

Ọ bụ ihe a na-atụ anya ya ma a na-atụ anya na akwara afọ gị ga-ekewapụ ntakịrị n'oge afọ ime. Agbanyeghị, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji belata ohere nke ibute "Diastasis Recti":

• Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma n'oge ime ime. Enwere ike ime nke a site na mmega ahụ na iri nri na-edozi ahụ. Ọ bụrụ na ị maghị etu ị ga-esi rie ibu, jụọ onye na-ahụ maka nlekọta nwa gị tupu afọ ime.
• Mee ka ọ dị mma ma na-eku ume nke ọma. Bilie ọtọ, ubu gị laghachi azụ. Mgbe ị kuuru ume miri emi, ọ bụghị naanị afọ gị kamakwa ọgịrịga gị kwesịrị ịgbasa.
• Mee mmega ahụ dị mma n'ime ahụ. Zere mmega ahụ ndị na-etinye nrụgide n'ime ahụ, dị ka sit-ups na crunches, mgbe izu iri na abụọ nke afọ ime gasịrị na mgbe a mụsịrị nwa ahụ.
• Etinyela nrụgide mgbe ị na-ebuli ibu. Ụfọdụ ọrụ kwa ụbọchị, dịka ibuli akpa na ụmụaka, nwere ike itinye nrụgide na akwara afọ gị n'enweghị isi.
• Mgbe ị na-ebili n'ihe ndina, tụgharịa gaa n'akụkụ gị ('mkpụrụ osisi'). Tụgharịa gaa n'otu akụkụ ma jiri aka gị kwapụ onwe gị n'ihe ndina.

Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe iji gwọọ nke a?

Otu nnyocha chọpụtara na pasentị iri anọ na ise nke ụmụ nwanyị na-enwe ọrịa diastasis ọnwa isii mgbe ha mụsịrị nwa. Agbanyeghị, enweghị oge kpọmkwem maka ogologo oge ọ ga-ewe iji gwọọ. Ọ dabere n'otú akwara gị si dị anya na otú ị si arụsi ọrụ ike n'ime mmega ahụ siri ike. Izu ole na ole ka ị mụsịrị nwa, ka akwara gị na-esikwu ike ọzọ, oghere a ga-amalite nwayọ nwayọ.

Enwere m ike ịnweta Diastasis Recti ọzọ?

Ee, ị nwere ike ịgwọ Diastasis Recti ma mee ka ọ laghachi azụ. Ka ị na-atụrụ ime karịa, otú ahụ ka ihe ize ndụ ahụ na-abawanye. Chee echiche banyere Linea Alba dị ka eriri roba nke na-agbatị agbatị. Ka oge na-aga, eriri roba ahụ na-efunahụ ike ya. Mgbe agbatịchara Linea Alba ọtụtụ ugboro, o nwere ike ọ gaghị enwe ike ịlaghachi n'ụdị mbụ ya.

Ndị ikom nwekwara ike ịmalite 'Diastasis Recti'?

Ee, onye ọ bụla nwere ike inwe nke a. Ọ na-abụkarị n'oge afọ ime. Ụmụ nwoke nwere ike inwe nke a n'ihi oke nrụgide ma ọ bụ nrụgide na-adịgide adịgide. Ụmụ nwoke nwekwara ike inwe Diastasis Recti n'ihi ihe ndị dị ka ibuli ibu arọ, afọ ntachi, na mmụba/mbelata ibu mberede.

Diastasis Recti nwere ike ịbụ ezigbo ihe mgbu, ma n'anụ ahụ ma n'uche. I nwere ike inwe ihere na ahụ erughị ala n'ihi na afọ gị na-apụta n'ihu. I nwere ike inwe ihe mgbu azụ n'ihi na akwara afọ gị adịghị ike. Mana cheta, ọ bụrụgodị na ọ dịla ọtụtụ afọ kemgbe ị mụrụ nwa ikpeazụ gị, dọkịta nwere ike inyere gị aka idozi ọnọdụ a. Ọ bụ ọnọdụ a na-ahụkarị maka ọtụtụ mmadụ, enwerekwa ụzọ isi nyere gị aka. Inweta ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka inwekwu obi ike gbasara ahụ gị ma belata ihe mgbu ị na-enwe.

Nchịkọta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ọ dị mma, enwere m olileanya na ị ghọtara nke ọma ugbu a "Diastasis Recti" anyị kwuru maka ya taa.

• Cheta na nke a na-eme ọtụtụ ndị nne. Ọ bụghị naanị gị nọ.
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dịka afọ na-apụta, akpụ gburugburu otubo, ma ọ bụ afọ na-agbapụta , chọọ ndụmọdụ ahụike.
• Enwere ike ijikwa ma gwọọ ọrịa a nke ukwuu site na mmega ahụ kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ anụ ahụ.
• Zere mmega ahụ ndị na-akwali afọ gị gaa n'ihu, dị ka ihe ndị na-eme ka afọ gị gbawaa.
• Ọ dịghị mgbe ọ ga-akwụsị ịmalite ọgwụgwọ.

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ọzọ gbasara nke a, egbula oge ịgwa dọkịta gị okwu. Nọgide na-enwe ahụ ike!

Diastasis Recti, Afọ Mgbe Amụchara Nwa, Nkewa Akwara, Mmega Ahụ Afọ, Afọ Ime, Ahụike Ụmụ Nwanyị, Linea Alba