Nne na-enye nwa ara ò nwere ike ịṅụ obere mmanya? (Mmanya na Ịṅụ nwa ara) Ka anyị chọpụta kpọmkwem gbasara nke a.

Ọ bụ oge magburu onwe ya mgbe nwa ọhụrụ sonyeere ezinụlọ. Mana n'otu oge ahụ, ahụ gị na ndụ gị niile na-enwe nnukwu mgbanwe, ka ọ dị? N'etiti ndụ a na-arụsi ọrụ ike, ọ bụrụ na ịchọrọ iri ihe dị ka iko mmanya na obere oriri na ndị enyi gị, ị ga-eche, "Enwere m ike ime nke a n'ihi na m na-enye nwa ara?" Anyị niile maara na ịṅụ mmanya na-aba n'anya n'oge ime dị ize ndụ nye nwa ahụ. Mana gịnị gbasara mgbe ị na-enye nwa ara? Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa.

Ihe ndị anyị kwesịrị ibu ụzọ chee echiche gbasara mmanya na mmiri ara

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na ị ṅụọ mmanya na-aba n'anya, mmanya na-aba n'anya ga-abanye n'ime mmiri ara gị. Ọkwa mmanya na-aba n'anya dị n'ime mmiri ara gị na-adịkarị n'etiti nkeji iri atọ na iri isii mgbe ị ṅụchara mmanya. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ nwere ike were ihe dị ka awa 2-3, ma ọ bụ karịa, ka mmanya ahụ si n'ahụ gị pụọ.

Mana oge a abụghị otu maka mmadụ niile. Oke mmanya na-aba n'anya na mmiri ara gị na ogologo oge ọ na-anọ n'ahụ gị dabere n'ọtụtụ ihe:

• Afọ nwa gị: Imeju nwa amụrụ ọhụrụ etobeghị nke ọma, yabụ ọ na-esiri ha ike iwepụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ ha. Ọ na-ewe ihe dị ka okpukpu abụọ karịa onye toro eto. Ike a na-abawanye nwayọ nwayọ ka nwa ahụ na-etolite.
• Ibu ahụ gị: Ọ bụrụ na ibu gị buru ibu, mmanya nwere ike ịpụ n'ahụ gị ngwa ngwa.
• Ọnụọgụ mmanya a na-aṅụ: Ka ị na-aṅụkwu mmanya, otú ahụ ka ọ na-ewe ogologo oge tupu ọ pụọ n'ahụ gị.
• Ma ị ga-aṅụ ya na nri : Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya na ụfọdụ nri, otú o si abanye n'ime ahụ na-ebelata ntakịrị.

Kedu mmetụta mmanya na-enwe n'ahụ nwa ahụ na nne ya?

Ọ bụrụgodị na i chere "ọ dị mma ịṅụ obere mmanya mgbe ụfọdụ," ọ nwere ike inwe mmetụta ụfọdụ n'ahụ gị na nwa gị. Ihe ize ndụ dị elu karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya nke ukwuu ma na-aṅụkarị ya.

Nke mbụ, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ibelata ikike gị imepụta mmiri ara ehi ma gbochie mmeghachi omume mwepụ nke mmiri ara ehi .

Tinyere nke a, ka anyị leba anya n'ihe nwere ike ime ma ọ bụrụ na mmadụ aṅụọ mmiri ara nwere mmanya n'ime tebụl a.

Ya mere, nne na-enye nwa ara ọ̀ ka nwere ike ịṅụ obere mmanya mgbe ụfọdụ?

Ajụjụ a bụ nke ọtụtụ mmadụ na-ajụ. Òtù dịka American Academy of Pediatrics na-ekwu na ịṅụ obere ihe ọṅụṅụ (dịka otu ihe ọṅụṅụ nkịtị) mgbe ụfọdụ anaghị egosi na ọ na-emerụ nwa ọhụrụ ahụ nke ukwuu. Mana okwu ndị bụ́ "obere ihe ọṅụṅụ" na "mgbe ụfọdụ" dị mkpa ebe a.

Ọ bụrụ na ị kpebie ịṅụ mmanya na-aba n'anya, kpachara anya maka ihe ndị a maka nchekwa nwa gị:

• Chere ruo mgbe nwa gị ruru opekata mpe ọnwa abụọ: Ọ bụrụ na o kwere mee, ọ kacha mma izere mmanya kpamkpam ruo mgbe nwa gị ruru opekata mpe ọnwa abụọ (izu asatọ), n'ihi na n'oge ahụ, imeju nwa ahụ adịchaghị eto eto.
• Nye nwa ara tupu ị ṅụọ mmanya: Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịṅụ mmanya, nye nwa gị ara tupu ị ṅụọ ya. Nke a ga-enye gị oge maka inye nwa ara ọzọ.
• Gwakọta mmiri ara ehi gị: Ọ bụrụ na o kwere mee, tee mmiri ara ehi tupu ị ṅụọ mmanya ma debe ya n'ime karama dị ọcha n'ime friji. I nwekwara ike inye nwa gị mmiri ara ehi ahụ ruo mgbe mmanya ahụ pụrụ n'ahụ́ gị.
• Belata oke mmanya ị na-aṅụ: Belata otu ihe ọṅụṅụ nkịtị ị na-aṅụ.
• Oge dị mkpa: Chere ma ọ dịkarịa ala awa abụọ mgbe ị ṅụchara mmanya tupu ị nye nwa gị ara ọzọ. Ọ bụrụ na ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ abụọ, ị kwesịrị ichere ma ọ dịkarịa ala awa 4-5.
• Ṅụọ ihe ọṅụṅụ na nri: Rie nri mgbe ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ ṅụọ ihe dị ka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi.
• Enyela nwa ara ma ọ bụrụ na ọ na-arịa ọrịa nke ukwuu: Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa nke ukwuu, enyela nwa gị ara ruo mgbe ọ dara ọrịa kpamkpam. Ọzọkwa, hiela ụra na nwa gị. Nke a bụ n'ihi na enwere nnukwu ohere na nwa ahụ ga-anọ n'ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na ọ na-arịa ọrịa nke ukwuu.

Ọ bụ eziokwu na ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-eme ka mmiri ara ehi na-abata?

E nwere otu echiche n'etiti ụfọdụ n'ime anyị, ọkachasị ndị na-aṅụ biya, na mmiri ara ehi na-asọ nke ọma. Mana n'eziokwu, nke ahụ bụ akụkọ ifo zuru oke.

Ọ dị mma ịkụ mmiri ara ehi ma wụsa ya mgbe ị ṅụchara mmanya na-aba n'anya? (Ịkpọpụta mmiri na ịwụpụ mmiri)

Nke a bụkwa ihe ọtụtụ mmadụ na-eme. Mgbe ha na-afụ mmiri ara ehi ha ma na-awụpụ ya mgbe ha ṅụchara mmanya, ha na-eche na mmiri ara ehi ọzọ ga-apụta ga-adị ọcha. Mana ọ bụghị otú ahụ ka ọ dị.

Chee echiche banyere ya, nke a adịghị ka ịwụpụ mmiri n'ime tankị mmiri. A na-esi n'ọbara gị emepụta mmiri ara. Ya mere, ruo mgbe ọbara gị dị ọcha, a ga-agbakwunyekwa mmanya na mmiri ara ọhụrụ ahụ. Ya mere, mmanya na-aba n'anya dị n'ahụ gị agaghị ewepụ ya ngwa ngwa site n'itinye mmiri ara ehi ahụ. Oge bụ naanị ihe ngwọta.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ara gị juru eju ma na-afụ ụfụ, ị nwere ike ịtinye mmiri ara ehi iji belata ihe mgbu ahụ. Mana enyela nwa gị mmiri ara ehi ahụ.

N'ikpeazụ, ma ị na-aṅụ mmanya mgbe ị na-enye nwa ara ma ọ bụ na ị gaghị aṅụ bụ mkpebi onwe onye. Dịka nne ọhụrụ, ịkwesịrị ilekọta onwe gị. Ọ dị mkpa iwepụta oge 'm' wee kparịta ihe na di gị na ezinụlọ gị. Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya. Ị nwekwara ike ịhọrọ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke na-abụghị mmanya (mocktail) kama mmanya. Obi ụtọ gị na ahụike nke nwa gị bụ ihe kacha mkpa.