Ị na-enwe ike ọgwụgwụ mgbe niile? Obi anaghị adị gị mma? O nwere ike ịbụ n'ihi enweghị dopamine!

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na ndụ gị enweghị mmasị, ike agwụla gị, ihe ndị na-ewetara gị ọṅụ anaghịkwa atọ gị ụtọ? Ma ọ bụ na ị naghị achọ ịmalite ihe ọ bụla? Otu ihe kpatara ihe ndị a nwere ike ịbụ mbelata na kemịkal dị mkpa n'ụbụrụ gị nke a na-akpọ dopamine. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa, ka ọ dị?

Gịnị bụ dopamine? Gịnị mere o ji dị mkpa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, dopamine bụ ozi kemịkalụ dị oke mkpa n'ụbụrụ anyị. Ọ dị ka obere onye edemede nke na-ebu ozi na-aga n'ihu n'ime ụbụrụ anyị. Na sayensị ahụike, anyị na-akpọ nke a neurotransmitter . Dopamine na-arụkwa ọrụ dị ka homonụ n'ahụ anyị.

Dopamine a bụ ihe na-enyere aka n'ọtụtụ ihe, dịka ncheta anyị, mkpali anyị, mmụta anyị, obi ụtọ na nkasi obi anyị (ụgwọ ọrụ), na ijikwa mmegharị ahụ . Chee echiche banyere ya, obi ụtọ ị na-enwe mgbe ị mechara ihe siri ike, nke metụtara dopamine.

Ya mere, enweghị dopamine bụ mgbe ọkwa dopamine dị n'ahụ anyị na-ebelata. Mgbe nke a belatara, ọnọdụ akwara dịka ọrịa Parkinson ma ọ bụ nsogbu uche dịka ịda mbà n'obi nwere ike ime. Mgbe ụfọdụ, enweghị dopamine a nwere ike ibute ihe egwu na-enweghị isi ma ọ bụ iri ahụ dị mfe.

Gịnị mere dopamine ji ebelata n'ahụ anyị?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ka anyị leba anya na ndị bụ́ isi.

• Mmebi ụbụrụ: Dopamine bụ kemịkalụ a na-emepụta n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ anyị. Ya mere, ọ bụrụ na ihe mberede ma ọ bụ mmebi emee ebe a na-emepụta dopamine (dịka ọmụmaatụ, mmerụ ahụ isi), ọkwa dopamine nwere ike ibelata.
• Nsogbu gbasara nnabata ozi: Mgbe ụfọdụ, ahụ anyị nwere ike ọ gaghị anabata dopamine nke ọma. Nke ahụ pụtara na ọ bụrụ na ndị na-anabata ozi dopamine adịghị arụ ọrụ nke ọma, ozi a natara site na dopamine agaghị aga nke ọma ọbụlagodi na ọ dị.
• Ụfọdụ nsogbu ahụike: E nwere ụfọdụ nsogbu ahụike metụtara kpọmkwem ụkọ dopamine a.
• Dịka ọmụmaatụ, ndị nwere ọrịa Parkinson na-efunahụ mkpụrụ ndụ akwara n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ, ọkwa dopamine na-ebelatakwa.
• Ihe ọzọ bụ na ndị riri ọgwụ dịka cocaine emebiela ihe nnabata dopamine n'ụbụrụ ha, na-ebelata mmepụta dopamine, yabụ ha chọrọ ọtụtụ ọgwụ iji nweta obi ụtọ ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke obere dopamine?

Mgbe ọkwa dopamine dara, ị nwere ike ịhụ ọtụtụ ihe mgbaàmà. I nwekwara ike nwetala ihe ndị a. Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, ma dabere na ihe kpatara ya.

Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị:

• Enweghị mmasị , enweghị mkpali. Dị ka a ga-asị na enweghị "mgbasi ike".
• Naanị ike gwụrụ m .
• Isi ike ime ka uche gị lekwasị anya (enweghị ike itinye uche).
• Na-enwe nchekasị mgbe niile, na-ewe iwe, ma ọ bụ na-enwe nchekasị.
• Eziokwu ahụ bụ na ị naghịzi enweta obi ụtọ ọ bụla site n'ihe ndị ị na-enwebu.
• Inwe mwute ma ọ bụ ịda mbà n'obi ; enweghị olileanya na ndụ.
• Ọ dịghị mma inwe mmasị mmekọahụ .
• Ụra na-adịghị mma ma ọ bụ ụra na-adịghị mma.

E nwekwara ụfọdụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ metụtara ọnọdụ ahụike ụfọdụ:

• Ịma jijiji nke akụkụ ahụ dịka aka (karịsịa mgbe ị na-eguzo otu ebe), enweghị nguzozi, isi ike, na mkpụkọ akwara ( ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa Parkinson) .
• E nwere ọrịa a na-akpọ 'Restless Legs Syndrome' , nke na-akpata ahụ erughị ala n'ụkwụ ma na-eme ka ọ ghara ikwe omume iguzo otu ebe. O nwekwara ike ịbụ n'ihi enweghị dopamine.
• Nsogbu ncheta nwa oge, ihe isi ike ime ihe kwa ụbọchị, na enweghị ike idozi nsogbu dị mfe ( ihe ndị a nwere ike ịbụ n'ihi mgbanwe nghọta na ụbụrụ ).
• Iwe na-ewekarị, enweghị ùgwù onwe onye, ​​nchekasị, ichefu ihe, omume ihe na-adịghị mma, na enweghị ike ịhazi ọrụ ( ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a na-akpọ Nsogbu Mmebi Nlebara Anya (ADHD) ).
• Ịhapụ mmadụ n'etiti mmadụ na ibe ya, mfu mmetụta uche, na mfu obi ụtọ ( ihe ndị a nwere ike ịbụ ụfọdụ ihe mgbaàmà nke schizophrenia ).
• Nsogbu afọ, ọkachasị afọ ntachi na-adịghị ala ala .

Dịka ị pụrụ ịhụ, e nwere ọtụtụ ihe mgbaàmà nke enweghị dopamine. Ihe mgbaàmà ị nwere ga-adabere na ihe kpatara ya. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịga hụ dọkịta iji chọpụta kpọmkwem ihe kpatara ya.

Kedu otu esi amata nke ọma ma dopamine gị dị ala?

E nwere ihe dị mkpa ị ga-aghọta ebe a. Enweghị Dopamine abụghị nchọpụta ahụike ozugbo. Nke ahụ pụtara na dọkịta agaghị enye gị nchọpụta n'ihi na ị nwere obere dopamine. N'eziokwu, ndị dọkịta anaghị anwale ọkwa dopamine.

Nnyocha ọbara naanị agaghị agwa gị ọtụtụ ihe gbasara dopamine. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụ ezie na ị nwere ike ịtụ ọkwa dopamine n'ọbara gị, ọ nweghị ike ịgwa gị otu ụbụrụ gị si emeghachi omume na dopamine.

Kama, dọkịta gị ga-eme ihe ndị dị ka:

• Ha na-ajụ maka akụkọ ahụike gị .
• Ha na-ajụ gị gbasara ụdị ndụ ị na-ebi (dịka ma ị na-aṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ike).
• Ana m ege ntị nke ọma mgbe ị na-ahụ ihe mgbaàmà gị.
• A ga-enyocha gị.
• Mgbe ahụ, a ga-enye iwu maka ule ndị dị mkpa dabere na mgbaàmà gị.

Site na iji ozi a na nsonaazụ nke ule ndị a, dọkịta ga-ekpebi ma ị nwere ọnọdụ metụtara enweghị dopamine.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na dọkịta gị na-enyo enyo na ị nwere ọrịa Parkinson, ọ nwere ike ịnye iwu maka nnwale dopamine transporter. Nke a bụ ụdị nyocha pụrụ iche. N'ụzọ pụrụ iche, ọ bụ ụdị Single-Photon Emission Computed Tomography (SPECT) . Nke a gụnyere ịgbanye ihe redioaktivu (dị ka agba) n'ọbara gị wee lelee ya iji hụ ka ọ si aga n'ụbụrụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa Parkinson, nyocha ahụ ga-egosi otu ihe kpọmkwem n'ihi mkpụrụ ndụ akwara mebiri emebi na mbelata dopamine n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ gị.

Kedu ka esi agwọ ọrịa ndị metụtara enweghị dopamine?

Ọgwụgwọ maka enweghị dopamine dabere na ihe kpatara ya. Ka anyị leba anya n'otú e si agwọ ụfọdụ n'ime nsogbu ndị bụ isi.

• Ọrịa Parkinson: A na-ejikarị ọgwụ a na-akpọ levodopa agwọ ọrịa a. N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-eji ọgwụ dopamine agonists, dị ka Pramipexole (Mirapex®) , Ropinirole (Requip®) , ma ọ bụ Rotigotine (Neupro®) , eme ihe dị ka dopamine, na-eme ka mkpụrụ ndụ akwara meghachi omume n'otu ụzọ ahụ dopamine si eme.
• Ọrịa ụkwụ na-anaghị agbake: A na-ejikwa ọgwụ ndị na-egbochi dopamine Pramipexole (Mirapex®), Ropinirole (Requip®), ma ọ bụ Rotigotine (Neupro®) agwọ ọrịa a.
• Ịda mbà n'obi: Mgbe a na-agwọ ịda mbà n'obi, a pụrụ inye ọgwụ ndị a na-akpọ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) , dị ka Fluoxetine (Prozac®) . Ndị a na-emetụta ma serotonin na dopamine nke neurotransmitters, na-edozi ọrụ ha.
• Nsogbu Mmebi Nlebara Anya (ADHD): Enwere ike iji ọgwụ dịka Methylphenidate (Concerta®, Ritalin®) gwọọ ọrịa a. Ihe ndị a na-eme ka dopamine na-arụ ọrụ nke ọma.

Enwere ike ịbawanye ọkwa dopamine n'ụzọ ebumpụta ụwa, na-enweghị ọgwụ?

Ọ bụrụ na i chere na ọkwa dopamine gị dị ala, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta . Ị nwere ike inwe ọnọdụ a ga-agwọ nke metụtara enweghị dopamine. Ọ bụrụ na ị maghị nke ọma, ị nwere ike ịnwa ụzọ ndị ebumpụta ụwa iji mee ka ọkwa dopamine gị dịkwuo elu. Mana cheta na ọ dị mkpa ka e mee nnyocha karịa gbasara otu nri na ihe ọṅụṅụ si emetụta ndị na-ahụ maka akwara ozi dịka dopamine.

Nri ndị na-enyere aka imepụta dopamine:

• Rie nri ndị bara ụba na magnesium na tyrosine. Ndị a bụ ihe ndị dị mkpa iji mepụta dopamine. Tyrosine bụ amino acid. A na-abanye ya n'ime ahụ ma na-aga n'ụbụrụ ebe a na-agbanwe ya ka ọ bụrụ dopamine.
• Nri ndị a na-ekwu na ha na-eme ka dopamine dịkwuo mma bụ: ọkụkọ, almọnd, apụl, avocado, unere, beetroot, chocolate (chocolate gbara ọchịchịrị ka mma), akwụkwọ nri ndụ ndụ, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, agwa lima, oatmeal, oroma, mkpụrụ chia, mkpụrụ sesame, mkpụrụ ugu, tomato, turmeric, anyụ, na ọka wit.

Tinye aka n'ihe ndị ga-eme ka obi dị gị ụtọ ma zuru ike:

• A na-eche na ihe ndị dị ka nke a na-eme ka dopamine dịkwuo elu. Ihe atụ gụnyere: mmega ahụ, ịtụgharị uche, ime yoga, ịhịa aka n'ahụ, igwu egwu na anụ ụlọ, ịga ije n'okike, ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ.

"Cheedị echiche, ọṅụ ị na-enwe mgbe ị na-ege egwu kachasị amasị gị, ma ọ bụ mgbe ị na-achị ọchị ma na-akparịta ụka na ezigbo enyi? Ihe ndị ahụ bụ ihe ndị na-enyere aka ịbawanye dopamine. Ya mere, chọta oge maka ihe ndị na-eme gị obi ụtọ na ihe ndị na-atọ gị ụtọ."

Kedu ihe mgbakwunye na-eme ka ọkwa dopamine dịkwuo elu?

E nwekwara ihe mgbakwunye ndị na-ekwu na ha na-enyere aka ịbawanye ọkwa dopamine. Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike tupu ị ṅụọ ha. Ejila ha na-agwaghị dọkịta okwu.

Ụfọdụ n'ime ha bụ:

• Tyrosine: Tyrosine bụ amino acid sitere n'okike. A na-eji tyrosine eme Dopamine.
• L-theanine: Nke a bụ ihe ọzọ na-enyere aka imepụta dopamine.
• Vitamin D, B5 na B6: Vitamin ndị a dị mkpa maka imepụta dopamine.
• Omega-3 fatty acids (Omega-3 dị mkpa fatty acids) .
• Magnesium `(Magnesium)` .

Kedu ihe ọzọ anyị kwesịrị ịma gbasara enweghị dopamine?

A naghị ele obere ọkwa dopamine anya n'ụzọ ojii na ọcha. Nke ahụ bụ, nke a bụ isiokwu dị mgbagwoju anya. Ihe dị mkpa bụ na obere ọkwa dopamine anaghị ebute ọrịa ozugbo. Nke ahụ bụ, enwere njikọ, mana obere dopamine anaghị ebute ọrịa ozugbo.

Echiche nke ihe kpatara ya na njikọ dị ntakịrị mgbagwoju anya. Dịka ọmụmaatụ, achọpụtala na ndị nwere obere ọkwa dopamine nwere ike ibu oke ibu ma ọ bụ buru ibu. A makwaara na nri anyị na-eri na mmega ahụ anyị na-eme na-emetụta ụzọ ụbụrụ anyị si eji dopamine eme ihe.

Mana ajụjụ bụ, ọ̀ bụ n'ihi àgwà iri nri na-adịghị mma (nri ndị na-anaghị eme ka dopamine dịkwuo elu) na enweghị mmasị n'ime mmega ahụ mere ọkwa dopamine ji dị ala? Ka ọ̀ bụ n'ihi obere ọkwa dopamine n'ụbụrụ ka "usoro ụgwọ ọrụ" na-arụ ọrụ ma anyị na-eche na anyị ga-eri nri ndị na-adịghị mma ma ghara ime mmega ahụ? Nke a dị ka ajụjụ ọkụkọ ma ọ bụ àkwá.

N'ikpeazụ, ọ dịghị otu onye na-ahụ maka akwara ozi na-arụ ọrụ naanị ya. Dịka ọmụmaatụ, Dopamine na-arụkọ ọrụ nke ọma na Serotonin. Ya mere, nghọta nke akwara ozi ndị a dị mgbagwoju anya.

Ya mere, kedu ihe ndị anyị kwesịrị icheta site na ihe a niile?

Ọ dị mma, enwere m olileanya na i si n'ihe anyị kwurula mụta ihe. Ka anyị chetara gị ihe ndị kacha mkpa ọzọ.

• Enweghị Dopamine nwere ike imetụta ahụike anụ ahụ na uche gị. Ọtụtụ ọnọdụ, gụnyere ọrịa Parkinson, ọrịa ụkwụ na-enweghị ike izu ike, ịda mbà n'obi, schizophrenia , na ADHD, na-akpata obere ọkwa dopamine.
• E nwere ọgwụgwọ iji nyere aka ijikwa ọnọdụ ndị a. Ọzọkwa, ọ bụ ezie na ị nwere ike ịnwale ụzọ ebumpụta ụwa iji mee ka ọkwa dopamine dịkwuo elu, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị okwu tupu ị mee ihe ọ bụla.
• Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, atụla egwu ma ọ bụ mee ihere ịga hụ dọkịta. Ha ga-enyere gị aka ịchọta ihe kpatara ya ma gwa gị kpọmkwem ihe ị ga-eme.
• Cheta na ị nọghị naanị gị, ọ dịghịkwa mgbe oge ga-agafe ịrịọ maka enyemaka. Ihe kacha mkpa bụ ilekọta ahụike uche na nke anụ ahụ gị.

' Dopamine, ụkọ dopamine, ụbụrụ, neurotransmitters, ọrịa Parkinson, ịda mbà n'obi, obi ụtọ, ahụike uche, ADHD