Ụlọ gị ọ̀ jupụtara na ihe niile? Nke a ọ̀ bụ nsogbu nkịtị, ka ọ̀ bụ nsogbu ịkwakọba ihe?

È nwere ọtụtụ akwụkwọ n'elu tebụl gị? È nwere uwe gbasaara n'ime ụlọ ahụ? Mgbe ụfọdụ, mgbe ị hụrụ ihe ndị dị ka nke a, ị nwere ike iche, "Oh, enwere m nsogbu nchekwa ihe?" Mana echegbula onwe gị. Ọtụtụ mgbe, ọ dịghị njọ dịka anyị chere. Agbanyeghị, enwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti inwe obere ihe mkpofu n'ụlọ gị na ịkwakọba ihe, nke bụ ọnọdụ nke chọrọ nlekọta ahụike n'ezie. Ka anyị kwuo maka nke ahụ taa.

Gịnịzi ka a na-akpọ ọnọdụ a 'Hoarding'?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nsogbu Nchekwa Ihe bụ ọrịa uche. Ihe na-eme na nke a bụ na a na-anakọta ọtụtụ ihe ndị na-abaghị uru ma na-abaghị uru. Ọzọkwa, mgbe ị na-eche echiche iwepụ ma ọ bụ ịtụfu obere ihe ndị a a chịkọtara, ị na-enwe nnukwu mgbu uche na nchekasị. Chee echiche, ụfọdụ ndị nwere ike inwe ihe dị ka ngaji iri anọ nke otu ụdị ahụ. Ọbụna ihe dị ka ihe e ji akwụkwọ akụkọ ochie kpụọ, iko yogọt efu, na akpa tii ejirila mee bara ha uru nke ukwuu. N'ihi nke a, ha anaghị achọ iwepụ ihe ndị a. Mgbe ọnọdụ a dị njọ, ha na-efunahụ ikike ibi n'ụlọ.

• Ma eleghị anya ọbụna ụlọ ịsa ahụ aghọọla ebe a na-echekwa ihe.
• Enweghị ebe a ga-anọdụ ala n'oche n'ime ụlọ obibi.
• Enweghị ebe esi nri n'ime kichin.
• Iji banye n'ime ụlọ, ọ dị naanị obere ụzọ nke a na-apụghị ịgafe n'etiti ikpo ihe abụọ.

Ọnọdụ a na-emetụtakwa ndụ ezinụlọ nke ukwuu. Mgbe di ma ọ bụ nwunye na-ebubata ihe ndị na-adịghị mkpa n'ụlọ, onye nke ọzọ agaghị enwe ike ịnagide ya ma nwee nnukwu nsogbu. Kemgbe 2013, a matala nsogbu nchekwa a dị ka ọrịa uche dị iche. A na-eme atụmatụ na n'etiti 2% na 5% nke ndị bi n'ụwa nwere ọnọdụ a. Ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọnọdụ a nwere ike ịbụ ụdị ọrịa uche a na-akpọ Nsogbu Na-akpata Nsogbu Uche ma ọ bụ OCD . Ọ nwekwara ike ịbụ ihe metụtara ọnọdụ dịka ADHD (ọrịa adịghị mma nlebara anya) na isi mgbaka (ọrịa mfu ncheta).

Gịnị bụ nsogbu izugbe a na-akpọ 'mkpọtụ'?

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka ọtụtụ n'ime anyị nwee obere ihe mkpofu na ihe mkpofu n'ụlọ anyị, mana anyị ka nwere ike ịgagharị n'ụlọ anyị n'enweghị nsogbu.Ọ bụrụ na enyi ma ọ bụ onye ikwu na-abịa n'ụlọ gị, ị nwere ike idozi obere ihe. A na-eji ụlọ eme ihe maka ebumnuche nke ha. Dịka ọmụmaatụ, a na-eji ụlọ ịsa ahụ eme ihe, ọ bụghị ebe a na-echekwa akwụkwọ. Ụfọdụ ndị na-enwe mmasị ịchịkọta ihe dị iche iche. Mana ihe ndị ahụ nwere uru ma ọ bụ ihe dị mkpa n'onwe ha. Dịka ọmụmaatụ, ịchịkọta stampụ, ịchịkọta mkpụrụ ego ochie, na ihe ndị na-achọ ụlọ mma maka ezumike. Ile ihe ndị a anya na-eweta ọṅụ na nganga, ọ bụghị ihere ma ọ bụ mwute dịka ọ dị n'ihe gbasara ịkwakọba ihe.

Ànyị nwere ike ịghọta ihe dị iche n'etiti ha abụọ n'ụzọ dị mfe?

Kedu ka ị si mara na nke a nwere ike ịbụ nsogbu?

Ọ bụrụ na ihe ị na-echekwa na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ọ bụ ihe ịrịba ama nke ihe ize ndụ. Jụọ onwe gị ajụjụ ndị a:

• Ị na-akwụ ụgwọ maka otu ihe ahụ ugboro ugboro n'ihi na ịnweghị ike ịchọta ha n'ụlọ?
• Ọ̀ na-esiri gị ike ịkpọ ndị ọbịa n'ụlọ gị n'ihi nsogbu dị n'ụlọ gị? Ka ọ̀ bụ na nsogbu ego na-abịara gị?
• Ị naghị akwụ ụgwọ gị n'oge n'ihi na ị hụghị ha n'ụlọ?
• Ọ na-esiri ike isi nri n'oge n'ihi nsogbu dị n'ime kichin?
• È nwere onye nọ n'ezinụlọ gị na-eme mkpesa mgbe niile gbasara mkpokọta ihe gị? Ọ̀ na-akpata esemokwu ezinụlọ?
• Ọ bụ naanị nzọụkwụ gị n'ime ụlọ gị ka ị na-aga, nke na-anaghị enwe ike ịgafe ọtụtụ ihe?
• Mgbe ị lere anya n'ihe ndị a niile, ị̀ na-eche, "Enweghị m ike ịchịkwa nke a?" Ka ị̀ na-enwe mwute ma na-enwe mwute maka onwe gị ?

Ọ bụrụ na azịza gị nye ajụjụ ndị a bụ "ee", ọ pụtara na mgbagwoju anya gị amalitela ịghọ nsogbu nye gị na ndị ọzọ.

Lee ụfọdụ ndụmọdụ iji chịkwaa ọnọdụ a:

1. Kpachara anya n'omume gị

Ebee ka ị na-etinye akwụkwọ ozi mgbe ị na-ebuga ya n'ụlọ? Ọ bụrụ na ị ghọtara kpọmkwem otú ihe gị si ejupụta, ị nwere ike ịghọta otu esi egbochi ya. Dịka ọmụmaatụ, gịnị ma ị tinye akwụkwọ ozi ndị na-abaghị uru n'ime ihe mkpofu ozugbo ị wepụtara ya na igbe ozi?

2. Chọpụta nsogbu ahụ kpọmkwem

Ọtụtụ mmadụ na-ekwu, "Emechaala m tebụl ahụ, mana ihe niile alọghachila." Mgbe ị na-ekwu okwu dị otu a, ị na-ezere nsogbu ahụ. "Ha" abụghị nsogbu ahụ, àgwà gị bụ. Ya mere, ghọta na "ọ bụ n'ihi omume m ka tebụl ahụ si emebi ọzọ."

3. Debe ókè doro anya.

O doro anya na iche, "M ga-ebelata ihe m na-azụ." Kama, nwee ihe mgbaru ọsọ doro anya, dị ka, "M ga-ejedebe ihe m na-eri naanị n'ime ụlọ abụọ a."

4. Nabata na ịnọgide na-ahazi ihe bụ ihe ịma aka ná ndụ gị niile.

Nke a dị ka ịbelata ibu. Mgbe ị tụfuru kilogram iri abụọ, ịchọrọ enyemaka ịnọgide na-enwe ibu ahụ. I nwere ike ịbawanye kilogram abụọ ruo atọ ọzọ. Mgbe ahụ, ị ​​ga-arụsi ọrụ ike iji gbochie ya ibu kilogram ise ruo iri ọzọ. Usoro ahụ bụ otu ihe ahụ.

5. Nweta enyemaka ọkachamara

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ijikwa ọnọdụ a n'onwe gị, emela ihere ịrịọ maka enyemaka.

• Ndụmọdụ Ahụike: Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike inwe nsogbu nchekwa ihe , ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta gị. Ọ nwere ike inyocha gị nke ọma ma chọpụta ma ọ bụ n'ihi ọnọdụ ọzọ, dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụ ADHD . Ha nwekwara ike ịduzi gị gaa na ọgwụgwọ dị irè, dị ka Ọgwụgwọ Omume Ọgụgụ Isi ( CBT ) .

Nsogbu nchekwa ihe, ihe mkpofu, ahụike uche, nchekwa ihe, nhicha ụlọ, OCD, ọrịa uche, ahụike Sinhala