⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnịzi ka a na-akpọ ọnọdụ a 'Hoarding'?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nsogbu Nchekwa Ihe bụ ọrịa uche. Ihe na-eme na nke a bụ na a na-anakọta ọtụtụ ihe ndị na-abaghị uru ma na-abaghị uru. Ọzọkwa, mgbe ị na-eche echiche iwepụ ma ọ bụ ịtụfu obere ihe ndị a a chịkọtara, ị na-enwe nnukwu mgbu uche na nchekasị. Chee echiche, ụfọdụ ndị nwere ike inwe ihe dị ka ngaji iri anọ nke otu ụdị ahụ. Ọbụna ihe dị ka ihe e ji akwụkwọ akụkọ ochie kpụọ, iko yogọt efu, na akpa tii ejirila mee bara ha uru nke ukwuu. N'ihi nke a, ha anaghị achọ iwepụ ihe ndị a. Mgbe ọnọdụ a dị njọ, ha na-efunahụ ikike ibi n'ụlọ.- Ma eleghị anya ọbụna ụlọ ịsa ahụ aghọọla ebe a na-echekwa ihe.
- Enweghị ebe a ga-anọdụ ala n'oche n'ime ụlọ obibi.
- Enweghị ebe esi nri n'ime kichin.
- Iji banye n'ime ụlọ, ọ dị naanị obere ụzọ nke a na-apụghị ịgafe n'etiti ikpo ihe abụọ.
Nke a dị oke ize ndụ n'ihi na ọkụ nwere ike ime n'ụlọ ndị dị otu a ngwa ngwa, e nwekwara nnukwu ihe ize ndụ nke ihe mberede nke ihe ndị dara ada kpatara.Ọnọdụ a na-emetụtakwa ndụ ezinụlọ nke ukwuu. Mgbe di ma ọ bụ nwunye na-ebubata ihe ndị na-adịghị mkpa n'ụlọ, onye nke ọzọ agaghị enwe ike ịnagide ya ma nwee nnukwu nsogbu. Kemgbe 2013, a matala nsogbu nchekwa a dị ka ọrịa uche dị iche. A na-eme atụmatụ na n'etiti 2% na 5% nke ndị bi n'ụwa nwere ọnọdụ a. Ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọnọdụ a nwere ike ịbụ ụdị ọrịa uche a na-akpọ Nsogbu Na-akpata Nsogbu Uche ma ọ bụ OCD . Ọ nwekwara ike ịbụ ihe metụtara ọnọdụ dịka ADHD (ọrịa adịghị mma nlebara anya) na isi mgbaka (ọrịa mfu ncheta).
Gịnị bụ nsogbu izugbe a na-akpọ 'mkpọtụ'?
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka ọtụtụ n'ime anyị nwee obere ihe mkpofu na ihe mkpofu n'ụlọ anyị, mana anyị ka nwere ike ịgagharị n'ụlọ anyị n'enweghị nsogbu.Ọ bụrụ na enyi ma ọ bụ onye ikwu na-abịa n'ụlọ gị, ị nwere ike idozi obere ihe. A na-eji ụlọ eme ihe maka ebumnuche nke ha. Dịka ọmụmaatụ, a na-eji ụlọ ịsa ahụ eme ihe, ọ bụghị ebe a na-echekwa akwụkwọ. Ụfọdụ ndị na-enwe mmasị ịchịkọta ihe dị iche iche. Mana ihe ndị ahụ nwere uru ma ọ bụ ihe dị mkpa n'onwe ha. Dịka ọmụmaatụ, ịchịkọta stampụ, ịchịkọta mkpụrụ ego ochie, na ihe ndị na-achọ ụlọ mma maka ezumike. Ile ihe ndị a anya na-eweta ọṅụ na nganga, ọ bụghị ihere ma ọ bụ mwute dịka ọ dị n'ihe gbasara ịkwakọba ihe.N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, 'Ntụpọ' dị iche maka onye ọ bụla. Ihe otu onye na-ewere dị ka ihe na-enye nsogbu nwere ike ịbụ ihe nkịtị maka onye ọzọ. Mana 'Ntụpọ' abụghị ihe nkịtị, o doro anya na ọ bụ nsogbu ahụike uche nke chọrọ nlekọta ahụike .
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ànyị nwere ike ịghọta ihe dị iche n'etiti ha abụọ n'ụzọ dị mfe?
| Njirimara | Nsogbu Izugbe | Ịkwakọba ihe |
|---|---|---|
| Ọdịdị nke ihe ndị a na-anakọta | Ọ bụ ezie na ihe ndị ahụ dị ntakịrị ihe na-adịghị mma, ọtụtụ n'ime ha ka ejiri ma ọ bụ baa uru. | Nnukwu ihe ndị na-abaghị uru (akwụkwọ akụkọ ochie, karama efu, ihe ndị gbawara agbawa). |
| Ebe obibi | Enwere ike iji ụlọ, kichin, na ime ụlọ obibi mee ihe mbụ ha ji mee ya. | Ụlọ ndị ahụ jupụtara n'ihe ndị dị mkpa nke na a pụghị iji ha mee ihe mbụ ha ji eme ihe (ịrahụ ụra, isi nri). |
| Nchekwa | I nwere ike ịgagharị n'ime ụlọ ahụ n'enweghị nsogbu. Ọ dịghị ihe egwu ọ bụla. | Ikpo ngwongwo na-etinye nnukwu ihe ize ndụ nke ịda, ọkụ, na ahụike (uzuzu, ụmụ ahụhụ). |
| Iwepụ ihe | Ọ naghị esiri ike iwepụ ihe ndị na-adịghị mkpa mgbe a na-ewepụ ihe ndị na-adịghị mkpa. | Ọbụna iche echiche banyere iwepụ ihe na-akpata nrụgide, mwute, na nchekasị siri ike. |
| Njikọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya | Enweghị ihe mgbochi ọ bụla n'ịkpọ ndị ọbịa n'ụlọ ahụ. | N'ihi ọnọdụ dị n'ụlọ ha, ha na-ezere ịkpọ ndị ọzọ òkù n'ụlọ ha n'ihi ihere na ihere. Ha nọ naanị ha. |
Kedu ka ị si mara na nke a nwere ike ịbụ nsogbu?
Ọ bụrụ na ihe ị na-echekwa na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ọ bụ ihe ịrịba ama nke ihe ize ndụ. Jụọ onwe gị ajụjụ ndị a:- Ị na-akwụ ụgwọ maka otu ihe ahụ ugboro ugboro n'ihi na ịnweghị ike ịchọta ha n'ụlọ?
- Ọ̀ na-esiri gị ike ịkpọ ndị ọbịa n'ụlọ gị n'ihi nsogbu dị n'ụlọ gị? Ka ọ̀ bụ na nsogbu ego na-abịara gị?
- Ị naghị akwụ ụgwọ gị n'oge n'ihi na ị hụghị ha n'ụlọ?
- Ọ na-esiri ike isi nri n'oge n'ihi nsogbu dị n'ime kichin?
- È nwere onye nọ n'ezinụlọ gị na-eme mkpesa mgbe niile gbasara mkpokọta ihe gị? Ọ̀ na-akpata esemokwu ezinụlọ?
- Ọ bụ naanị nzọụkwụ gị n'ime ụlọ gị ka ị na-aga, nke na-anaghị enwe ike ịgafe ọtụtụ ihe?
- Mgbe ị lere anya n'ihe ndị a niile, ị̀ na-eche, "Enweghị m ike ịchịkwa nke a?" Ka ị̀ na-enwe mwute ma na-enwe mwute maka onwe gị ?
Lee ụfọdụ ndụmọdụ iji chịkwaa ọnọdụ a:
1. Kpachara anya n'omume gị
Ebee ka ị na-etinye akwụkwọ ozi mgbe ị na-ebuga ya n'ụlọ? Ọ bụrụ na ị ghọtara kpọmkwem otú ihe gị si ejupụta, ị nwere ike ịghọta otu esi egbochi ya. Dịka ọmụmaatụ, gịnị ma ị tinye akwụkwọ ozi ndị na-abaghị uru n'ime ihe mkpofu ozugbo ị wepụtara ya na igbe ozi?2. Chọpụta nsogbu ahụ kpọmkwem
Ọtụtụ mmadụ na-ekwu, "Emechaala m tebụl ahụ, mana ihe niile alọghachila." Mgbe ị na-ekwu okwu dị otu a, ị na-ezere nsogbu ahụ. "Ha" abụghị nsogbu ahụ, àgwà gị bụ. Ya mere, ghọta na "ọ bụ n'ihi omume m ka tebụl ahụ si emebi ọzọ."3. Debe ókè doro anya.
O doro anya na iche, "M ga-ebelata ihe m na-azụ." Kama, nwee ihe mgbaru ọsọ doro anya, dị ka, "M ga-ejedebe ihe m na-eri naanị n'ime ụlọ abụọ a."4. Nabata na ịnọgide na-ahazi ihe bụ ihe ịma aka ná ndụ gị niile.
Nke a dị ka ịbelata ibu. Mgbe ị tụfuru kilogram iri abụọ, ịchọrọ enyemaka ịnọgide na-enwe ibu ahụ. I nwere ike ịbawanye kilogram abụọ ruo atọ ọzọ. Mgbe ahụ, ị ga-arụsi ọrụ ike iji gbochie ya ibu kilogram ise ruo iri ọzọ. Usoro ahụ bụ otu ihe ahụ.5. Nweta enyemaka ọkachamara
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ijikwa ọnọdụ a n'onwe gị, emela ihere ịrịọ maka enyemaka.- Ndụmọdụ Ahụike: Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike inwe nsogbu nchekwa ihe , ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta gị. Ọ nwere ike inyocha gị nke ọma ma chọpụta ma ọ bụ n'ihi ọnọdụ ọzọ, dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụ ADHD . Ha nwekwara ike ịduzi gị gaa na ọgwụgwọ dị irè, dị ka Ọgwụgwọ Omume Ọgụgụ Isi ( CBT ) .
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nsogbu n'ịkpakọba ihe na ịkpakọba ihe bụ ihe abụọ dị iche kpamkpam.
- Nsogbu nchekwa abụghị ihe a ga-eme ihere, ọ bụ ọrịa uche nke chọrọ ọgwụgwọ.
- Ọ bụrụ na ihe onwunwe gị na-egbochi ndụ gị, nchekwa gị, na obi ụtọ ezinụlọ gị, ọ bụ ihe ịrịba ama nke ihe ize ndụ.
- Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ijikwa ọrịa a n'onwe gị, atụla egwu ịrịọ maka enyemaka. Gwa dọkịta gị maka ya. Site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, enwere ike ijikwa ọrịa a nke ọma.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.