Ị̀ na-ahụkwa ihe ma ọ bụ na-anụ ụda mgbe ị na-ehi ụra? Ka anyị kwuo maka ihe ndị na-eme ka mmadụ ghara ịhụ ihe mgbe ọ na-ehi ụra!

Ị gaala ụra ma hie ụra, mgbe ị hụrụ ihe dị iche na mberede, nụrụ ụda dị iche, ma ọ bụ nwee mmetụta dị ka mmadụ nọ n'ime ụlọ ahụ? Ikekwe ị chere na ị na-ese n'elu mmiri, ma ọ bụ na mberede ị dapụrụ n'elu akwa. Echegbula onwe gị, ọ bụghị naanị gị. Ọtụtụ n'ime anyị nwere ike inwe ahụmịhe dị otu a. Taa, anyị ga-ekwu maka ihe a na-akpọ 'ihe ijuanya mgbe anyị hiri ụra'.

Kedu ihe ndị a na-ahụ mgbe ị na-arahụ ụra? (Ịhụ ihe ndị a na-ahụ mgbe ị na-arahụ ụra)

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, '(Mmanụ Anya Hypnagogic)' bụ ihe ndị na-eme mgbe ị chọrọ ihi ụra. Ihe ndị a bụ ihe ndị na-adịghị eme n'ezie, mana ha na-adị gị ka ihe dị adị n'ezie. Ọ dị ka nrọ, mana ọ bụghị kpọmkwem nrọ. Chee echiche banyere ya, ihe dị ka pasent 70 nke ndị mmadụ n'ụwa enweela ahụmịhe a ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha! Nke ahụ bụ ihe dị ka mmadụ asaa n'ime mmadụ iri. Ya mere, ọ bụghị ihe a ga-atụ egwu ọtụtụ oge. Okwu ahụ bụ 'Mmanụ Anya'' pụtara na ihe na-adịghị n'ezie bụ eziokwu nye uche ise gị - ya bụ, mmetụta anya, ịnụ ihe, isi ísì, mmetụ aka na uto gị. 'Mmanụ Anya Hypnagogic' ndị a dịkwa ka nke ahụ. Mana ndị a na-adịkarị obere oge, dị ka sekọnd ole na ole ma ọ bụ nkeji. Mgbe ụfọdụ ha nwere ike ịdị ntakịrị ogologo, mana nke ahụ pere mpe.

Kedu ka echiche efu ndị a ga-esi mee?

Mmetụta ụra ndị a nwere ike ịdị iche iche. Ka anyị leba anya na ndị bụ́ isi:

• Ihe Ndị A Na-ahụ Anya: Ọtụtụ mgbe, ihe dị ka pasentị 86 nke ihe ndị a na-ahụ anya bụ ihe a na-ahụ anya. Ị nwere ike ịhụ ụkpụrụ geometric, ọkụ agba, wdg. Ọ nwere ike ịdị ka ị na-ele anya na 'kaleidoscope' ahụ ị na-ahụbu mgbe ị bụ nwata. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ịhụ ihe dị ka anụmanụ, mmadụ, ma ọ bụ ihu . Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhụ ududo ma ọ bụ ihe osise n'elu mgbidi ụlọ ahụ.
• Mmetụta Anya Somatic: N'etiti 25% na 44% nke ihe ndị na-eme ka mmadụ na-enwe mmetụta anya bụ ihe anụ ahụ. I nwere ike iche na ahụ gị na-agbanwe ọdịdị ya, na-ese n'elu mmiri, na-ada ada (nke a bụ ihe a na-ahụkarị nye ọtụtụ mmadụ!), ma ọ bụ na onye ọzọ nwere ike ịnọ n'ime ụlọ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike iche na mmadụ nọ ọdụ n'akụkụ ihe ndina gị mgbe ị nọ n'elu ihe ndina, ma ọ bụ na mmadụ na-ele gị anya. Mgbe ụfọdụ, ị nwekwara ike inwe mmetụta dị iche iche dịka nkụchi obi ma ọ bụ ihe na-agagharị n'ime ahụ gị.
• Ihe ndị na-eme ka a nụ ụda:N'agbata pasent 8 na pasent 34 nke ihe ndị a na-eme n'oge a na-enwe mmetụta uche. Ị nwere ike ịnụ okwu dị iche iche, aha, ụda ndị mmadụ na-ekwu okwu, ụda n'ebe obibi (dị ka ụda nke imepe ọnụ ụzọ, ịkụ aka na windo), ụda anụmanụ, wdg. Ị nwere ike ịnụ ọbụna mmadụ na-ekwu aha gị, ma ọ bụ ị nwere ike ịnụ egwu n'ebe dị anya .

Ịhụ ihe na-eme ka mmadụ ghara inwe uche ziri ezi bụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke nsogbu ụra narcolepsy. Ịhụ ihe na-eme ka mmadụ ghara inwe uche ziri ezi bụ ihe na-akpata ụra nke ọma n'ehihie. Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta na nrọ ndị a nwekwara ike ime n'ime ndị na-enweghị nrọ . Ya mere, naanị n'ihi na ị na-enwe ihe dị ka nke a apụtaghị na ị na-enwe nrọ ọjọọ. Mana nke a bụ ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na ị na-ahụ nrọ ndị a ọ bụghị naanị mgbe ị na-ehi ụra, kamakwa mgbe ị na-eteta nke ọma n'ehihie, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụike uche ọzọ ma ọ bụ ọnọdụ akwara ozi. N'ọnọdụ ahụ, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta.

Kedu ihe dị iche n'etiti nrọ efu nke na-eme mgbe ị na-arahụ ụra (hypnagogic) na nrọ efu nke na-eme mgbe ị na-eteta (hypnopompic)?

Okwu abụọ a bụ ihe ndị metụtara ụra. Okwu abụọ a yiri ibe ha, ya mere ọ dị mfe ịgbagwoju ha anya.

• Ịhụ ihe na-eme mgbe ị na-achọ ịrahụ ụra bụ ihe na-eme mgbe ị na-achọ ịrahụ ụra .
• Mmetụta uche nke hypnopompic bụ ihe ndị na-eme mgbe ị na-achọ ibili n'ụra .

Ụdị abụọ a anaghị atụkarị egwu. Ha abụọ nwere àgwà yiri ibe ha.

Mgbe ahụ, nke a ọ́ bụghị naanị nrọ? Gịnị bụ ọdịiche dị na ya?

Ọ dị mfe ijikọta '(Ịhụnanya Hypnagogic)' na nrọ, ka ọ bụghị ya? Mana ha abụọ dị nnọọ iche. Ka anyị hụ otu esi amata ọdịiche dị n'etiti ha: Ị nwere ike ịmata ọdịiche dị n'etiti ha: Nrọ na-enwekarị akụkọ, usoro ihe omume. Chee echiche, ị na-aga ebe n'ime nrọ, izute mmadụ, na-eme ihe. E nwere ihe na-aga n'ihu na ya. Mana '(Ịhụnanya Hypnagogic)' na-abụkarị obere ihe nkiri, onyonyo ma ọ bụ ụda . Ọ dị ka ọkụ, ihe na-apụta ma na-apụ n'anya. Ihe ọzọ bụ na, mgbe ị tetara site na nrọ ma ọ bụ nrọ ọjọọ, ị na-aghọta ozugbo, 'Oh, enwere m nrọ a, ugbu a m tetara.' Mana '(Ịhụnanya Hypnagogic)' na-eme mgbe ị ka na-eteta - ya bụ, dị nso n'ịrahụ ụra - ya mere o nwere ike were oge iji chọpụta ihe bụ eziokwu na ihe bụ nrọ. Ikekwe ị nwere ike ịhụ ma nụ ihe ndị a mgbe ị dina n'elu akwa na anya gị meghere.

Gịnị mere ihe ndị a ji eme? Gịnị na-akpata ya?

Ndị nchọpụta amatabeghị kpọmkwem ihe na-akpata "Mmanụ Anya Hypnagogic" ndị a. Agbanyeghị, ndị aN'ihe gbasara ọrụ ụbụrụ, o yiri ka ọ dị ka nrọ na nrọ ehihie. Ọ dị ka a ga-asị na ụbụrụ gị na-enwe ntakịrị 'mgbagọ' n'oge mgbanwe dị n'etiti ụra na ịmụ anya. Maka ọtụtụ mmadụ, "Mgbagọ Hypnagogic" ndị a anaghị ejikọta ya na ọnọdụ ahụike ọ bụla ma a na-ewere ha dị ka ihe na-adịghị emerụ ahụ. Agbanyeghị, ha nwere ike ịdịkarị n'etiti ndị nwere nsogbu ụra na ọnọdụ ahụike ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ:

• Narcolepsy
• Ụra ụra - Ihe ndị a nwere ike ime mgbe ị tụfuru ma tụgharịa n'elu ihe ndina n'ehighị ụra nke ọma.
• Ụra gabigara ókè n'ehihie
• Nsogbu ahụike uche ('Nsogbu ahụike uche') - dịka ọmụmaatụ , a pụrụ ịhụ ha mgbe ụfọdụ na ọnọdụ dịka nsogbu nchekasị na ịda mbà n'obi .

Ọzọkwa, ndị na-aṅụ ụfọdụ ọgwụ mgbochi ụfọdụ, dị ka ọgwụ mgbochi tricyclic, na-enwekarị ohere ịhụ ihe na-eme ka mmadụ ghara inwe ike ....

À ga-enwe ike ịhụ ihe ndị a n'anya site n'ịtụgharị uche?

Nke a bụkwa ajụjụ ọtụtụ mmadụ na-ajụ. Ọtụtụ mgbe, nchekasị anaghị akpata ihe ndị a kpọmkwem (Mmanụ Anya Hypnagogic)'. Nke ahụ bụ, ị gaghị ekwu na ị na-ahụ ihe ndị a nanị n'ihi na ị na-echegbu onwe gị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ihe ndị a na-eme ugboro ugboro, karịsịa ma ọ bụrụ na ha na-eme gị ụjọ ma ọ bụ na-enye gị nsogbu, mgbe ahụ ị nwere ike ịnwe nchekasị ma ọ bụ nchekasị ụra. Chee echiche, ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe ndị dị iche iche kwa abalị mgbe ị na-alakpu ụra, iche echiche banyere ya nwere ike ime ka ị ghara ihi ụra, ị nwekwara ike inwe ụjọ, ka ọ dị?

Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ ụjọ n'ihi ihe ndị a a na-akpọ "Hypnagogic Manual" (ihe ndị na-eme ka mmadụ nwee nchekasị), ị kwesịrị ịgakwuru dọkịta. Naanị gị ata ahụhụ.

Ọ bụrụ na m hụ ihe dị otu a, m kwesịrị ịtụ egwu?

Ọ bụ eziokwu na mgbe ị hụrụ ma ọ bụ nụ ihe dị iche na mberede ka ị na-agbalị ihi ụra, ị nwere ike inwe nchekasị na ụjọ. "È nwere ihe dị njọ?" "Ọ bụ ọrịa uche a?" Ị nwere ike iche ihe dị ka nke ahụ. Mana, dịka ekwuru na mbụ, "Ahụhụ Hypnagogic" ndị a na-adịkarị ma na-eme n'ọtụtụ mmadụ. Ya mere, n'ọtụtụ oge, ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịghọta nke a: "Ahụhụ Hypnagogic" dị iche na ihe ndị na-eme na ọrịa uche dị oke njọ dịka "Schizophrenia", ma ọ bụ ọrịa akwara dị ka "Ọrịa Alzheimer" na "Ọrịa Parkinson". Ndị nwere ọrịa ndị a na-enweta ihe ndị na-eme na ...N'ehihie, mgbe ị na-eteta nke ọma. Ha na-egosikwa ihe mgbaàmà ndị ọzọ doro anya metụtara ọrịa ndị ahụ (dịka ọmụmaatụ, enweghị ncheta, mgbanwe omume, nsogbu mmegharị ahụ). Ya mere, ọ bụrụ na ihe dị ka nke a na-eme gị naanị mgbe ị na-arahụ ụra, ekwula ozugbo na ọ bụ ọrịa siri ike.

È nwere ihe m nwere ike ime iji wepụ echiche efu ndị a?

"Ahụhụ Anya Hypnagogic" ndị a nwere ike ịchọ ọgwụgwọ maọbụ ghara ịchọ. Ọ dabere na ọnọdụ gị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị soro ihe ole na ole ndị a, ị nwere ike ibelata ugboro ole ihe ndị a na-eme:

• Na-ehi ụra nke ọma ma zuru oke. Gbalịa ihi ụra ruo awa asaa ruo asatọ n'ụbọchị. Ihe mgbaàmà ndị a na-apụtakarị mgbe ị na-anaghị ehi ụra nke ọma ma ike gwụ gị nke ukwuu.
• Hazie usoro ụra gị mgbe niile. Gaa hie ụra n'otu oge kwa ụbọchị ma teta n'otu oge. Gbalịa ịnọgide na-eme nke a ruo ọtụtụ oge, ọbụlagodi na ngwụcha izu.
• Zere mmanya na ụfọdụ ọgwụ ọjọọ, tinyere ụfọdụ ọgwụ. Zere ịṅụ mmanya na-aba n'anya karịsịa tupu ị lakpuo ụra. (Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla dọkịta gị nyere gị, akwụsịla ịṅụ ha; gwa dọkịta gị gbasara ya.)
• Belata nrụgide. Ị nwere ike ijikwa nrụgide site n'ime ihe dịka yoga, ntụgharị uche, ma ọ bụ itinye aka na ihe omume ntụrụndụ na-atọ gị ụtọ.
• Zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ nwere caffeine, dị ka tii na kọfị, tupu ị lakpuo ụra.

Ọ bụrụ na ihe ndị a na-eme ka ị na-enwe nchekasị, egwu, ma ọ bụ nchekasị, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike. Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ iji nyere aka, ma ọ bụ ha nwere ike ịgbanwe ọgwụ gị ma ọ bụrụ na ọ na-akpata mgbaàmà ahụ. Dọkịta gị nwekwara ike ịchọ ịlele ma ihe ndị na-eme ka ị na-enwe nchekasị bụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụike ọzọ, dị ka narcolepsy. Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike ịgwọ ọnọdụ ahụ dị n'okpuru.

N'ikpeazụ, zitere ozi n'ụlọ:

Ee, ọ nwere ike ịbụ ahụmịhe dị egwu na nke dị ịtụnanya ịhụ, ịnụ, ma ọ bụ inwe mmetụta ihe dị iche na mberede mgbe ị na-agbalị ihi ụra. Mana, ọtụtụ mgbe, ọ bụghị ihe a ga-atụ egwu. Ihe ndị a na-ahụkarị bụ ihe ndị na-eme ka mmadụ nwee nchekasị, ha nwekwara ike ime ndị na-enweghị nsogbu ahụike ọ bụla. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ihe ndị a na-eme ka ị nwee nchekasị, na-emebi ụra gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ - karịsịa nsogbu ụra, oke ụra ehihie, ma ọ bụ mgbanwe ọnọdụ uche - ị kwesịrị ịga hụ dọkịta n'egbughị oge. Ndị dọkịta nọ ebe ahụ iji nyere gị aka ikwu maka nsogbu ahụike gị. Ya mere atụla egwu ma ọ bụ mee ihere. Gwa dọkịta gị okwu gbasara ihe ọ bụla dị gị n'obi. Cheta, ụra gị dị mkpa dịka ahụike uche gị.

---