Nkwụsị ịṅụ mmanya ntakịrị? (Nọvemba kpọrọ nkụ) Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe nke a bụ!

Ịṅụ obere mmanya mgbe gị na ndị enyi gị zukọrọ, n'oriri, ma ọ bụ na ngwụcha izu aghọwo ihe a na-ahụkarị n'obodo anyị. Mana ị̀ chetụla echiche otú ahụ gị ga-adị na mgbanwe ndị ga-eme ná ndụ gị ma ọ bụrụ na ị kwụsị ịṅụ mmanya kpamkpam ruo ihe dị ka otu ọnwa? Nke a bụ otu echiche ahụ a ma ama na "Akọrọ Jenụwarị" na mba ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ. Ya bụ, ịnọpụ iche na mmanya kpamkpam maka ọnwa mbụ nke afọ. Taa, ka anyị kwuo maka otu obere ezumike a nwere ike isi weta nnukwu mgbanwe dị mma na ndụ gị.

Ihe dị ịtụnanya ị na-enwe mgbe ị kwụsịrị ịṅụ mmanya

Ka anyị jiri ihe atụ ghọta nke a. Cheedị echiche na e nwere otu nwoke aha ya bụ Sunil. Ọ karịrị afọ iri ise ma na-aṅụkarị obere wiski mgbe ya na ndị enyi ya na-ezukọta na ngwụcha izu. Otu ụbọchị, o kpebiri ịlụso ọgụ a "Nọvemba Akọrọ" ma kwụsị ịṅụ mmanya ruo otu ọnwa.

N'oge gara aga, ọ bụrụ na ọ gaa oriri ma ṅụọ mmanya n'abalị Satọdee, Maazị Sunil agaghị enwe ike ibili n'ihe ndina ruo elekere itoolu nke ụtụtụ n'ụtụtụ Sọnde. Ahụ́ ya adịghị ike, isi ya dịkwa arọ. Mana n'ihi ihe ịma aka a, ọ ṅụghị ihe ọ bụla n'abalị Satọdee, ya mere o nwere ike ibili n'elekere ise nke ụtụtụ n'ụtụtụ Sọnde wee soro enyi ya gaa ije ije. Ka ọ na-ekiri anyanwụ ka ọ na-apụta n'ìsì n'ụtụtụ ahụ, obi dị ya ezigbo ụtọ ma zuru ike. O chere n'obi ya, sị, "Ọ bụrụ na m ṅụọla mmanya otú m na-aṅụbu, agaraghị m ṅụọ ụtụtụ mara mma a, ka ọ bụghị ya?"

Nke a abụghị naanị maka Maazị Sunil. Onye ọ bụla chọrọ izu ike na mmanya nwere ike inwe ahụmịhe dị mma dịka nke a.

Uru ụfọdụ a na-erite n'ọtụtụ mmadụ n'oge a bụ:

• Ezigbo ụra : Ọ bụ ezie na mmanya nwere ike ime ka ị hie ụra ngwa ngwa, ọ bụghị ezigbo ụra. Ozugbo ị kwụsịrị ịṅụ mmanya, ị ga-enwekwu ahụ iru ala ma hie ụra nke ọma.
• Uche doro anya: Mgbe ị tetara n'ụtụtụ, obi gị na-adị gị mma, ọ naghị adị gị umengwụ, ị nwekwara ike ilekwasị anya nke ọma n'ọrụ gị.
• Ike ka ukwuu: Ị na-enwe obere ike ọgwụgwụ ma nwee ike karịa iji nọgide na-arụsi ọrụ ike n'ụbọchị niile. Ị na-enwe mmasị ime ihe dịka mmega ahụ na ịga ije ndị na-agwụ ike.
• Ịdị mma: E nwere uru ahụike dịka ijikwa ọbara mgbali elu na ibelata obere ibu.
• Nchekwa Ego: Ọ bụrụ na ị chee echiche banyere ego ị na-emefu n'ịṅụ mmanya, ị nwere ike ịchekwa nnukwu ego kwa ọnwa.

Kedụ ihe ị ga-amụta n'ahụmịhe a?

"N'ọnwa Jenụwarị kpọrọ nkụ" a abụghị naanị izere ịṅụ mmanya. Ọ bụ ohere ichebara onwe gị echiche.

Kedu ka ndụ gị si gbanwee?

Chee echiche banyere otú i si jiri ọnwa a mee ihe n'enweghị mmanya .

• Kedu ihe ndị ọzọ ị jiri?: Ikekwe ị ṅụrụ ihe dị ka mocktails ma ọ bụ biya na-abụghị mmanya kama ịṅụ mmanya.
• Àgwà ndị gbanwere agbanwe: Kama ịga ụlọ mmanya na ndị enyi gị n'abalị, ikekwe ị nọdụrụ n'ụlọ lee fim dị mma? Ka ị na-anọkwu oge na ezinụlọ gị? Ị mụtara isi nri ọhụrụ?
• Mmekọrịta : Gịnị mere mmekọrịta gị na ezinụlọ na ndị enyi gị mgbe ị na-aṅụbiga mmanya ókè? Ikekwe i nwere ike ịgwa ha okwu nke ọma ma ghọta ha nke ọma.

Mgbe ị na-eche banyere ihe ndị a, ị ga-aghọta otú ndụ dị mma na nke na-atọ ụtọ karịa nke na-enweghị mmanya. Nke a bụ ohere dị mma iji nọgide na-enwe àgwà ọhụrụ ndị ahụ dị mma.

Nnukwu ọdịiche dị na mmetụta ị na-enwe mgbe ị kwụsịrị ịṅụ mmanya ọ̀ bụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị?

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Chee echiche, mgbe ị kwụsịrị ịṅụ mmanya ruo otu ọnwa, ahụ gị na uche gị dị mma . Ị na-ehi ụra nke ọma, ahụ gị na-adịkwu mfe, uche gị na-adịkwa jụụ nke ukwuu.

Ịṅụbiga mmanya ókè (ihe karịrị ihe ọṅụṅụ ise a na-aṅụ kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke na ihe karịrị anọ maka ụmụ nwanyị) na-akpata ọtụtụ nsogbu ahụike dị oke njọ.

Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọgide na-enwe ahụ iru ala ị na-enwe mgbe ezumike a gasịrị, ọ dị oke mkpa ịtụle igbochi ma ọ bụ ịkwụsị ịṅụ mmanya kpamkpam.

Ọ dị mma, gịnị ka ị ga-eme ọzọ?

Mgbe ọnwa a nke ahụmịhe gasịrị, ị nwere ọtụtụ nhọrọ.

1. Ịkwụsị kpamkpam: Ọ bụrụ na ị mata uru na ọghọm dị na ọgwụgwọ gị, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ikpebi izere mmanya kpamkpam.

2. Ime ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị: Ọ bụrụ na ịmaliteghachi ịṅụ mmanya, mee ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Echiche a na-anabatakarị bụ na ụmụ nwoke kwesịrị ịṅụ mmanya abụọ a na-aṅụ kwa ụbọchị, ụmụ nwanyị kwesịkwara ịṅụ otu . Agbanyeghị, Òtù Ahụ Ike Ụwa (WHO) na-ekwu ugbu a na ọ dịghị mmanya ọ bụla dị mma 100% .

3. Ịgwa dọkịta okwu: Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ma ọ bụ nchegbu ọ bụla gbasara àgwà ịṅụ mmanya gị, atụla egwu ịgwa dọkịta ezinụlọ gị okwu n'ihu ọha gbasara ya. Dọkịta gị nwere ike ịhụ ka ihe ngosi ahụike gị (dịka ọmụmaatụ, ọbara mgbali elu, ibu) si agbanwe kemgbe ị kwụsịrị ịṅụ mmanya, ọ nwekwara ike inye gị ndụmọdụ ahụike kacha mma.

Cheta na mmanya na-emetụta mmadụ niile n'ụzọ dị iche iche. Ọ dị iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ. Ya mere, ige ntị n'ahụ gị bụ ihe kacha mkpa. "Nọvemba a kpọrọ nkụ" bụ ohere zuru oke iji mee nke ahụ.