Gịnị bụ nri Elemental? Ọ̀ bụ n'ezie ihe ngwọta maka nsogbu afọ?

Ị na-enwekwa nsogbu afọ mgbe niile? Ikekwe ị nwere nsogbu eriri afọ ogologo oge dịka ọrịa Crohn, Colitis, ma ọ bụ SIBO, ma na-agbasi mbọ ike ịgbari nri ị na-eri. N'ọnọdụ ndị dị otú a, anyị ga-ekwu maka nri mmiri pụrụ iche nke na-enye usoro nri anyị, karịsịa eriri afọ, obere ezumike na ohere ịgwọ. Nke a bụ nri Elemental.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ nri Elemental?

Chee echiche banyere nri anyị na-eri dị ka nnukwu mgbidi brik. Ọrụ kachasị ukwuu nke eriri afọ anyị bụ ịkwatu mgbidi a, kewaa brik (ya bụ, ihe ndị na-edozi ahụ) ma tinye ha n'ime ahụ anyị. Mana mgbe eriri afọ gị na-arịa ọrịa, merụọ ahụ, ma ọ bụ nwee ahụ ọkụ, ọ na-esiri ya ike ịrụ nnukwu ọrụ a.

Nri Elemental dị ka ịkwatu mgbidi brik ahụ tupu oge eruo wee kewaa brik ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nke a bụ nri zuru oke nke na-abịa n'ụdị mmiri mmiri. Mana protein, abụba, na carbohydrates niile dị na ya agbakọrọla ma gbanwee ha ka ha bụrụ obere ihe ndị dị mkpa (ụdị ihe) nke ahụ anyị nwere ike ịmịkọrọ ozugbo.

• A na-eme amino acid site na protein .
• Abụba dị n'ụdị obere abụba (triglycerides dị mkpụmkpụ).
• Carbohydrates bụ mkpụrụ ndụ shuga dị mfe (maltodextrins dị mkpụmkpụ).

Tinyere nke a, mmiri a nwere vitamin, mineral na electrolytes niile ahụ chọrọ. Ya mere, mgbe ị na-aṅụ mmiri a, ọ na-abanye n'ahụ site na akụkụ nri dị n'elu n'enweghị mgbalị ọ bụla. Mgbe ahụ, ebe ọ bụ na eriri afọ ndị ọzọ enweghị ihe ọ ga-eme, ọ na-ezu ike nke ọma ma na-enweta ohere ịgwọ ọrịa ndị dị adị. A na-ejikarị ha eme ihe dị ka mmiri mmiri ma ọ bụ dị ka ntụ ntụ nke enwere ike ịgbaze na mmiri.

Kedu ụdị ọrịa ahụike ka eji eme nri Elemental a?

Nri a abụghị nri mmadụ na-emekarị iji belata ibu. Nri Elemental bụ nri pụrụ iche nke a na-eme maka ihe gbasara ahụike na n'okpuru nlekọta nke dọkịta. Isi ihe dị ebe a bụ inye eriri afọ ezumike ma nyere ha aka ịgwọ ọrịa. Izu ike a na-ebelata mbufụt n'ime eriri afọ, na-akwụsị mmeghachi omume autoimmune dị ka nfụkasị nri, ma na-anapụkwa nje bacteria na-achọghị n'ime eriri afọ nri ma na-ebibi ha.

Dọkịta gị nwere ike ịkwado nri Elemental n'ọnọdụ ndị a:

Ònye ka nri a na-adịghị mma maka ya?

Nri Elemental abụghị maka mmadụ niile. Ọ dabaraghị adabara mmadụ abụọ a karịsịa:

• Ndị nwere nsogbu shuga dị n'ọbara dịka ọrịa shuga: Nri mmiri a nwere ọtụtụ carbohydrates, nke nwere ike ibute mmụba na ọkwa shuga dị n'ọbara na mberede.
• Ndị mmadụ na-agbalị ifelata: Ebumnuche nke nri a abụghị ibelata kalori ị na-eri, kama ọ bụ ịgbanwe ụzọ ị si amịkọrọ kalori ndị ahụ. Ya mere, nke a abụghị ụzọ dị mma isi felata.

Kedu ihe ị kwesịrị ịma tupu ịmalite nri Elemental?

Dabere n'ọnọdụ gị, dọkịta gị ga-ekpebi oge ole ị ga-agbaso nri a. Ị nwere ike ịchọ ịgbaso ya ruo ụbọchị atọ ruo anọ iji chịkwaa mgbaàmà siri ike. Ma ọ bụ ị nwere ike ịchọ ịgbaso ya ruo izu ole na ole iji nye eriri afọ gị ezumike zuru oke ma gbakee. Dọkịta gị ga-agwakwa gị kpọmkwem mmiri mmiri ị kwesịrị ịṅụ kwa ụbọchị, dabere na mkpa kalori ahụ gị.

Enwere m ike iri nri ndị ọzọ mgbe m nọ na nri a?

Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na ị na-eri nri siri ike nke ọma , ị gaghị eri nri siri ike ọ bụla ọzọ. Naanị mmiri a ka ị na-aṅụ. Otu a ka ị ga-esi enye afọ gị ezumike zuru oke ha chọrọ. Enwere ike ikwe ka ị ṅụọ tii nkịtị na-enweghị shuga ma ọ bụ mmiri ara ehi.

Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado "nri ọkara-elemental." Nke a pụtara inweta ọkara nke kalori kwa ụbọchị site na mmiri mmiri, ebe ọkara fọdụrụ site na nri siri ike ahọpụtara, nke dị mfe ịgbari. A na-ejikarị usoro a enyere gị aka ịmara nri zuru oke ma ọ bụ ịmaliteghachi iri nri nkịtị mgbe ị risịrị nri.

Ndụmọdụ ole na ole iji soro nri a nke ọma

Nke a nwere ike isiri gị ike, ebe ọ bụ na ọ na-esiri gị ike ịnọgide na-aṅụ otu mmiri kwa ụbọchị. Mana ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka.

• Ṅụọ ya nke ọma ma ọ dị jụụ: Ntụ ntụ a na-atọ ụtọ nke ukwuu ma ọ bụrụ na agwakọta ya na ice cubes, mee ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ smoothie, ma ṅụọ ya.
• Jiri nwayọ ṅụọ mmanya: Ịṅụbiga mmanya ókè n'otu oge nwere ike ime ka ị na-agbọ agbọ. Ya mere, were oge gị ṅụọ ya nwayọ. Echefula ịṅụ mmiri nke ọma n'oge "nri".
• Buru ya gaa ebe ị na-apụ: Ọ bụrụ na ị na-apụ apụ, buru karama thermos gaa ebe ị na-aga ka agụụ ghara ịgụ gị.
• Tinye aka n'ihe omume ndị ọzọ: Belata echiche gị gbasara nri, tinye aka n'ihe omume ndị na-anaghị emetụta nri. Gwa ndị enyi gị okwu, lelee fim, gụọ akwụkwọ.

Kedu ihe nwere ike ime?

Ị nwere ike inwe nsogbu ụfọdụ n'oge mbido ịmalite nri. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike iche, sị, "Oh, nke a ọ̀ ga-eme ka ọnọdụ m ka mma ka ọ ka njọ?" Mana ọtụtụ n'ime mgbaàmà ndị a na-adịru nwa oge. Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị.

Gịnị ka ị na-eme mgbe nri gwụchara?

Ọ bụghị ihe dị mma ịmalite iri nri nkịtị ozugbo ị risịrị nri ahụ. Afọ gị zuru ike kwesịrị ịmaliteghachi ịrụ ọrụ ntakịrị.

Ndị dọkịta na-atụkarị aro ka a buru ụzọ jiri "nri ọkara-elemental" mee ihe, ma ọ bụ soro nri dị mfe ịgbari dịka nri FODMAP dị ala . Ha nwekwara ike ịkwado probiotics iji mee ka eriri afọ nwee nje bacteria dị mma, yana ihe ndị na-eme ka afọ dịghachi mma iji weghachite ọrụ eriri afọ nkịtị.

Ka ị na-amalite iri nri nkịtị ọzọ, lezie anya nke ọma n'otú afọ gị si emeghachi omume na nri ọ bụla. Ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma iri nri ụfọdụ, kwụsị iri ya ruo ụbọchị ole na ole wee gbalịa iri ya ọzọ ma emechaa.