Afọ ọ̀ na-agba gị mgbe ị na-eri nri ụfọdụ? Ka anyị kwuo maka enweghị ndidi nri!

Anyị niile enweela ahụmịhe a n'oge ụfọdụ. Awa ole na ole ka anyị risịrị nri anyị kacha amasị, ikekwe tii mmiri ara ehi ma ọ bụ aịs krim, anyị na-amalite inwe mmetụta ihe dị iche n'afọ anyị. Ọ dị ka afọ anyị juru eju, afọ anyị na-afụ ụfụ, mgbe ụfọdụ anyị ga-agbaga n'ụlọ ịsa ahụ. Ọtụtụ mmadụ na-eche ugbu a, "Oh, nri a na-enye m nsogbu." Mana ị maara, ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-akpata nfụkasị ahụ. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọnọdụ a na-akpọ 'Nri Na-enweghị Nnabata', nke ọtụtụ mmadụ na-amaghị maka ya, mana ọ bụ ihe a na-ahụkarị. Ka anyị kwuo maka ya taa.

Gịnị kpọmkwem bụ enweghị ndidi nri?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, enweghị ndidi nri bụ mgbe usoro nri gị na-enwe nsogbu ịgbari nri, ma ọ bụ imebi nri ụfọdụ. Aha ọzọ maka nke a bụ 'Nsogbu nri'.

Chee echiche banyere ya otu a: afọ anyị dị ka ụlọ ọrụ mmepụta ihe. Nri anyị na-eri bụ ihe e ji emepụta ihe. E nwere enzymes pụrụ iche n'afọ anyị iji gbanwee ihe ndị a ka ọ bụrụ ihe oriri. Ọ dị ka igwe. Ugbu a, ọ bụrụ na igwe (enzyme) dị mkpa iji gbarie nri ụfọdụ adịghị n'afọ gị ma ọ bụ na obere ya dị, nri ahụ agaghị agbari nke ọma ma ọ ga-akpata nsogbu afọ dị iche iche. Nke ahụ bụ ihe Intolerance Nri bụ.

Enweghị Nnagide Nri na Nfụkasị Nri hà bụ otu ihe? Ee, n'ezie!

Nke a bụ ebe ọtụtụ mmadụ na-agbagwoju anya. E nwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti ha abụọ. Enweghị ndidi nri nwere ike ịdị njọ, mana ọ naghị etinye ndụ n'ihe ize ndụ. Agbanyeghị, nfụkasị nri bụ ihe nwere ike ịdị oke njọ nke na ọ chọrọ ọgwụgwọ mberede.

Ka anyị leba anya na tebụl a ka anyị wee ghọta ọdịiche a nke ọma.

Kedụ ụdị nri ndị a na-ahụkarị na Sri Lanka nke na-anaghị anabata?

E nwere ọtụtụ ụdị nri na-anaghị anabata nke ukwuu nke a na-ahụkarị na Sri Lanka nakwa gburugburu ụwa.

1. Enweghị ike ịnabata lactose

Nke a bụ ụdị shuga a na-ahụkarị. Lactose bụ ụdị shuga a na-ahụ na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi. Ahụ anyị chọrọ enzyme a na-akpọ 'lactase' iji gbarie lactose a. Ndị na-anaghị anabata lactose na-emepụta obere lactase n'ahụ ha ma ọ bụ ghara inwe lactase. Ya mere, mgbe ha riri ihe dị ka mmiri ara ehi ehi, yogọt, chiiz, na ice cream, ha na-enwe nsogbu afọ.

2. Enweghị ike ịnagide Histamine

Histamine bụ kemịkalụ a na-ahụ n'onwe ya n'ụfọdụ nri. Dịka ọmụmaatụ, cheese, painiapulu, unere, avocado, chocolate, na mmanya uhie nwere histamine. N'ozuzu, ahụ anyị nwere enzyme ('diamine oxidase') nke nwere ike imebi histamine a. Agbanyeghị, ndị na-enweghị enzyme a nwere ike inwe ihe mgbaàmà dịka isi ọwụwa na nsogbu akpụkpọ ahụ mgbe ha riri nri nwere histamine.

3. Mmetụta Gluten Na-abụghị Celiac

Gluten bụ protein a na-ahụ n'ime ọka dịka wit na bali. Nke ahụ pụtara na ọtụtụ ihe anyị na-eri, dịka achịcha, nri ndị e ji achịcha mee, achịcha, na bisikiiti, nwere gluten. Ụfọdụ ndị na-enwe nsogbu iri gluten a.

Gịnị mere anyị ji enwe ụdị enweghị ndidi nri a?

N'ọtụtụ oge, isi ihe kpatara nke a bụ, dịka anyị kwuru na mbụ, na ahụ anaghị emepụta enzyme zuru oke iji gbarie nri ụfọdụ. Achọpụtabeghị kpọmkwem ihe kpatara nke a ji eme ụfọdụ ndị. O nwere ike ịbụ mkpụrụ ndụ ihe nketa.

Tinyere nke ahụ, ụfọdụ ọnọdụ nri na-emekwa ka ohere nke enweghị ndidi nri dịkwuo elu.

• Ọrịa Celiac
• Ọrịa eriri afọ na-egbu egbu (IBD), dịka ọrịa Crohn na ọnya afọ

Kedu ihe mgbaàmà nke enweghị ndidi nri?

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnagide ụfọdụ nri, ị nwere ike ịnweta otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a n'ime awa ole na ole nke iri ya:

• Afọ mgbu ma ọ bụ afọ mgbu
• Afọ ọsịsa
• Gas na afọ ọsịsa
• Isi ọwụwa ma ọ bụ migraine
• Ọkụ obi
• Ịgbọ agbọ
• Afọ na-agbawa obi

Kedu ka ị ga-esi mara ma nke a bụ ihe na-anaghị eri nri?

Nke a nwere ike isiri ike ịchọpụta ya n'ihi na a naghị achọpụta ya ngwa ngwa site n'inyocha ọbara dịka ihe na-akpata nfụkasị nri.

• Maka lactose: Nnwale iku ume hydrogen iji chọpụta ma ị naghị anabata lactoseI nwere ike ime nke a. N'ime nke a, ị na-aṅụ mmiri nwere lactose, a na-agwakwa gị ka ị kuo ume n'ime ihe dị ka balụn kwa nkeji iri atọ ruo ọtụtụ awa. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgbari lactose, ọkwa hydrogen dị n'iku ume gị na-abawanye.

• Maka ụdị ndị ọzọ: Enweghị nnwale kpọmkwem maka ihe dịka gluten ma ọ bụ histamine, yabụ ndị dọkịta na-akwadokarị ụzọ abụọ.

1. Debe Akwụkwọ Ndekọ Nri: Dee ihe niile ị na-eri na ihe ọṅụṅụ n'ụbọchị niile, yana ihe mgbaàmà ọ bụla ị na-ahụ ka oge na-aga. Mgbe ịmechara nke a ruo ihe dị ka izu abụọ, ị ga-amalite ịhụ ihe dị ka, "Oh... Afọ na-eju m mgbe niile mgbe m risịrị achịcha."

2. Iwepụ Nri: Nke a bụ ihe a ga-eme n'okpuru ndụmọdụ dọkịta. Nke a gụnyere iwepụ nri ị chere kpamkpam (dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ehi) ruo izu 2-6. Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà gị apụọ n'oge ahụ, ị ​​nwere ike ịmaliteghachi nri ahụ. Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà gị apụtaghachi, ị nwere ike inwe enweghị ndidi na nri ahụ.

Kedu otu esi ebi ndụ na enweghị ndidi nri?

Ozi ọma ahụ bụ na nke a bụ ihe a pụrụ ijikwa. Isi ihe dị mkpa bụ ịchọpụta nri ndị na-akpatara gị nsogbu ma zere ma ọ bụ belata ha.

• Mmachibido iri nri: Ọtụtụ mmadụ achọghị iwepụ nri ahụ kpamkpam. Obere obere nwere ike ọ gaghị ebute ihe mgbaàmà dị mkpa. Dịka ọmụmaatụ, onye nwere nsogbu ilo iko mmiri ara ehi nwere ike ọ gaghị enwe nsogbu ilo otu iko tii mmiri ara ehi.
• Ihe ndị ọzọ a ga-eji dochie ya: E nwere ugbu a mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi 'na-enweghị lactose' dị n'ahịa maka ndị na-anaghị anabata lactose.
• Ihe mgbakwunye Enzyme: E nwekwara mkpụrụ ọgwụ nwere enzymes lactase dị na ụlọ ahịa ọgwụ. Mgbe a na-aṅụ ya tupu e rie mmiri ara ehi, mkpụrụ ọgwụ ndị a na-enyere aka ịgbari lactose.
• Ọgwụgwọ Mgbaàmà: Mgbe ihe mgbaàmà pụtara, ị nwere ike iji ihe dịka ọgwụ mgbochi afọ ọsịsa maka obi mgbawa ma ọ bụ afọ ọsịsa. Agbanyeghị, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị okwu tupu ị ṅụọ ọgwụ ọ bụla.

Olee mgbe anyị kwesịrị ịhụ dọkịta n'ezie?

Ọ bụ ezie na enweghị ike iri nri anaghị adị ize ndụ, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike. Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta.

Enweghị ike iri nri Sinhala, Nsogbu nri, mgbu afọ, Lactose, Gluten, Ihe dị iche na allergies nri, allergies nri