Mmega ahụ ọ̀ ga-enyere aka imeri ịda mbà n'obi? Ka anyị kwuo maka nke a!

E nwere ụbọchị ndị ị na-anaghị enwe mmetụta nke ịpụ n'ihe ndina, ka ọ dị? Ịga ụlọ ahịa, ịrụ ọrụ ụlọ, ịkpọ enyi... ihe niile dị ka ugwu. Ọ bụrụ na ị chere na ahụ gị enweghị ndụ, uche gị enweghị mmasị, ị nọghị naanị gị. Nke a bụ otu n'ime ihe ịma aka kachasị ukwuu nke ịda mbà n'obi . Ọ dị ka ike ahụ gị agwụla kpamkpam. Mana taa anyị na-ekwu maka ụzọ dị mfe, mana dị ike iji pụọ n'ọnọdụ a. Nke ahụ bụ mmega ahụ.

Kedu ihe bụ usoro ọjọọ a dị n'etiti ịda mbà n'obi na ike ọgwụgwụ?

Cheedị echiche, obi adịghị gị mma, obi adịghịkwa gị mma, ị naghịkwa enwe mmasị ime ihe ọ bụla. Ya mere, ị na-anọ n'otu ebe ụbọchị niile. Mgbe ị naghị eme ihe ọ bụla, ahụ gị na-agwụ ike. Ike gị na-ebelata. Mgbe ahụ, uche gị na-aghọkwu mwute. Ị na-eche, "Enweghị m ike ime ihe ọ bụla." Ọ dị ka usoro ihe ọjọọ.

Ndị ọkachamara na-ekwu na mgbe nrụgide na ịda mbà n'obi na-amụba, ndị mmadụ na-eji ihe dị iche iche ewepụ ọnọdụ ahụ. Ụfọdụ ndị na-eri oke nri, ebe ndị ọzọ na-eji ihe ndị ọzọ na-adịghị mma eme ihe. Ọ bụ ezie na ihe ndị a na-enye ahụ efe nwa oge, ha nwere ike imerụ ahụ na uche n'ikpeazụ. Dịka ọmụmaatụ, iribiga ihe ókè nwere ike ibute ibu ibu, nke nwekwara ike ime ka ịda mbà n'obi dịkwuo elu.

Gịnị na-eme n'ime ahụ ma ị malite ịme mmega ahụ?

Ozugbo i biliri ma malite ije ije ma na-eme obere mmega ahụ, ọtụtụ mgbanwe dị egwu na-eme n'ime ahụ gị. Ọ dị ka igwe nke na-ehi ụra na mberede wee teta.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ihe na-eme:

• Ahụ́ na-eteta: Ahụ́ gị dum na-amalite ịrụ ọrụ.
• Mmega ahụ na-eme ngwa ngwa: Usoro mmepụta ike nke ahụ na-eme ngwa ngwa.
• Obi na usoro ọbara na-arụ ọrụ: Ọkụ obi na-amụba ntakịrị, ọbara na-amalitekwa ịgbagharị nke ọma n'ahụ dum. Nke a na-enye ụbụrụ na akụkụ ahụ ndị ọzọ ohere ịnweta oxygen karịa.
• Mgbanwe nke homonụ: Mgbanwe nke endocrine na-eme n'ụbụrụ na usoro homonụ dị iche iche n'ahụ. Karịsịa, enwere mmụba na mwepụta nke homonụ dịka "endorphins" nke na-akpata obi ụtọ na obi ụtọ.

Mgbe ihe a niile zukọrọ ọnụ, ozugbo ị malitere inwe mmetụta ọhụrụ nke ndụ na ike.

Kedu ka uche gị si adị mgbe ị na-emega ahụ?

Dịka mgbanwe ndị na-eme n'ahụ gị, mmega ahụ na-enwe mmetụta dị ukwuu n'uche gị. Mana ọ dabere n'ụdị na ike mmega ahụ ị na-eme. Dịka nchọpụta si kwuo, nke a bụ ihe na-eme:

Ị ga-emega ahụ ike iji nweta nnukwu ihe ịga nke ọma?

Ọ bụghị eziokwu. Nke a bụ ebe ọtụtụ mmadụ na-emehie ihe. Ọ dịghị eche echiche ka onye nwere nkụda mmụọ gaa mgbatị ahụ ma mee mmega ahụ ruo ọtụtụ awa. Ozi ọma bụ na ị gaghị eme ihe siri ike iji mee ka ọnọdụ obi gị ka mma.

Nnyocha egosila nke ọma na ọbụna ije ije nkeji ise ma ọ bụ iri nwere ike ime nnukwu mgbanwe n'ọkwa ike na ọnọdụ obi gị.

Cheedị echiche, mgbe ike gwụrụ gị nke ukwuu ma nwee ike ọgwụgwụ, ị ga-ebili ma gaagharị n'ụlọ ma ọ bụ n'okporo ámá ruo nkeji ise n'ọsọ ọsọ. Ị ga-amalite inwe mmetụta dị iche ka ị na-eje ije. Mmetụta mwute ahụ ga-apụ n'anya nwayọọ nwayọọ, mmetụta ọhụrụ nke ike ga-abịakwa. Nke a bụ ihe na-eme ngwa ngwa.

N'eziokwu, ọ bụrụ na mmadụ na-enwe nnukwu ịda mbà n'obi (ịda mbà n'obi nke ụlọọgwụ), ihe ga-esi na ya pụta nwere ike ọ gaghị adị ike dịka ọ ga-adị maka onye nkịtị. Mana mmetụta ya dị ebe ahụ n'ezie. Mgbanwe ahụ dị obere bụ nzọụkwụ mbụ n'ime njem iji gbakee.

Kedu otu esi amalite mmega ahụ ma ọ bụrụ na ịnweghị mmasị?

Nke a bụ akụkụ kachasị sie ike. N'ihi na enweghị ike nke na-eso ịda mbà n'obi na-eme ka ọbụna echiche nke ime mmega ahụ na-agwụ ike. I chere, "Oh, enweghị m ike."

Kama, chee echiche dị ka nke a:

• "M ga-ebili gaa ije n'ime ụlọ ahụ ugboro ole na ole."
• "Ana m aga n'ọnụ ụzọ ámá."
• "M ga-agagharị n'ogige ahụ ruo ihe dị ka nkeji abụọ."

Mgbe ịmalitere mmegharị ahụ, ọ bụrụgodị obere ihe, ị ga-amalite inwe mmetụta dị iche. Dịka m kwuru na mbụ, mgbanwe ga-amalite ime n'ime ahụ gị. Mgbe ị nwetara obere ike ahụ, ị ​​ga-enwe mmetụta ịga n'ihu ntakịrị. Ikekwe ị nwere ike ịga ije nkeji ise. Ọ bụ ebe ahụ ka ọ na-amalite.

Enwere ike inye iwu maka mmega ahụ dịka ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi?

N'ezie! Mmega ahụ bụ akụkụ dị oke mkpa ma dị mkpa na atụmatụ ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi. Ọtụtụ mgbe, mgbe anyị na-eche banyere ịda mbà n'obi, anyị na-eche naanị maka ọgwụ. Mana mmega ahụ nwere ike ime ihe dị egwu maka uche.

Mana lee ihe dị mkpa ị ga-eburu n'uche. Iji mmega ahụ naanị dị ka ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi anaghị arụ ọrụ maka onye ọ bụla. Ọ nwere ike ịkpata nsogbu n'ihi ọtụtụ ihe. Ya mere, mmega ahụ bụ naanị otu akụkụ nke atụmatụ ọgwụgwọ zuru oke.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike ịda mbà n'obi, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta gị ma kparịta maka ya. Ọ ga-enyocha ọnọdụ gị ma mepụta atụmatụ ọgwụgwọ dabara gị. Atụmatụ ahụ nwere ike ịgụnye ọgwụ, ndụmọdụ, na, n'ezie, mmemme mmega ahụ nkịtị.