Ọ dị mma ịme mmega ahụ mgbe ị nwere oyi ma ọ bụ ahụ ọkụ? (Mmega ahụ na Ọrịa)

Anyị niile maara na iji nọgide na-enwe ahụ ike, anyị kwesịrị ịme mmega ahụ. Mana chee na ị bụ onye na-aga mgbatị ahụ ma ọ bụ na-agba ọsọ kwa mgbede. Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na mberede enwee ike ọgwụgwụ, imi na-agba mmiri, akpịrị na-afụkwa gị? "M̀ kwesịrị ịga mgbatị ahụ taa?" "M̀ ga-arịa ọrịa karịa ma m gaa gbaa ọsọ?" Ajụjụ ndị dị ka nke a nwere ike ịgbaga gị n'uche. Taa, ka anyị kwuo maka nke a.

Mmega ahụ ọ̀ pụrụ igbochi ọrịa n'ezie?

Azịza dị mkpirikpi maka nke a bụ "ee, ruo n'ókè dị ukwuu". Ị̀ ma ihe kpatara ya? Ahụ anyị nwere usoro nchebe nke na-alụso ọrịa ọgụ. Anyị na-akpọ nke a usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mgbe ị na-eme mmega ahụ mgbe niile, n'ọkwa dị ala, usoro nchebe a na-esikwu ike.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe ị na-eme mmega ahụ, mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, nke dị ka ndị agha na-alụso ọrịa ọgụ n'ahụ anyị, na-agagharị ngwa ngwa n'ahụ niile ma na-arụ ọrụ ha nke ọma. Nke a pụtara na ọ dịịrị ha mfe ịlụso nje na nje bacteria ọgụ nke na-abata ma gbochie gị ịrịa ọrịa.

Ya mere, ole mmega ahụ ị chọrọ?

Ị gaghị agba ọsọ marathon ma ọ bụ nọrọ ọtụtụ awa n'ụlọ mgbatị ahụ. Naanị nkeji iri atọ kwa ụbọchị nke ije ije, ịgba ọsọ, igwu mmiri, ma ọ bụ ịgba ígwè ezuola.

Otu nnyocha chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị na-eje ije nkeji iri atọ kwa ụbọchị ruo otu afọ nwere ọkara ọnụọgụgụ oyi ha na-enwe ma e jiri ya tụnyere ndị na-emebeghị ya. Ọ chọpụtakwara na ndị dị afọ iri isii na ise na-eme mmega ahụ mgbe niile nwere otu ọnụọgụgụ nke mkpụrụ ndụ T—ụdị mkpụrụ ndụ ọzọ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ—dịka ndị dị afọ iri atọ ha.

Ma, mmega ahụ gabigara ókè adịghịkwa mma!

Ụfọdụ ndị yiri ka ha na-eme mmega ahụ riri ahụ́. Ọ bụrụ na ị gaghị aga mgbatị ahụ ọbụna otu ụbọchị, obi agaghị adị gị mma. Mana cheta na ime ya gabiga ókè n'emeghị ka ahụ gị zuru ike nwere ike imebi ihe karịa ime ya nke ọma.

Mgbe ị na-arụ ọrụ gabiga ókè, mgbe ị na-eme mmega ahụ ruo ọtụtụ awa, ihe na-eme bụ na ọnụọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara ọcha ndị na-alụso ọrịa ọgụ nke anyị kwuru maka ya na-ebelata. N'otu oge ahụ, ọkwa cortisol, nke bụ homonụ metụtara nrụgide n'ahụ, na-abawanye. Nke a nwere ike ime ka ọrụ sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike. Nke ahụ pụtara na ị ga-arịa ọrịa karịa.

Ọ́ dịghị mma ime mmega ahụ mgbe ahụ ọkụ na-agba gị?

Ọ dịghị mma n'ezie. Ọ bụrụ na ahụ ọkụ na-agba gị, biko agakwala mgbatị ahụ. Izu ike. Izu ike bụ ọgwụ kacha mma ahụ chọrọ n'oge ahụ.

Cheedị echiche, mgbe ahụ ọkụ na-abịa, ahụ anyị na-ekpo ọkụ, ọsụsọ na-agbakwa, nke na-ebelata mmiri dị n'ahụ anyị. Nke a pụtara na ahụ anyị na-akpọnwụ akpọnwụ. Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ ma na-agba ọsụsọ karịa? Mmiri na-agbawa agbawa na-abawanye, mgbake gị site na ọrịa na-egbu oge. Ọ nwekwara ike itinye ahụ gị n'ihe isi ike na-enweghị ike ịnagide.

Ọzọkwa, influenza na-efe efe. Ị ka nwere ike ibunye ya ndị ọzọ ruo ụbọchị asaa mgbe ị malitere inwe mgbaàmà. Ya mere, apụla ime mmega ahụ n'ihu ọha ruo mgbe ahụ ọkụ gị lara kpamkpam ma ị kwụsịla ahụ ọkụ ruo opekata mpe awa iri abụọ na anọ na-enweghị ọgwụ .

Ya mere, gịnị ka ị na-eme ma ọ bụrụ na ị nwere oyi nkịtị?

Nke a bụ ebe anyị kwesịrị ichebara echiche ntakịrị. E nwere iwu dị mfe maka nke a. Anyị na-akpọ ya "Nlele Olu."

Nke ahụ pụtara na, ọ bụrụ na mgbaàmà gị dị naanị n'elu olu (dịka ọmụmaatụ, imi mmiri na-agba, ịsụ ude, obere akpịrị na-akọ), ị nwere ike ịme obere mmega ahụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na mgbaàmà gị agbatịa n'okpuru olu (dịka ọmụmaatụ, obi jupụtara na ya, ụkwara na-adịghị mma, ahụ mgbu, na iku ume na-esiri ike), ị kwesịrị izu ike nke ọma.

Tebụl dị n'okpuru ga-eme ka nke a doo gị anya.

Ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ị na-eme mmega ahụ mgbe ị nwere oyi.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ụkwara na-apụkarị n'ime ụbọchị ole na ole, mana n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike.