Mkpụrụ ọgwụ vitamin ọ pụrụ ịgwọ ọrịa uche nanị? Eziokwu gbasara ihe oriri na-ewu ewu

Ị garala ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ngalaba nri ahụike nke nnukwu ụlọ ahịa? Mgbe ị gara ebe ahụ, ị ​​ga-ahụ karama vitamin, mineral, na ahịhịa ndị e ji aka gị kpuchie ọnụ, isi gị na-agbakwa gị, ka ọ dị? A na-ekwu na ihe ndị a niile na-eme ka ọnọdụ gị, echiche gị, na ike gị ka mma. Mana nsogbu bụ na ha anaghị enye data sayensị ọ bụla iji gosi na nke ọ bụla n'ime nkwupụta ndị a nwere mmetụta ọ bụla.

Ihe ndị na-eme ka nri dị ụtọ na mgbagwoju anya vitamin

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ebe ọ bụ na a na-ekewa ọtụtụ n'ime ihe ndị a dị ka "ihe oriri," iwu maka ndị a, ọbụna na mba anyị, dị obere karịa iwu maka ọgwụ. Nke a pụtara na ha nwere ike ịnọ n'ahịa ruo mgbe a ga-egosi na ha na-akpata ihe ọjọọ karịa ịgwọ ọrịa.

Ya mere, ka anyị hụ, vitamin na mineral ndị a hà nwere ike imetụta ọnọdụ obi anyị n'ezie, karịsịa ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi? Ihe ndị a hà nwere ike ime ka ọnọdụ obi anyị ka mma, ma ọ bụ ọbụna gwọọ ịda mbà n'obi?

Enweghị vitamin ọ na-akpata nsogbu uche n'ezie?

N'eziokwu, ọbụlagodi na mba ndị ka na-emepe emepe dịka nke anyị, ụkọ vitamin adịghị adịkarị ụkọ maka onye na-eri nri kwesịrị ekwesị. N'eziokwu, nsogbu ugbu a nwere ike ịbụ oke vitamin karịa ụkọ.

E nwere ọtụtụ isi ihe kpatara enweghị vitamin:

• Nri ndị na-ewu ewu: Iri otu ụdị nri ahụ n'enweghị ihe ndabere sayensị ọ bụla, dịka izere ụfọdụ nri kpamkpam.
• Nsogbu nke ịmịkọrọ ihe oriri: Ahụ mmadụ enweghị ike ịmịkọrọ ihe oriri nke ọma n'ihi ọrịa eriri afọ ma ọ bụ ịwa ahụ.
• Mmanya na-aba n'anya: Mmanya na-akpata nsogbu nri na-adịghị mma ma na-emebi ikike ahụ mmadụ nwere ịmịkọrọ ihe ndị na-edozi ahụ.
• Ịka nká na ọrịa uche: Ka ị na-aka nká ma ọ bụ na-arịa ọrịa uche, o nwere ike ị gaghị enwe ike ilekọta nri gị nke ọma.

Mgbe ụfọdụ, ịda mbà n'obi, nchekasị, ma ọ bụ nsogbu ncheta nwere ike ịbụ n'ihi enweghị vitamin, ọkachasị otu n'ime ndị otu B. Mana cheta, nke a na-eme naanị mmadụ ole na ole .

Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụrụ na ị nwere ịda mbà n'obi, dọkịta gị kwesịrị ikpebi ma ọ bụ enweghị vitamin kpatara ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na enwere obi abụọ ọ bụla, ọ bụrụ na ị waala ahụ n'afọ, dọkịta ga-anwale gị maka ya. Ọ bụrụ na ekwenye na ọ bụ enweghị vitamin kpatara ịda mbà n'obi ahụ, dọkịta ga-agwọ ya site n'inye gị vitamin ahụ.

Gịnị bụ akụkọ a gbasara mineral Chromium?

N'oge na-adịbeghị anya, a na-ekwu okwu banyere ihe ndị a na-akpọ chromium . Ndị a bụ ọla, dị ka zinc na ọla kọpa, nke ahụ anyị chọrọ n'obere obere.

Anyị amatala kemgbe oge ụfọdụ na chromium dị mkpa maka ụzọ ahụ anyị si eji shuga (glucose) eme ihe. Ọ bụrụ na chromium adịghị anyị, ọ nwere ike isiri mkpụrụ ndụ anyị ike inweta ike site na glucose. Nke a dị njọ karịa maka ndị nwere ọrịa shuga.

Mana a chọpụtara njikọ dị n'etiti chromium na ịda mbà n'obi n'oge na-adịbeghị anya. Dr. Malcolm MacLeod na ndị otu ya mere nnyocha site n'iji ndị ọrịa ise nwere nsogbu ịda mbà n'obi na-adịghị ala ala nke a na-akpọ dysthymia . N'otu oge, ProzacOtu onye ọrịa nke na-anaghị anabata ọgwụ dị otu a nke ọma, malitere iji mgbakwunye chromium yana ọgwụ ya n'onwe ya. Ihe ijuanya bụ na n'ime ụbọchị ole na ole, ọ malitere inwe ahụ iru ala nke ukwuu. Ndị nchọpụta ahụ akọpụtala ọtụtụ ikpe ndị ọzọ yiri ya.

Mana ekwela naanị ihe ndị a!

Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu ịnụ akụkọ gbasara ihe ndị mere n'ụdị ihe a, mana anyị kwesịrị ileba anya n'ihe ndị a n'enweghị obi abụọ .

Tupu onye nwere nkụda mmụọ na-adịghị ala ala agbaga ebe niile ịrịọ maka chromium, a ga-enwerịrị nnyocha sara mbara, nke a na-achịkwa nke ọma . Ọ dị mkpa karịsịa ka a ghara iji ụdị ihe a na-enweghị nlekọta dọkịta .

Echekwala na ihe niile dị mma naanị n'ihi na akpọrọ ya "ihe okike." Ị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma tupu i jiri ha.

Ihe atụ kacha mma bụ ọgwụ ahịhịa ndị China bụ "ma-huang," nke nwere chromium, caffeine, na ihe na-akpali akpali dị ike a na-akpọ ephedrine . Akọpụtala na onye ọrịa jiri ya banye n'ọnọdụ obi mgbawa, nke pụtara na obi gbawara ya nke ukwuu ma nwee obi ụtọ. Ọ bụrụ na ị nweta ihe mgbaàmà ọ bụla na-adịghị ahụkebe mgbe ị ṅụsịrị ihe dị ka nke a, gaa hụ dọkịta ozugbo. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwekwara ike ịkpọ National Poison Information Center na Colombo National Hospital maka ndụmọdụ.

Ọ bụ ezie na akụkọ chromium dị mma, ọ ka nọ n'ọkwa nyocha. Ikekwe otu ụbọchị n'ọdịnihu, nke a nwere ike inye anyị ụzọ ọhụrụ isi gwọọ ịda mbà n'obi. Mana ka ọ dị ugbu a, ọ bụrụ na ị na-enwe ịda mbà n'obi na-adịgide adịgide ma ọ bụ nke siri ike, ihe kacha mma ime bụ ịgwa dọkịta gị gbasara ya.