Ị na-enwekwa ahụ nfụkasị ahụ maka azụ mmiri? (Nsị nri mmiri) Ị ghaghị ịma ihe ndị a!

Ụfọdụ ndị na-enwe ọkọ, ihe ọkụ, ọzịza nke egbugbere ọnụ, mgbe ụfọdụkwa na-esiri ha ike iku ume mgbe ha riri ihe dị ka oporo, squid, ma ọ bụ nshịkọ. Ị na-enwekwa allergies nke azụ̀ mmiri dị ka nke a? Mgbe ahụ, isiokwu a ga-adị gị ezigbo mkpa. N'ihi na mgbe ụfọdụ anyị na-eche, 'Olee ebe azụ̀ dị na nke a?' ihe ndị anyị na-eri na ihe ọṅụṅụ nwere ike ịnwe azụ̀ mmiri ndị a na-emerụ ahụ. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka otu esi ebi ndụ n'enweghị nsogbu na allergies nke azụ̀ mmiri a.

Nri mmiri zoro ezo n'ebe anyị na-atụghị anya ya

Ọ bụrụ na otu ụdị nri mmiri na-eme ka ị na-enwe mmetụta ọjọọ n'ahụ gị, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị zere ndị ọzọ. Mana nsogbu dị na ya bụ na mgbe ụfọdụ, anyị amaghị na nri anyị na-eri nwere azụ̀ mmiri. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ 'ihe ndị zoro ezo.'

Cheedị echiche na ị na-azụta karama ihendori n'ụlọ ahịa. Ì chere na o nwere ike ịnwe azụ? Ee, ụfọdụ ihendori nwere azụ̀, dị ka halibut. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịgụ akwụkwọ e ji mee ya.

Kpachara anya karịsịa maka nri na ihe ọṅụṅụ dị otu a.

Ụzọ isii dị mfe iji zere nfụkasị azụ̀ mmiri

Ibi ndụ na allergies a nwere ike ịbụ ihe ịma aka, mana ọ bụrụ na ị kpachara anya nke ọma, ị nwere ike ịnọ na nchekwa. Lee ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe.

1. Kpachara anya nke ọma mgbe ị na-eri nri n'ụlọ ahịa.

Zere ịga ụlọ nri mmiri ruo n'ókè o kwere mee. N'ihi na ọ bụrụgodị na ị nye iwu nri ọzọ, dị ka ọkụkọ, ha esi nri gị n'otu pan, ngaji, ma ọ bụ mmanụ ha ji esi nri mmiri, obere akụkụ nke nri mmiri ahụ nwere ike ịbanye n'ime nri gị. Anyị na-akpọ nke a ihe ndị na-emebi ihe .

Mgbe ị na-aga ụlọ nri ọ bụla, gwa onye na-anata iwu gị (onye na-eje ozi) nke ọma gbasara ahụ erughị ala gị. Biko rịọ maka ngwa dị iche iche dị ọcha (efere, ngaji) na ebe dị iche mgbe ị na-akwadebe nri gị.

2. Kwụsị iweta nri azụ̀ n'ụlọ.

Nke a nwere ike isi ike. Mana ọ dị mkpa maka nchekwa gị. Gaa n'ụlọ ahịa họrọ nri mmiri n'onwe gị, bute ya n'ụlọ, hichaa ya, ekwekwala ka esi ya. Ọ bụrụ na o kwere mee, gwa onye ọzọ nọ n'ụlọ ka o mee nke a. N'ihi na ụfọdụ ndị nwere ike inwe ihe mgbaàmà nfụkasị ahụ ọbụlagodi ma ha metụ aka n'ihe oriri mmiri ma ọ bụ kuo anwụrụ ọkụ sitere na esi ya .

3. Anwala ihe ọ bụla n'ajụghị dọkịta gị.

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Jụọ dọkịta gị, "Enwere ụdị azụ̀ ma ọ bụ azụ̀ mmiri dị mma m nwere ike iri?" O nwere ike ịbụ na ndị nwere nfụkasị ahụ n'otu ụdị ga-eri ụdị azụ̀ ọzọ.

4. Chee echiche ugboro abụọ tupu ị ṅụọ mkpụrụ ọgwụ mmanụ azụ.

Ọtụtụ mmadụ na-aṅụ ihe mgbakwunye mmanụ azụ n'ihi na ha chere na ọ dị mma maka ahụike ha. Mana ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị nri mmiri, jide n'aka na ị ga-ajụ dọkịta gị tupu i jiri ha. Ọ ga-agwa gị ma ọ dị mma maka gị ma ọ bụ na ọ bụghị.

5. Chọta ụzọ ndị ọzọ isi nweta Omega-3

Omega-3 bụ abụba dị n'ime ahụ nke bara uru nke ukwuu maka obi na ụbụrụ anyị. Anyị nwere ike inweta ihe ndị a ọ bụghị naanị site na mmanụ azụ̀, kamakwa site na nri osisi ndị ọzọ.

• Akwụkwọ nri gbara ọchịchịrị dị ka akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
• Walnuts
• Mmanụ mkpụrụ flax
• Mmanụ soy
• Mmanụ canola
• Ụfọdụ ụdị obere algae (Microa LGA e), dịka ọmụmaatụ Spirulina (Spirulina)

Gwa dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri gbasara itinye ihe ndị a na nri gị.

6. Mee ka ọ bụrụ àgwà ịgụ akwụkwọ mmado

Gụọ ngalaba 'Ihe Ndị E Ji Mee Ya' nke ngwugwu nri ma ọ bụ karama ọ bụla ị zụtara n'ụlọ ahịa. Mgbe ụfọdụ, anyị nwere ike ghara ịtụ anya na ihe ndị a ga-adị na bisikiiti, ihendori, na ihe nta. Ọ bụghị naanị nri, kamakwa ude akpụkpọ ahụ (ude mmanụ), ihe ịchọ mma, na ụfọdụ ọgwụ nwere ike ịnwe ihe dị ka mmanụ azụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla, nyochaa ngwaahịa ahụ tupu i jiri ya.

Ọ bụrụ na ị nwere allergies siri ike, ọ nwere ike ịbụ ihe ga-azọpụta ndụ gị site n'iji ọgwụ mgbe niile maka ojiji mberede, dị ka ọgwụ adrenaline (dị ka EpiPen), ma hụ na gị na ezinụlọ gị maara otu esi eji ya. Ọ bụrụ na ị nwere allergies siri ike, gaa na ngalaba mberede ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) ozugbo.